老年人吃饭塞牙如何缓解,哪些食物能保护老年人的牙齿

一、老年人如何保护自己的口腔

保持口腔清洁

老年人要坚持每日早晨和晚上用温水刷牙，睡觉前刷牙比早上刷牙更重要。

另外，一天三顿饭后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽可能将牙缝中的食物残渣去除。如嵌得很紧，亦可用牙签除去。要定期去医院除掉牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

叩齿

我们每天早上起来和临睡之前可以相互叩击我们的牙齿，刚开始时我们可以选择轻叩，之后可以每天增加叩击次数和力量，达到50左右为宜。我们这样做可以增强牙周组织纤维结构的坚韧性，帮助我们增进牙龈和脸面血液循环，使我们的牙齿更健康。

用力咬合

每次排尿的时候，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样能够增进口腔黏膜的新陈代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的作用。

鼓腮漱口

每日做一两回闭口鼓腮漱口动作，并且将舌头左右转动，可以使口腔自洁，保护牙齿健康。

按摩牙龈

拇指与食指顺着一定的方向按摩牙龈，每回10分钟，能够促进牙龈、牙槽与牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

正确咀嚼

其实，正确咀嚼方法是让我们交换着使用我们两边的牙齿。不要老是用一侧的牙齿。这样会是我们发生雇用性萎缩也是引起牙髓炎，还会引起面容不端正，影响美观。

二、老年人口腔方面的日常护理

1.首先是每天的刷牙

刷牙的最好时间是进食后的半小时内。如果有可能，尽量在三餐后立即刷牙。这样，不仅可以使口气清新，还可以防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养。

每次刷牙时间控制在2分钟，上下刷牙方式保护牙龈，很多人采用的大力横刷法，会牙根部造成过度磨损并刺激牙龈的退缩。刷牙时应特别注意下前牙内侧和后牙的位置，避免形成牙石。刷牙后要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的 水分甩干，并倒置保存。

2. 刷牙后配合使用牙线与舌苔刷

牙缝间的食物残渣通过刷牙很难清除，会导致有害物质在牙缝深层的积存和腐败。口气的产生于此关系明显。因此，刷牙后使用牙线可以彻底清洁牙齿。

对于舌苔的卫生要特别注意。舌苔不能过度刷洗，经常用力刮舌苔，会损伤舌乳头，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味觉减退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷来清洁舌苔。普通的牙刷也会对舌苔造成损伤。

3.定期口腔检查与洁牙

口腔医生建议每半年或一年需要洁牙一次。并作全面口腔检查。这样可以使口腔问题消灭在萌芽状态，既简单有效，又不会花费很多。

三、老年人吃饭塞牙如何缓解

1、使用牙线解决塞牙问题

牙线是处理塞牙较为有效的方法。首先，取一段大概50cm左右的牙线，两手捏住牙线，轻轻将牙线嵌入塞了食物的牙缝内，上下移动并将食物带出。在清洁的过程中，注意动作要温柔，不可用力过猛，以免损伤牙龈。

2、使用牙签解决塞牙问题

解决塞牙问题，许多人都靠牙签解决。不过在使用牙签时，我们要注意牙签应以45°角进入牙缝内，再顺着牙缝慢慢滑动，将食物残渣带出来。清洁过程中要注意用力不要用力过猛或过快，以免造成伤害。

3、使用牙缝清洁器解决塞牙问题

牙缝清洁器简称牙缝刷，它是牙刷家族中最小的成员，可以有效清除牙齿间隙处的牙菌斑。使用的时候，要捏住手柄将刷子插入牙缝中，紧贴牙肉，并且慢慢来回移动清洁。

四、哪些食物能保护老年人的牙齿

核桃

核桃是比较常见的安神益智的食物，但是老年人适当的吃一些可以帮助保护牙齿。常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。除此之外，核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下，之后反复咀嚼，每天3~4次为宜。

芹菜

老年人可以适当的吃一些芹菜，能够消除牙齿上面的细菌，有利于口腔和牙齿的健康，芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。

香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

洋葱

养成能够抗菌杀毒，可以帮助消除牙齿上面的细菌，保护我们的牙齿，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。

大蒜

大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。

很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的“牙本质过敏症”，俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2—3分钟可减轻症状。

吃牛肉等老塞牙怎么办？除了不吃，还有什么好方法？

食物嵌塞并不是补牙就能解决的！
不知道你几岁了。青年多见的是由于智齿阻生（即顶着前面的牙齿长不出来，或者位置不正确），由于它有一个向前生长的力量，这就会一直顶着前面的牙齿，使到牙与牙之间变成面接触，这就很容易导致食物嵌塞。解决方法很简单，把那个牙拔掉就行了。
如果你是中老年人，由于牙齿长期的磨损，牙与牙之间的关系改变了，也会导致食物嵌塞，这时候解决的话就要把一些牙给磨一下，恢复良好的接触关系。
另外如果牙齿排列不整齐，也会很容易塞食物，彻底解决的办法就是矫牙。
如果你实在很难忍受的话，可以去看看牙医。经济一点的方法就是使用牙线把去掉嵌塞的食物。长期的食物嵌塞是牙周炎的病因之一，不想老了以后都掉牙的话，就要从各方面好好保护牙齿哦～

老年人如何保护牙齿

牙齿是人体的重要器官，一个人牙齿的好坏直接关系到身体的 健康 。随着年龄的增长，拥有一口好牙就显得更加重要。那么老年人该如何保护牙齿呢？

首先，保持良好的口腔卫生习惯。 不论处于任何年龄阶段，刷牙都是最最重要的保护牙齿的方法。早晚应正确刷牙，进食后漱口，进食完毕后刷牙则为更佳。

第二，定期洗牙。 刷牙是不能代替洗牙的。牙齿的邻间隙及一些牙刷难以清洁的地方，容易形成大量的牙菌斑和牙石。这便会刺激牙周组织产生炎症，导致牙龈退缩，牙槽骨吸收。当牙槽骨吸收至一定程度，牙齿就会松动，脱落，影响进食。老年人应养成洗牙的习惯，最好每年洗牙1-2次。

第三，及时治疗患牙。 不应只在牙痛时就医，一旦牙痛消失，就放任不顾。这会使牙齿得不到彻底治疗，病症会随时再次发作并进展，以致于错过治疗时机，甚至因无法治疗而拔除牙齿。

第四，牙齿脱落后应及时镶牙。 牙齿缺失后若长期不镶牙，缺牙区邻近的牙齿将发生移位及倾斜，对颌牙齿也将伸长。所以一旦有牙齿脱落应及时就医，避免错过镶牙时机，增加镶牙难度，影响镶牙效果。

另外，牙齿在常年累月的使用过程中，牙体组织不断磨耗。老年人应避免咀嚼过硬食物，以免加速牙齿磨耗。对于有着严重夜磨牙者，建议就医制作合垫。

老年人应戒除不良习惯，如吸烟、酗酒、使用尖锐工具剔牙等。这些不良习惯易引起口腔粘膜、牙体、牙周疾病。最后，定期（半年或一年）请口腔科医生进行检查，以便及时发现问题，及时治疗。爱牙爱 健康 ，保护牙齿，守护 健康 ！

注：图片源于网络

吃东西总塞牙怎么办？

塞牙，专业术语为食物嵌塞，是在咀嚼食物的过程中，食物被咬合力楔入相邻两牙的间隙内。?

同样塞牙，情况不尽相同。?

咀嚼主要依靠后牙，即除中间6颗牙之外的牙齿。后牙的牙面，就像黄土高坡一样布满沟壑。

同时，相邻两牙之间是遵循和平共处原则的，接触紧密，完善牢固。

这样的解剖结构，可以高效率地咀嚼，防止食物进入牙缝之间。?

因而，正常情况下的牙齿，按部就班地工作：咀嚼食物—溢出—咀嚼新食物—溢出，不断循环。?

然而很多人的牙齿并不完美，存在很多问题：?

牙齿相邻面因龋坏出现的“大黑洞”，使食物嵌入。?

补牙或戴牙套后，牙齿间接触关系恢复得不好，使食物嵌入牙。?

牙齿本身长得不端正，拥挤或扭转。这会导致牙缝变大，食物进入牙缝概率大大增加。?

牙齿磨耗较重，沟壑变浅，食物溢出时容易“跑偏”进入牙缝。多见于老年人和咬合较紧的人。?

拔除下面的智齿后，对应上方的智齿没拔，上方智齿因无咬合牙齿而下垂，此时上方智齿和前面相邻牙齿之间极易嵌塞食物。?

当某个牙尖过高或位置异常，咀嚼时，这个牙尖能将食物楔入，使对侧牙接触点发生瞬间分离，食物趁机挤入牙缝。?

塞牙事小，毁牙事大

塞牙看起来是小事，牙签剔剔就行了，然而事情没那么简单，塞牙可以说是牙齿的隐形杀手。?

首先，塞牙会使两牙之间有发胀感或深隐痛，让人分分钟想除之而后快。

长时间塞牙会使牙缝进一步增大，致使塞牙更加频繁，不加治疗的话，就是一种恶性循环。?

再说，牙缝里的食物若不剔除干净，时间长了会发酵，产生口腔异味。

那些食物可是细菌的天堂，它们可以无限繁殖，慢慢入侵两侧的牙齿，导致牙齿龋坏，严重者可引起牙髓炎、根尖周炎，让你疼得天昏地暗。

塞牙时间长还会刺激牙龈，引起牙龈炎，继续进展可能引起牙周炎。?

能用牙线，别用牙签?

到这里，你该明白了，牙齿本身的缺陷可以引起塞牙，塞牙会进一步损害牙齿，互为因果。?

所以，当你出现塞牙，务必及时看牙医，牙医会根据每个人不同的病因对症治疗。?

还有很重要的一点，塞牙后剔牙最好选择牙线。

牙线能够清除牙斑菌和牙垢，是牙齿邻面清洁工具的最佳工具。但要注意的是，使用牙线剔牙之余，仍要坚持早晚刷牙。

很多人觉得牙线麻烦，其实操作起来并不难。

步骤大致如下，使用时要避免用力过猛，导致牙龈损伤。?

1 取出长约45厘米的牙线；

2 拇指和食指配合，控制牙线的力度和位置。

3 将牙线小心推拉移入牙缝，呈C字形括住牙齿，贴住牙面上下移动，清洁牙缝；?

4 将牙线取出，顺移至未动用的牙线部分，移入其他牙齿间，重复以上动作。?

如果嫌牙线难以操作，也可选择牙线棒，是一小段牙线，对着镜子操作，简单方便。

如果实在不习惯，也可以退而求其次用牙签，但一定要选择细且光滑的牙签。

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