夏季容易腹泻吃这些食物赛过药物,六种能恢复健康的食物

导致夏季腹泻的原因是有很多的，像由于天气过于炎热，雨水又多，肠道致病菌就会趁机过度生长繁殖，身体局部抵抗力下降，摄入过多的瓜果、凉拌荤素菜或冰镇饮品，苍蝇传播病菌等，会让患者非常的不适，天天往厕所跑，那么有夏季容易腹泻吃哪六款食物呢?

第一款夏季腹泻吃的食物是酸奶，腹泻主要是跟肠道群失调有关系，所以在夏天的时候喝一些酸奶，就可以增加肠道的益菌群，防治腹泻。

第二款是醋，醋有很好的杀菌止泻的作用，只需要在平时吃的菜里少量的加一些醋就可以了，哪怕出现了细菌性腹泻，喝一些稀释过的醋也有很好的缓解作用。

第三款是洋葱，洋葱具有很好的杀菌功效，还含有的前列腺素a，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可以降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒，此外，洋葱还可以清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老。

第四款是苹果，苹果是碱性的食物，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，可以增强身体的体力跟抗病能力，所含丰富的糖类，有机酸，维生素，矿物质等成分还能辅助治疗腹泻，便秘。

第五款是荔枝，荔枝的味甘微酸，有着补脾益肝，养血安神的功效，可以治疗脾虚久泻，胃疼腹痛等，还含有的天然葡萄糖能够补血健肺，促进血液循坏。

第六款是石榴，石榴味甘、微酸、涩，能够生津止渴，收涩止泻，非常适合腹泻腹痛的患者食用。

这六款就是夏季容易腹泻吃的食物，因此夏季容易腹泻的人可以吃一些，会比药物治疗的效果更加好，不过比较严重的患者还是要尽快去医院就诊，不可以私自使用药物，以免出现更加严重的后果，要多注意饮食的干净卫生。

肠胃不好，夏天有什么特别要注意的方面吗？

肠胃不好，多半是由于饮食方面引起的。所以最需要注意的就是从饮食方面来调理自己的肠胃。现在很多的年轻人都有或多或少的肠胃病，这都和平常我们的饮食有很大的关系。尤其是夏天，现在人们的生活条件好了，饮食也有了很大的改善。
就拿夏天来说，都知道，夏天是更容得得肠胃病的，因为三伏天气，谁都受不了，每天被太阳晒的水分都没有，这种天气，管它三七二十一，回家就往冰箱跑，冰镇水，冰镇饮料，冰镇啤酒，西瓜，都成了夏天的最爱。殊不知这样吃正在毁我们自己的身体。

虽然天气热谁也受不了，但是也要为自己的身体着想，冰镇的东西能满足你一时的快感，但是过后对你的身体却是危害极大的。所以说为了自己的身体，夏天是最需要补充水分的时候，准备一个随身携带的杯子，每天要补充充足的水分，水可以是温凉的，但不要太凉，不然会刺激胃。

夏天也要适当的补充一些身体必须的维生素，都知道水果中含有人体必备的维生素，像苹果，香蕉，橙子，葡萄，这些水果，夏天家里可以常备着，时不时的吃点，补充一下维生素，对身体也是极好的。

还有最重要的一点就是想要自己的身体棒，肠胃好，保持适当的锻炼是必不可少的。虽然夏天很热，出去锻炼是一件很考验人的事情，但是为了自己的身体着想。可以在晚上凉快的时候出去走走，锻炼一下，增强自身的抵抗力。

有什么能让肠道更健康的好方法？

保护肠胃健康的事情
一、益生菌并非越多越好
益生菌是一种可以保护肠道的菌群，很多人为了保护肠胃健康，往往会食用大量的益生菌，但是你知道吗?在生活中益生菌并非是越多越好的，大量的食用益生菌，同样容易导致肠胃健康遭受损害!
因此补充益生菌应该要适量，过量补充很容易造成肠胃道菌种不平衡，一般而言肠胃功能较弱的朋友多补充益生菌可以有效的改善肠胃健康，肠胃功能本就很强的朋友，在生活中最好不要大量的补充益生菌!
二、多吃寡糖食物
寡糖是一种对于肠道健康有着良好促进效果的物质，正常情况下，不论是酸奶亦或是益生菌直接补充，这种外来的益生菌，在肠道中最多存在三至五天，而通过摄入寡糖，可以有效的延长益生菌存在的时间!
甚至可以在肠道中建立益生菌群，因为寡糖是益生菌最好的成长原料，因此想要保证肠道中的益生菌群，我们最好多多的食用一些含有寡糖的物质，这样便可以有效的保护好身体的健康，减少疾病出现的几率!
三、一些香料可以助消化
消化不良似乎成为了生活中最常见的肠胃疾病了，但是很少有人知道，在生活中想要摄入一些香料可以有效的解决消化不良这样的情况，甚至一些香料还有这保护肠胃，缓解肠胃痉挛这样的效果!
那么哪些香料可以保护肠胃健康呢?其实这些香料有很多，薄荷、紫苏、芥末、咖喱、茴香都是可以帮助人消化的香料，在生活中如果出现了消化不良，或者肠胃痉挛这样的情况，我们不妨试一试这些香料哦!
四、水分决定肠道健康
每天摄入多少水分决定了肠道是否健康，因为人在生活总会摄入很多的膳食纤维，膳食纤维是一种很好的物质，但是如果没有大量的水分让它吸收，就会导致便秘这样的情况出现在身体上!严重的甚至会导致肠梗塞这样的事情出现!
因此在生活中一定要多喝水，因为多喝水可以有效的减少膳食纤维因为缺乏水分，而导致便秘这样的情况出现，并且多喝水可以有效的清洗肠胃，让肠胃中的有害物质可以迅速的排出体外，这一点是十分重要的!
五、多吃香蕉
生活中肠炎是一种让人难受的疾病，甚至可以说患上了肠炎，身体健康就再也得不到保证了，而在生活中经常食用一些香蕉，可以有效的预防肠炎，因为香蕉可以促进肠道黏膜细胞的发育，让肠道中粘液分泌变多，肠道内部粘液分泌多了，肠道就可以变的更加润滑!
因此在生活中害怕肠道健康因为干燥而被损害的朋友需要注意哦，多吃香蕉是可以有效保护肠道的，在生活中不妨多多的试一试这个方法!
六、粗细结合更健康
人的饮食不能只有粗粮，一丝细粮也没有，也不能只有细粮一丝粗粮也没有，因为肠道也是有着适应性的，如果单一的食用一种粮食，不论是粗粮还是细粮，对于肠胃健康来说并没有什么好处!甚至还会加重疾病出现的几率，要知道长时间的单一食用某一种食物，很有可能就会导致肠癌的出现!所以饮食只有粗细结合才是最好的！
因此粗细结合才是日常饮食我们最需要做的事情，如每日可以食用黄豆、玉米这样的粗粮和白米一起煮饭食用，是一种很好的保护肠胃的方法!类似这样的搭配还有很多，只有粗细结合，让肠胃的适应性不断的增强，肠胃才会变的更加健康!
很多人都不重视肠胃的健康，往往都是在患上肠胃疾病后才开始重视起对于肠胃的保护，但是肠胃的保护并非是如此简单的事情，我们在生活中想要让肠胃更加的健康要做的事情有许多!

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