中老年人如何预防前列腺炎(如何预防前列腺炎)

前列腺癌的发病因素很复杂，目前已知的高危因素包括年龄、种族、遗传、饮食、输精管结扎、吸烟、肥胖、其他前列腺病变等。

适量饮水

中老年人生活中应该适当的喝水，可以有效排除体内的毒素，如果饮水不够的话就会减少排尿对尿路的冲洗作用。

浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激，使前列腺组织充血，造成非特异性感染。

多喝水可以稀释尿液，故夏天除夜间适当减少饮水以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

绝对忌酒

中老年人生活中一定不能喝酒，因为喝酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留，严重影响中老年人的身体健康。

少食辛辣

咖啡因、辛辣刺激性食品既可导致下身充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

不可憋尿

憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，使尿液反流进入前列腺。

因此，一定要做到有尿就排，养成及时排尿的习惯。

不可过劳

中老年人生活中还要注意劳逸结合，千万不要太过劳累，疲劳、精神紧张会增加前列腺充血的机会，从而诱发前列腺炎的出现。

避免久坐

经常久坐可引起前列腺充血，引起排尿困难。经常文体活动有助于减轻症状。

及时治疗

前列腺近邻器官如直肠、结肠、下尿路等的炎性病变，可通过淋巴管蔓延引起前列腺炎。

全身其他部位的感染如皮肤、扁桃体、龋齿、呼吸道感染等可加重前列腺炎，应及时、彻底治疗。

如何预防前列腺炎

如何预防前列腺炎呢？出现了前列腺炎很难治愈，因为有前列腺部位的炎性病变出现，需要通过合理治疗，良好习惯养成来消除炎症，对抗感染，才能前列腺功能提高。同时注意合理预防前列腺炎，从这几个方面入手：
1、合理忌口
要让前列腺炎快点自愈还应该谨慎饮食，选择合适类型食物获取营养，而那些辛辣刺激性大，重口味的食物不要吃太多。很多人没有注意这个问题，无辣不欢，而辛辣物质获取过多，身体已经有某些炎性物质产生，又在辛辣物质的影响下让炎性物质产生量越来越多，可能会加速疾病发展。而要让局部的病变改善，在三餐饮食过程中刺激性大，重口味调味料不要盲目使用，才能让身体恢复健康状态。
2、不可纵欲过度
要让前列腺炎更快自愈，应该合理进行夫妻生活，不可纵欲过度。很多人没有注意这个问题，频繁进行夫妻生活，会在纵欲过度的影响下前列腺总是充血，充血状态会让细菌有机可乘，逆行向上会让身体受到感染，可能也会引发前列腺部位的炎性病变，已经有疾病发展，更需要做到夫妻生活合理规律，切不可纵欲过度，通过这种方式才能让健康问题更快自愈。
3、避免久坐
要改善前列腺炎最关键的是做到适当运动，在患病期间要有运动量，通过这种方式来增强体质，改善局部的循环和代谢，也可以让私密部位的散热保持良好。很多人长时间久坐，久坐不动有很大的隐患，会让私密部位的透气性变差，散热能力降低，温度升高细菌容易滋生，前列腺病变难以自愈。如果可以患病后积极锻炼身体，保持局部散热正常，疾病会更快改善。
4、远离烟酒
有前列腺炎出现，想要更快改善还应该戒烟戒酒。现在很多人对烟酒过度依赖，却不知道长时间吸烟喝酒，里面的多种有害物质获取，除了降低抵抗力，影响肺部，肝脏健康，还会加速前列腺疾病发展。已经有局部的炎性病变，酒精刺激性大，烟草中的焦油，尼古丁等大量获取，健康会受到威胁。
如何预防前列腺炎呢？出现了前列腺炎很难治愈，因为有前列腺部位的炎性病变出现，需要通过合理治疗，良好习惯养成来消除炎症，对抗感染，才能前列腺功能提高。

预防前列腺炎有哪些好方法？

其实有很多的男人对自己的健康问题是非常在意的，在对待自己的疾病上，有一些是不可以忽视的，比如有很多的男人有这样的一个疾病，前列腺炎，这样的疾病是非常困然人的，要好好的进行预防的，那么预防前列腺炎有哪些好方法？预防前列腺炎的食物有什么？
1、预防前列腺炎的方法
前列腺炎在生活中是很常见一种疾病，前列腺炎的危害大，前列腺炎看似时很简单的，但是严重的时候以致威胁生命。所以大家在日常生活中对前列腺炎不可以掉以轻心，忽略身体发出的警讯。人们要注意症状。预防前列腺炎，可以通过以下六个小方法：
1、对于已治愈的慢性前列腺炎患者，还应每晚热水坐浴，以改善前列腺的血运，防止炎症复发。
2、多饮水，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。
3、调节性生活，不要频繁手淫，并应注意性生理卫生，以防止前列腺的过度充血及生殖器官感染的发生。
4、避免磨擦，会女性私处磨擦会加重前列腺炎的症状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
5、注意生活起居，养成良好生活习惯，防止过分疲劳，预防感冒，并进行有效的身体锻炼。
6、憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。
2、预防前列腺炎的食物
其实在现实生活中合理饿饮食，就可以更好的预防前列腺炎的出现，下面我们就为大家介绍几种可以预防前列腺炎的几种饮食。
一、豆类
健康影响：调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。
食用建议：做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。
鲜豆芽汁：取鲜绿豆芽500克，洗净，以干净纱布绞挤取汁，加适量白糖，代茶饮用。中医认为，此方法具有清热、导赤的效果。
绿豆车前子汤：取绿豆60克，车前子30克，将车前子用细纱布包好。绿豆淘洗干净，同置锅中，加水烧开。然后，改用小火煮至豆烂，捞出车前子，即可饮用。此方法同样能清热、利尿。
贴心提示：大豆、黄豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。
二、洋葱
健康影响：洋葱含有一种称为“槲皮黄素”的化合物，这是目前已知最有效的天然抗癌物质之一，实验表明，它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。
食用建议：中医认为，食用洋葱过多易引起发热症状，每次摄入洋葱不宜超过50克，切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，生、熟食均可。
贴心提示：苹果、茶和红葡萄酒中都能找到“槲皮黄素”的化合物。
以上就是可以预防前列腺炎产生的几种食物，其实只要在平时合理的去预防，通过饮食我们是可以很好预防前列腺炎的发生，要远离疾病一定要即使有效的治疗。
3、前列腺炎的症状
专家表示，前列腺炎是泌尿外科的常见病，在泌尿外科男性患者中50岁以下组占首位。前列腺炎分为四类五种，即急性细菌性前列腺炎、慢性细菌性前列腺炎、慢性盆腔疼痛综合征（炎性和非炎性）、无症状性前列腺炎。症状为：
1、尿路症状：以尿频、尿不尽、尿滴沥、尿痛、尿道灼热、尿急、排尿困难、尿黄为多见。
2、精神症状：有神疲乏力、精神抑郁、记忆力减退、自信心下降。
3、疼痛或不适症状：主要表现为会女性私处、睾丸、小腹、后尿道、腰骶部、肛门、腹股沟、及等部位。
4.尿路症状：以尿频、尿不尽、尿滴沥、尿痛、尿道灼热、尿急、排尿困难、尿黄为多见。
5、性与生殖症状：晨起或大便时尿道口流出少许稀薄、乳白色、水样或粘稠分泌物，或伴有遗精、早泄、血精、射精障碍、欲望减退等。
前列腺位于男性的盆腔内，大小为左右径40mm、上下径30mm、前后径20mm。包膜光滑，柔韧而富有弹性，神经血管灵敏，所以控制排尿、排精都很灵敏，而且尿道和射精管从腺体内穿过。前列腺发生病变后，腺体内的血管，神经受到不同程度的损害，腺体的弹性下降，控制排尿、排精的“闸门”失灵，出现尿频、尿急、尿不尽、尿不出、尿无力、尿分叉、滑精、频繁遗精等表现。严重的出现排尿非常困难或尿失禁。
前列腺炎反复发作，是因为腺体的微循环和营养供应发生障碍，导致腺体的抗病能力、免疫力严重下降，外界稍有刺激，如感冒、饮酒、疲劳后，紧张，压力等就会发生表浅的炎症，休息调养及服点药，症状会好点，但是总断不了根，炎症反复发作一次，就对腺体多一次损害，最终导致病变越来越重。

人到中年，难免会出现前列腺的疾病，前列腺该如何预防？

前列腺炎是青年和中年男性非常常见的疾病。主要症状是会阴部和盆腔疼痛，在排尿和射精时将会更加明显。慢性前列腺炎的症状比较多变，有些人还会出现尿频、尿急、睾丸疼痛或腰痛等症状。慢性前列腺炎不是致命的疾病，绝大部分患者不会影响性功能和生育能力，但会影响生活质量。

慢性前列腺炎也是一个令医生头痛的问题，因为他们不确定是什么原因导致的。有些情况下是因为尿路感染，有些情况下是因为与前列腺有关的血管、神经和腺体的损伤。对于某个病人来说，很多时候，医生并不确定是哪种原因引起的前列腺炎。

由于慢性前列腺炎的性质，治疗它可能是一个挑战，许多人需要很长的时间才能恢复。因此，预防就显得尤为重要。本文主要介绍一些针对前列腺的良好习惯，尽可能远离前列腺炎。

预防前列腺炎的技巧

保持良好的卫生：主要是指尿道口周围的卫生。主要方法是每天用清水清洗，勤换内裤，性生活要注意保护，大力提倡使用避孕套。做这些主要是为了防止尿道口的感染，避免细菌逆行感染前列腺。

避免久坐：我们不难发现司机、白领是前列腺炎的高发人群，他们有一个共同的生活习惯就是长期久坐。因为久坐时，对前列腺的压力和刺激都比较大。一些专业的自行车运动员会抽时间离开车座，以减少对前列腺的刺激。

多喝水：多喝水对人体有好处不是一句敷衍的话，是真的可以起到一定的预防疾病的作用。多喝水的主要目的是为了能多排尿，产生大量的尿液来冲刷尿路，从而起到预防尿路感染的目的。但不是每个人都能喝大量的水。如果你有慢性肾脏疾病或心脏病，请咨询你的肾脏科医生或心脏科医生，了解其他预防措施。

动起来吧。体育活动可以改善你的氧气供应，缓解精神焦虑。锻炼可以改善前列腺炎的症状。每周锻炼3次左右，如游泳、慢跑、伸展运动等。

比安全的性行为更多。安全性行为是指没有尿路感染风险的性行为，如戴避孕套和只有一个安全的性伴侣。适当和有规律的性生活对预防慢性前列腺炎非常有帮助，因为在性高潮时，前列腺可以有效地收缩，排出前列腺中的有害物质。

尽量少吃辛辣食物，尽量少吃新鲜水果和蔬菜。没有确凿的证据表明吃任何特定的食物可以预防前列腺炎，但多吃新鲜水果和蔬菜有利于整体健康，提高免疫力和身体机能。而辛辣的食物，如烧烤里面的辣椒、花椒等确实会加重前列腺炎的症状，所以尽量少吃这些辣的。

限制烟酒：烟酒本身具有一定的刺激性，尤其是烟草对人体血管的损害是非常大的。而且烟酒这些有害物质对人体本身没有任何好处，尽量少接触。

要学会管理自己的压力。中青年男性在生活和工作中的压力很大，会导致免疫力下降和神经系统紊乱，从而增加前列腺炎的风险。处理压力的方法有很多，如体育锻炼、冥想，必要时可咨询心理医生。

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