痛风高尿酸千万不能犯“五个错”,痛风高尿酸应注意什么

高尿酸、痛风是个慢性疾病，要与之和谐相处。湖北省痛风重点专科中医院院长、痛风专家邴飞虹教授整理出5个痛风患者常见误区。

错误一：不把高尿酸、痛风当回事。殊不知，长期高尿酸会导致关节侵蚀、肾脏损伤甚至肾衰竭等。

错误二：不重视复查，而定期复查能及时发现病情变化。

错误三：痛时就吃点止痛药，不痛时就不管。

错误四：只吃药，不调整生活方式。

错误五：购买痛风神药瞎治痛风。有些虽表面上抑制了疼痛却未将尿酸排出体外，造成尿酸不断增加最终病情爆发性发作。

多吃碱性食物如蔬菜、马铃薯,水果等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是碱性食品，而且多酚咖啡具有利尿作用，对痛风患者更有利。或者是吃碱性食品黄金碱也是可以的。

尿酸高，痛风痛，哪些能吃？哪些限制？哪些不能吃？一文说清楚

天热了，这两天收了好几位痛风发作的患者，原因很简单，平时尿酸就高，最近连续几天，海鲜就啤酒，尿酸飙升，痛风发作。

痛风的痛，常常导致患者想把脚指头“剁掉”，因为常常“痛不欲生”。

痛风发作了，那么我们肯定会去医院，抽血化验就会发现尿酸很高；但尿酸升高，不代表一定会发生痛风，尿酸高不高，不能靠感觉，必须通过抽血化验，看看尿酸值。这里再次科普尿酸是抽血，不是尿液。血清或血浆：男性208 428mol/L；女性155 357mol/L。如果高出这个范围，那么就是高尿酸。

高尿酸不但会诱发痛风，长期尿酸升高，可能会导致心血管疾病风险增加。

如果我们知道自己尿酸已经升高，或者发生过痛风，那么饮食一定要注意，否则会诱发痛风再次发作。

1、每100g食物中嘌呤含量 25mg，属于低嘌呤食物，可以吃；

2、每100g食物中嘌呤含量为25~150mg，属于中嘌呤食物，要限制；

3、每100g食物中嘌呤含量 150mg，属于高嘌呤食物，严格限制或不吃。

1、常见蔬菜 ， 紫菜 因为来自海洋，简单理解属于海产品，嘌呤值274mg，所以嘌呤较高，要严格限制； 笋干、金针菇和海带 属于中等嘌呤，要限制；其它蔬菜几乎全部属于低嘌呤食物。所以高尿酸或痛风患者，可以放心吃各种绿色蔬菜。

2、常见水果及干果， 除了部分坚果： 花生、葵花籽、芝麻、腰果 ，属于中等嘌呤食物，需要限制外，其他它的水果及国人几乎都是低嘌呤食物，可以放心吃。

3、主食， 粗粮、杂粮和米面基本上都是低嘌呤食物，只有 麦芽 是高龄食物，嘌呤值已经接近500mg，一定要严格限制， 米糠 属于中等嘌呤饮食，要适当限制。

4、蛋奶制品， 几乎都是低嘌呤食物，可以放心吃，除了 黑麦薄脆 ，这种食物，我们也很少食用。

6、豆制品， 豆芽 嘌呤值166mg， 大部分豆类 都属于中等嘌呤要限制，只有豆浆、四季豆、皇帝豆等属于低嘌呤豆类，可以吃。

7、肉类， 除了猪血和猪皮，这两种我们平日里很少吃的肉类外，其他肉类和内脏都属于中高嘌呤食物；尤其是 牛脖子、脾脏、鸭肝、肠子、马肉、肝脏、鹅肉 ，都属于高嘌呤食物，一定要严格限制或不吃。其他大部分肉类都属于中等嘌呤食物，要限制。

8、 水产品 ，除了海参、桂鱼、海蜇皮属于低嘌呤水产品，绝大部分的海鲜都是高嘌呤或中嘌呤食物，要限制或严格限制，所以我们常常说高尿酸或痛风不能吃海鲜。

这8大类食物，几乎包括了我们日常饮食的绝大部分，对于高尿酸或者痛风患者一定要收藏！

《痛风治疗指南》推荐痛风患者除了要限制摄入高嘌呤食物外，还应限制饮酒、少吃含有高果糖或玉米糖浆的食物。指南还推荐，不管病情轻重，痛风患者都要管好体重，超重者要减减肥。

初发的轻度高尿酸，没有出现痛风的情况下，不建议马上启动降尿酸治疗，还是建议低嘌呤饮食，不要喝酒，坚持运动，控制体重，多饮水每天2000ml左右。

如果通过上述 健康 生活，尿酸仍高于540μmol/L，那么建议服用降尿酸药物。

疲乏、全身不适和关节刺痛等；典型的痛风，关节及周围组织红、肿、热、痛和功能受限，呈撕裂样、刀割样或咬噬样，难以忍受。多侵犯单关节，其次为足背、足跟、踝、膝、腕和肘等关节，可同时累及多个关节，表现为多关节炎。部分患者可有发热、寒战、头痛、心悸和恶心等全身症状。

高尿酸、痛风者，要管住嘴，多喝水，迈开腿！

#非常病例#

尿酸高已经出现过痛风了，平时应该注意什么问题呢？

为了防止痛风的发生，我们得想办法减少体内尿酸的合成合成，以及增加体内尿酸的排泄，进而降低尿酸在体内的蓄积；

尿酸的多少与人体内嘌呤的代谢有关，所以，要想抑制尿酸的合成就得减少嘌呤物质的摄入；人体内的嘌呤多数是由食物中摄取到的，那么，减少食用嘌呤食物就是非常必要的措施了，比如动物的肝脏、肾脏、脑子等，以及肉汤、鸡汤、鱼子等；另外，正确的烹饪方法可以降低食物中嘌呤的含量，而加热水煮就是最好的去嘌呤方式；

除了限制嘌呤食物的摄入以减少尿酸的形成之外，我们还应该防止尿酸在体内的蓄积，也就是说要增加尿酸的排泄，方法有两种，一是多饮水；二是促进排尿；

痛风患者每天的饮水量应该控制在2000～3000毫升，太少了不利于尿酸的排泄，太多了会加重肾脏的负担；

促进排尿我们建议选用一些具有利尿效果的植物，比如车前草、玉米须、茯苓、荷叶等，它们具有天然、高效、安全的特性，日常情况下可以用之代茶饮，既可以补充足量的水分，也有利于尿液的生成和尿酸的排泄！

以上内容纯属个人观点，仅供参考！

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