经常吃垃圾食品让人变暴力吗(经常吃垃圾食品有危害吗？)

垃圾食品不仅没有营养，还可能让你脾气变坏，热衷于暴力行为！据报道，英国牛津大学的科学家发现，长期吃垃圾食品可能会增加暴力行为。

牛津大学科学家以1000名16—21岁的男性为研究对象，他们来自英格兰和苏格兰的3家青少年管教所。科学家将他们分为两组，一组长期服用维生素和营养补充剂，另一组长期食用垃圾食品，包括大包装的油炸土豆条以及高热量的工业化加工食品等，然后对他们进行为期1年的跟踪观察。目前，研究已显示，吃垃圾食品的人更愿意用暴力行为解决问题，脾气也更坏，但具体数据还没有公布。科学家解释说，当大脑极度缺乏重要营养成分，尤其是缺乏大脑神经元的重要组成成分欧咪伽－3脂肪酸时，大脑会失去灵活性，注意力不集中，自制力受损，暴力倾向增加。而垃圾食品营养成分单一，长期食用会造成营养缺失。

此前，英国科学家曾对231名罪犯进行过试验，发现在拘禁期间，服用营养补充剂的罪犯其暴力情绪较平时大大减弱。牛津大学教授约翰斯坦说，研究表明，改进膳食可以使人情绪稳定，还能提高健康水平。

经常吃垃圾食品有危害吗？

连续吃一周吧

一周后身体变化

，最后一天结束的时候，1. 睡眠：她发现自己即使睡很长时间，但是第二天依旧很困很乏力！

2. 情绪：在工作中，变得越来越急躁和不耐烦，真是有点开始害怕吃饭了。

3. 皮肤：皮肤很油腻，头发也需要洗更多次。

4. 体脂：回到诊所检查时，她的身体脂肪已经从23%上升到25%，大腿脂肪含量从之前的6.1%上升到了11.8%，而皮肤的含水量下降了27%...

所有的变化就发生在这短短的七天里。医生说：垃圾食品在体内的消化很难，它们要经过一个很长的时间，这会影响其他营养的吸收，影响到人体的情绪。吃一次垃圾食品可能需要八倍的时间来恢复，这意味着菲比需要两个月的时间才能回到之前的样貌和身体状态。

经常吃垃圾食品有6大危害:

1. 引起肥胖

2003年1月，英国《新科学家》杂志报道，快餐可引起体内激素变化，使人上瘾。科学家指出，汉堡包、油炸食品以及食品单一等快餐可引起体内激素变化，使人难以控制食量。美国有关研究也表明，常吃快餐食品，进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪，会促使人体发胖。

2. 导致“富贵病”

青年期肥胖导致脂质和糖代谢异常，使血脂、血糖及血压升高，使青年易患高血压、糖尿病等俗称“富贵病”的代谢综合征。有的人虽在青年期未发病，却埋下了日后得高血压、动脉粥样硬化、心脑血管病、糖尿病等病的隐患。

3. 影响生育

BBC公布的一项研究显示，女性经常吃快餐而水果摄入不足更有可能难以怀孕。这项设计5598名女性的调查发现,那些每周吃四次快餐或更多的女性比那些从不或很少吃快餐的女性受孕需要的时间长一个月。

4. 诱发癌症

世界卫生组织研究发现，汉堡包、炸薯条、烤肉、炸鸡、薄脆饼中含有大量丙烯酰胺(高温烹制的产物)，其中，炸薯条的丙烯酰胺含量高出标准100倍左右。丙烯酰胺可导致基因突变，损害中枢和周围神经系统，诱发肿瘤。

5. 发育提早

脂肪与女性激素分泌密切相关，吃多了洋快餐易使女孩子初经提早到来，刺激男孩子长出女性化的乳房，还会使骨龄发育提前。从长远来看，常吃洋快餐还会影响男性的生育能力。

经常吃垃圾食品，对身体造成的伤害都有哪些？

我们日常生活中有许多垃圾食品。我们的日常生活中没有营养素。它也可能在很长一段时间内诱发疾病，甚至降低身体的抵抗力和免疫力，让小编为每个人解释它。生活中常见的垃圾食品是什么。

什么是垃圾食品

垃圾食品是指人体，煎炸，焙烧，烧伤等所需的营养成分，其在处理过程中部分或完全丢失，或在人体中添加，生成或长期过量食用食品。在人体中的食物产生有害物质。如含苯酚的油炸食品，含亚硝酸盐的烟熏食品，以及易于引起钠保留等的酸洗食品，其统称为垃圾食品。

常见5型垃圾食品的危害是什么？

1，油炸食品

它将不可避免地吃油炸食品，如炸棒，油蛋糕等，多次高温油煎将产生大量的致癌物质。如果你长期吃油炸食品，你将积累大量的氧化物质和油脂。不仅体内的维生素，还可以改变蛋白质，增加冠心病和高脂血症的风险。

2，腌制的食物

生活中的常见腌制食品有芥末，培根，香肠等，虽然它非常美味，但它会导致胃溃疡和胃炎长期，因为钠盐将超过酸洗过程中的标准，即使存在将是大量亚硝酸盐增加了肾脏的负担，提高了高血压的风险。

3，方便的食物

方便的食物主要包括一些喘气的小吃，如虾和方便面，具有大量的人工脂肪，会对心血管造成严重伤害。此外，内部所含的钠盐将超过标准，并增加肾脏的负担。它们属于低维生素，高盐，高脂肪和低矿物质，没有营养素，只有热量，加上口味和防腐剂，会对肝脏引起严重伤害，对肝细胞的直接损害。

4，加工肉类食品

在超市里，你会看到很多香肠，肉类或肉，非常美味，但有大量的亚硝酸盐，属于强致癌物质，并在加工过程中加入混合剂或防腐剂，加入肝脏。负担。加工的食物营养成分非常低，热量高，并且尚不清楚可能存在过量的盐点，导致血压不稳定，对肾脏造成严重损害。

5，碳酸饮料

可乐，苏打水等属于碳酸饮料，含有大量的碳酸化和磷酸，以脱离体内钙。糖含量相对较高，饮用后会有充分的感受，这会影响主食的进入，也会引起物理肥胖。

如何远离垃圾食品？

1抵制诱惑

当你饿时，不要访问超市，以免买很多垃圾食品。如果你家里只有健康食品，你不会吃更多的垃圾食品。限制买入

购物时，尽量让自己远离冰淇淋，冷冻食品，甜点和小吃，买更多健康的食物。只要你坚持这一点，你就可以轻易发展健康的饮食习惯。

2摆脱坏习惯

晚餐后不要吃甜点，看电影，不要吃爆裂，喝咖啡，不要吃甜甜圈，你可以吃更多的水果，你可以逃离果汁，吃不少糖果和辛辣的食物。

3喝更多的茶

当你感到渴望时，这意味着身体很短。它经常误饿了。如果你不喜欢白色沸水，你可以携带柠檬水，鲜花和茶等，保持你的视力，如杯子和水，所以克服喝咖啡和奶茶的愿望。

长期吃垃圾食品对身体有害吗？

垃圾食品吃多了对身体的危害，和垃圾食品的种类有关，常见的垃圾食品包括加工肉类食品、油炸食品、罐头类食品、腌制食品、奶油制品等这几种。

平时应该尽量少吃垃圾食品，尽量保持饮食的均衡，平时可以多吃蔬菜、水果等健康食品。 1、加工肉类食品：比较常见的有火腿肠，在加工过程中会添加较多的香精、防腐剂等，这些添加剂会加重肾脏的负担，严重时可能会诱发肾脏疾病。此外部分加工的肉类食品并未达到国家生产标准，还含有大量的亚硝酸盐，长期进食有一定致癌的风险；

2、油炸食品：油炸食品热量比较高，过量摄入油炸食品容易导致肥胖，还会增加高脂血症、冠心病等疾病的发病率。此外，食物经高温油炸可能会产生致癌物，长期食用会增加癌症的发病风险；

3、罐头类食品：罐头类食品比较常见的有水果类罐头、肉类罐头。水果罐头含糖量高，容易引起血糖升高；肉类罐头含盐量高，如果既往存在高血压、心血管疾病，长期过量进食此类食物可能不利于疾病的控制；

4、腌制食品：比较常见的有咸菜，食品进行腌制时需要放大量的盐，如果钠盐含量超标，过量进食此类食物可能会加重肾脏的负担，增加高血压、高血脂的风险。此外进食腌制食品还会刺激胃肠道黏膜，如果既往胃肠功能不佳的人群过量进食此类食物后可能诱发胃溃疡等疾病；

5、奶油制品：奶油制品的热量相对较高，如果平时运动消耗较少，长期大量食用奶油制品会导致热量在体内囤积，进而转化为脂肪，导致体重增加，还可能会导致血脂、血糖、血压升高。

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