孕妇喝红枣泡水好吗

孕妇喝红枣泡水好吗

红枣是非常营养的食物，并且还具有非常不错的食用功效，所以许多人平时都十分喜欢吃红枣，其中有不少人还喜欢用红枣泡水饮用，例如一些正处于孕期的女性朋友。那么孕妇喝红枣泡水好吗？孕妇喝红枣水有什么好处？孕期喝红枣水好吗？

孕妇喝红枣泡水好吗

孕妇喝红枣泡水不但能补充自身的营养，还能促进胎儿生长发育。因为红枣水营养元素丰富，且性质温和，有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，特别适合脾胃虚弱、气血不足、失眠的孕妇食用。

红枣的营养价值

红枣的营养价值极高，有“百果之王”的雅称，其主要成分包含：蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、磷、钙、铁以及氨基酸等。不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，还有补益脾胃、养血宁神的功效；非常适合孕妇食用。

孕妇喝红枣水的好处

(1)益气补血

红枣水最强大的功效就是益气补血。因其含有较丰富的铁质及维生素C，能够促进人体造血，可以有效的预防孕妇贫血。中医也认为，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神的功效。

(2)增强孕妇免疫力

红枣水中含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高孕妇免疫功能，增强抗病能力。

(3)促进胎儿大脑发育

红枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。所以，孕妇适量吃些红枣水是大有裨益的。

(4)养肝排毒

红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，达到保肝排毒、健脾、降低胆固醇的作用。实验发现，每天服用适量的红枣水，能够很好的起到补肝的作用，非常适合肝功能较差的孕妇饮用。

(5)镇静安神

红枣中含有的特殊成分黄酮--双-葡萄糖甙A，有很好的镇静催眠作用。孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣水可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、抑郁综合征都有所帮助。

(6)美容养颜

红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少妊娠斑的产生，让肌肤洁白细滑，孕妇喝红枣泡水，能起到美白肌肤、祛斑的功效。

注意事项

1、有妊娠糖尿病者不宜喝红枣水：因为红枣含糖量高，会使血糖升高。

2、用红枣泡水喝时，最好将其掰开，并去核，再冲泡，这样利于维生素C吸收。

3、吃红枣要控制量，每天吃7颗红枣就可，以免过量食用引起腹胀。

3种吃法

1、红枣泥

红枣煮熟后，去皮、去核，拌和就成为枣泥。加一些糖，可放置在冰箱中，时时食用，作为小点心。自制汤团、米饼时，把枣泥作馅心，就成枣泥汤团、枣泥饼，也可作为主食。

2、红枣粥

红枣也可和米一起，煮成红枣粥，或者红枣饭，香美可口。白糖糯米莲心红枣粥，不仅味美，而且补益身体，可改善睡眠，滋阴敛汗。八宝饭中，也可加入枣泥，增加补益作用。

3、红枣酒

红枣酒，也有补益作用。取好的红枣，500克左右，放入大口瓶中，加入上好的高粱酒，再加入适量的白砂糖，或冰糖，储存1个月左右，即可饮用。本来能饮酒者，可每日饮用20毫升左右，补益身体，适用于癌肿已治愈而需补益气血者。

孕妇可以用红枣泡水喝吗

红枣是很好的滋补佳品，其维生素含量高，具有滋阴、补阳的功效。
素有日食三枣，长生不老的说法，红枣也有药用价值，有养胃、健脾、益血、滋补强身的功效。孕妇怀孕后，可出现生理性贫血，多吃红枣可以改善贫血，对孕妇有好处。且红枣的滋补效果比较好，可提高孕妇的身体素质，对孕妇很有好处。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。
根据您提供的信息目前情况考虑怀孕期间可以适当喝红枣红糖水，有补血的作用。在怀孕期间，并没有严格的饮食禁忌，建议合理饮食，均衡营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃生冷、寒凉、辛辣、刺激的食物。例如蟹、桂圆、山楂等，可诱发宫缩，引起流产。推荐定期孕检。
怀孕的时候是可以喝大枣红糖水的。红枣含有丰富的维生素，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
红枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品。红枣不仅是养生保健的佳品，更是护肤美颜的佳品。

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