体重身高比例,,什么样的比例更健康

身材是我们呈现给别人的第一印象，拥有一个好的身材可以帮助我们收获更好的未来，真毒体重身高比例，什么样的比例更健康我们给出一点建议，帮助大家更好的注重自己的身材比例，使自己可以更好的呵护身体。

一般来说我们的身高体重比例会随着我们的身高的增长逐步的增长，男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重，标准体重正负10﹪为正常体重。标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻，标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 。但是由于我们的自身的个人情况不同，所以当我们的身体出现一点偏差时，大家也不用太过于紧张，只要大家观察到自己的身材比例正常就可以了，健康是最重要的。

当我们的身体比例没有达到我们的效果时，大家可以进行适当的减肥，我们可以通过加强自身的锻炼来使自己的身体比例变得更加优美协调，也可以通过合理的控制我们的饮食来使自己更加的健康。我们要保持良好的作息规律来使自己更加的有精力。除此之外，我们还要有良好的生活习惯，尽量减少吸烟喝酒的次数，尽量不要在晚上熬夜吃宵夜，这都有可能使我们的身体出现体重上升的趋势，这样对我们的体重身高比例也有一定的影响。

看到这里，相信大家已经对体重身高比例,什么样的比例更健康有了一定的了解，大家可以及时的结合我们自身的情况使自己处于更加健康的活跃状态，也可以使我们的身高体重比例变得更加的完美。

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