两种精油按摩基本手法你学会了吗

精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。利用精油来按摩，可以达到放松心情，纾解压力的功效，而同时有利于让肌肤解压，也是养生美容的一大妙法。其实，这种按摩不见得非得到专业的美容院来做，只要学习按摩手法，你就可以在家里自己来做按摩了。下面就一起来看看精油的按摩方法。

两种精油按摩基本手法

1、滑动轻抚：这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。

2、揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。

精油瘦腿按摩手法是怎样的？瘦腿精油怎么按摩？

很多人觉得腿是最难瘦的一个部位，好像确实是这样，很多人运动瘦腿反而长出了肌肉，所以很多人会使用一些其他方法来瘦腿，比如说精油瘦腿，现在瘦身精油是比较欢迎的，瘦腿精油也渐渐被更多的人接受，那精油瘦腿按摩手法是怎样的？瘦腿精油怎么按摩？
1、葡萄柚罗勒精油
瘦腿精油配方：葡萄柚精油3滴，罗勒精油2滴，葡萄籽油25毫升。
瘦腿按摩手法：将全部精油混合均匀后双手蘸取精油涂于脂肪堆积部位，由下向上，按摩10～15分钟，直至精油完全吸收。
注意：在进行精油按摩的时候宜先用温水清洗腿部，以打开毛孔促进精油更好吸收。
效果：能够帮助有效紧实腿部肌肤，使腿部线条更加美好。
2、百里香柠檬精油
瘦腿精油配方：百里香精油3滴，柠檬精油3滴，葡萄籽油25毫升。
瘦腿按摩手法：将全部精油混合均匀后双手蘸取精油在手心将精油搓热后均匀涂抹在腿部，然后用手指指腹从下到上慢慢捏腿部的肉肉，或者是使用捶打的方式进行都可以。
效果：能够加快脂肪的燃烧消耗，有效帮助减少皮下组织脂肪，瘦腿效果好。
3、迷迭香丝柏精油
瘦腿精油配方：丝柏精油3滴、杜松子精油3滴、葡萄柚2滴、天竺葵2滴、葡萄籽油25毫升。
瘦腿按摩手法：将全部精油混合均匀后双手蘸取精油先手心将精油搓热后均匀涂抹在腿部，然后一点一点的捏腿上的赘肉，从下到上，腿部后面涂抹精油后将手握拳，用指关节从下而上按摩即可。
效果：能够帮助改善腿部水肿情况，对于久坐下半身水肿的人有很好的瘦腿效果。
4、天竺葵丝柏精油
瘦腿精油配方：天竺葵精油3滴，丝柏精油2滴，葡萄籽油25毫升。
瘦腿按摩手法：将全部精油混合均匀后双手蘸取精油均匀涂抹在腿部，由脚到膝盖再到大腿根，力度均匀按摩到吸收。然后再腿肚、大腿内侧等肉较多的地方进行揉捏，可以用力的捏起肉，还可以反复的敲打。
效果：能够帮助使小腿更加修长，同时帮助减少大腿赘肉，完美塑造腿部线条。
5、蓝甘菊冬青精油
瘦腿精油配方：蓝甘菊精油3滴，冬青精油2滴，丝柏精油3滴，橄榄油10毫升。
瘦腿按摩手法：将全部精油混合均匀后双手蘸取精油均匀涂抹在腿部，从脚踝到大腿按摩15-20分钟，使精油充分吸收。然后用拧毛巾的方法按摩从脚踝下到上膝盖再到到大腿根，从下到上疏通小腿再到大腿的脉络(双手按住，向上提拉)。
效果：能够帮助燃烧腿部脂肪，加速腿部淋巴排毒，减少腿部皮下组织脂肪，进食腿部肌肉，有效帮助瘦腿。
6、瘦腿精油使用方法
第一步：洗澡。没条件天天洗澡的，就用热毛巾敷大小腿5分钟左右，这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开，便于精油的吸收。
第二步：按摩。将精油倒滴于手掌，均匀涂于大小腿处，每条腿10滴精油左右，小腿4滴，大腿6滴，主要用捏，揉，拍，捶，等手法，作用是促进精油的吸收，精油直接渗入皮下去产生。

怎样用精油排毒 精油脸部按摩手法

精油按摩排毒的方法：
1、脖子处由锁骨的平行位置向上双手轮流提拉肌肤,每个部位5次,直至按摩完整个脖子。
2、手指从唇下方沿下颌骨滑动至耳朵下方,该动作重复10次。
3、用双手手指由唇下方向唇上方打半个圆圈,该动作重复10次。
4、鼻翼处用双手手指由里向外打圈按摩,该动作重复10次。
5、双手手指轮流从鼻头处向上提拉至额头处,该动作重复10次。
6、用双手轮流由下而上提拉脸颊皮肤,该动作重复10次。
7、用双手手指,依次:1由嘴角提拉至耳朵下方,沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。2由鼻翼提至耳部中间位置,沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。3由眼框提至太阳穴,沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。每组动作3次。
8、用双手手指,依次: 1由嘴角打圈至耳朵下方。2由鼻翼打圈耳部中间位置。3由眼框打圈太阳穴。每组动作3次。
9、用双手无名指,在脸颊部由内到外,从下到上,打圈按摩10次。
10、用双手无名指,由内到外,点按眼下的肌肤至外眼角,再沿脸部边缘处向下滑动至下颌骨处。重复3次。
11、额头部位,双手双指交替向上提拉按摩肌肤,每个部位3次,直至按摩完整个额头。
12、用双手指腹轻轻拍打整脸肌肤约20下。

头部精油按摩的方法有哪些

一指禅推法 按摩者用大拇指端或指腹及偏峰着力于一定部位或穴位上，腕部放松，沉肩、垂肘、悬腕，肘关节略低于手腕，以肘部为支点，前臂做主动摆动，带动腕部摆动和拇指关节做屈伸活动。压力、频率、腕部摆动要灵活.频率应以每分钟120-160次为佳。此按摩手法常用于头面部。对头痛、眩晕、偏瘫等疾患可用此手法。

揉法揉法分指揉法和掌揉法两种按摩手法。(1) 指揉法：用手指指腹吸定患者患处，腕部放松，以肘为支点，前臂做主动摆动，带动腕和掌指做轻柔缓和的摆动(2) 掌揉法：用手掌根吸定患者患处，腕部要放松，以肘为支点，前臂主动摆动，带动腕部做轻柔缓和的摆动此按摩手法操做时要压力轻柔，动作协调而有节律，速度以每分钟120-160次为佳。

抹法用单手或双手的拇指指腹紧贴皮肤，做上下或左右往返移动。用力要轻而不浮，重而不滞。此按摩手法常用于头面及颈项部，对头晕、头痛及颈项疼痛等症的治疗。

按法 用拇指端或指腹压体表叫指按法。用单掌或双掌，也可双掌重叠按压体表，称掌按法。操作时着力部位要紧贴体表，不可移动，用力由轻而重，不可用暴力突然按压。此按摩手法法常用于头痛、眩晕、三叉神经痛、偏瘫、脱发等病症的治疗。

点法分拇指点和屈指点法两种：拇指点法就是用拇指端点压体表。屈指点法有屈拇指，用拇指指间关节外侧点压体表，或屈食指，用食指近侧指间关节点压体表。

精油的正确使用方法是什么啊？

精油的正确使用方法：

嗅觉吸收法

1、熏香式：此法是维护嗅觉顺畅、呼吸自然空气，不受污染物质伤害的最好方式；也可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌；香气可安抚情绪、改善精神状况如失眠、提升情欲等。

使用方法：

（1）熏香的用具以陶瓷做成的熏香台以及无烟蜡烛为加热的能源，也有插电式的熏香灯，以及不用加水的熏香器，效果类似。

（2）将开水或洁净的水倒入熏香台上方水盆中，约置入八分满。

（3）选择1～3种精油先后滴入盆中，一盆水的总滴数约6～8滴。

（4）一个熏香台的理想熏香空间约为26.4平方米左右，房间不可完全密闭，要能透气，内外空气要能流。

（5）把精油直接加在干燥花中，或反精油混合基础油中加进干燥花中，亦可让香味持续数天。

2、蒸气吸入法：蒸气吸入当然是借由呼吸道吸收精油，通常患有呼吸道疾病时较常使用蒸气吸入，例如：咳嗽、多痰等，但要注意的是，气喘病患者要避免强烈的蒸气吸入，以免造成呼吸不顺；另外这种方法也可使脸部毛孔打开，让肌肤更清洁，精油则发挥对美容的卓越功效。使用方法：将近沸腾的热水注入玻璃、陶瓷或不锈钢的容器（洗面盆、碗或杯子）中，滴入4～6滴精油，以大毛巾或衣服盖住后颈，俯身于容器上方，以口、鼻交替呼吸直到舒适为止，这是治疗感冒及呼吸道感染最速效的方法，也是提神、情绪变换最好的方法。

3、手帕式：将3～4滴精油滴在面纸或手帕上，开会、驾车、搭乘飞机、车、船或上课时皆可使用。

4、手掌摩擦式：用1～3滴调和过的精油用双手摩擦生热，可以立即改善疲倦，提振精神。

5、喷雾式：在100ml的喷式容器中注满纯水之后，加5～30滴精油摇晃均匀即可使用。直接喷于人时，由上方45度角往下喷，先后依序为：

（1）要求其先坐下，放松心情，闭上眼睛。

（2）喷其头顶上空，让雾气缓缓隆至头部。

（3）待其闻到气味时，才再喷其他的目标，如头发、脸及颈，勿喷到眼睛。

按摩吸收法

1.身体按摩：10ml基础油5滴精油。

2.脸部按摩：10ml基础油2～3滴精油。

3.止痛按摩：10ml基础油50滴精油，只做局部按摩3天。

按敷法

1、冷敷：使用精油冷敷，能使受伤的肌肉、筋骨部位得到舒缓、镇痛，通常使用于紧急状况，例如刚扭伤、淤伤时，需要冷敷减速轻患部发炎、疼痛的情况。精油冷敷的方法，是准备一盆冷水或冰水，滴入精油后浸入毛巾，再将毛巾轻轻拿起，吸附浮在表面的精油后，将毛巾拧半干，敷在受伤部位，即可舒缓不适。

2、热敷：以精油热敷，则是借由热力，加速精油成分吸收到皮肤、血液中，使疼痛、僵硬的肌肉关节得到缓解。对深层洁肤、软化角质、经痛、神经痛、风湿关节炎、宿醉等有效。经痛时敷于腹部，宿醉敷于前胸肝脏与后背肾脏部位，肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风，除热敷外，还可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。热敷的方法与冷敷相同，只是将水换成热水。

3、涂抹：涂抹主要是经由皮肤吸收，使肌肤直接吸收精油；涂抹有分纯油涂抹和稀释过的按摩油涂抹。如果有紧急情况，有时还是可使用纯精油，大约1~2滴，直接涂抹在需要之处，例如小部位烫伤可涂1~2滴薰衣草，或者说想提神醒脑，涂1滴薄荷精油在颈后等。此外，较常用的方式，是将精油以植物油、无香精乳液稀释，涂抹在需要处，如脸部、胃部、脚底等。

沐浴法

1、盆浴：这种方法可用于体质调理、妇科感染染问题、泌尿系统感染、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血压问题、提高新陈代谢、减肥等。使用精油沐浴以低于摄氏37～39度为原则，每次浸泡时间为15分钟。浸泡时需避免溅到眼睛，作用精油沐浴以适中的水温为主，总滴数6～8滴。

2、足浴：对于工作疲累导致的足部浮肿、感冒、冬天双脚寒冷，都可以利用精油4～6滴泡脚来舒缓症状，由于精油属于浓缩性质，所使用的足浴浴盆，最好是不锈钢材质，若是塑胶材质的则比较不理想。足浴时是进行足部病理反射按摩最好的时候，只要轻柔地按摩或者加入弹珠轻踩就可以了。

3、臀浴：是生理保健的最佳方法，将配好的配方以温水进行灌洗，这样可以预防很多的妇科问题及疾病的产生。

4、淋浴：三温暖或其他的淋浴法都可以利用纯植物精油。淋浴时，将3～4滴精油混合沐浴露搓洗全身，边淋浴边呼吸最甜美的蒸气，尽情享受沁人肺腑的芳香，国达到对身体滋润的最佳效果，淋浴后抹上一点点按摩油，用毛巾轻轻拭干即可。

5、灌洗：特别针对很多妇科问题，加2滴柠檬精油在有温水的灌洗器里，冲洗私处能止痒，消除灼热感，并留下芳香诱人的味道。加2滴茶树精油在有温水的灌洗器里，冲洗私处，可治疗阴道炎，妇女疾病。

扩展资料

使用禁忌：

1.不可经常太高剂量使用，平时使用，浓度还是以3-5%为宜，较危险的精油，则以不超过3%为准。

2.光敏性精油不要使用在会晒到太阳之处，有些精油含有会引起光敏感的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑，甚至引发皮肤癌。

3.不能接触眼睛 精油浓度极高，因此不可接触眼睛。

4.内服须经专家或厂家的说明。品质好的精油可内服，但不是所有精油都可内服，而且坊间精油良莠不齐，如果无法判定精油好坏，最好不要口服。

5.皮肤上有伤口时，精油要避免用于伤口上，不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合。

6.使用前先做皮肤测试先调浓度3%的精油，使用在腋下或胸口，至少24小时后没有过敏现象，才可使用精油。

7.哺乳期妇女按摩和泡浴6小时内避免哺乳，因为精油会参与人体血液循环，6小时后精油几乎被完全代谢。

8.女性经期一般不建议使用精油，因为85%以上的精油都是具有通经作用的，可能会出现经期血量增大，偶尔出现血崩的情况。

9.孕期的话，全过程都可以使用熏香，孕前期3个月，禁止使用精油泡澡或者按摩，还是因为精油的通经作用，怀孕期间避免使用雌激素功效的精油，如罗勒、快乐鼠尾草、茴香等。

参考资料——精油

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/135187.html.

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