经期小腹坠痛肚子也痛,缓解痛经的好办法(大姨妈来时肚子痛怎么办？)

虽然说痛经是很常见的问题，可严重的痛经会给女性的生活带来很大的影响，甚至是导致学习和工作不能继续，其实通过一些方法是可以缓解痛经症状的，能帮助女性顺利的度过月经期，毕竟月经是每个月都需要面对的，每个月都面对痛经是很痛苦的。

1.对于痛经的女性首先就是要喝红糖水，相信大家都知道这个方法，其实这也是中医的一个方法，在每次月经到来的前一个星期就可以喝红糖水了，因为喝红糖水可以暖子宫，同时还有补血的功效，帮助子宫及时的排出淤血，所以能达到缓解痛经的作用。

2.其次就是痛经的女性在来月经期间要注意腹部的保暖，这个时候可以准备一个暖袋放在小肚子上热敷，但是温度自己控制好，这样能够帮助促进血液循环，还有就是泡脚，每天晚上睡觉之前可以准备一盆温度适中的水泡脚。泡脚一直都是养生的重要方法，其实对于缓解痛经也很有帮助，泡脚能够加快血液循环的。

3.有的女性痛经的情况是很严重的，痛经时会有脸色发白的表现，甚至是休克，所以可以吃止痛药来缓解，痛经的女性在平时的饮食上也要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，尤其是月经期间，多吃水果和蔬菜，或者多吃含铁的食物。

以上的3点都是可以缓解痛经的好方法，其实在月经期间还应该注意调节自己的情绪，因为心情不好也会加剧疼痛感的，在来月经的时候尽量的保证休息时间，不要久站或者是久坐，腹痛严重的人最好是卧床休息，一般情况下都是可以顺利的度过月经期。

大姨妈来时肚子痛怎么办？

痛经该如何缓解呢？
1、不要再让自己受凉

现在天气比较热，很多人都喜欢待在空调房里。来月经的女性如果没有办法把空调关闭，就要携带一块小毯子围到自己的肚子上。要随身携带保温杯，带着热水，千万不要再沾冷饮和雪糕。多喝热水让身体热起来，能够加快血液流通，缓解月经疼痛。

2、用食疗来缓解痛经

如果每次来月经的时候痛感都非常的强烈，也可以尝试一下食疗的方法。有一个食疗方子，非常的简单，效果也不错，那就是艾叶红糖鸡蛋粥。做这款粥，需要的食材很简单，包括艾叶、鸡蛋和红糖。首先，把清洗完的艾叶放入锅中，煮两个开锅，然后把艾叶捞出来，加入鸡蛋和红糖。月经期间每天都喝一次这种粥，会感觉小肚子暖暖的，痛经也有所缓解。如果实在没有做粥的条件，喝红糖鸡蛋水也可以缓解痛经，做法就是在开水中打入一颗鸡蛋，最后加入红糖。

3、热敷小肚子

月经期间，痛经如果特别严重，也可以通过热敷小肚子的方法来缓解。热敷可以用热毛巾，也可以用暖水袋，实在不行贴几片暖宝宝也可以。热敷可以改善女性的血液循环，对于经血淤滞引发的痛经有缓解作用。

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4、在床上爬行

痛经到来时，可以通过爬行的方式来缓解疼痛。爬行这种动作形态，可以放松腹部的肌肉，缓解子宫收缩带来的痛感。不要在地面上爬行，免得受凉使痛经加重，在床上爬行会比较合适。另外，爬行的速度要慢一些，越慢越好，并且配合呼吸，呼吸一个回合爬行一步，这样缓解痛经才有效果。

5、经期瑜伽

在月经期间有很多适合练习的瑜伽种类，找来视频跟着做就可以。注意千万不要拉伸过度，要轻柔的舒展，这样不仅可以缓解痛经，还能改善月经期间的不良情绪，让人平静下来，不至于天天烦躁。

6、转移注意力

如果总是把注意力放在痛经上，疼痛的感觉就会无限扩大，加速人的崩溃。月经期间，如果痛经难受，可以用转移注意力的方法缓解。看一些喜剧或者爆照的综艺，或者看紧张刺激的电影，注意力被剧情吸引过去了，痛经就会被暂且放到一边，甚至会被人忘记了。

7、吃止疼药

如果痛经的那几天去重要的事去做，不能受痛经的影响，比如说要考试、面试等，这时候就能用吃止疼药的方式来缓解痛经。止疼药不能自己乱吃，应该去医院让医生开。

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痛经是有原因的，找到原因才好解决，去医院检查一下很有必要。

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