欧洲心脏杂志:,个子矮易得冠心病(引起冠心病的十大原因)

据报道，《欧洲心脏杂志》刊载的一项研究表明，个子矮的人比个高者患冠心病的几率高50%。当然，与身高相比，体重、血压和吸烟习惯仍然是更重要的危险因素。

芬兰的科研人员总结了全世界52项有关身高和心脏健康之间的研究，总人数超过300万人。总体来说，矮个子(即男性低于165公分，女性低于152公分)患冠心病的风险是高个子(男性高于178公分，女性高于168公分)的1.5倍。

研究人员认为，个矮者冠状动脉较细，一旦血液出现问题，很容易阻塞。此外，个头高矮也在一定程度上反映了出生前后的营养环境。家庭条件较差的孩子，早期的发育受影响，不但个子矮，身体的总体健康状况也不如高个子。

丹麦哥本哈根大学的博格・诺顿斯哥特教授说：“我们并不想吓唬个子矮的人，但是他们应该更加注意自己的生活方式，因为身高对心脏的影响远远不及吸烟带来的危害。”芬兰坦培里大学医学院负责该研究的特尤勒・帕贾能也表示，个子矮的人不要因这项新发现而烦恼，身高只是心脏疾病的危险因素之一。尽管人们无法控制自己的身高，但他们可以调整其他重要的因素，即保持健康的生活方式，做到不抽烟、不酗酒、平衡饮食和多运动。

引起冠心病的十大原因

问题一：冠心病是怎样产生的由于脂质代谢异常，血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块，这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。如果动脉壁上的斑块形成溃疡或破裂，就会形成血栓，使整个血管血流完全中断，发生急性心肌梗死，甚至猝死。冠心病发生的危险因素有：年龄和性别，家族史，血脂异常，高血压，尿糖病，吸烟，超重，肥胖，痛风，不运动，等。

问题二：年轻人为什么也会得冠心病？到底是什么原因造成的？经过流行病学的调查研究结果发现以下诸因素与之有重要关系：
1.体重：许多资料表明肥胖者易患冠心病。
2.高脂血症：人群研究结果亦表明，高血脂的人群冠心病患病率高。尤其是胆固醇与低密度脂蛋白含量高者，冠心病患病率高。
3.高血压：高血压病人冠心病的患病率较血压正常人高2-3倍左右。高血压使血管内压力升高而损伤内膜，并可加速血浆进入血管壁，从而促进血浆脂质在内膜中沉积，加速动脉粥样硬化形成。
4.吸烟：现已公认，吸烟对心血管有不良影响，它仅次于高脂血症与高血压，为冠心病的第三个大影响因素。
5.同时与年龄和性别有关。但是现在有年轻化趋势。还有部分是遗传因素：遗传因素可能造成代谢缺陷，发生高脂血症，内膜损伤、肥胖、高血压等，这些均促进动脉粥样硬化形成，促发冠心病。
新期天健康管理首席管理师建议大家不管是年轻还是年老得了冠心病不要轻视也不要逃避，应积积极面对及时治疗，早日康复。

问题三：冠心病什么原因引起的几许心情,可您是现实的,是存在的,不论我们怎样的装扮您,您还是您,是存在的,要比书里的还要真实,震撼,文章终归是文章,文字终归是文字,无法比拟的是存在的母亲,华丽的诗篇不能代表一个面前的您,因为那是书篇,是修饰,是希望的永恒,而您是现实,是时代变迁的代表,是历史潮流的体现,永远不能代替的事实!
家,是我们避风的港湾,是我们成长的摇篮,而母亲则是给家送来温馨的源泉曾经给你

问题四：导致冠心病猝死的原因有哪些，冠心病猝死有哪些表现导致冠心病猝死的原因有以下几方面。
① 供给心脏血液的冠状动脉主支突发通常由血栓造成的堵塞，致心肌大面积急性缺血和坏死。
② 急性心肌梗死后心肌所需的氧及营养物质供应不足，导致心肌破裂。
③ 在动脉粥样硬化的基础上，发生冠状动脉痉挛，致心脏电生理紊乱，引起严重心律失常(如心室颤动)，导致心脏停搏。
在冠心病患者猝死前几周至几个月期间，患者通常有胸前区疼痛、心悸、呼吸困难、软弱、乏力等许多症状，这其中乏力是猝死前特别常见的症状。
这些症状一般不具有特异性。很多研究发现，猝死前6个月曾因新的或加重的心绞痛就诊者仅占12%，46%的心脏性猝死者死亡前4周曾到医院就诊，但3/4的患者的主诉却与心脏无关。因此，迄今为止，人们尚未能识别出心脏性猝死患者特异的早期前驱症状。
冠心病猝死的主要表现是意识丧失、惊厥、抽搐和心跳、呼吸停止。心脏停跳超过4分钟，大脑缺氧就会处于不可逆状态，瞳孔开始散大，称为临床死亡，也称为生物死亡，一般认为复苏可能性微乎其微。因此，现场抢救十分重要。

问题五：我国冠心病最主要的易患因素？高血压，高血脂，吸烟，糖尿病，高盐、高脂饮食等

睡得少、睡不好？少于6小时心梗风险增加20%

人有了睡眠，才能养精蓄锐！好睡眠不仅能保证一整天精力充沛，还能让心脏恢复元气，大大降低心血管病的发生率。而一旦睡不好，就要当心心血管疾病找上你。

1、睡不好，血管承受着双重压力

睡个好觉，除了让我们第二天神清气爽，其实还承担了保护心脏、脑血管的作用。 睡不好，一方是指睡眠时间不足，另一方面是指睡眠质量不高 ，都会给我们的心血管带来了巨大的考验。

睡眠质量不高升高血压 ：人在睡眠中会对身体进行自我修整，如果睡眠不足或者反复噩梦，有睡眠障碍，则会导致交感神经兴奋，人体内的儿茶酚胺类物质分泌增多，促进炎症反应，导致高血压、冠心病、心力衰竭及心律失常等心血管疾病的发生与发展，并增加相关心血管事件的发生率。而且睡眠时间越短，越容易患高血压。

睡眠时间不足带来斑块堆积 ：2020年美国心脏病学会年上一项研究显示分析：每晚睡眠少于6小时或超过8小时，颈动脉壁斑块堆积的可能性，与每晚睡眠7~8小时的人相比，分别增加了54%和39%。

2、当心，7种心血管疾病找上你

睡不好与高血压 ： 《中国心血管 健康 与疾病报告2019》显示，青少年睡眠不足，会使高血压前期风险升高150%； 35~55岁的人，睡眠时间少于6小时，高血压发病风险升高56% 。

睡不好与心梗 ： 《欧洲心脏杂志》刊登的一项研究显示， 睡眠时间 6小时，心梗风险增加21% 。

睡不好与冠心病：英国老龄化纵向研究近万人数据开展的一项分析显示，表明睡眠质量变差的人中冠心病发生风险有增加的趋势，睡眠质量一直差的人发生冠心病的风险显著增加87.6% 。而且睡眠问题出现得越频繁，冠心病风险越高。

睡不好与心力衰竭 ： 晚上11点后睡觉，心衰风险高。一项美国睡眠心脏 健康 研究的分析提示，工作日晚睡（晚上11点后睡觉）慢性心衰风险均显著增加。

睡不好与心率失常 ： 正常心脏节律是交感神经和副交感神经调节功能平衡的结果，睡眠出现问题会过度激活交感神经，从而导致期前收缩(早搏)、室性心动过速、心房颤动、心室颤动等心律失常发生。

睡不好与动脉硬化 ： 西班牙PESA研究显示，每晚睡眠不足6小时或一晚醒来多次，均会增加动脉粥样硬化风险。而且夜间醒来次数越多，颈动脉或股动脉区域动脉粥样硬化病变越多。

睡不好与心脏功能 ： 在 健康 受试者中，仅1晚上的睡眠剥夺就可以在超声心动图中观察到左室舒张功能与左房舒张早期应变率下降。

3、看看你每天睡够了吗？

心血管 健康 与睡眠密切相关，而且科学的睡眠时间有助于降低心血管疾病的患病风险，所以这个 健康 睡眠时间一定要记好

4 12岁儿童

每天需要睡眠时间为10 12小时，但是别超过12小时

13 29岁青年人

每天需要8小时左右睡眠，最晚24点上床，6点起床

30 60岁成年人

每天男性需要6.29小时，女性需要保证7.5小时，保证晚10点 早5点的睡眠时间

60岁以上老年人

最佳睡眠时间为5.5 7小时，如果午休最好不要超过1小时

4、90%以上的失眠都是心理原因，送你4个助眠小贴士

所以，无论是 健康 的普通人群，还是已经患心血管疾病的人群，都应该采取正确的方式保证自己最佳睡眠时间。

放下手机，不做与睡眠无关的事

人在玩手机的时候会让大脑皮层变得更加的兴奋，越兴奋就越难以入睡，所以要改掉睡前刷朋友圈、微博、看手机的习惯

睡前不要贪食，只吃7分饱

睡前吃得太饱会造成消化负担，高脂肪膳食较轻的膳食需要更长时间才能消化和吸收，消化中会让人保持清醒，不利于睡眠，而且可能引起胃酸反流。

白天适量运动，有助深度睡眠

有氧运动是促进睡眠改善的，能有效地提高睡眠的质量，可以让人达到酣睡的状态。但不建议睡前几小时运动，可以选择早上运动。

营造舒适的睡眠环境

身体对入睡环境的期望是它能够如洞穴一样，黑暗、凉爽、安静。所以睡眠时，要调低室内温度，至少要低于21摄氏度，准备舒适整洁的被套床单，让身体在安静安全的环境下平静下来。

参考文献：

1、《中国心血管 健康 与疾病报告2019》

2、 Ai S, et al. Causal associations of short and long sleep durations with 12 cardiovascular diseases: linear and nonlinear Mendelian randomization analyses in UK Biobank. Eur Heart J.2021Apr5:ehab170.doi:10.1093/eurheartj/ehab170.

3、Sleep quality and risk of coronary heart disease—a prospective cohort study from the English longitudinal study of ageing. Aging, Published: November 16, 2020

4、 Sleep Timing May Predict Congestive Heart Failure: A Community‐Based Cohort Study. Journal of the American Heart Association, Originally published 5 Mar 2021

5、Bruce Jancin. Sleep: The new frontier in cardiovascular prevention. Cardiology News. November 3, 2018

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