打鼾的人睡9小时容易患癌(睡觉打鼾真的会猝死吗？)

根据报道，一项新的研究指出，打鼾的人如果一晚睡眠时间超过9小时，比起只睡7小时的人，患肠癌的风险翻倍。研究数据显示，长时间睡眠跟结肠直肠癌之间存在明显关联，尤其是过度肥胖或者打鼾的人。

在研究中，科学家调查了受测者24小时内的睡眠时间，以及是否打鼾。在76368位女性和30121位男性中，研究者发现共有1973例结直肠癌。他们将受测试者按过度肥胖、经常打鼾、每天睡超过9小时几个因素分为几个群体，并且通过统计发现，最后一种人患癌风险分别是胖子或者打鼾但每天只睡7小时的人的1.4到2倍。

经过分析，科学家认为，睡得太久与结直肠癌的关系，或许可以通过阻塞性睡眠呼吸暂停得到解释。最常见的睡眠呼吸暂停原因是体重，在这种情况下，通常会伴随着巨大的打鼾声。研究者相信，睡眠呼吸暂停会降低睡眠质量，增加睡眠时间。除此之外，在睡眠中患者还会间歇性缺氧，经过动物实验证明，这会促进肿瘤生长。

科研人员认为，睡眠窒息症是一种会导致人类患癌风险提高的因素，该症状也被称为睡眠呼吸暂停综合征，表现之一就是打鼾，因为上呼吸道在睡眠过程中部分或者完全被阻塞，会导致睡眠中的呼吸中断。而睡眠窒息症患者由于睡眠中经常被打鼾干扰，让他们更疲劳，因此通常倾向于睡得更久。

“现有研究结果，为过去有限的证明睡眠持续时间、睡眠质量和结直肠癌风险之间的联系做了补充。”哈佛医学院医学系（harvard medical school）的张学宏博士（dr. xuehong zhang）表示，“观察报告显示，经常打鼾的人睡得更久就会提高睡眠呼吸暂停的可能性，而缺氧状态则可能导致癌症风险增加。”

张博士表示：“我们应该集中关注针对不同人口的进一步研究，看看睡眠时间和睡眠质量是否结直肠癌新的风险因素，并且找到这种关联背后的原理。”

其他近期的研究则显示，每晚睡眠低于6小时的人，会显著提高中风的危险。美国阿拉巴马大学（university of alabama）发现，中年人如果不注意充足睡眠，即使他们体重正常、没有家族中风史，也会比每晚睡至少9小时的人更容易出现中风症状。如果他们有睡眠呼吸暂停症状，导致睡眠质量低下的话，情况会更严重。

睡觉打鼾真的会猝死吗？

打鼾是一种常见的睡眠现象。目前，大多数人认为这很普遍，从而不去在意。有些人还认为打鼾是熟睡的标志。事实上，打鼾是健康的敌人。由于打鼾会使睡眠呼吸暂停反复发生，导致脑和血液严重缺氧，形成低血氧症，并诱发高血压、心脏病、心律失常、心肌梗塞和心绞痛。夜间呼吸暂停超过120秒，在凌晨很容易发生猝死。

1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，来自各地的专家、学者将打鼾定义为“睡眠呼吸暂停综合征”，它是一种疾病、综合征，与27种疾病有关。那么该如何定义它？每超过10秒钟的停顿都是呼吸暂停。睡眠呼吸暂停综合征发生在一小时睡眠中有5次以上超过10秒的暂停或7小时睡眠中有30次以上超过10秒的暂停，它对人体危害极大。

一个人生命的三分之一是在睡眠中度过的。正常人在睡眠中呼吸均匀，他们的氧气摄入量满足身体各部分的需要。然而，每晚睡眠7小时且患有呼吸暂停的人在300-400秒内处于无氧吸入状态，血氧浓度比正常值低约8-10%，因此夜复一夜、年复一年的零碎睡眠显著降低了身体各重要部位的摄氧量、缺血和缺氧，并诱发各种严重疾病。如果脑细胞组织持续缺氧4-6分钟，将导致脑细胞不可逆转的死亡。53%的脑血管意外发生在夜间睡眠中。研究表明打鼾和呼吸暂停是一个独立的诱发因素，也是脑血管疾病的主要原因之一。打鼾的死亡率在夜间急剧上升。对于未治疗的打鼾，病史约为5年的患者死亡率为11%-13%，呼吸暂停超过每小时15次，病史为8年的患者死亡率为37%。

除正常治疗外，日常生活中还可以采取以下措施来减轻打鼾症状:侧卧位睡眠，改变仰卧睡眠的习惯；睡前尽量不要饮酒、浓茶、咖啡或服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药和抗过敏药会使呼吸变浅变缓，使肌肉比平时更加放松，导致咽部软组织更容易阻塞呼吸道。养成经常锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

那些睡觉打呼噜的人，说明身体出现哪些问题呢？

我们周围时常可以听到妻子抱怨老公晚上睡觉鼾声如雷，如果晚上不赶在老公睡前入睡，那整晚基本就不用睡了，经常打鼾是怎么回事呢？是身体出现什么问题了吗？

概述打呼噜又称打鼾。这是一种普遍存在的一种睡眠现象，在睡觉的过程中，打呼噜的人是不会发觉自己在打呼噜。平常人们会认为打呼噜是因为过于劳累而影响睡觉时的呼吸，但是并不是这样的，打呼噜是人们睡觉时呼吸系统不能够正常地进行呼吸交换而导致的。打呼噜也可能是因为有的人身体的器官而导致的，比如说与肺的体积有息息相关。如减肥，即使只减掉很少的体重，也会对打鼾起到很明显的预期。

睡觉打鼾的坏处很多人听到别人睡觉打呼噜，就会感觉这个人肯定睡得很香，肯定已经进入了深度睡眠，事实上并不是这样的。打呼噜的人不仅睡眠质量差，还会影响身体健康，对身体有着不容忽视的危害。

1影响睡眠

打呼噜患者在夜间睡觉时，时常会出现呼吸暂停的现象，导致患者不能进入深度睡眠期，影响患者的睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活。

2血氧不足

打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。

3心血管病

据调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。

4憋气窒息

打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。

怎样预防打呼噜1.打呼噜的预防首先是增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动这是打呼噜的预防最关键的。

以上就是打呼噜的预防的相关介绍，希望对您有所帮助。在此有关专家提醒：患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防。

睡觉打鼾的治疗偏方1、花椒。花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

2、漱口液。只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

3、鄂托法。找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

4、玻璃球法。把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身·侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

专家称睡眠不足7小时患癌概率大增，影响睡眠时长的因素有哪些？

专家称睡眠时间不足7小时人群，患癌概率会大幅增加。这样一个调查结果，应该会让众多熬夜人后怕。影响睡眠时长因素有很多，在我个人看来，最重要一个便是智能手机；除此之外还有繁重工作，以及和工作生活相关的应酬聚会。

当下很多人都存在睡眠时间匮乏情况，每天睡眠时间别说8小时，就连7小时都很难保障。长期缺乏睡眠，不仅会让人变得疲倦没有精神，还会让人衰老加速。现如今又有专家称，睡眠不足容易患癌；这些都在警告我们，足时睡眠非常重要。

想要做到足时睡眠，我们需要了解，睡眠时间都被哪些因素影响，只有了解睡眠时间减少后，才能够更好补充睡眠时间。

一、使用智能手机时间过长

大量睡眠不足人员，都有熬夜玩手机习惯。学生晚上玩手机，白天上课睡觉；上班族熬夜玩手机，白天上班迟到，以及上班时候无精打采。

二、工作、生活太忙碌

为了工作加班，为了工作应酬，节假日里为了生活，和朋友聚会聊天。这些行为，都会占用我们休息时间，缩短我们睡眠时间。

不管我们因为什么因素，出现了睡眠不足情况，都应该在看到这篇文章后，好好规划自己作息时间，保障每天7-8小时睡眠。如果夜间随眠不足，就应该利用好中午时间，养成午休好习惯。

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