一、导致妈妈奶水不足的三个因素
1、精神心理因素
准妈妈们在分娩的时候由于过度紧张,或者因为家属中有人对宝宝的性别不满而感到委屈,或宝宝早产、难产,妈妈过于忧虑宝宝的健康,以及其他社会心理刺激对新妈妈所造成的精神负担,都可能会引起奶水不足。让妈妈解除精神负担,家人的开导和陪伴还有关心是最至关重要的。睡眠不好,精神焦虑或担忧,有不开心的事发生,都会使妈妈出现奶水不足。
2、授乳方法不当
(1)喂奶方法不当,其实也会引起缺乳问题,建议新手妈妈首先就应该学会如何帮助宝宝正常的吸吮乳汁。
(2)在宝宝两个月以前,建议按宝宝的需要进行喂养。按时喂奶,会减少妈妈的母乳量。
(3)不要过早添加配方奶,否则会增加宝宝的饱腹感,减少了吸吮次数就会导致奶水不足。
(4)宝宝经常用安抚奶嘴,这会减少他吃母乳的时间。
3、妈妈身体因素
(1)妈妈身体素质较差,如乳房发育不良,乳头疼痛或身体疾病,或因贫血、气血不足等,也会引起缺奶。
(2)甲状腺水平低(有时候甲状腺水平高也有问题)也会影响母乳的分泌。
(3)在生产时或产后大量失血,妈妈在恢复之前,乳汁分泌可能会一直受影响。
(4)一部分胎盘残余仍然留在妈妈的子宫里,在排出或取出前,可能会导致奶水不足。
(5)服用了可能会减少母乳量的药物,比如复方避孕药和含有减充血剂(如仿麻黄碱)的感冒药。
奶水不足的原因很多,妈妈应根据不同情况采取相应的措施,才能取得预期的疗效。
二、四大妙招缓解奶水不足
奶水不足时催乳的好方法母乳喂养的妈妈经常会有奶水不足的现象,这个时候妈妈应该怎样催乳呢?一直以来民间有许多小偏方据说对催乳的效果很好。其实所谓的催乳方法也就是通过各种方法来增加母乳量的分泌。那么应该如何科学地催乳呢?以下介绍几种妙招:
1、多多吮吸
建议如果妈妈的奶水是比较少的话,就越要增加宝宝吮吸的次数。主要就是因为宝宝的吮吸力量还是比较大的,通过借助宝宝的嘴巴吮吸,是可以达到按摩乳晕的作用的。而且喂得越多,奶水分泌会随之增加。
2、吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。
3、保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
4、充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息。
白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
三、奶水不足的六个民间偏方
1、米酒虾米汤
虾米(或海米)含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素,有补肾和通乳功能;米酒能通血脉。每次放虾米100---200克,米酒3--4两,加清水煮汤饮用,每日一次,连服3---4次。
2、花生煲猪脚
据《陆川本草》记载,花生煲猪脚可治“乳汁少”。每次用花生150克,猪脚一只切块,加水适量,慢火炖烂为止。食时加少许食盐和味精调味。
3、莴苣子粥
先将莴苣子10--15克捣碎与甘草3--5克同煎,取汁去渣,加糯米煮粥,每天服3次,连服5天,可使乳汁增加。
4、鲶鱼煮蛋
先将鸡蛋7个煮熟去壳,与鲶鱼250克加水500毫升同煮,每日1次,5 日见效。
5、猪蹄粥
猪啼1---2个,炖烂取浓汤,再用通草3---5克,漏芦40---45克煎取药汁。用两种汤汁加粳米100在煮粥,煮熟后加入葱白两条稍煮,每日2次,趁热服用。
6、南瓜子泥
取生南瓜子30克,去壳取俚仁捣成泥状,加白糖少许,早晚空腹开水冲服。
四、这些食谱也能下奶
(1)芝麻酱100克,鸡蛋4个,小海米、葱丝、味精各适量,盐少许。
做法
先用水将芝麻酱调成稀糊状,然后打入鸡蛋,加适量水搅匀,再加入调料。
置锅内蒸熟即可。将蒸熟的羹1次食用。
功效
每日2次,一般3日见效。适用于产后气血虚弱所致乳汁不足,乳无汁。
(2)木瓜500克,生姜30克,米醋500克。用瓦煲,分次吃,以利于吸收。
(3)生姜500克,猪脚2只,甜醋1 000毫升。将生姜刮去皮切块,猪脚切块,两者同醋煮熟。分数日食完,煮好后若放置一二周再食,则效果更佳。
(4)莴苣子100克,糯米、粳米各50克,甘草25克。将4味加水1200毫升(三大碗),煎汁取700毫升。
功效
去渣分3次温服,1~2剂即可见效。对产后脾胃虚弱所致的血虚乳少、乳无汁有特效。
(5)赤小豆50~100克。将小豆洗净,加水700毫升,入锅中,旺火煮至豆熟汤成,去豆饮汤。
将小豆洗净,加水700毫升,入锅中,旺火煮至豆熟汤成,去豆饮汤
功效
适用于产后乳房肿胀,乳脉气血壅滞所致的乳汁不行,乳无汁。
(6)豆腐5块,丝瓜250克,香菇25克,猪前蹄1只。
做法
先煮猪前蹄、香菇,加盐、姜调味,待肉熟后,放入丝瓜、豆腐同煮食用。1日内分次吃完。
对于母乳喂养的妈妈来说,很多妈妈总经常怀疑自己的宝宝可能吃不饱,但是又不确定,其实看宝宝是否?吃得饱?,也就是母乳是否充足,是有方法的,比如看下面这几点。
五看:判断宝宝是否?吃得饱?,妈妈母乳?是否充足?!如果妈妈观察后,发现宝宝有以下这些表现,那说明宝宝是可以吃得饱的,也间接的说明新妈妈的母乳是充足的:
一看:看宝宝吃奶时状态及每天吃奶次数。
每次吃奶时?大口吞咽?的状态可以持续10分钟,大概30分钟左右就肯松开乳头,然后表现出满足、愉悦的状态,平均一天的哺乳次数在8-10次,那说明妈妈的母乳是充足的;
二看:是否有奶阵。
妈妈每次喂奶时都有?奶阵?下来,或者没喂奶时只要听到宝宝哭声奶阵也会下来,也说明母乳是充足的;
三看:宝宝睡眠状态。
每次吃饱的宝宝睡眠时间可以维持2-3小时,睡觉过程也比较安稳,不会时不时的有想要喝奶的状况出现,说明宝宝是吃饱的,也说明新妈妈的母乳是充足的;
四看:每月体检指标。
体检可以最直观的测量生长指标,如果宝宝生长发育一切正常,说明母乳是充足的;如果健康的宝宝发育有缓慢趋势,甚至发育不达标,那就要研究研究喂养的问题了,看是否母乳不够吃;
五看:大小便次数
若是妈妈发现宝宝的尿量明显减少,大便的次数也比较少,则说明可能是母乳不足了;一般来说,新生儿宝宝每天大便次数在3-5次,甚至后半个月可以达到8-10次,小便次数不定。
四法:奶水不足怎么办,试试这些追奶方法若是通过观察,发现宝宝吃不饱,也就是存在?母乳不足?的情况,那就要注意追奶了,方法如下。
方法一. 早开奶+多吸吮
很多母乳喂养的妈妈都知道:让宝宝多吃就可以奶水多多。其实,这是因为宝宝?吸吮?的动作刺激妈妈乳房,然后脑垂体就会接收信号,会刺激泌乳素水平升高,乳汁开始分泌,这样奶水就多了,在宝宝吃奶的过程中还会出现?奶阵?。
这其实也是乳汁分泌的原理。所以,开奶越早、宝宝吸吮刺激越多,脑垂体收到的信号就越强烈,分泌的乳汁也就越来越多。
因此,对于追奶中的妈妈来说,在奶水不足的情况下,更应该让宝宝多吸吮,不管能不能吸出母乳,只要宝宝有需求都应该把宝宝抱起来让他吸吮一会,毕竟这样的动作是可以刺激脑垂体分泌乳汁的。
方法二. 食物种类多样,保证营养均衡,适当喝汤
对于吃母乳的宝宝来说,宝宝成长的营养主要来源于母乳,而母乳的质量又是靠妈妈的日常饮食来保证的。
所以母乳妈妈的饮食要很注意,尽量不挑食,不偏食,每天食物种类多样,以保证营养的均衡,尤其适当多吃含蛋白质、铁和钙丰富的食物;避免吃辛辣刺激、油炸、烧烤、腌制及可能导致过敏的食物,因为这些食物都不利于宝宝的健康。
对于母乳不足的宝妈,可以在产后1-2周开始追奶,除了饮食营养均衡外,可以适当多喝些汤水。但产后前两周不建议喝太油腻的汤,免得堵塞乳腺,常喝的汤如 鲫鱼汤、丝瓜汤、泥鳅汤、小米粥、蛋花汤等;等到 产后3周 可以喝鸡汤、排骨汤、猪肚汤、羊肉汤等;产后4周 可以喝猪蹄黄豆汤、牛肉汤等。
方法三. 好心情可以让乳汁分泌更稳定
不少新妈妈在月子期间,听到的最多的别人嘱托就是?月子期间别生气,不仅利于身体恢复,还可能回奶?。也的确不少新妈妈应该发现了,心情好、休息好的时候奶水就充足,多到宝宝吃不完;但如果是和婆婆闹矛盾或是夜里照顾宝宝休息不好,可能第二天宝宝就立马吃不饱了。
是的,乳汁的分泌除了跟大脑有关,还跟妈妈身体激素有关。如果妈妈们休息不好或和家里人相处的不愉快,那就会影响到内分泌系统的调节,内分泌失调后,乳汁的分泌自然就变的不稳定了,就可能让奶水减少,甚至回奶。
建议产后妈妈们,在月子期间,及产后哺乳期,都应该尽量保持好心情、每天休息充分,以保证给宝宝产奶。
方法四. 坚持母乳喂养要有信心
我们也经常听到,有不少追奶成功的妈妈,但也有些妈妈尝试了并没有成功,除了存在个体差异外,?信心?也很重要。产后新妈妈自信的状态,是好心情的保证、是愿意去尝试并坚持的动力,而且这样也就更容易成功。
通过尝试并坚持后,大部分妈妈还是能够在宝宝6个月之前实现纯母乳喂养的,只有5%的妈妈才是真的母乳不足,但也是因为遗传和某些疾病造成的。
京妈提醒: 作为妈妈,都希望把最好的给了宝宝,而尚未添加辅食的宝宝,母乳就是宝宝最好的食物!如果新妈妈存在母乳不足的情况,可以通过增加饮食营养、调整作息时间、增加哺乳次数、树立信心等来调节,不要随便急着给宝宝添加配方奶粉,不当的添加只会起到反面作用,让母乳越来越少,最后就真的母乳不足了。
当然,也有的妈妈因为疾病原因或遗传因素等导致母乳不足的,也不要太强求,根据实际情况灵活决定就好,宝宝混合喂养或者奶粉喂养一样可以健康快乐长大。
母乳喂养期奶水不足怎么办?应该如何有效催奶?
一、妈妈可以多吃一些有助于增加奶量的食物,比如排骨、猪蹄、鲫鱼豆腐汤。要知道,妈妈分泌的奶水来源于自己的饮食中摄入的水量,这个水量指的不单单是日常喝的水,更重要的是汤汤水水,所以一定要多喝多吃。另外,现阶段妈妈要把吃饭的频率提高上去,不能跟其他人一样一日三餐,而要增加到五餐,甚至六餐的量。当妈妈的饮食得到调整之后,乳汁会随之增多的。
二、除需维持均衡饮食外,还需要比一般人获取更多的高热量及高蛋白质食物,才能获得更多的奶水。奶水不足也要让孩子多吸吮,增加喂奶次数,刺激乳头才能刺激奶水分泌。产后可以多喝汤、多喝水,以及鲜榨果汁、牛奶等营养品,比平时多吃一些,进补一些,比如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类催乳汤品即可促进乳汁分泌,也容易消化吸收,效果良好。平时也要注意情绪的调整,心情郁结、压力过大也会造成奶水减少。也可以服用一些通络下奶的汤药,但服用中药一定要在专业指导下,不可自行服用。
三、可多吃些具有下奶作用的中药,如路路通,王不留行,漏芦,通草等配以补气养血的中药如党参,黄芪,阿胶,龙眼肉,当归,熟地,白术等,下奶效果显著。此外,要让婴儿勤吸吮乳头,通过对乳头的刺激,反射性引起泌乳,并能很好的疏通乳腺管,防止乳腺管阻塞。夜间定时哺乳也可增加奶水量,夜间人体泌乳素分泌较白天显著增高,奶水量充足,可每2-3小时喂奶一次,或用吸奶器吸出。
催奶最有效的方法,需要以下方面共同结合:1、饮食调理,比如可以多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼、猪蹄汤等,连肉带汤一起吃,也要吃杂粮粥类好消化的碳水化合物,营养均衡有助于下奶。2、手法按摩疏通乳腺管也很重要,尤其在哺乳初期要保证腺管通畅。3、让宝宝早吸吮早开奶,尽早接触熟悉母亲的乳头,反复吸吮刺激可以反射性刺激乳汁分泌。4、精神因素,哺乳期注意睡眠充足,心情舒畅,不要着急、生气,以免影响乳汁分泌。
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