按摩脚趾的方法,让你调养脾胃缓解头痛

中医认为，脚趾与脏腑相通，按摩脚趾可以起到调养脾胃、缓解头晕、头痛，还能瘦身、增强记忆力!怎样按摩脚趾呢?下面教你按摩脚趾养生的六个方法!

脚趾与脏腑相通

中医认为，人体的各脚趾都与脏腑相通。肺、大肠属金，对应大趾;脾、胃属土，对应二趾;心、小肠属火，对应三趾;肝、胆属木，对应四趾;肾、膀胱属水，对应五趾。脚趾保健对人体健康具有重要的意义。一般脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。

脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部的血液循环较差。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官，产生多种症状。脾胃虚弱的人经常活动脚趾，可使体内气血通畅，阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对脚趾的保健，就能起到调养脾胃的作用。

怎样按摩脚趾?

活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到一定的压力，脚趾可以练习抓地和放松。以对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

1、按脚趾缝

工作一天了，头很沉吧?回家后快按按太冲穴，马上让你神清气爽。太冲穴位于足背，在第一、二趾跖骨连接部位的中间处。久受头晕、头痛困扰折磨的人，用大拇指推按脚趾缝，用力应以适度微痛为宜，循序而进，每次按压五分钟左右，按压后适当喝水，有助于代谢。

2、脚趾抓地

采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，凝神息虑，连续做脚趾抓地的动作60—90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

3、揉搓脚趾

揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓，每天揉搓数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。

4、脚趾取物

每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。特别需要提醒糖尿病患者，所选取的物体表面一定要光滑，以免划伤局部皮肤，诱发感染甚至糖尿病足(一种下肢缺血性疾病)。

5、扳脚趾

在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。

6、按摩脚趾

按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴，对于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。

按捏脚趾，时间最好控制在15分钟左右，睡前进行最为方便。对于缺乏运动的人来说，尤其具有积极的作用。寒冷季节，气血运行不畅，则更有意义。另外，多走路也有同样的效果，因为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担，走路将促进脚趾的血液循环和经络运行，起到一定的保健作用。

小腿集中脾胃经

在动脚趾的同时，还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位，都可起到健脾养胃的作用。

偏头痛按摩哪里？偏头痛按摩手法图解？

偏头痛发作时，还会伴随恶心、呕吐，让人极度地不适。偏头痛是发作在偏侧的头痛，其病因复杂，很难控制，就算是目前能控制疼痛，可能过一会儿就会重新发作。能缓解偏头痛的有效方法就是按摩，配合止痛药，按摩可以很好地减少头痛。那么，偏头痛按摩哪里好？
1、揉捏风池穴
位置：风池穴位于两侧枕骨下方，发际的两边大筋外侧凹陷处。
按摩方法：被按摩者坐位，按摩者在被按摩者背后，一手扶住被按摩者的前额，另外一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。
功效：可以治疗偏头痛，头胀痛、眩晕、面部烘热，耳中鸣响，头痛发热，颈部强痛，目赤肿痛等。
2、按揉百会穴
位置：百会穴位于头顶部，两耳尖连线的中点上。
按摩方法：被按摩者坐位，按摩者在其背后，用拇指按压百会穴半分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后再逆时针按揉1分钟，以局部有酸胀感向四周放散为佳。
功效：可以治疗各种头痛、偏头痛。
3、按揉头维穴
位置：头维穴位于头的两侧，在两侧额角发际向上约一横指宽处。
按摩方法：按摩者用两手拇指同时顺时针方向按揉头维穴约1分钟，然后逆时针方向按揉约1分钟，以酸胀感向整个前头部和两侧放射为佳。
功效：可以治疗前额神经痛、高血压病、偏头痛。
4、按揉角孙穴
位置：角孙穴位于头部侧面，耳尖之上，与发际交点处。
按摩方法：按摩者用拇指或者中指顺时针方向按揉两侧的角孙穴约1分钟，然后再逆时针按揉约1分钟，以两两侧感觉到酸胀为佳。
功效：可以用来治疗偏头痛、眩晕、眼睛痛等症状。
5、按揉率谷穴
位置：率谷穴位于头部侧面，耳尖直上约两横指宽处。
按摩方法：用拇指或者中指顺时针方向按揉两侧的率谷穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以头两侧感觉到酸胀为佳。
功效：可以用来治疗偏头痛，头晕、呕吐等症状。
6、按揉太冲穴
位置：太冲穴位于双脚脚背，第一、二脚趾根部结合处后方的凹陷处。
按摩方法：按摩者用大拇指点按太冲穴约半分钟，再顺时针按揉约1分钟，然后改为逆时针按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：可以有效缓解偏头痛、头晕、头脑胀痛等不适。
7、局部按摩方法
推按痛点
双手食指、中指、无名指、小指微微张开，指腹同时按揉在头侧面，自前往后推按头痛部位64次，以头部血管痉挛缓解，头皮微微发热为佳。
捏头皮
用双手或者单手的拇指和食指，捏紧被按摩者侧面头皮，提起，放松。反复操作，约3分钟，以头皮发热为宜。
8、怎样减轻头痛
1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
2、躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
3、按摩头部：用双手按住左右两侧太阳穴，减轻血管膨胀。
4、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
5、静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
6、头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目。

脾胃虚弱怎么调理？

注意饮食调养

合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。

坚持适当的体育锻炼

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。

自我按摩

每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解胃痛、养胃都很好；每晚上床后，双手搓热，将掌心（劳宫穴）置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，结束后，再用手指点按足三里穴。

扩展资料：

脾胃虚弱者，脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调，影响水谷的消化吸收。俗话说“三分治，七分养”。积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，人体消化吸收、分泌和排泄功能就会旺盛。

参考资料：人民网-三分治七分养脾胃虚弱你可以这样调养

【分享】缓解头痛的一些方法

以下均为实践后的经验分享，虽然人各有异，但头痛难忍的时候可以先试试。

身体在自愈能力是很强的，经常吃药也不是什么好事儿，对肝肾的压力是巨大的。

————————————————————

外关穴确实对头痛有用

外关穴，头痛要穴。治风寒头痛、感冒头痛、偏头痛。

下午4点多头痛，头顶靠近前额一大块，就是伸手摸头一巴掌能盖住的那部分头顶，一阵紧一阵，老毛病又犯了（经前和经前期），到下午4点多的时候痛得腿也软了，反胃。想起了曾经看到的“外关穴——头痛要穴：治风寒头痛、感冒头痛、偏头痛”一文，试了下，外关是很痛，用力按，两只手上的都按，四个指头狠狠地压住外关穴和附近三焦经经络处，按了几分钟，放了几个屁，想想应该是起作用了，继续按，但头痛还是没解决。

事情还没完，经期第二天午睡完（15分钟）又头痛了，老地方。我心里对外关还是有点寄以希望的（因为昨天按完放了几个屁，而且太冲行间好几次头痛都试过，没起作用，三焦经平时想起来的时候按上去非常痛）。试着死命地按外关，发现左手的外关疼和酸，但酸比痛多，着重按左手外关，且把左手小臂的三焦经也顺便用力按了五分钟不到，感觉头顶一阵轻松，看来找到出路了，趁热打铁，把右手的也按了一会，整个头顶真不痛了。

刮痧治头痛见效快

前几天可能是太忙,睡眠很差,头顶疼<百会>。请教了版主,她让我头部刮痧,这是最快的办法,还讲了其它一些穴位的配合.我就按她说的去做了,从前往后刮,那个疼哦,坚持,出痧了,第二天还刮,头就不疼了,晚上,我又在手臂上刮,结果小肠经,三焦经刮出很多痧,立马就舒畅了.

偏头痛好咧，三叉神经痛疗效不错

一直以来都偏头痛，左侧，就像带了紧什么咒。怎么头都昏沉沉的，干事没有劲，不清醒。

首先，找到 头部的原始点 ，来回按压10次，第一次按压后会有清凉的感觉，凉飕飕的血爬到头部，就仿佛头不在脖子上。（家人都有这个体会）做三次后热敷，那个爽，只有按摩过的人才能体会到。 奋战了1个多月，就这样，偏头痛好了9成，附带着脸上的小痘痘也消失了许多，脸变光滑了，白净了。我老爸的三叉神经痛治疗的效果也很不错，以前白天黑夜都会疼，现在改观了许多。白天黑夜只要不说话，基本上不痛了。热敷真的很关键，我的白带挺多的，没事就捂个热水袋在肚皮上，可以明显感到白带的变少。 背部的原始点按摩是用的棍子，真的不好找人代劳。棍子抵住墙角，找到背部的原始点就可以开干了。每天不需要按摩太多的地方，能够把背部的原始点按摩开，那就不摆咯。

—————————————————————————————————

头部原始点及其处理：按推耳后骨旁及枕骨下沿之原始痛点，须用热源温之。

—————————————————————————————————

点按脚底反射区治好母亲头痛

这次自己通过点按脚底反射区神奇的治好了母亲的头痛，跟大家分享一下。

3月17日，母亲走楼梯不小心滑了下来，摔到了左侧腰的位置，当即去医院做了CT，所幸没有伤到骨头。之后腰部的酸疼逐渐好转。第二周周四3月22日，早上起来，母亲跟我说，梳头的时候感觉头痛，我没太在意，第二天疼得更厉害了，我开始有点担心，突然的头痛不知道是不是跟那天摔了有关，因为以前从来没出现过这种情况，我仔细的问母亲，摔的时候是不是碰到头了，她很肯定说没有。

我考带着她去医院，偏偏去的那天正好没有神经内科，只好回家。回去的时候我一路在想会不会我的思路错了，根本就不是摔了引起的，突然灵光一现，或许另辟蹊径， 试试看脚底反射区会不会有好的效果， 想到就去做，当天回到家里， 按照左脚脚底反射区“脑垂体”到“小脑及脑干”的位置点按下去，母亲当即疼的叫起来，眼泪直在眼眶里打滚，我估摸着这回应该是找对地方了，让母亲忍着痛，又点按了七八分钟，然后换右脚也是七八分钟， 然后让母亲好好休息。 晚上回家，母亲反馈说下午好多了，头没再疼，也不浑了， 我想医院基本也可以不用去了。

为巩固疗效，我让母亲洗完澡睡觉前再自己点按一下，接下来没再听母亲说头疼，只说脚趾头还有点疼，我让她抽空继续揉揉，一直到不疼为止。今天早上，母亲告诉我，脚趾头基本也不疼了，我想母亲这下是真的好了。

——————————以下附上治疗各种疼痛的穴位————————————

治疗各种头痛的特效穴

头痛，几乎是每个人一生中都会遇到的问题，紧张焦虑，抑郁暴躁，脾胃积食等诸多因素都可能引发头痛。所有头痛都与“气”有关，都可以先揉“消气穴”，也就是从太冲穴揉到行间穴来缓解，然后根据具体情况做如下选择：

1、偏头痛：来无影去无踪的偏头痛，多与三焦经有关。三焦经肘部的清冷渊、天井穴，以及手腕部的外关穴，都是偏头痛的特效穴。具体方法：请先用您的大拇指找到头部的痛点，然后边揉边推，先把里面的筋给推开，再赶紧揉外关穴，头痛马上就能缓解。

三焦经是人体的“出气筒”，在三焦经按摩或者刮痧，可有效调整内分泌失调，对调节长期情志病极为有效，对各种头面部疾病，以及更年期综合症都有特效。

2、前额和眉棱骨痛：一般属于胃经的病症。从二三脚趾间的陷谷穴向内庭穴方向按摩几分钟即可缓解。另外，按摩脾经的公孙穴（络穴治表里病症），或者膀胱经的京骨穴也可有效缓解眉棱骨痛。

3、耳朵上部：若疼痛发生在头两侧，即耳朵上部，就在胆经按摩，例如胆经的风池穴、阳陵泉穴等均可。

4、太阳穴痛：首先就可以按摩太阳穴，如果不能缓解，则可以按摩胆经的风池穴、阳陵泉。或者按摩胃经的头维穴、陷谷穴，它同时对眉棱骨痛和头痛如裹都有效。

5、头痛如裹：可以先按摩脾经的阴陵泉穴。另外，按摩胃经的头维穴也可缓解。

6、头顶痛：属厥阴经病，先从肝经论治，或针刺百会穴。

7、后头痛：属太阳经病。可以按摩膀胱经的京骨穴，以及小肠经的后溪穴、前谷穴。

8、头颈僵痛：“头项寻列缺”，可试试肺经的列缺穴。

9、肾虚头痛：肾阴虚和阳虚都有可能诱发头痛。

肾阴虚头痛，主要表现为头脑空痛，头晕耳鸣，腰膝无力，舌红脉细；肾阳虚头痛，主要表现为头痛畏寒，四肢不温，面色白，舌淡，脉沉细。无论阳虚还是阴虚，都可以通过经常按摩肾经的穴位复溜、太溪等得到改善。

10、一侧头痛：中医理论中有所谓的“左肝右肺”之说，并由此会诱发一侧的头痛。

经常出现左边的偏头痛一般跟肝血不足有关，这种现象在经期刚过的女性身上比较常见。有网友hnbc2008提供了肾经的筑宾穴（同时也是奇经八脉中阴维脉的郄穴，临床多用于及时缓解所出现的血症，血虚当然也属于血症的一种），可以有效缓解左侧头痛的状况。另外，肝血不足也可通过按摩肝经的曲泉穴（合水穴）来调理。

如果经常出现的是右边的偏头痛，一般跟肺气不降有关。可以通过按摩肺经的尺泽穴和肾经的复溜穴来调理。

11、淤血头痛：当头部内有淤血的话，主要症状是经常出现顽固性头痛呕吐，请您一定要及时就医。

12、酒后头痛：十指梳头，特别是两侧胆经。其中率谷穴治酒后头痛有特效。

P.S. 每个人的肢体比例都不同，在寻找穴位时只要摸上去有酸、痛、电、麻等感觉，揉了之后对自己有帮助，能做到离穴不离经即可。不必非得按照书上的定位方法来测量。

从以上方案中可以看到，凡是巡行头部的经络出现问题，都有可能导致头痛。并且根据头痛的不同部位，来判断是哪条经络巡行，从而在该经络上寻找痛点进行疏通调治即可。大道至简！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/135177.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 按摩耳朵的方法,推耳后滋肾养肝降血压

下一篇: 如何瘦腿最快最有效,3个小动作打造纤···