夏日排毒,9种饮品助你一臂之力

体内的毒素是一种可以干预正常生理活动还会破坏机体功能的物质，藏在体内的毒素是可以分为内在毒素跟外在毒素的，内在毒素有自由基，胆固醇，还有脂肪，尿素，乳酸跟淤血，而外在的有大气污染，蔬菜的农药残留，化学药品，防腐剂等，那么有哪九种排毒的饮品呢?

第一种饮品是柠檬水，柠檬酸是非常减肥的饮品，每天早上喝一杯就能帮助身体排出体内遗留的多余代谢物。

第二种是绿豆汤，绿豆中富含着维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，经常饮用绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

第三种是茶，茶是很好的排毒饮品，它的种类是有很多的，像蒲公英茶，薄荷茶，绿茶等，所含的茶素都能加快体内的新陈代谢，加快肠道蠕动跟排除代谢物。

第四种是白菜汤，白菜含有的水分，还有膳食纤维都很多，吃一些能够让肝脏的毒素排出。

第五种是白开水，白开水是最好的纯天然的排毒饮品，多饮水可以清除体内的毒素，帮助肠道蠕动，防止便秘。

第六种是稀释醋，稀释过的醋酸度没有原来醋的高，所以不会对肠胃造成太大的刺激，稀释醋中也含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，可以促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素。

第七种是蜂蜜水，蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用，常饮蜂蜜水可以帮助身体排出毒素、美颜美体。

第八种是益生菌酸奶，益生菌酸奶是人们很喜欢的饮品，它能够帮助身体调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能。

第九种是豆浆，豆浆的营养丰富，热量低，还含有大量的蛋白质，异黄酮，是可以刺激人体内脂肪细胞燃烧，帮助减肥。

这九种就是夏日排毒的饮品，因此人们可以饮用些，让体内的毒素排出体外，让身体更加的健康，另外人们也要进行适当的运动，像跑步，散步，太极拳等也有益毒素代谢出体内，不可以过度的依赖排毒的药物。

夏天太热易上火，喝这几种饮品让你清爽度过炎热夏天

夏日太热，容易出汗中暑，最容易的就是上火了。怎么办呢？分享几种夏日饮品，让你远离上火，快乐过夏天！

1、酸梅汤

酸梅汤有抗疲劳的功效。当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。另外，这么多酸性物质还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，不仅生津止渴，出外游玩时也能避免晕车，或者在喝酒过多后，起到醒酒的作用。酸梅汤可以降肝火，例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。

2、薄荷茶

朋友们出现上火的症状时可以把几片薄荷叶放到玻璃杯中，用沸水冲泡当茶饮，能很有效地缓解上火的症状，朋友们也可以把薄荷叶晒干后，自己在家里制作薄荷茶，上火时冲泡一杯薄荷茶，不仅能起到去火的目的，而且喝起来特别的凉爽，同时朋友们可以搭配一些柠檬片，还可以起到美白皮肤的作用。

3、绿豆汤

在炎热的夏季很多家庭都会准备一些绿豆汤，这是因为它不仅味道好，而且绿豆中含有大量的蛋白质，维生素以及微量元素，具有降火消暑，解毒化毒，利尿润肤等功效，因此，朋友们上火的时候多用绿豆熬汤喝，不仅能快速缓解自身的不适症状，而且对身体 健康 很有好处。

4、百合豆浆

口鼻干燥、干咳无痰，这些全都是肺燥的表现。胡萝卜、南瓜、白萝卜、菠菜、银耳、百合等都是护肺的上号食材。到超市中买些干百合，和黄豆一起泡发，再榨成豆浆喝，别有滋味。需要注意，坚果热量高，不利于清肺润燥。而且有医些坚果经过炒制加工，含盐或含糖较多，所以不宜多吃。

5、绿茶、菊花茶

很多朋友们在一年四季都喜欢喝菊花茶，这是因为菊花茶具有疏肝明目，清热去火等功效，而且它也不会给身体 健康 带来什么副作用，所以朋友们出现上火的现象时多喝些菊花茶，可以很有效地改善自身的症状。绿茶它也是一种很受人们所喜爱的茶饮料，因为它与红茶相比较更具有清热去火，解渴生津的作用，对于经常上火的朋友们来说多喝点绿茶，能够很有效地改善因上火而引起的不适症状

有没有好喝到飙泪的夏季饮品推荐？

夏季酷暑难耐，所以就需要一些清凉好喝的饮品来帮助我们度过夏天，那么具体有哪些呢？

1、泰绿暴打柠檬茶

初夏当头，急需冰凉的柠檬茶来治愈！清凉绿色搭配青柠幽香，这谁能不迷糊~

配方：

香水柠檬 半颗/ 泰式柠檬茶 20g / 茉莉绿茶茶汤 80g / 纯净水 50g / 冰块 200g

制作步骤：

1、香水柠檬切片，加入4块冰暴打。

2、倒入雪克壶中（不要用泰国版绿茶，不添加日落黄的）

3、加入绿茶茶汤、纯净水和冰块。

4、雪克后刮出多余泡沫即可。

2、金桔柠檬

百香果茶酸甜解腻，搭配火锅的超级饮品清香甜蜜又健康，让人“一口爱上”的金桔柠檬百香果茶，搭配火锅的超级饮品！

配方：香水柠檬 4片 / 金桔 2个 / 百香果 30g / 糖浆 5g / 冰块 150g / 茉莉茶汤 150g

制作步骤：

1、在雪克壶中放入香水柠檬片，压出汁。

2、把2个金桔压出汁。

3、加入百香果、糖浆、冰块、茉莉茶汤，搅拌完成。

3、柠檬姜茶

复刻网红版柠檬姜茶，不能说毫无差别，只能说一模一样，暖身提神，女孩子们人手一杯！

配方：英式早餐茶 300g / 姜丝 15g / 蜂蜜 15g / 柠檬 2片

制作步骤：

1、在杯中加入英式早餐茶（92度热水泡制3分30秒）。

2、加入姜丝、蜂蜜、柠檬片。

3、搅拌，夹出茶包即可。

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