产后足跟痛会有哪些危害,产后足跟痛的偏方治疗

一、产后足跟痛有哪些原因

1、气滞血瘀型：各种原因导致局部血行缓慢、瘀血阻滞，脉络被阻，则气血运行不畅而痛，且痛有定处，疼痛拒按，行走受限。

2、寒凝血瘀型：气血运行缓慢，复感寒邪，寒主凝滞、主收引，致使经络被阻、气血凝滞不通而痛，疼痛拒按，喜热怕凉。

3、肝肾亏虚型：肝肾及其分支别络绕跟部行走，肝主筋、主藏血，而肾主骨、主藏精、精生髓。年老之体，肝肾不足，精血亏虚，经脉失充，则筋失所养，骨失所主，骨萎筋弛，故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力，疼痛喜按，触之痛减。

通过上面我们介绍的这些内容，相信大家已经对于产后女性骨关节保健有了一定的了解，所以大家应该注意在产后休息的这段时间里，一定要避免过于劳累的家务劳动，看孩子也尽量让家人做一些辅助，不要碰触冷水，应该注意足部的保暖，不要受凉受寒，及时调理产后身体，以免造成足跟痛的症状。

二、产后足跟痛如何缓解

1. 休息、减少负重运动

脚后跟疼痛，是疲劳的体现，是身体无声的抗议，既然这样，那就让你的脚歇一歇吧。不要长时间站立或行走，运动 1 个小时，建议休息 10 分钟。及时缓解疲劳，才能将疼痛扼杀在摇篮里。

2. 换双合适的鞋或鞋垫

脚后跟疼痛，建穿运动鞋或坡跟鞋，有点后跟（跟高约 1.5～2 cm），但不是高跟哦。告别平底鞋和帆布鞋吧，它们真的不适合你。

3. 巧用冷敷和热敷

剧烈运动或运动损伤后及时冷敷，能降低炎性因子的释放。通俗讲就是减少无菌性炎症的发生，保护身体免收或少受疼痛之苦。而恢复期（受伤后 48 小时）适当的热敷，又能有效地缓解疲劳，促进炎症吸收，降低疼痛的程度。推荐每次冷敷、热敷的时间为 15-20 分钟，一天 2-3 次。最好隔层毛巾，避免冻伤或烫伤皮肤。

4. 拉伸训练

包括对跟腱及脚底筋膜的拉伸训练，具体方法包括：

毛巾牵拉训练：取坐位，将腿伸直，用一条毛巾环绕患侧足底，双手握住毛巾进行脚踝的牵拉训练。

踩台阶牵拉训练：前脚掌踩在台阶边缘，患侧脚后跟缓缓向下落，直至感到脚底和跟腱牵拉感。

按摩牵拉训练：取坐位，将患脚放到对侧的膝关节上方。先进行小腿肌肉的放松按摩，然后用手握住脚趾掌侧，往背侧牵拉。

三、产后足跟痛会有哪些危害

1、疼痛导致走路不便 患了足跟痛，最直接的危害就是疼痛，我们靠脚走路，如果足部疼痛，会导致走路不便。

2、造成经络不通，引发其他严重疾病?足跟痛得不到有效的治疗，影响人体经络的流通，降低神经反射区的敏感度，同时挤压、牵连密集分布于脚部的60多个穴位，造成经络不通，引起失眠、头痛、气滞血瘀、根发不牢、糖尿病坏足、心脑血管疾病、肺心病、肝功能疾病、女性生殖系统疾病、月经不调或提前、男性 前列腺疾病、青少年强直性脊柱炎等众多疾病。

3、导致瘫痪 足跟痛的危害还在于严重者不能走路，随着年龄增大，长期不愈可能导致瘫痪，这给人们身体和心理都带来了很大危害。

如果大家发现有上述疼痛症状，建议及时去正规医院进行治疗，以免病情的加重。不同的病因，不同的症状、所采取的治疗方法也不同。

四、产后足跟痛的偏方治疗

处方：吴茱萸、五味子各10克

用法：药研细末，置患足鞋垫后跟处铺平，上盖两层软布，穿着行走，日换药1次

疗效：用药5天见效，有效率达100%

内服处方：熟地25克，牛膝、木瓜、杜仲、枸杞、归尾各9克，汉防己、炙甘草各6克，肉桂3克。

服法：水煎，日1剂，服2次。

外洗处方皂角60克，人发16克。

用法：药用水煎，去渣取液，浸泡患处，日两次，浸后用三棱针在患足后跟正中线，红白肉际处扎2、6-3、3厘米深，捻转留针30分钟，日1次。

疗效：内外兼治3-5天，有效率达100%足跟痛是一种常见玻以足跟肿胀、麻木疼痛、局部压痛、行走困难为特征。足跟痛又称跟骨骨刺或跟骨骨质增生。在中医学属于“骨痹”范畴，发病原因多与老年肾亏劳损，外伤和感受寒湿有关。为治疗日久或初起之足跟痛，选择众多祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛的中药浸泡足部，不损伤皮肤、无毒副反应。

产后脚跟疼怎么治，产后漏尿不能久抱孩子

现在虽然医疗水平非常的高，但奈何还是有很多产妇得了月子病。但得这月子病不能怪医院，主要是产妇们在坐月子的时候，身子没有得很好的调理。不管身体素质怎么样，绝对不能轻视坐月子的重要性，不然有可能出现各种月子病或者后遗症。那么，产后脚跟疼怎么治?下面就来为大家详细的介绍一下。

产后脚跟疼怎么治
很多坐月子的产妇在月子期间没有进行适当的运动。双脚没有下地活动，因此脚跟脂肪垫出现退化现象，所以等产妇一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，产后双脚会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，因此月子病脚后跟疼就是由于这症状而引发的。

月子病脚后跟疼的原因很大可能是由于缺钙的缘故。很多产妇在坐月子期间不注意补钙，导致身体缺钙，所以建议坐月子期间要适当的补钙，多吃富含钙质的食物，例如排骨汤、鸡汤、鸡蛋、鲫鱼汤。

要知道足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎，跟腱周围炎，跟部滑囊炎，跟骨骨刺，跖腱膜炎，跟骨病(骨髓炎，肿瘤，畸形性骨炎)，距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗包括内服药，外用药，按摩，手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。

产后漏尿不能久抱孩子
产后漏尿使临床上比较常见的一种现象，引起产后漏尿主要的原因是由于，产妇在生产的过程中造成盆腔肌肉，功能失调，或者子宫膀胱脱垂等，一般的治疗方法可以通过进行盆腔肌肉功能训练，每天两次，每次坚持100下长期锻炼，有可能改善症状，如果漏尿严重，可以去泌尿外科行相关检查，必要时可以行手术进行治疗，一般多可以治愈。

对于顺产后的女性，由于在胎儿太大，或者是顺产时产程太长，以及多次分娩的原因，就可能会引起阴道前壁的膨出，而导致出现产后漏尿的现象。因此出现这种情况，需要每天做缩肛运动来锻炼收缩盆底肌，以帮助盆底肌的恢复，同时建议产后42天做盆底肌康复的治疗。如果在康复治疗以后还有明显的漏尿现象，这时候就需要考虑行手术，进行阴道前壁的修补。

另外，还建议产妇新妈妈们每日可练习提肛运动，帮助盆底肌肉恢复，尽量避免憋尿。另外通过盆底康复锻炼，对产后漏尿也有一定帮助。另外在产后恢复期间，随着身体盆底肌肉的恢复，漏尿情况一般会有好转。对于严重的，经过以上办法都没有办法缓解的漏尿，可以考虑去做吊带手术。

脚后跟疼怎样治疗？

般情况的脚后跟疼可能只是需要休息，但如果反复发作，则可能是得了“跟痛症”。那么脚后跟疼怎么治疗呢?下面我就带大家一起来详细了解下吧。
治疗脚后跟疼的方法
1、偏方治疗

熟地山药治足跟痛

【处方组成】熟地12克，山药25克，山萸肉12克，桑寄生12克，牛膝9克，木瓜12克。白芍25克。甘草10克。

【用法用量】每日1剂，用水煎服。15日为1疗程。

【功能主治】补益肝肾，强筋健骨，主治老年人足跟痛肝肾精血亏损。

2、理疗

使用矫正鞋垫

矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减少 *** ，舒缓疼痛;跟垫痛针对于老年人，跟垫弹力下降，整个足跟下方都有压痛。海绵跟垫及封闭疗法有效。

久治无效的足跟痛还可以用跟骨砧孔减压术。跟骨骨骺骨软骨病发生于9岁左右的男孩，跟腱用力时疼痛及区域性压痛。骨骺愈合后，症状自愈。距骨下关节炎常发生于跟骨骨折后，如保守治疗无效，应行跟距关节融合术。

3、苏木红花汤治足跟痛

苏木、透骨草、红花，七叶一枝花各30克。

水煎汤加食醋泡洗患处。

主治足跟痛。

4、热敷，用热毛巾敷在痛处，15分钟，凉了在换热的毛巾，连续一周。

5、如果以上方法两周后没有效果，建议到医院骨科检查一下，拍张片子看看有没有增生!
脚后跟疼的原因
脚是我们行走的时候最重要的部位，脚后跟疼的话就会影响到日常行走了，脚后跟疼是怎么回事呢?一般情况下人们不会认为脚后跟疼是病，通过一段时间的休息后者是 *** 之后就会有所好转，不过有些时候脚后跟疼可能就是一种疾病了，而很多人由于没有足够的重视，导致了更严重的后果，所以一定要了解脚后跟疼是怎么回事。

脚后跟疼是怎么回事?一般情况的脚后跟疼可能只是需要休息，但如果反复发作，则可能是得了“跟痛症”。造成该疾病的原因很多，如外伤或退行性变后出现足跟脂肪垫萎缩、骨刺等。由于跟痛症不是一种严重的疾病，往往容易被人忽视，有些老年人认为这是人体逐渐衰老的一种副产品，因此无须治疗，其实并非如此。对于跟痛症的人来说，一般休息、理疗、封闭、消炎镇痛药等均有助于改善症状，提高生活质量。也有学者认为：对于无外伤史的老年患者，跟痛症可能是其骨质疏松的警示，因为骨质疏松可以最早在跟骨表现出来。

1、脚后跟痛者当心犯“跟痛症”

坐久了站起来时脚后跟痛，站久了走起来脚后跟痛，没有拉伤也没有扭伤，没有肿也没有破，为何脚后跟如此痛?不少中老年妇女在骨科门诊中或疼痛科门诊中常常会这样描述自己的困扰?倘若接受X光片照射，可以看到足跟部位出现了骨质增生，其余一切正常。其实，这是一种病症。学名叫“跟痛症”。这种跟痛症最好到医院进行检查以及治疗。

2、韧带发炎

专家针对脚后跟疼是怎么回事指出，绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。
怎样预防脚后跟疼
1、养成良好的足部卫生习惯。每日用热水泡脚，保持其清洁和良好的血液回圈，减轻区域性炎症，有助于足部的健康。

2、科学的选择鞋子。穿鞋有讲究。鞋的大小要合适，质地柔软、宽松，能让所有脚趾平放和略为活动。鞋底要有一定的厚度，外硬里软，尤其鞋跟里面要有弹性，鞋内最好垫有薄的鞋垫，这样能将自身的体重平均分配，鞋底过薄过软还容易损伤足部。

3、长途行走或长时间站立时，要有科学的步态及姿势，要学会走路，要注意间断休息，避免足部持续负重，防止足部过度疲劳。

4、根据自己的实际情况，选择适合自己的运动，如：散步、游泳、打太极拳等，持之以恒，就可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，有助于预防跟痛症的发生。对于行动不方便的患者，在家里每天可做足部肌肉的收缩锻炼，以增强足底肌的肌力，减缓韧带退变松弛的进展。

5、均衡、高钙饮食，可以使跟骨骨质疏松的状况得到改善。可从食物中摄取含有钙质的食品，如：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、海藻、芝麻酱等。动物骨头汤中含钙也很丰富，多食含维生素C丰富的食物如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利。

6、保持体重在正常范围内，尽量做到不超重，以减轻足部的压力。

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