春节必知,吃太饱小心四种病(吃太饱不利于健康)

春节长假，亲朋好友团聚在一起，高兴之余难免会大吃一顿，多喝几杯。此时，不少人会因为吃得太多、太饱而出现胃肠道不适，也有很多胃肠道疾病的“老病号”容易旧病复发。专家提醒大家，越过节越不能吃太饱，尤其是平时肠胃就不好的人，一定要合理控制饮食。

“节假日是各种消化道疾病的高发期，其中大部分都是吃出来的。”专家表示，门诊里常见的主要有四类疾病：

一是消化不良。由于吃得多，运动少，饮食没有节制，人们很容易出现胃酸、胃胀、腹痛、便秘等不适。

二是急性胃肠炎。过节期间吃了变质、不洁或冷冻寒凉的食物，再加上经常熬夜，会导致胃肠虚弱，抵抗力下降，发生恶心、呕吐、腹泻、发热等急症。

三是急性胰腺炎。由于进食过多高蛋白高脂肪的食物，再加上过量饮酒，极易引起胰腺水肿，从而诱发急性胰腺炎，这是最典型的“节日病”。其主要症状是餐后两小时内出现上腹或左上腹痛，同时有发热、恶心、呕吐。

四是上消化道出血。这也是节日前后常见的消化道疾病，一些原本有溃疡、慢性肝病的人，如果饮食不加节制，吃得过饱，或是饮酒过量，就可能发生消化道出血，呕吐出咖啡色食物。

专家指出，预防以上疾病的发生，首先不要吃太饱，每餐吃到七八分饱即可。就是你离开饭桌时还想吃饭，还能再吃，肚子不撑。其次，少吃或不吃零食。春节走亲访友，每家都会准备零食，糖果、薯片、干果等，不小心就会吃多，增加肠胃负担。再次，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。最后，不要过量饮酒，保证足够的饮水。此外，家里有肠胃疾病的人，最好备些消化药，如果症状连续两三天没有缓解，或出现急性腹痛、呕吐等，就要及时去医院了。

吃太饱不利于健康

很多人不怕长胖一吃饭吃很多，其实吃太饱的会对身体也是有很大的影响的，时间长了就会把胃部撑大的哦，为了能够减少这样的情况，可以采取一些方法来缓解，那么如果不小心吃撑了要怎么办呢?什么样的食物可以有消食的作用呢?

醋

大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。所以在吃东西的时候可以喝一勺醋，这样可以有助消化和食物的分解，在做菜的时候也可以放些醋，还可以缓解吃饭后血糖升高的情况。

红酒

吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。为了减少衰老的发生，可以尝试着喝些红酒，红酒的抗氧化的物质比较多，还能够减轻高脂肪食物对人体的伤害，适当的喝些红酒对身体也有好处。

水果

吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快，研究发现，富含抗氧化物质的水果，吃水果也是可以助消化的，同时还可以减少体内的自由基对于人体的伤害，比如说常吃猕猴桃啊，樱桃啊这样的水果有好处。

吃的太饱对于代谢也是有很大的影响的，如果长期吃的撑的话可能造成脂肪的堆积，代谢不出去消化不良就会造成肠胃的不适或者是肥胖的出现，所以还是要适可而止。如果吃太多的话不妨用上面的方法来缓解一下吧。

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