健康丰胸技巧,这些方法可丰胸(健康自然丰胸的方法有哪些？)

乳房是女性的专属器官，其内部主要是脂肪组织组成，不过，其傲人的双峰往往会让男人自拔不能，也是女性提高自身魅力的一大利器，很多平胸的女生因为自己的乳房过于小感到十分自卑，当然，也有的胸很大的女性，衣服不适用，外出时又太过招摇，麻烦很多。

即便如此，很多女性都希望自己的乳房能够大一点，这样看起来也比较舒服，也不会被他人吐槽自己没胸。日常生活中进行一些调理是可以达到丰胸的作用的，不过方法要健康而又正确的。那么，健康丰胸有哪些技巧呢?

1、坐姿正确

保持良好的坐姿，抬头挺胸，尽量让胸部提起来，用胸部的周边力量，偶尔可以锻炼锻炼自己的胸肌，让肌肉力量将其提起来，避免其下垂，正确坐姿，对女性的体态矫正也是有一定作用的。

2、沐浴健胸按摩

大家所不知道的是，沐浴也是可以丰胸的，沐浴的时候要蓬头冲洗胸部，使用适当的温水，每次冲洗一分钟左右，促进胸腺发育，促进血液循环，保证乳房清洁，适当地胸部进行按摩，可以提高胸部柔韧性，避免其下垂。

3、利于胸部发育的食物

胸部内部大多是脂肪组织，适当地进行饮食调理是可以丰胸的，多吃点木瓜、花菜、卷心菜玉米油、花生、芝麻、核桃、蛋类等食物可以刺激激素分泌，达到丰胸的效果，最好在青春期就开始进行。

以上就是我给大家介绍的三个健康丰胸的方法，一般来说，我是不建议大家使用丰胸产品的，毕竟这些产品有一定的副作用，对身体健康不是特别好，有的人可能会去隆胸，做的假胸硬邦邦，很容易被人识破的，所以，日常生活进行正确调理，丰胸效果才是最好的。

健康自然丰胸的方法有哪些？

提起丰胸方法大家都能够想到一些，从医学角度隆胸术无疑是最为有效的丰胸方式。虽然目前现在医学隆胸技术已经非常成熟，不过大多数女性朋友还是持有担忧的心理，所以常规丰胸方法就更为重要。那么健康自然丰胸的方法有哪些？日常怎么做丰胸效果好？
1、自然丰胸的方法
按摩丰胸
小编向大家推荐一招在家也可做的按摩手法，名为拧转按摩法：首先双手持刷，双手掌围绕着乳房，将另一双手放在心窝上;然后跟着乳房曲线之势，将手推放在胸谷间，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，再由腋下间由上用力推上。此时手的动作是两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举;最后由乳房上方开始至中间地胸谷，稍用力柔和地轻擦，1～2成一组动作，按擦10次后再按擦另侧10次。
中药丰胸
中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。
从中药分类来讲，丰胸属补益类药品，加之医生合理根据每人的不同情况对症用药。故不但丰胸效果颇佳，而且在丰乳的同时还可增强体质，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高记忆力，调节月经，推迟绝经期，延缓衰老，尤其是体质虚弱多病者更加适用。
药膳丰胸
“医食同源”，药膳可治疗各类疾病，丰胸自然不在话下。林昕推荐三款药膳，制作方法也十分简单：
鲫鱼五味汤
用料：鲫鱼500克，五味子10克
作法：先将五味子洗净，熬水去渣，再将鲫鱼入五味子汤中，煮熟食之。
苡仁粥
用料：苡仁150克，白米250克
作法：苡仁，白米淘净，如常煮粥法，食时，加白糖或红糖少许。
淮药粥
用料：淮山药100克，大米200克
作法：淮山药切片，米淘净，如常煮粥法，以熟烂为宜。
食物丰胸
大豆豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
菌类黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。
海带其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。
坚果、种子类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。
鱼类及海产品富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。
牛奶及乳制品含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。
呼吸丰胸
正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果哦。为提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：
1、在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方;
2、挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记。
3、用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。
针灸丰胸
针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。
2、天然丰胸的美食
1、青木瓜
很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收
搭配肉类食用，丰胸效果最佳。
2、牛油果
牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。
3、番茄
番茄含有丰富的维生素C和维生素E，维生素C能防止胸部变形，维生素E能帮助乳腺发育，让胸部更有弹性。另外其所含的维生素B1和C能促进身体营养吸收，令乳房发育得更快。
4、酪梨
它量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育，可说里面的各个元素对胸部都非常有好处
5、柠檬
很多人知道柠檬可以帮助减肥，还可以帮助美白，但有利于美乳可能大家就不是很清楚，其实柠檬里面的维生素可以帮助胸部的再次发育，是营养乳房达到丰胸目的的一种水果;
6、无花果
无花果中的维生素A和维生素C,将活跃胸腺细胞,强化胸部的肌肉弹性。除了有很好的丰胸效果,同时还能够重塑胸部的形状,让胸部恢复Q弹的弹性,让乳房的皮肤更加紧实。
7、橙子
橙子中含有丰富的维生素C，能有效防止胸部变形，让胸部更坚挺，还能有效预防胸部下垂或外扩现象。饭前吃橙子或饭后半小时后吃橙子丰胸效果会最好。

丰胸小窍门 5个简单丰胸小妙招

1、均衡饮食 食物里丰富蛋白质的和优质脂肪还可以起到丰胸的作用，维持住胸部中的正常脂肪量，促进乳房的正常发育还不会发胖。

2、多吃牛油果 牛油果就是最佳的选择，不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

3、按摩丰胸 通过按摩来丰胸，主要是用双手对胸部进行按摩，从而促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，同时还能让乳房吸收部分的脂肪，让乳房长大达到丰满目的。

4、吹气球 准备1个大气球，每日吹3次，吹前先做深呼吸，吹5-10遍，逐渐加大吹气量以不吹破为标准。这样不仅能够锻炼肺活量，还能达到一定的丰胸效果。

5、呼吸丰胸 呼吸丰胸法先挺胸抬头在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/137500.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 宫颈白斑症状有哪些,会出现阴道分泌物···

下一篇: 水痘饮食禁忌,一定不要吃发物