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如何让2岁宝宝自己睡觉,要安排好的睡眠环境

中医世家 2023-08-12 08:44:36

很多父母都为了能让自己的宝宝自己入睡,尝试了各种各样的方法,软硬兼施,但是往往适得其反,2岁的宝宝如果已经形成了抱着入睡的习惯,是很难强行纠正过来的,如何才能够让2岁宝宝自己睡觉?科学的方法很重要,坚持实行才能达到目的。

要让2岁的宝宝自己睡觉,首先要安排好的睡眠环境,过于吵杂,肯定不利于宝宝的睡眠,房间空气不好,也会影响宝宝的睡眠质量。宝宝睡觉的房间光线不宜太亮,过强的光线会刺激宝宝的眼睛,使宝宝感觉是在白天,容易兴奋,更加不易入睡,柔和的灯光比较适合让宝宝睡觉。

其次,一定要调节好宝宝的睡眠规律。2岁的宝宝每天最好睡午觉,除了午睡时间,其他时间应当让宝宝多玩,白天不宜让宝宝睡的太多。晚上睡觉前,不能让宝宝吃的太饱,也不宜让宝宝做比较剧烈的运动,比如奔跑,跳,大喊大叫等,这样会造成宝宝过度兴奋,不易入睡。

再次。在宝宝睡觉前,要做好安抚工作。2岁的宝宝如果已经形成抱睡的习惯,强行纠正效果不好,要循序渐进,可以陪着宝宝讲一些有趣的童话故事,或者放一些轻柔的音乐,让宝宝放松心情,同时,家长要在身边陪伴,这样可以增加宝宝内心的安全感,更容易入睡。

2岁的宝宝应当可以自己睡觉,有抱睡的习惯一定要及时纠正,给宝宝安排好的睡眠环境,调节宝宝的睡眠规律,做好睡前安抚工作,能够让宝宝更快的适应自己入睡。睡觉的时候不宜让宝宝穿太多的衣服,盖太厚的被子,否则会影响睡眠质量,宝宝穿的太厚,还会容易出汗,导致感冒等疾病发生。

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