中西医理结合巧食水果,轻松拥有白皙肌肤

水果美白，其实是一种饮食调理方法。中医中有食疗一说，就是运用中医理论针对食物的特性来调节身体，补充特需的营养，来达到保持健康和修养身体的作用。水果美白其实是运用了中医食疗的理论，以食补身，以达到温和健康、循序渐进的效果。同时，在现代医疗科技手段之下，爱美人士会注意到食物中特定的美白成分，根据特殊的美白成分选择水果进食，达到更显著的效果。所以水果美白方法是将中医与西医相结合的成果，是有依据可循的科学美白方法，如果大家只是抱着吃的心态去选择水果，并不会很有效的美白哦。

那么水果中都有什么可以让我们变白呢?水果中含有的维生素C和维生素E，这两种元素都是鼎鼎有名的天然抗氧化元素，维生素C可以通过还原多巴组织黑色素的合成，还原黑色素，淡化黑色素;维生素E可以预防黑色素的产生。因为两者的人工化学营养补充产品都卖的很贵，直接食用化学营养补充产品没有很好的吸收效果，这些小药片和胶囊还会让人觉得十分反感和厌烦，所以通过使用这两种元素含量多的水果是比较美味又高效的美白方法。

其次，水果中还含有丰富的果酸，果酸可以帮助皮肤重塑角质，修复肌肤损伤;还可以平衡身体内的PH值，是肌肤由内而外体现出红润的气色。这类的水果不仅可以通过食用达到美容美白的目的，有时还会用来使用，有的年轻女性就酷爱使用新鲜水果的汁浆做面膜，通过果酸和维生素调整肌肤的状态，使其白皙紧致。

通过水果美白还有很多好处，比如水果富含水分，可以补充身体水分，同时卡路里低，不会给减肥中的人带来负担感等。能达到美容美白效果的水果有很多，大家日常中见到的水果中就有很多可以用于美白，比如富含维生素C和维生素E的柠檬、西红柿、猕猴桃、菠萝、橙子、樱桃等，还有水分充足可以帮助排毒的水果、香蕉、西瓜等，大家日常可以选择方便购买的水果来进行美白。

水果美白并非一日之功，也不是每天吃一颗苹果、一个橙子就可以做到的，而是一个缓慢且坚持的过程。实际上我们差不多每天都会吃少量的水果，却并没有美白，不仅在于吃的是什么水果，还在于吃水果的量没有达到。有一个比较夸张的说法就是，通过水果美白的人用一天吃了你一个月水果的数量。虽然夸张但也点出了水果美白的关键之一：吃水果的数量。还有一点需要大家注意的就是水果美白是一个调理的过程，需要坚持的努力才能得到好的，持久的效果。

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