孕期脚水肿痛要怎么办,孕期脚水肿痛的饮食

在怀孕过程当中孕妇会出现身体上的变化，特别是到了孕晚期，很多孕妇会出现脚水肿痛的症状。其实这是孕期水肿的现象，很多的孕妇都会遇到这样的问题，但是孕期水肿如果不注意护理和饮食调理，就会对孕妇的身体造成严重的危害，而且还会影响到胎儿的健康。

那么我们就来了解一下孕期脚水肿痛要怎么办才好。孕期脚水肿痛应采取正确的日常护理来缓解症状，首先孕妇应该保持充足的睡眠时间，不能太过劳累，应该在饭后到户外散散步，不能老是坐在家里看电视和玩电脑，每隔一个小时就要起身走动走动，这样是利于下肢部位的血循环，就能够缓解水肿痛的症状。同时还要采取保暖措施，寒冷会影响到血液循环的畅通，在平时要根据天气的变化来增减衣物，睡觉的时候一定要盖好被子。

孕期脚水肿痛的饮食要注意的问题有很多。孕妇在平时的饮食要注意营养搭配均衡，要多吃清淡的食物，要少吃高盐和高脂肪的食物，同时要补充一定的蛋白质，要多吃新鲜的水果和蔬菜，应该避免吃加工腌制的罐头食物，不要吃难消化容易胀气的食物。同时孕妇还应该多喝开水，多喝水可以促进新陈代谢，也是能够缓解水肿痛的症状的。

孕期脚水肿痛的原因是比较多的。在怀孕后第六周开始选容量就会逐渐的增加，孕期血将渗透压就会降低，这样就很容易使血流中的水分渗透到组织间液中，从而就会导致下肢水肿痛的症状发生。怀孕后随着胎儿的增大子宫也会增大，这样就会使骨盆内压力增高，就会使下肢静脉血流受到严重的影响，也是引起脚水肿痛的原因。

总而言之，孕期脚水肿痛应该注重日常保健。孕期脚水肿痛一般情况下是属于正常的生理现象，如果在平时保持正确的日常护理和饮食调理，症状是能够得到有效缓解的，所以就不必要太过担心。但是孕期脚水肿痛的症状比较严重了，就应该及时到医院进行诊断和治疗，以免发生意外。

孕晚期，孕妇出现脚肿，走路困难，该怎么办呢？

如果孕妇发现自己的脚肿了，就用手指按肿处到凹陷处，松弛后不能尽快恢复，或者休息后症状减轻是正常的怀孕生理水肿。休息后不能缓解，如果有加重现象，就要找出原因进行针对性治疗。

1、首先要吃足够的蛋白质。每天必须吃动物、鸟、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这种食物含有丰富的优质蛋白质贫血的孕妇每周要摄取2 ~ 3次动物肝脏来补充铁。2、要充分吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有人体所需的多种维生素和微量元素，可提高机体抵抗力，加强新陈代谢，起到解毒、利尿等作用。孕妇不能忘记每天吃蔬菜和水果。

3.不要吃咸的食物。水肿的时候要吃清淡的食物，不能吃咸的食物，尤其是咸菜。这是为了防止水肿加重。4、调节水分摄取。水肿严重的孕妇要适当控制水分摄取。5.少吃或不吃难消化、容易膨胀的食物，如炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。血液回流不畅，加重水肿，以免引起腹部膨胀。

如果孕妇出现水肿问题，首先要知道水肿是怎么回事，生理性水肿要做好上述五个阶段，相信可以在一定程度上解决很多家庭对孕妇水肿的疑惑。

应对水肿的另一种方法是什么？

1、休息。站久了，坐久了工作的人水肿情况会比较严重。准妈妈最好每天休息1小时，10 ~ 15分钟，改变姿势，活动腿部。

2.抬起两条腿。睡前(或午饭时间)腿部升高15 ~ 20分钟，可以起到加快血液回流、缓解静脉内压的作用，不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

3、减压。如果腹部有坠落或膨胀的感觉，可以买腹带附带带轻轻支撑，减少压力。4、吃低盐食物。怀孕后，身体调节盐、水分的功能全部下降，所以日常生活中尽量控制盐分的摄取，每日摄入量在6g以下。5，从左边睡觉。睡觉时向左躺可以避免下肢静脉压迫，减少血液回流的阻力。

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