肠胃不好吃什么好呢,六种食物可养肠胃(肠胃不好吃什么好养肠胃)

肠胃不好是会给人们带来很多不适的症状，像消化不良，腹胀，暖气，还有肠道菌群失调，患者的腹部还会隐痛不适，尤其是在饭后，摄入冷，硬，刺激的食物后加重，腹泻或者是便秘，食欲不振等，会降低患者的生活质量，那么肠胃不好吃哪六种食物好呢?

第一种食物是红薯，红薯的口味香甜，具有着养胃，还有消食化积，增加食欲的作用，尤其富含着的膳食纤维可以促进排便，还能促进胃酸分泌，是非常好的粗粮之一。

第二种食物是南瓜，南瓜性温，味甘，可以入脾，胃经，能够补中益气，消炎杀菌，止痛，含有丰富的果胶，可以吸附洗净还有有毒的物质，包括重金属、铅等，起到排毒的作用，同时，果胶还可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。

第三种是芋头，芋头能够止渴，令人肥白，开胃，养胃健脾，增加肠胃的消化功能，还能除烦止渴，滋润和美白肌肤，不过一定要煮熟后食用，一次性不可以摄入过多。

第四种是牛奶，牛奶的营养非常丰富，可以说是完美的饮品，经过研究发现，牛奶具有很好的养胃功效，具有补肺胃，生津液，润大肠的功效。

第五种是木瓜，木瓜中含木瓜酵素，有助于分解加速蛋白质的吸收，可以缓解消化不良还有胃炎等疾病，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物，不过木瓜偏寒，不建议空腹食用。

第六种是樱桃，樱桃的营养丰富，其中铁的含量更加突出，超过柑橘、梨和苹果的二十倍以上，居水果的首位，樱桃性温，味甘微酸，具有着补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

肠胃不好吃这六种食物好，可以养肠胃，让肠胃恢复到健康状态，另外肠胃不好的人也要多吃粥，面条，还有烤面包，山药等食物，避免摄入辛辣刺激，不容易消化或者是冰冷的食物，养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

肠胃不好吃什么好养肠胃

1、平常如果自己的肠胃不好，还是要从自己的饮食方面进行调理。
像平常有一些比较生冷的食物一定要少吃。还有一些比较油腻的食物和辛辣的食物，不容易消化自己也要少吃点。平常像肠胃不好的，可以多吃点小米粥，面条，汤类的食物，可以帮忙助于肠胃的消化方面。包括一些蔬菜和水果之类的，像香蕉，苹果，南瓜，芋头一类的食物都会去帮助肠胃的恢复，增加了消化方面。适当的时候还可以吃点蜂蜜，可以帮忙改善一下肠胃的效果。平常还要对自己的饮食方面要去进行一些管理，不要让自己吃了太多的食物，对自己的消化方面也增加了压力，就会很容易出现疼痛的情况。
2、平常还要注意好肠胃的保暖的情况，避免有些着凉。
像平常如果自己肠胃方面有一些疼痛，不舒服的情况，那么自己就要多注意好腹部的保暖的情况，有几项现在冬天比较寒冷的状态，自己一定要多喝点热水，多穿一点衣服，尽量不要让身体方面着凉。自己也可以用一些热水袋放在自己的腹部。可以避免了腹部的着凉，还可以适当的去减轻的肠胃的疼痛。像冬天的时候还可以做一些红糖生姜汤，也有一些缓解疼痛的效果。自己平常还要尽量多注意好休息，不要有一些熬夜的情况。避免了肠胃的疲劳的情况。自己还要去适当的增加一些跑步之类的运动，改善一下身体的体质情况。对自己的肠胃部位也有很好的帮助。
3、自己还要去调节好自己的情绪方面，对养好肠胃也有帮助。
平常自己要尽量去减少一些焦虑和紧张的情绪， 不要让自己有一些忧郁，或者是有些生气的情况。让自己的情绪有些不稳定。很容易让自己的肠胃感觉到不舒服，甚至疼痛可能会有些加重。所以自己尽量还是要保持好愉悦心情，包括心态方面尽量要保持好平稳状态，遇到一些事情可以去和朋友，家人进行沟通，不要让自己情绪影响到身体。

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