益气补肾的食物是什么意思,,什么食物可以帮助补肾(补肾的食物有什么)

肾是人体十分重要的器官，其位置在人体腰椎旁边，左右各一个，且左右两个肾的位置并不是对称的，绝大多数人的左肾位置都偏高。肾在人体中主要是负责排泄功能，会把人体中的一些有毒有害的物体以及一些废弃的物质排除体外。因此为了保证人体内的气血通畅，应该十分注重补肾。下面就为大家介绍益气补肾的食物有哪些。

第一，山药百合大枣粥，准备适量的山药，将山药清洗干净之后切成片状，大枣十枚左右，百合适量，锅中加入适量的清水，然后将上述准备好的材料，全部放在锅中。小火熬制十分钟左右，加入适量的小米熬成粥，经常喝的话可以起到补脾养胃的作用。

第二，紫米莲子甜汤对于益气补肾，安心养神也有很好的作用，准备半杯紫米和适量的莲子以及冰糖，将紫米清洗干净，放在盆中沥干水分备用，莲子洗净后切成小块儿，先将紫米放在电饭锅中，再加入适量的水，小火煲30分钟左右，加入准备好的莲子和冰糖，等到冰糖融化之后即可食用。

第三，黑米桂圆粥，黑米清洗之后沥干水分，锅中加入适量的清水，将黑米放在锅中先用大火煮十分钟，然后再改用小火煮三十分钟，等到黑米渐渐变软的时候，再加入准备好的桂圆，继续炖五分钟。根据个人的口味，再加入适量的红糖或者是冰糖，由于黑米性平味甘，因此对于益气补肾具有十分好的疗效。

生活中有很多食物对于益气补肾都是有良好功效的，但是需要大家在食用的时候注意搭配，因为只有把这些食物很好的搭配在一起，其中的营养才可以互补，起到最好的作用。肾对于我们每个人来说都是非常重要的，除了要吃一些养生的食物之外，在平时要养成良好的生活习惯，把我们的肾保护好。

补肾的食物有什么

肾位于腰部，虽然两边都有，但是人的生长发育生殖都会用到它，所以被称为生命之源;我们知道现代人经常会出现肾虚的现象，而且不是很好治疗，今天在这里就为大家介绍几款补肾食物，希望能帮助到大家。下面由我为大家整理的内容，希望大家喜欢!

补肾食物：一、狗肉汤

狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有?安五脏，轻身益气，益肾补胃。狗肉暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉?等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

用料：狗肉200克，菟丝子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：

1、取精华狗肉洗净斩件汆水，菟丝子洗净，姜切片待用。

2、取净锅上火，放入清水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮，大火烧开转小火炖45分钟，待肉软烂时调味即可。

补肾食物：二、羊肾煮粥

羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能?补虚损，阴弱，壮阳益肾?，主要适用于肾虚阳痿者食用。

用料羊肾100克、大米200克，调味料适量。

做法：

1、将羊肾除去腰臊，洗净，切小片。

2、然后将羊肾片洗去血水

3、最后将羊肾片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料，按常法煮粥即成。

补肾食物：三、红枣枸杞白鸽汤

白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。

材料：500-600克的新鲜白鸽肉、一包十全大补汤药包 、3-4片 姜片 、6-8只红枣、10-15朵香菇 (洗净泡发) 、一把枸杞 、调味料适量

做法：

1、白鸽洗干净汆烫，再洗干净;

2、然后和十杯的水、姜片、香菇，加药包炖两个小时。

3、加入红枣/黑枣再炖半个小时。

4、最后加入枸杞，加盐调味即可。

补肾食物：四、米酒炒海虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

用料：鲜对虾400克，米酒250毫升，菜油、精盐，葱、生姜各适量。

做法：

1、将对虾洗净，去壳取仁，放入米酒中浸泡10分钟。

2、将菜油倒入热油锅中烧热，放入葱丁爆锅。然后将对虾倒入锅中，放精盐、姜丝，连续翻炒至熟即成。

补肾食物：五、红烧泥鳅

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

用料： 泥鳅400克，猪油3汤匙，火腿10克 ， 黄酒1汤匙，酱油2汤匙，葱1根，姜丝10克，干朝天椒4个，砂糖1茶匙，蒜5瓣，精盐适量，鲜辣粉1茶匙。

做法：

1、泥鳅剪开腹部去肠，洗净沥干水，加入黄酒、酱油、葱段、姜丝腌渍15分钟。

2、锅内放入猪油、油五成热时，放入干朝天椒，微炒，加入泥鳅、翻炒，八成熟时放入盐、糖、鲜辣粉、蒜瓣，继续翻炒至熟，装盘，撒上香菜即可。

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