男性如何预防勃起障碍,男性勃起功能障碍吃什么食物可以改善

一、男人勃起障碍是怎么回事

1、雄性激素的影响：足够的雄激素对维持正常的性欲和勃起功能是必需的。雄激素不足也可以导致阳痿。

2、神经因素：副交感神经系统控制着血流量，而交感神经系统控制射精。神经性阳痿是副交感神经受损引起的，因血液流入减少和允许静脉血流出。神经性阳痿一个显着的特点：阳痿呈渐进性发生，开始时表现勃起不能持久。

3、血管的原因：正常勃起时动脉血流量要增加6倍,并有效地控制静脉血流出。所以身体其余部位有动脉病变的患者,常有血管性阳痿。糖尿病、吸烟、酗酒、肥胖以及高血压患者带易出现阳痿，导致勃起不能持久。

4、泌尿生殖器官病变：如前列腺炎、前列腺增生、附挛炎、精索静脉曲张等，常可导致勃起不能持久。

5、内分泌失调或病变：如糖尿病，垂体功能不全，睾丸损伤或功能低下，或甲状腺功能减退及亢进，肾上腺功能不足等，均可导致勃起不能持久。

6、是肾阴虚的症候：阴虚火旺，所以说无故的阴茎经常勃起。有三方面的原因，第一长期手淫充血造成的尿道炎和前列腺炎，也许是无菌性的，但是不管怎么样，还是有症状的。就说无菌性的，时间长了，细菌也会趁虚而入，因为你的身体抵抗力弱。第二，肾虚所造成的阴虚症状，乏力等等，包括遗精，经常有勃起，射精快等等。第三是心理压抑所造成的全身身体的体质下降。

二、男性阴茎增强的方法

1、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

2、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

3、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

4、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，性专家：1371008728然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

5、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

6、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

7、自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。

三、男性如何预防勃起障碍

1.戒烟酒。烟草可影响男子阴.茎血液供应，使男子发生阴.茎勃起障碍和勃起时间。长期大量吸烟会使血液成分发生变化，血液粘滞。长期饮酒可导致男性功能下降，延长男性性成熟期。因此，患者最好在日常生活中远离烟酒。

2.学会自我释压。精神因素是导致ED的主要原因，工作的压力，每天都在工作的重压下埋头苦干，而压抑了作为人的本能需求。所以在治疗精神性阳痿时，心理治疗尤为重要。

3.积极参加体育锻炼。性功能障碍的预防要持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对身体有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动和神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

4.家庭的和睦。家庭关心、家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

5.积极治疗其他病变。排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等应去专业医院进行全面的检查和治疗。

四、男性勃起功能障碍吃什么食物可以改善

1、忌食温热油腻或寒凉的食物。

勃起功能障碍患者进行进补时应根据病情，需要忌食温热油腻或寒凉的食物。阳痿初期有许多人痰湿过盛，加上饮食厚味或嗜饮醇酒，致使湿热内蕴，湿热下注，如此时一味强调温补则会过食肥甘，聚湿生热，甚至有偏胜之害，加重病情。

2、忌辛辣、油腻之食。

阳痿伴有小便炽热涩痛，口干喜饮，舌红、苔白腻或黄腻，脉滑或弦，或痰涎较多，胸闷身重者，应忌食羊肉、狗肉、鸡肉，以及辣椒、葱、韭菜、蒜等辛温之品；如痰湿重，应忌食鸡、鸭、肉类、海腥等厚味滋腻之品。

3、烟、酒、咖啡、煎熏之物更属忌口之品。

阳痿患者尤其时间较长的，究其本质为元阳虚衰，阳器失于滋养，宗筋失于温煦。

4、忌食寒凉食物。

临床多见精神不振，畏寒肢冷，腰膝酸软，脉沉细而弱，而此时应忌食寒凉食物，如绿豆、冬瓜、芹菜、冷食等。

男人得了阳痿吃什么好？男性患阳痿吃哪些食物好？

阳痿是影响男性性功能的一大问题，阳痿指的是男性勃起困难，很那体验到性生活了，对于男性来说，患有阳痿，要摆正心态面对，通过许多方法可以调理，饮食方面能够帮助治疗阳痿，那么男人得了阳痿吃什么好？男性患阳痿吃哪些食物好？
1、男性阳痿吃什么好
1.羊肾：羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、功效。羊肾补虚损，阴弱，益肾。适用于肾虚阳痿者食用。
2.枸杞子：枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。认为枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，欲望亢进者不宜服用。
3.麻雀：麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素B1、维生素B2等。祖学认为，雀肉能补阴精，是益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。
4.松子：松子是重要的食品。认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤容、增强性功能等作用。是中老年人滋补食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻柔润。
5.麻雀蛋：麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。认为麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。
6.虾：虾味道鲜，补益和药用作用都较高的食物。祖学认为，其味甘、咸，性温，有益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
7.泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
8.驴肉：驴肉俗话说天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴、安神去烦功效。驴肾，味甘、性温，有益肾、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
9.淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
10.蛎蛤：蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、涩精功效。男子常食可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
2、阳痿和早泄的区别
许多人都把阳痿早泄相提并论，甚至报刊及广告宣传上说××药既治阳痿又治早泄，实际是既卖矛又卖盾。早泄属于欲望高潮障碍和射精障碍，是指射精过快或叫早发性射精;而阳痿主要是解决勃起情况。如果说早泄病人是床第间的快枪手，那么阳痿病人就是一杆不能够挺立的枪，或者说没有上阵就交了枪。
传统的观念认为早泄和阳痿仅是患病情况的程度轻重不一样的而已。即早泄是阳痿的轻症或早期表现。而阳痿则是早泄的演变结果。有人把早泄和阳痿，称为是一对难兄难弟。这种看法是不正确的。现代医学认为，早泄和阳痿是两个不一样的疾病，二者有明显的区别。早泄和阳痿虽然同属性功能障碍，但是性功能障碍有欲望障碍、勃起障碍、同房障碍、性高潮障碍、射精障碍等区别。
早泄：早泄是指丁丁插入女性私处后，在女人尚未达到性高潮，而男人的同房时间短于2分钟，提早射精而出现的同房不和谐障碍。一般男人30%均有此情况，情况虽小，但却使性生活质量不高，也可能引起阳痿等其他性功能障碍，后果严重，应引起重视和及早医治。

如何克服勃起功能障碍 3种方法来克服勃起功能障碍

目录方法1：改变生活方式1、克服对医生的讨厌。2、经常锻炼。3、降低体重。4、戒烟。5、远离酒精。6、煅炼盆底肌。方法2：克服焦虑1、排除生活中的压力源。2、练习专注。3、与爱人沟通。4、学习更多性知识。方法3：尝试药物和治疗1、吃勃起功能障碍药物。2、考虑注射或栓剂。3、考虑睾丸素替代治疗。4、尝试阴茎泵。5、植入。6、天然疗法。你是否在性爱时难以持续勃起？多达50%的40岁以上男性都有这个问题。无数例子证明，勃起功能障碍会令人很沮丧，并对两性关系和自信造成负面影响。但好消息是有很多方法可以治疗勃起功能障碍，从简单地改变生活方式到医药治疗都有。如果你想知道如何克服勃起功能障碍，并重获性爱的快乐，那请阅读下文。
方法1：改变生活方式
1、克服对医生的讨厌。很多的患有勃起功能障碍的男性都羞于咨询医生。勃起功能障碍是一种很普遍的问题，但又并非一种"正常"的老化现象。勃起功能障碍通常是一些潜在问题的症状。因此咨询医生的意见，弄清根源问题所在是非常重要的。 咨询关于血管健康的问题。 如果你患有高血压、高胆固醇或者高血糖，都很可能对你的心脏动脉造成损害，从而导致勃起功能障碍。
心脏疾病和糖尿病是两种以勃起功能障碍为症状的严重疾病。如果你患有其中一种疾病，接受治疗会有助于你克服勃起功能障碍。
2、经常锻炼。真的。把外出活动当作首要事项，或者每周至少四次到健身房，步行、跑步、游泳、骑自行车或者做重力训练。根据哈佛大学的一项研究，每天步行30分钟可以降低41%患勃起功能障碍的风险。 经常锻炼有助于血液循环，使你的血液在整个身体流动。更好的血液循环是持续勃起的关键。
3、降低体重。腰围越大，患勃起功能障碍的风险越大。 减肥能大幅提升性爱的质量。确保你的饮食健康，多吃水果、蔬菜、全麦食品、优质蛋白以及健康的脂肪。 少吃加工食品以及精制糖和面粉做的食品。
喝水或无糖的茶代替高卡路里的饮料。
吃健康的零食，如坚果、胡萝卜等，而不要吃富含糖分的能量棒或者快餐。
4、戒烟。吸烟会使勃起功能障碍更严重，因为烟草会入侵你的循环系统，会引起导致勃起功能障碍的疾病。如果你难以持续勃起，那是时候戒烟了。如果戒烟对你来说不太可能，那尽量少抽。如果你可以减少每天吸烟的数量，那也会有好处。
5、远离酒精。酒精是另一种严重影响勃起的物质。很多上年纪的男性喝了一些酒后都更难勃起。
6、煅炼盆底肌。盆底肌通过给一条静脉施压，使阴茎持续充血，在勃起时保持坚硬。 锻炼盆底肌的男性比仅仅靠转变生活方式的男性更能改善勃起功能障碍。那如何才能加强这块肌肉？做克格尔运动。要找到盆底肌，使这块肌肉紧致，你需要在小便时收缩肌肉停止尿流。
收缩、舒张肌肉8次，然后放松，再做8次。一共做3或4组。
每天至少做一次克格尔运动。
方法2：克服焦虑
1、排除生活中的压力源。焦虑是勃起功能障碍的主要元凶之一。如果你可以找到一种途径释放压力，你更能持续勃起。现在想想你生活中最大的压力来源。你能做什么把自己从中释放出来？如果你的时间表从早到晚都排满了，想想这样能让自己腾出一些休闲的时间。
睡前至少一小时关掉电子设备。这样你能睡得更好，从而释放更多压力。
多花时间出去走走。呼吸新鲜空气，接触大自然是消除焦虑的好方法。
2、练习专注。你是否发现你在性爱过程中因一些忧虑而分心？专注是身心都完全投入在当下。清空你的思绪，专注于性爱时身体的感受。如果性爱成为一种例行事务而且毫无激情，可以在性爱过程中增加一些新的气味、质感和声音。例如，使用按摩油或者播放一些带动情绪的音乐。
3、与爱人沟通。你是否对你的性表现感到舒服并认为是可接受的？如果你担心自己不能达到爱人太高的期望或者某种标准，那就更难勃起了——这叫做表现焦虑。如果你认为爱人的评价成为你获得满意性爱的阻碍，你告诉她你的需求并想办法营造更和谐的性爱气氛。
4、学习更多性知识。如果你对性有很深层的焦虑或者愧疚，这些负面情绪会导致勃起功能障碍。嘘唏更多性知识可以让你感到更舒适并能更加了解你的性爱需求。阅读一些性技巧的书或者参与关于性的讲习班，可以拓宽你的思维并提高你的满足感。
方法3：尝试药物和治疗
1、吃勃起功能障碍药物。伟哥以及一些类似的药物可以帮助男性每次持续勃起几个小时。这些药物能增强氧化一氮的作用，氧化一氮是人体自然产生的为了放松并增加阴茎血流量的物质。 如果你对治疗勃起功能障碍的药物感兴趣，可以让医生为你开一些。治疗导致勃起功能障碍的潜在病因是很重要的，而不要一味以来药物来治标。
如果你同时服了其他药物或者有中风或心脏病，服食勃起功能障碍药可能会不起作用，或者会带来危险后果。
2、考虑注射或栓剂。如果你不太喜欢吃药，可以在想要勃起前使用注射药物或栓剂，把前列地尔输送到阴茎。这些会带来一些副作用，包括疼痛以及在阴茎积累纤维物质。
3、考虑睾丸素替代治疗。如果医生认为你的勃起功能障碍问题是因为睾丸素水平低导致的，那么睾丸素替代治疗是你的正确选择。与医生沟通设定治疗计划。
4、尝试阴茎泵。这个设备是带有手泵的空心管。管放在阴茎上，手泵用于使阴茎勃起。有一个环套在阴茎根部使血液不会流走。如果你对这种设备感兴趣，可以咨询医生，看那种型号适合你。
5、植入。把膨胀式或半固体状的填充物植入阴茎，使你更容易控制勃起。因为植入物会引起感染，医生通常不会建议这种方式，除非其他所有的方法都无效。
6、天然疗法。如果你对药物和设备都不感兴趣。可以咨询顺势疗法医生，他们可以推荐给你一些天然的疗法来克服你的勃起功能障碍。但没有研究证明这些疗法对每个人都有效，一些男性发现针灸、草药以及"草本伟哥"是有效的。不要在没有医生指导下添加其他治疗。
韩国高丽参、脱氢表雄酮和左旋精氨酸对于一些男性非常有效。
小提示如果现有的治疗（如伟哥、西力士等）对你都没有效，那你可以考虑目前正在发展的新治疗。例如，不像伟哥之类的药——这些药以解决“充血”问题为目标，一种新药物叫布雷默郎丹是以增强性欲或者改善性唤起方面的问题为目的的。这种治疗既能用于治疗女性性唤起紊乱，也适合于能勃起但有性唤起问题的男性。
为了与医生开始对话，你可以简单的说“我觉得我在性方面有问题”或“我的性生活不像以前那样好”。勃起功能障碍是很普遍的。你对医生说的东西对他或她来说已经不是新鲜事了。记住，50%的40岁以上男性都患有勃起功能障碍。你并不孤单！
只要医生批准，你可以尝试药物治疗，如伟哥。记住，只有医生才能判断什么药适合你。他或她甚至可能有药的样本。你还可以拨打1-877-344-8849咨询伟哥的客服中心。他们有专业人员可以回答你的问题。你的问题对他们来说也不新鲜。他们每天都与上百个跟你一样的人对话。
警告记得在服药之前咨询医生。
真正的伟哥只能是医生开出的处方药。不要相信网上或报纸上的伟哥广告。那都是些假药而且是非法的。它们甚至是有害的，因为你不知道里面含有什么。

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