辟谷减肥法减肥快吗,辟谷要注意方法(辟谷减肥的正确方法)

​辟谷减肥现在是越来越受到人们的青睐，很多人都喜欢使用这样的方法。其具体方法其实就是在一些时日内不进食，但是比节食要奇妙，期间还要进行服气。辟谷减肥期间可以少量食用一些纤果，能帮助你起到饱腹的作用，还能加速燃脂，快速减肥。那辟谷减肥法减肥快吗?

辟谷期间可适量选用红枣，纤果，核桃，荔枝，松子仁，花生仁和蜂蜜等作为辟谷时期的食物。但要注意每次食用的量不宜太多，服用时也尽量不要饮用糖水。特别要注意的是每天可以服食一粒纤果，不近可以修身，而且具有一定的饱腹作用。坚持辟谷，可以快速瘦身而且不反弹，还能只瘦身不瘦胸，一般安全无副作用。

一般一周内为短期辟谷，半个月为中期辟谷，半个月以上就是长期辟谷。辟谷时可食用少量的瓜果喝药物，一般高层次的辟谷不需要食用任何食物，也不怎么饮水，但需有人帮着护法，以免伤及身体。辟谷减肥时间也要根据自己的情况量力而行，要让自己有个适应的过程。 初练辟谷时，可从短期和低层次进行，随着服气功夫的提高和经验的积累，便可以逐步延长辟谷时间和提高其层次。辟谷减肥需要辟谷老师在旁帮助，如果自行操作，容易出现一些不良反应。

一般情况时，辟谷减肥之后恢复正常饮食时也宜先食用流质和清淡的食物，比如可以喝些牛奶，果汁等食品，也可以吃一些稀粥，汤羹或面条等。饮食一定要注意循序渐进，慢慢增加饭量。等肠胃恢复到原有的功能后，便可以恢复正常的饮食习惯。只要能坚持，相信你很快也就能拥有曼妙的身形，变得更加苗条迷人。

辟谷减肥的正确方法

辟谷减肥即为断食减肥法，主要是来源于很早时期的一个养生方式，又称为去谷、绝粒，简单的说，为不吃东西，绝食，每天就喝一点水，也就是我们现在很多女性会用的一种节食减肥法。

辟谷减肥的正确方法

1、断食减肥法

断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。

2、不断食减肥法

逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，千万不可超过10天。

3、减肥法

减食法是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行体内大扫除，清除人体垃圾。

正常减肥方法

1、改变生活方式

2、药物治疗

常用的治疗肥胖症的药物主要有两类：一种是作用于中枢的食欲抑制剂：此类药物又称厌食性药物，它是通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。

3、外科治疗

控制饮食、运动治疗或药物治疗，有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段，胃肠外科手术不仅能减重，同时可能改善甚至治愈肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病，治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生发展。

7天辟谷减肥具体方法

1、辟谷前3天

可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。

2、正式辟谷阶段

可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。

(1)稀粥辟谷：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。

(2)辟谷贴减肥法：由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人体指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。

(3)辟谷养生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶叶，也不同于中草药，但却可以收到饮茶与养生的双重效应，对人体病理有预防、辅助的作用。

扩展资料

辟谷减肥注意事项

很多人都希望能通过辟谷减肥瘦身，但并非所有人都适合。由于信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进食的辟谷态，虽然原则上谁都能达到这种效果，但为安全起见，以下几种病人不宜参加：

1、精神病者或有精神病史者、身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，病生生活不能自理者；

2、经常内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者，有心肾等器官移植切除者，肺结核严重的病人以及有传染病者，先天严重不足者（包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者）。

人民网——辟谷就是绝食挨饿？辟谷减肥需注意这些

如何辟谷减肥方法如下 本文告诉你

1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。

2、在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。

3、稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。

现在很多人通过辟谷减肥，什么才是正确的辟谷方法？

辟谷步骤：

1 .开始辟谷,饮食可以逐步减少，在二三天中减至半辟或近全辟状态。初进食以稀粥为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。

2. 辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物。

3 .辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。

4 .辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量，过量则危害比平时更大。

拓展资料： “辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

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