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维生素d的作用及功能有哪些,维生素D到底对身体有什么好处呢

佚名 2023-08-12 22:24:02

一、维生素d的作用大全

很多人都知道维生素d对人体是很重要的,想要维持健康是少不了该种营养素的参与的,但是具体维生素d的作用是什么却没有多少人清楚,据专家介绍,如果人体缺乏维生素d的话,是很危险的,因为这可能会导致许多疾病发生,这其中甚至还包括心脏病、癌症等可怕的疾病。

尽管大家都知道维生素d是人体必不可少的一种营养素,但是要说到维生素d的作用,大家却不甚明了,不知道它究竟在人体里起着怎样的作用,下面,专家就来给我们介绍一下有关维生素d的作用。

维生素D的作用不可低估:

心脏病:维生素D可降低对胰岛素的耐受性,而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。

日光浴可促进维生素D生成肺病:肺部组织在人的一生中会经历修复和“改造”,由于维生素影响多种细胞的生长,它可能对肺的修复过程起到一定的作用。

癌症(包括乳腺癌、结肠癌、卵巢癌和前列腺癌等):据认为,维生素D对调节细胞繁殖起到关键作用—癌症患者体内则缺乏这种调控机制。因此,通过防止细胞过度繁殖,维生素D就能预防某些癌症。

糖尿病:在Ⅰ型糖尿病中,免疫系统会杀灭人体自身的细胞。科学家认为,维生素D可起到免疫抑制剂的作用。他们认为,它也许能防止免疫系统的过度反应。

高血压:维生素D为颈部甲状腺上的副甲状腺所利用。这些腺体分泌出一种调节体内钙水平的激素,钙则帮助调节血压,但科学家尚未完全理解这一过程。

精神分裂症:患精神分裂症的几率大概与出生前几个月的日照情况有关。缺乏日照可能会导致维生素D缺乏。科学家认为,这会改变胎儿大脑的发育。

多发性硬化:缺乏维生素D会限制人体产生的1,25二羟基维生素D3,这是维生素D3的一种激素形式,可以调节免疫系统。它的缺乏可能提高患上多发性硬化的风险。

佝偻病和骨质疏松:维生素D可坚固骨骼,预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症。

由此可见,维生素d的作用是非常大的,在平时生活中大家应多被一些含有维生素d的食物,这样对于糖尿病、心脏病、高血压等各种疾病的预防是有很大好处的,另外,如果维生素d缺乏比较严重的话,也可以在医生指导下用药治疗。

二、维生素D对身体有什么好处

维生素D和我们的很体健康密不可分,维生素D的功能很强大,主要是条件我们身体内部的钙质和磷元素的代谢问题,那么,维生素D到底对身体有什么好处呢?今天就让小编给咱们介绍一下。

维生素D是一种脂溶性维生素,有五种化合物,对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3,维生素D2和D3的作用和用途完全相同。有活性的维生素D均为不同的维生素D原(无活性的维生素D前体)经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素D,但维生素D原在动、植物体内都存在。植物中的麦角醇为维生素D2原,经紫外照射后可转变为维生素D2,又名麦角钙化醇;人和动物皮下含的7-脱氢胆固醇为维生素D3原,在紫外照射后转变成维生素D3,又名胆钙化醇。

维生素D在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。研究证明,维生素D3能诱导许多动物的肠黏膜产生一种专一的钙结合蛋白(CaBP),增加动物肠粘膜对钙离子的通透性,促进钙在肠内的吸收。

维生素D对人们身体的好处通过本文的介绍你了解了吗?另外,维生素D还可以维持我们身体里面的血钙和血磷的水平,从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。

三、什么食物含维生素d多

1.三文鱼。美国自然健康联盟数据显示,在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。

2.牛奶。保林营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。

3.鸡蛋。保林营养研究所发现,鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素D,蛋白中的优质蛋白质也很多。

4.蘑菇。美国的一项新研究发现,圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后,其中维生素D会增加4倍。吃蘑菇前,让它晒晒太阳吧!

5.虾。美国农业部全国自然营养数据库数据显示,虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高,脂肪和热量却很低。

通过以上介绍,对什么食物含维生素d多呢,也是有着很好了解,所以对选择它的时候,也是要注意不能过多吃,尤其是一些维生素d含量过多的,这样对身体营养吸收,都是没有任何帮助作用,这点都是要进行注意。

四、关于维生素d的介绍

1概述

维生素D过多症常是医源性疾病。长期大量服用维生素D,特别是用大剂量来治疗非维生素D缺乏性疾病,如银屑病、寻常狼疮、类风湿关节炎。

2症状表现

主要症状有乏力、头痛、食欲不振、烦渴多尿、体重下降、恶心呕吐、腹痛、便闭、肌张力下降、心动过速和心律不齐、皮肤瘙痒和痤疮样表现,日久出现皮肤、软组织、大血管、心、肺、肾组织钙化和组织破坏,皮肤转移性钙质沉着多位于肢端及关节附近。肾有结石或钙化,可致肾功能受损或尿毒症。严重者可有发热、昏迷甚至死亡。骨有纤维性骨炎。

3检查诊断

实验室检查见尿钙增加,血清钙水平在2.88mmol/L以上,血清磷在1.29~1.62mmol/L以上,ECG见Q-T间期缩短和心律不齐。X线检查骨纤维性骨炎。

4治疗

维生素D过敏或过多者应停用维生素D,低钙饮食,使用呋喃苯胺酸利尿剂,大量饮水,增加钙排泄;血清钙在3.75mmol/L以上时,可用皮质类固醇、静脉滴注等渗硫酸钠溶液(有尿毒症忌用),血清钙回复至正常水平后,应停用利尿剂,逐步减量和停用皮质类固醇。

吃维生素D有什么好处

维生素d对人体的骨骼有一定的作用。如果在发育中的青少年补充维生素d可以促进钙的吸收。一般维生素d在正当饮食以及阳光照射后才能转化成足够的维生素d。一般维生素d缺乏容易造成佝偻病,发育缓慢以及成年人的软骨病。
平时可以适当给孩子补充富含维生素d充足的食物,如牛奶,鸡蛋,虾等可以促进孩子的生长,以及预防佝偻病的发生。
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维生素D有什么作用?

1、预防心脏病

维生素D可降低对胰岛素的耐受性,而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一。

2、预防糖尿病

在Ⅰ型糖尿病中,免疫系统会杀灭人体自身的细胞。科学家认为,维生素D可起到免疫抑制剂的作用。他们认为,它也许能防止免疫系统的过度反应。

3、吸收钙磷

提高肌体对钙、磷的吸收,使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

4、减少患癌症的风险

身体里每天都有细胞生长、死亡,但如果细胞出现了“疯狂增长”就意味着发生了癌变。维生素D具有调节和控制细胞的生长的功能,可以减少罹患结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的风险。

5、保护免疫系统

因为缺乏维生素D会限制人体产生的1,25二羟基维生素D3,这是维生素D3的一种激素形式,可以调节免疫系统。它的缺乏可能提高患上多发性硬化和红斑狼疮的风险。

参考资料:维生素D_

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