简述夫妻房事一年四季的养生攻略(男性夏季如何养生保健)

古人认为，性事贵在自然，要以发自内心的冲动为基础。而在一年四季，人都是有性欲的动物，但又并不是每一个季节都可以保持着高亢的性爱。那么，夫妻在春、夏、秋、冬四个季节中，该如何注意房事养生呢？

一、春季：增加做爱次数春季是万物复苏的季节，这个时候不要让自己的身心收到任何压抑，保持着身心畅快和谐。相比冬季，做爱的次数可以适当地增加，但也要根据个人的体质量力而行，只有这样，才能有助于机体各组织器官的代谢活动，增强生命的活力。

二、夏季：谨防性爱感冒每到夏季的时候，很多女性朋友总是感觉自己浑身乏力、没有食欲，加上天气比较热，对性生活也没有性趣。但有些夫妻喜欢在空调环境中过性生活，这样会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状，有人把这种病症称作“夏日性爱感冒”。因此，夏季过性生活不要过分贪凉，也不要在性爱后着急冲冷水澡，在这个季节，一定要注意减少性爱的频率三、秋季：减少性爱频率秋天是丰收的季节，但在性生活上要适当地收敛。秋天宜收不宜散，房事也应有所减少。一般来说，人们阳气不足，可借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。所以在秋季，夫妻一定要克制欲望，减少性生活的次数，使体内的阴阳不再向外发泄。

四、冬季：性生活不可过度冬季比较寒冷，尤其是男人的性欲开始“冬眠”。《内经》称“冬不藏精，春必病温”，意思是说冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，因此冬季性生活不可过度；另一方面，在性爱的过程中也不能过于急切，不能太“狠”，而是需要准备，慢慢享受。如果在此季频频纵欲，则容易导致气弱肾虚，伤害了身体。

男性夏季如何养生保健

夏天更容易让男人性欲高涨，如果这时不注意节制，就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜，体能透支，影响到古人所说的身体基础??元气，甚至可能让男性在性生活当中引发疾病。那么，在夏季性生活中应该注意些什么呢?下面是我为大家带来的关于夏季养生保健的知识，欢迎阅读。

夏季过男性过性生活要注意次数，要学会节制

夏季衣衫薄透，无论从视觉还是触觉上，都容易想法升级。然而，养生专家和自古的养生记录都明确表示夏季性生活?应注意阳亢兴奋之反而?。意思是说，夏季人体新陈代谢加快，能量消耗也随之加快，而血脉贲张在夏季更容易让人高涨，如果这时不注意节制，放纵自己的感受，就会让本已负荷着能量消耗加速的身体，雪上加霜，进一步透支身体能量，影响到古人所说的身体基础?元气?，可能引发疾病，导致?元气大伤?!

过度性生活容易引起性功能障碍

一般来说，勃起功能障碍有两种，一种是身体器官发生了病变，但这种只占到百分之十左右的比例。而另一种功能性勃起障碍占到了大多数，这种病人的身体器官并没有病变，只是身体形成一种特殊病理性神经反射。

中医认为肾为生命之本。肾气虚，则由于纵欲过度，造成精气外泄，肾气不足，导致整个人感觉疲惫不堪，精神不振，腰酸腿软，甚至头昏耳鸣，口渴盗汗，还会引发失眠等问题，从而抵抗力减弱，也容易出现勃起功能障碍的现象。

警惕男性千万别过分贪凉

夏日里气温高、湿度大，许多夫妇喜欢在空调环境中过性生活。但根据样主任介绍，在性生活过程中，特别是在获得性满意后，人体会发热出汗，全身汗毛孔会张开，此时如果有凉气入侵，会让抵抗力下降的人出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛等感冒症状，有人把这种病症称作?夏日性爱感冒?。夏季过性生活，应该避免过分贪凉。如果使用空调，应让室内外温度相差5℃左右，室温最低不超过27℃。

温馨小贴士：

在和爱人过性生活时有很多细节需要注意，这样才能在你欢乐之余保证身体的健康。

1、房间温度26℃度为宜

电扇、空调是夏季的居室必备品，但很多夫妻为贪图凉快，要么把空调温度调得极低，要么直接将电扇对着?运动?中的两个人吹，这种情况容易引发夏季?性生活感冒?。但是，房间温度太高也会破坏性爱气氛和影响性功能，因此，男女同房前可先打开空调或电扇给房间降温，进行时再将其关闭。房间温度保持在26℃左右为宜。

2、拒绝?疲劳战?

夏日炎炎，耗气伤津，而性事又是一项剧烈活动，在工作繁忙、家务繁杂、睡眠减少的情况下，若还一味放纵自己的感觉，就会让本已加速能量消耗的身体雪上加霜，进一步透支身体能量，抵抗力的下降会增加感染各类病菌的可能，以致大伤?元气?。对性事过于关注的人群，尤其是男性在夏日应加以节制，同房后若感觉身体疲劳，应休息几天?恢复?体力，切莫打?疲劳战?。

3、雷雨天不同房

梅雨季节多在夏季，这时常会有雷电交加、气压较低的天气现象，人因此也有胸闷气短的感觉，这时候是不宜同房的。若此时坚持性生活，很可能引发阳痿、早泄，甚至一蹶不振，不仅影响今后的夫妻生活，还无形中增加了自己的心理负担。

4、事后不碰冷水

在剧烈运动后用井水冲凉，后发烧感冒以致四肢瘫痪的例子。同理，在剧烈的房事运动后，应当适当休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯淡盐水或加盐的牛奶、豆浆。切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。

男性四季如何养生？

一、春季男人护肤

春天的时候，风比较大，皮肤容易干燥，男性朋友又不像女性那样细心呵护皮肤，所以，男同志的皮肤在春天的时候往往很糟糕，护肤就成为春季男性养生中的重要一课。

首先讲一下洗脸，洗脸的手法也有讲究，要注意由里向外，由上到下，双手用力适度，用手指边按摩或轻拍边缘洗脸，以流动的温水为佳。双手不要过于用力，否则长时间后会使皮肤松驰下垂。早晚各用2-3分钟仔细地洗洗脸，会使面部皮肤洁净收紧、增加弹性。

男性皮肤护理的基础就是清洁，特别是剃须前，一定要将面部皮肤清洁干净。

先用热的毛巾敷在脸上使毛孔张开，香皂搓出泡沫仔细而轻柔地按摩脸部，除去毛孔中的污垢，鼻翼、额头容易生粉刺的地方更要仔细地清洗，用清水把脸洗净不要留下香皂的残沫。最好使用润肤洗面奶，因为它含水解动物蛋白、水杨酸，清洁中有滋润作用，保持皮肤水分的同时可以消除皱纹，能清除皮肤深层的污垢，保持皮肤光滑、柔软。

每周使用一次磨砂膏着重清洁T字区(额头至鼻子间的部位)。清洁完的皮肤需要立即拍上爽肤水，有效地防止肌肤干燥，恢复表皮脂质层，滋润肌肤，保持水分平衡，舒缓面部压力，使皮肤清爽舒适。

涂抹润肤露形成保护膜防止水分流失，补充男士皮肤深层水分和养分，防止皮肤松弛及皱纹出现，改善暗沉的肤色，使皮肤保持光泽有弹性。剃须后很容易给皮肤留下不起眼的细小伤口，所以，剃须后一定要涂上须后水和须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。

男性面部的皮肤由于剃须等原因损伤了皮肤的天然保湿膜，很容易失去润泽，即使是油性皮肤，对易生细小皱纹的眼角和嘴角给予特殊的护理也是十分必要的。

眼角皱纹的增多易显老态，所以应用眼部的专用产品眼霜来仔细地护理，沾黄豆大小的眼霜涂在眼的周围，用双手轻轻的按摩吸收。

因为天气的缘故，嘴唇很容易干燥，产生翘皮。所以给唇部提供营养成分是十分重要的，将精华素、眼霜或唇部专用的营养霜仔细地涂在嘴唇上，使嘴唇更加滋润、富有弹性。

男人的皮肤护理只要在清洁时仔细些，就能立刻变得柔软干净，并不多么烦琐。但是如果是暗疮皮肤千万不要马虎，以免暗疮好了以后会留下疤痕。有什么样的产品可以选择？美容香皂、植物形型及营养型洗面奶、粉刺洗面奶、润唇膏、润肤露、磨砂膏、剃须膏、刮脸膏、爽肤水、男士防晒霜等都是极好的选择。

二、中年男性夏天“三戒”

中年人在日常生活中，要学会“养生”。因为人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。中年男性是家庭的顶梁柱，夏季要保重自己的身体，就要做到以下三戒：

一戒：生活不规律

无论工作还是家务应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，这样，不仅欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病、男科疾病等病会主动找上门来。

二戒：暴饮暴食

中年男性应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品，应尽量少食，及早戒除嗜食某种危险食品的习惯，以免为老年健康埋下隐患。

三戒：焦虑

中年男性面临工作和生活的双重压力，每一个人都不可能将各个环节处理得面面俱到，尽善尽美。如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病。因此，应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。

三、男性秋天养生有讲究

人体在进入秋季后，常常感到疲乏无力，精神懈怠，这就是大家所熟知的春困秋乏现象。科学研究发现：男性阳痿早泄等功能性疾病的发病率在秋天常常高于其他季节。那男性朋友该如何应对呢？首先，要多喝水防前列腺炎

前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致发病率的增高，所以男性朋友在秋季应注意多饮水，多排尿。

其次，秋季房事应适度

入秋天气变冷，是人体阳气收敛、阴气潜藏体内的时候，所以秋季房事要适度，讲究“休心养性”。进入秋季后，人体生理能量会自然下降，严重的会影响男性的工作与生活，导致男性生理与精神的双重压力，加重了阳痿等男性疾病的治疗难度。

再次，多吃高蛋白食品

在饮食调理方面，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品。男性可以多吃海鲜、海参、芝麻、核桃等滋阴补肾的食物。还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。

四、冬季不同男人进补攻略

冬季饮食进补的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏以敛阳护阴为根本，以保证生命活动适应自然界的变化。男士冬季进补应以补肾、益精、壮阳为基本原则，但是，并不代表要大鱼大肉，也不是不分情况，参茸虫草乱吃一气。 1.男人肾虚如何补

中医学认为，寒为阴邪，易伤阳气。数九严冬，若欲御寒，首当养肾；男人长期劳倦内伤，损伤肾气。因此，补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

2.男人脾虚如何补

冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实等以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

3.肠胃功能差如何补

现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。

4.肺不好的男士怎么补

冬季气候干燥，易伤肺，导致许多肺部疾病发生，加之许多男性长期受到烟酒戕害，在冬季进补时更要注意对肺部的保养。主动饮水是冬季养肺的重要环节，要多次少量，最好是在清晨和晚上睡觉前各饮水200毫升，两餐之间可饮水400毫升左右，这样可使肺脏滋润，充满生机。肺部不好的男性在冬季应多选择梨、蜂蜜、银耳、百合作为滋补品。

5.肝不好的男士怎么补

喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。但是酒在慢慢伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。对于这类男性，冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

6.虚胖的男士怎么补

调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

7.身体瘦弱如何补

男性在家庭、社会中承担着重要的责任，瘦弱的男性面对沉重的生活、工作时犯了愁。身体瘦弱多是由于胃口小，食欲差，热量摄入少，睡眠时间少和运动量过大引起的。瘦弱的男性在进补的同时应注意适当增加睡眠时间，减少运动量。饮食上注意多选择高能量、高蛋白食物，如小麦、大米等；亦可适量吃些甜点以增加能量，少食多餐。冬季进补可多吃羊肉、牛肉。

8.常上夜班的男士怎么补

常上夜班熬夜的男士由于用眼过度，易出现眼睛干涩、视物不清；身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。这个时候，早餐一定要营养充分，以保证旺盛的精力；中餐则可多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等；晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

9.患压力综合征的男士怎么补

现代男性每日在职场上打拼，透支健康，易出现疲乏无力、记忆力减退、脱发等现代压力综合征的症状，有压力综合征的男士通常处于酸性体质状态。此类男性在冬季进补时应当多补充卵磷脂、维生素e、锌、铜、铁以增强大脑的活力，并可减少脱发。平时应多吃碱性食物，如新鲜的蔬菜水果、海带、紫菜。不要经常喝酒及碳酸饮料，少吃大鱼大肉等酸性食品。

夫妻如何过好性生活？逐条给你讲清楚了

中医认为，色欲过度伤害人的精、气、神。精、气、神是人的三宝。精力充沛，精力充沛，想要养生，首先要保持精力充沛，精力充沛，精力充沛，身体健康，少生病。五脏六腑涂抹，外部肌肤润泽，面容明亮，耳目灵动，永远坚定。所以养生家把灵体视为三宝，尤其是灵体视为至宝。要珍惜本质，首先要戒淫。在这方面，前人有很多论述和实践经验，简单介绍如下：


云：黄帝说一阴一阳，偏阴偏阳为病，阴阳不和，春无秋，冬无夏，平安为圣。人与人从来不在一起，但是安全防护很幼稚。换句话说，男女之间的性生活是正常的生理现象。单身生活(也就是树荫下的柏杨)会让人心情不好，引发各种疾病。美好生活的道路不是男女不婚，而是过剩。为了保护安静的清白，不要乱说。


你不能太早做爱


中国古代伟大的思想家、教育家孔子说：少年之时，气血不定，戒色。根据《遵生八字》对人体生长发育的生理过程和肾脏的重要作用的论述，人到8岁时，肾气开始充实。16岁时，他的肾气旺盛，以肾精为基础，以生殖功能促进天气的发生。精溢，两人性交。但在这种情况下，如果他们依赖血气，过早性交，性生活过度，精神和气就会受损。就像花园里的花，早发必先枯。所以在《素问上古天真论》中指出，现在的男性，处方很少，不可能像28那样好，但是控制不了女性。通过它的精神，精神上的不满首先会导致腹泻，五脏不满，他的人生就很难塑造。另外指出肾气不足，脏腑精神不足，骨髓，脏腑精神不足，尿淋，大便干结，骨髓干涩，头软，腰椎疼痛。可以持续很久。说明过早性交影响其他脏腑的生长发育，甚至引发各种疾病。中国宋代著名妇科图册《万氏家传养生四要》说：男精通十六，女必三十而婚，十四天(月经)到，必二十而婚，阴阳完备，然后怀孕生子，儿子长寿。从优生学的角度，提出了不早性交、晚婚年龄、晚婚的优势。这和我国《妇女大全良方》的结婚年龄是一致的，规定男性不得早于22岁，女性不得早于20岁。

夫妻必须知道的性生活常识！

养生保健要从婚后开始，趁年轻做好养生保健更好，而不是等到性功能障碍，为时已晚。很多夫妻还是不知道从哪里开始保健，因为性保健的知识太广泛了。那么，夫妻性保健有哪些知识呢？


夫妻双方必须知道的性生活常识。


1.爱抚是一项必不可少的工作。


爱抚是两个人的事，不能全是你让对方满意的责任。但是，如果能兼顾到对方的需求，真的可以提高对方的乐趣。要知道，爱抚对男女双方都有促进欲望、加速幸福的作用。而且女人的性爱是慢热的，爱抚能迅速开启她的情欲，让她进入一种状态。


2.自然自由的性爱是完美的。


有些夫妻认为，你在亲热的时候越注重性表现，你的性表现就会越好。这是一个大错误。如果你只想着怎么做，你不会有任何感觉。顺其自然吧。不分析具体表现，但会得到最好的感受。所以，性应该是自然的、自由的，不应该被约束或限制。


3.男性的性功能可以持续很长时间


影响男性性兴奋的固九激素，通常在年轻时分泌最多，达到高峰。然而，男性的性能力并不仅仅取决于生理因素。他对自己、性伴侣和性的感受会影响他身体的反应。所以，如果年长的男性身体健康，知道自己的性能力，有心仪的对象，可能比年轻的男性更能表达爱意。


4.情侣之间一定要保持性新鲜感。


终身伴侣可以拥有持久的性关系。觉得无聊，往往是因为彼此不了解，或者爱得不深。为了保持新鲜感，双方在亲热的时候可以更大胆，更活泼，更巧妙。


夫妻之间长期没有性生活会有什么后果？


1.长期没有性生活的夫妻会有精神和心理上的不适。


具体表现为精神倦怠、情绪低落、忧郁等。导致其他不良影响。有的人会对生活不满，抱怨，对生活失去兴趣，有的人甚至借东西出气，脾气火爆，和平时完全不一样。


2.没有一对夫妻的活体器官会老化。


俗话说“流水不腐，一户不是一户”。进退是男人通常用来形容自己性能力的口头禅。对于女性来说，性器官往往是用不到的，就像男性的性器官一样，女性性功能也有长期使用后会逐渐衰退的问题。


3.很久没有性生活的夫妻，因为缺乏性刺激，所以缺乏那种肉体的灵性。


他们开始对对方的身体要求失去敏感。就像一对双打选手，很久没有一起练了。自然是不熟，不配合。


4、长时间没有性生活的刺激和润滑，不要以为自己的身体会变成干火，一下子就烧起来了。


没有长期的性刺激，身体变得迟钝。久而久之，习惯就成了自然。我们会在那些长期被剥夺性生活的女性身上看到这种悲伤。它们干巴巴的，多情的，无聊的。


5.长期缺乏性生活，造成了夫妻内心裂痕的掩盖。


越是无性，越看不到这种内隔膜。假期发现横膈膜扩张了，不能靠性来弥补。


6.长期缺乏性生活，很可能会产生相敬如宾的情况。


两个人优雅内敛，互相礼貌尊重，但这种婚姻氛围的建立往往与性无关。


7.女性长期的性生活或得不到满足的正常性生活，对身体健康危害极大。


如暗黄长斑，内分泌失调。


性生活对于我们的生活来说是非常必要的，所以要做好保健工作，不要等到出现了性的问题才后悔。

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