孕妇血红蛋白低怎么办,加强饮食调理可以补血(孕妇贫血要怎么补)

最近，北京的邹女士在怀孕产检的时候，突然发现自己的血红蛋白很低，只有90g/L，医生说她有贫血，但是也没有给她开什么药，这让邹女士十分担心。于是她回家后又查阅了大量的关于孕妇贫血的资料。那么孕妇血红蛋白低怎么办?专家提醒大家一定要注意饮食调理，可以帮助身体恢复。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

孕妇血红蛋白低怎么办?孕妇在怀孕阶段为了供给胎儿足够的营养，需要大量的血液供应，因此难免出现血红蛋白偏低的情况。那么孕妇血红蛋白低怎么办?大部分孕妇血红蛋白低是因为血液中缺乏造血的铁元素，因此引起缺铁性贫血。这种类型的贫血一般只要加强食补，大多数患者在数周后血红蛋白含量可以逐渐恢复至正常。那么如何加强饮食调理呢?

1、多吃一些铁含量丰富的食物。孕妇在孕期对铁元素的需求量特别大，因此多进食此类食物有助于补充足量的铁元素。常见的食物有瘦肉、猪肝、鸡蛋黄、海带、黑芝麻、木耳等，这些都是补血的佳品。

2、多吃富含维生素C的食物。维生素C对铁元素有促进吸收的作用。平时要多吃各种新鲜的当季水果，特别是要多吃猕猴桃，维生素C含量最高。

综上所述，孕妇血红蛋白低怎么办?小编认为加强饮食调理可以补血。正常的血红蛋白应在110g/L以上，而贫血的孕妇血红蛋白均在这个数值以下，且多为缺铁性贫血。缺铁性贫血在孕期的发生率为百分之二十左右。孕妇在孕期需要重新建立胎盘的血液循环，因此容易缺乏铁元素。而平时在生活中注意食补，可以补充足量的铁元素。如果缺铁特别严重，可以服用硫酸亚铁等铁制剂。

孕妇贫血要怎么补

孕妇贫血要怎么补？我可以提供四点建议供大家参考。
1、吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。
3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，最好的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝脏，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。

4、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，钙镁铁铜等矿物质。

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