对前列腺好的运动,男性必备的小常识_(得前列腺炎要做什么运动)

一、对前列腺好的运动介绍

1.晨练保健法：

晨练时以大树或建筑物墙体为撞击依托物，背向被撞击物，用臀部撞击，撞击速度以2～3秒一次为宜，每次撞击感到臀部震动为适度，循序渐进，每次撞击a0～50下，锻炼次数不限。臀部撞击活动有促进前列腺血液循环的作用。

2.爬山保健法爬山时

爬山保健法爬山时上山身体前倾，下山时身体向后倾斜，有利于腰部、髋部、前列腺部的血液循环。无山的条件下，用爬楼梯代替爬山，反复上下楼梯。速度与运动量以身体不累、不气促、微汗为适度。

3.站立保健法

不久坐、不坐软椅，避免会阴部位受压，以保护前列腺的血液循环。两类人易患前列腺炎，一类是职业骑士，另一种人是汽车司机。究其原因，他们的会阴部位经常地受压，影响前列腺血液流通，致使前列腺组织经常处于充血和淤血状态。经常骑自行车的人和坐位性质的工作人员，也易患前列腺炎，避免长途骑自行车和养成不久坐的习惯。大约坐1个小时左右，站起来做做晃髋、撞臀活动，以改善前列腺的血液循环。

4.气功保健法

气功是中国功夫精华之一，它既能健身又能预防疾病，按中医经络学说“气在血之前，气行则血行”和“气滞则血瘀”、“通则不痛，痛则不通’’的理论，以意引气，强身健体，祛病养精。

经过以上小编的介绍，以上四种运动方法大家是不是有所了解呢?这四种方法对于前列腺有很大的好处，大家可以抽时间多去训练，选择一种适合自己的方法，这样才能起到好的效果，另外，大家一定要注意保护好自己的前列腺，如果发现相关的症状，一定要及时到正规的医院就诊，听取医生的科学建议。

二、对前列腺好的食物

首先要说的便是绿茶，绿茶是最常见也是流传很久的茶了，根据研究人员的研究表明，如果人们每天都能够喝两杯以上的绿茶，就能够起到预防前列腺疾病的功效，因此人们可以每天多喝几杯绿茶。

菌类一直以来都是被人们说成是对人们身体非常好的事物，世界上的确是这样的。菌类的种类很多，菌类当中的所含的物质对于男性预防前列腺是有着很好的功效的，因此多吃蘑菇，香菇等菌类是非常好的。

一直以来西红柿这种常见的蔬菜，只被人们认为吃它可以减肥而已，其实男人常吃西红柿是可以帮助改善前列腺健康的。这是因为西红柿中的抗氧化剂在发挥作用。

很多患有前列腺病的患者和没有患上的最怕的自然还是前列腺癌，因为可以多吃西兰花，吃它主要是因为西兰花当中有着抗癌营养素，对于前列腺是非常好的。所以多吃一些非常好。

除去前列腺癌前列腺瘤也是人们不想得，那就多多吃石榴吧。石榴看似普通水果一个，但是它所含的物质却对前列腺有着很大的好处，因此也是对前列腺好的食物之一，常吃可以预防前列腺瘤。

三、男人前列腺的作用有哪些

前列腺是男性特有的性腺器官。前列腺如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面依直肠，所以有前列腺肿大时，可做直肠指诊，触知前列腺的背面。前列腺腺体的中间有尿道穿过，扼守着尿道上口，所以，前列腺有病，排尿首先受影响。

前列腺液中含有蛋白分解酶和纤维蛋白分解酶，因此可帮助精子穿过重重屏障-----子宫颈内的黏液屏障和卵细胞的透明带，使得精子和卵细胞能够顺利结合。

激发精子的活力：前列腺液中含有一种特殊的成分，能够使精子从精液中获取营养，激发精子的活力。

促进精液的液化：前列腺液中的胰液凝乳蛋白酶可促进精液液化。

提高精子的成活率：前列腺液略偏碱性，可中和女性阴道中的酸性分泌物，减少酸性物质对精子的侵蚀，提高精子的成活率。

男性前列腺的作用非常多，而其中最重要的作用就是生殖的作用，因此，希望大家能够了解前列腺的作用，特别是男性们，要注意保护自己的前列腺，防止出现前列腺疾病，例如前列腺炎等等，这种疾病对于男性的身体破坏非常大。

四、前列腺不好发出的讯号

(一)尿道症状

尿道充血、水肿、会发生尿急、尿频、尿痛和部分血尿，排尿终了时尿道口出现白色黏液误认为“遗精”，其实是前列腺的炎性积聚物溢出{或称前列腺溢液)。如果出现了这种症状，说明炎症已经发展至较为严重地步，应及时到医院就医。

(二)腰骶酸痛或不适

由于现代人生活节奏加快，工作压力增大，身体多处于亚健康状态，常出现腰酸等不适感，遇到此类症状人们就会以为得了脊椎增生或腰肌劳损，其实是前列腺炎症刺激周围组织，波及腰部肌肉组织所致。

(三)神经衰弱的表现

如食欲不佳、头痛、失眠、心悸、关节酸软，以为得了神经衰弱症，其实是前列腺潜伏病灶在作怪。

(四)阴茎症状

腺体长期充血刺激勃起中枢超限兴奋，日久则抑制，阴茎不易勃起，或勃起不坚，或先坚后软，不能持久，自以为性功能衰退，担心自己发生“阳痿”，其实是性勃起中。枢的抑制现象;是前列腺炎的结果。

(五)“早泄”

因勃起中枢的长期兴奋，产生蓄积或半蓄积现象，致使射精中枢也处于充盈或半充盈状态，稍一性兴奋，阴茎勃起立即传导至射精中枢，产生射精过快，自以为“早泄”，其实是炎症局部的长期刺激所致。

得前列腺炎要做什么运动

？前列腺炎是成年男性的常见病之一，严重影响患者的生活质量。在日常的生活中，男性前列腺炎患者多做一些运动对身体是有好处的，不仅会增加身体的抵抗力，而且还能促进血液循环，帮助患者减轻病症。那么？下面深圳幸福医院专家为大家详细的介绍下吧。 深圳幸福医院专家表示：前列腺炎患者不妨做一些运动强度不大，而且不会对男性的前列腺造成伤害的运动。 1、跑步护腺效果最好：适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是最好的。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。 2、散步、游泳：因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比。游泳基本上是人体整体在水平方向上的移动，双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，增强前列腺的“弹跳”作用，它对前列腺的保养还不如散步呢。 深圳幸福医院采用新一代SL靶向冲击疗法 前列腺靶向冲击疗法从不同的角度治疗前列腺疾病，根据不同的病因和不同的性质，不同的症状进行治疗效果的叠加。相比其他的任何治疗放方法都有无法比拟的优势，尤其是非常顽固的前列腺疾病。愈后可以通过中医进行调理提高免疫力。达到前列腺治疗前的最佳吸收状态，达到最佳消炎效果，巩固疗效、预防复发，解决病情反复，促进前列腺腺体免疫系统功能恢复，并达到彻底治疗前列腺疾病的目的。 ？温馨提示：深圳幸福医院相应时代号召，融入人文关怀，建立良好的医护关系。医院实行“无假日门诊”，推出“绿色就医通道”，而且提供“网上挂号预约专家”系统，为患者提供了巨大的方便。深圳幸福医院以网络咨询、电话预约及来院挂号三个平台，全天候服务大众，各环节紧密合作，让患者不做任何无谓的等待。

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