妈妈怎么才能增加奶量,催乳按摩的手法有哪些(催乳师的催乳方法)

一、帮助催奶的食物

花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。

黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

二、产妇下奶的时候要注意哪些

1.不能生气，生气会影响奶水质量，容易造成回奶。严重的生气可能造成孩子死亡。这不是威严所听是有真实案例的。因为产妇生气后喂奶导致孩子中毒死亡。因为生气时，肾上腺会分泌出毒素遍满奶水里，导致孩子喝了有毒的奶水。

2.不能郁闷，优思。产妇多数会有产后抑郁症。这种情况会引起奶水减少甚至无乳。所以一定要在喂奶期间控制好自己的情绪，不可优思烦恼郁闷太多。

3.不能吃生冷硬脆的食物。及佐料有回奶作用。

4.多喝水，多休息奶水才能变多。

5.多热敷，多吸多喂，奶水增加。

6.日常生活中最好是尽量让自己出汗，这样奶水会更多。

7.多喝小米粥养脾胃，多吃补血的食物，有助于下奶。

8.少喝控制喝油腻的下奶汤避免堵塞乳腺管引起乳汁淤积。

三、妈妈怎么才能增加奶量

1.增加喂奶次数：8-12次甚至更多。

2.延长喂奶时间：吃空一侧（15分钟左右）之后再吃另一侧。如果太快换到另一边，宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶，虽然能吃饱，但是脂肪含量，热量会不够。

3.左右交替喂奶：左右两侧喂完之后，让宝宝再吃一轮。

4.加倍喂奶：宝宝吃饱喝足后，不要立即放下睡觉，而是再抱一会儿，用10-15分钟时间，抱着或直立背着他，让他保持清醒，并把肚子里的气排出来，这样宝宝肚子又有空间了，可以再来一轮喂奶。

5.脱光宝宝喂奶：肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝，刺激不太投入的宝宝去积极的吃奶。怕宝宝着凉的话，在他背上披上小毯子。

6.午睡及夜间喂奶：带宝宝上床喂奶，妈妈和宝宝都能放松下来，也能刺激更长时间，更为频繁的哺乳。同时，泌乳荷尔蒙水平也会提高。妈妈体内的催乳素水平在睡眠中会提升，生长荷尔蒙在睡眠时也会提升，并和催乳素协作，提高泌乳量。

7.充分休息：身心放松可以降低体内的压力荷尔蒙，让泌乳荷尔蒙更有效的运作。

8.想象宝宝，想象乳汁：不要小看意念的作用。

四、催乳按摩的手法有哪些

梳法五指微屈，自然展开，用手指末端接触体表，做单反向滑动梳理动作，梳法用于乳房部位。动作要点：以指面着力，密切接触肌肤；用力深沉，保持用力均匀一致，手不要跳动。

1.揉法用大鱼际、掌根或手指螺纹面附于一定的治疗部位，做轻柔缓和的环旋运动，称之为揉法。一般有指揉法和掌揉法两种，以顺时针方向为主。

2、指揉法：用拇指或中指的指端或螺纹面紧贴在治疗的部位，做环旋揉动。可单指，亦可双指、三指同事施展。

3、掌揉法：用手掌大鱼际或掌根固定于治疗部位，做轻柔缓和的环旋揉动。

摩法用食指、中指、无名指指面或者手掌面着力，附于被按摩的部位上，以腕部连同前臂，做缓和而又节奏的环行抚摩活动，摩法分指摩法和掌摩法。

4、指摩法指面贴着治疗部位做顺时针或逆时针环转运动。

5、掌摩法用手掌掌面贴治疗部位，做有规律的环形摩法。

按法按法是用手指、掌根或肘部按压身体的腧穴或部位，逐渐用力按压，按法是一种刺激较强的手法，常用揉法结合，组成“按揉”复合手法。

指按法、掌按法、肘按法? 滚法用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突出部分着力，附着于一定部位上，通过腕关节伸屈盒前臂旋转的复合运动，持续不断地作用于按摩的部位上，此为滚法。

法拿法主要有三指拿、四指拿两种，是用拇指和食指、中指、无名指中三指或四指对称用力，提拿一定部位或穴位，进行一紧一松的拿捏方法。

捏法捏法主要有三指捏、四指捏两种，主要用指腹相对 用力地捏压皮肤的手法，重用于头顶、项背、腰背、四肢。

催乳师的催乳方法

催乳师的催乳方法

随着时代的发展，催乳师这门行业也开始热门起来了，那么作为催乳师怎样帮助妈妈们催乳呢?下面是我为大家分享催乳师的催乳方法，望对大家有所帮助。

1、热敷乳房

怀孕8个月时开始，可对乳房进行热敷。热敷会改善乳房的血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，增加营养物质的摄取和排乳功能，间接增加泌乳功能。

2、按摩乳房

按摩能刺激乳房分泌乳汁，产后妈妈可以用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。

3、尽量减少奶嘴或安抚奶嘴

有些新妈妈在胀奶的时候，喜欢用吸奶器吸出乳汁，然后再用奶瓶喂宝宝。这种做法是非常危险的。因为吸吮奶嘴比吸吮乳头更加容易吃到乳汁，这样宝宝就会产生?奶嘴依赖?，继而放弃费劲地吸吮妈妈乳头，安抚奶嘴也是同理。随着宝宝吸吮刺激的减少，妈妈分泌的乳汁也会逐渐减少，甚至停乳。

4、产后妈多喝汤水、白开水

汤水和水分是乳汁的.来源，所以多喝水对产奶有利。所以产后妈需要多喝鲫鱼汤、骨头汤、蔬菜汤等汤水，白开水建议每天8~12杯为准，以保证水分充足。

5、催乳师催奶按摩手法

1)促进乳腺管通畅

方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。

2)使乳晕、乳窦变柔软

方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。

3)加强泌乳反射

用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。

禁忌：

禁忌挤压、拉扯乳头。因为挤压乳房可能造成淤血，拉扯动作会造成乳房组织伤害;挤奶动作重复数次，但是禁忌力度与速度不均匀，骤停骤动都会造成产妇乳房不适。

6、让宝宝多多吮吸

促进乳汁分泌的最直接的手段就是让宝宝多吮吸，宝宝的吸吮刺激能促进催奶素和催产素的分泌，宝宝吸吮越多，乳汁分泌量越多，吸吮越少，分泌量越少。这个步骤是最最重要的。这位催乳师表示，女人都会有奶的，没奶的只能说明产后妈不够勤奋，除了多吸，还是多吸!而其他的按摩、热敷只是辅助手段。

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奶水不足怎么按摩催奶

女性生育后，在饮食上也是需要合理安排，对使得不会出现回奶的现象，女性刚生完宝宝后，如果有回奶的现象，对宝宝的成长的影响是很大的，在对这个问题上，也是需要进行了解的，那母乳不足怎么办呢，也是很多人不太清楚的，母体出现不足的话，也是要进行改善，使得问题得到解决。
不过女性有母乳不足的现象，也是有着一些原因，一般都是和女性体质有关系，所以在这个时候，女性要合理的安排一些膳食，那母乳不足怎么办呢?
母乳不足怎么办：
1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。
3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
5、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
通过以上介绍，对母乳不足怎么办呢，按照以上方法进行解决是最佳之选，这样的解决方法，对女性身体各方面，都是没有任何威胁，不过要注意的是，在选择这些方法解决的时候，也是要看效果，如果效果不是很大，也是要在选择其他方法。

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