雨生百谷，万物生长？谷雨将至湿气重，做好这些事帮帮身体除除湿

正所谓：雨生百谷，万物春生。

今日，谷雨至。

作为春季的最后一个节气，谷雨的到来，也意味着暮春将尽，初夏即至，寒潮天气基本已经结束，气温也回升加快。

“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨将至，各地气温也逐渐开始回升，降雨也开始增加起来，空气湿度加大，天气也变化莫测。

尤其是南方地区，连绵不断的降雨也会容易导致“湿邪”侵袭伤身，此时人们往往就会出现身体浮肿、大便黏腻、疲惫无力的症状，严重的话还会增加痛风，关节炎疾病的可能性。

湿气重的朋友们，谷雨节气该如何为自己身体“除除湿”？

第一、多做运动

中医讲究：春夏养阳，秋冬养阴。

而对于体内湿气较重的人而言，如果长期不爱动弹，淤积的湿气就会越多，时间久了甚至还会攻击脾脏引发各种病症。

因此，若自己没有做太多体力劳动时，却仍旧感觉疲惫，就要考虑是不是湿气过多。

因此，就需要结合自己自身体制，选择合适的锻炼项目，一方面能够促进血液循环和新陈代谢，特别是在排汗的过程中，还能加速湿气的排泄。

另一方面能够畅达心胸，怡情养性，提高心肺能力，减少疾病的发生，让自己身体与外界达到平衡。

当然，针对于运动量比较少的人，刚开始不要做强度过大的锻炼，循序渐进地进行，建议选择瑜伽，打太极，跑步等方法，才有助于活化气血循环，加快水分代谢。

第二、远离潮湿的环境

谷雨雨水较多，不仅生活环境潮湿，出门在外衣物也容易被淋湿。

这种情况下如果想要祛湿，首先应该更换掉被淋湿的衣物，同时在衣柜里面放入几个除湿袋，能够辅助吸走衣物上的湿气。

此外是避免直接坐在地板上，尤其是到了晚上时分，空气中的水分逐渐下降，地板湿气更严重，由此一来湿气更容易入侵体内。

建议可以多通风，有条件可以使用除湿机进行除湿，降低空气中的水分。

第三、多吃祛湿食物

由于人体湿气较重，热气偏盛，容易上火，因此在养生过程中需要注意祛湿以及防止热邪入侵，因此可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如香椿、薏米、黑豆、鲫鱼等。

日常生活中有很多食品都具有祛湿的功效，比如赤小豆薏米，建议将二者结合起来冲水或者熬粥喝。但要提醒大家，因为薏米味甘性寒，需要提前炒熟才能达到更好的效果。

除此之外，为了防止湿气加重，还要远离油腻寒凉的食品，否则很容易影响脾胃运转，阻碍水湿运化。

第四、预防过敏

春季百花盛开，樱花、杏花、桃花、梨花等争相斗艳，同时也有利于花粉传播，对于过敏性人群增加不少的烦恼。

因此，针对这种现象，过敏患者一方面需要外出时做好相关防护工作，比如戴遮阳帽、护目镜、口罩、打遮阳伞等方式，减少暴露在花粉环境的几率。

另一方面还需通过抗组胺药物、或抗敏中药、穴位贴敷、针刺等治疗手段，从而有效缓解临床症状。

除了以上这些，有条件的小伙伴们还可以考虑考虑蒸桑拿。桑拿可以加速血液循环，有利于体内寒湿之气的排出。

需要提醒各位的是，如果体质较为虚弱或者患有心脑血管疾病，最好不要蒸桑拿，否则会给身体增加负担，处于备孕阶段的男性也要避免蒸桑拿，因为高温容易降低精子的质量。

暮春将夏，夏天即将拉起序幕

谷雨，亦是春日最后的回眸一笑，花谢花会开，春去春又来。

雨生百谷，万物生长，人生能有几度春？

谷雨过后，下一个节气就是立夏，春日即将过去，抓住春的尾巴，继续努力，准备迎接初夏吧！

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