5,1小长假后,如何过好节后生活("五一"大家打算怎么过?要快哦!!)

3天的五一小长假很快会结束，又开始迎来紧张忙碌的工作。无论是游玩还是宅在家里，很多人小长假结束后还是感觉精神不振，疲倦烦躁。面对长假后的种种情况，我们该如何做?

【这些节后综合症，你有吗】

1、睡眠紊乱，精神萎靡

表现：玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌，不给身体充分的休息时间，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。

2、代谢紊乱，消化不良

表现：胡吃海喝，身体摄入过多的高脂肪或热量高食物，加重肠胃负担，引起消化不良。

3、神经性厌食

表现：假期往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。

4、退潮忧郁症

表现：在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

5、眼睛不适，头重脚轻

表现：假期沉溺于网络，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。

"五一"大家打算怎么过?要快哦!!

/special/speciallife/wuyijihua/index.shtml

5。1
七天的长假当然少不了第一天就要大睡一顿了啊！不到11点坚决不起床！中午去吃个KFC！吃过中饭后就顺便去一趟超市。然后回家就把家庭卫生搞定。夜猫子的我们当然要到晚上才正式开始我们的五一啦！第一天嘛！当然是狂欢了！

5。2
昨天肯定玩得很疯，第二天不适合太早起床，起晚一点（10点左右），比较适合去看望长辈。算上搭车的时间刚好可以赶上中餐。长者一般习惯午休，这时可以看一盘最新上影的电影碟片。下午陪长辈们聊天、打牌（既然是陪长辈，都把心全放在他们身上吧，哪怕只是陪他们晒太阳，他们也会很开心的）。在家轻松地待上一天也是不错的嘛。吃过晚饭后直接去清吧听音乐或去网吧上网。

5。3
经过比较轻松一点的休闲之后，精力充沛了，该出去运动一下了，第三天早起，爬山看日出，（有女朋友千万记得在日出时刻吻她哦！可惜我没有55555……）看完日出在山顶吃自带的早餐。然后游山、步行下山。下了山应该是中午了，在山下选间有特色的民风小店吃中餐。下午2点比较热，还是去步行街室内街或大商店买新装及护肤品比较好。偶尔回家做做饭也是挺不错的享受，所以晚上回家自己做饭吃。晚上找到一群朋友玩“杀人”游戏。（带恋人或老婆的朋友晚上可以考虑两人吃过烛光晚餐后去看一场电影）

5。4
放假七天别忘了朋友们，跟朋友们聚会的时间安排在第四天。聚会总少不了吃，中午一起烧烤是个不错的主意。朋友聚会谈天说地，至少也要在2点左右才会结束烧烤。下午一起游湖、划船、或去当地的一些旅游景点走走，别忘了拍照留恋哦!^-^ 晚餐还是上饭店吃好了，朋友一起开心但切记不要贪杯啊。夜生活找个包间K歌吧！在包间里照样可以蹦迪、跳舞、划拳、大家都可以玩得开心……

5。5
吃了那么多,可别弃自己的身材于不顾啊!第五天睡个懒觉后,自己做中饭吃。下午去健身房,如果觉得健身房太沉闷,那么去骑自行车吧,或者去溜一场冰、打球……反正让自己出一身汗，把昨天吃进的脂肪随着汗水排出体外。早点回家洗澡，晚上约自己心爱的人（没爱人就约知己或密友吧）一起吃晚饭，然后逛夜市。

5。6
玩了那么多天，会有一些疲劳与厌倦的感觉了，那么试试看早上起床就阅读一些时尚杂志吧！这不仅让你身心放松、提高你的品味，更会让你觉得今天是特别有兴致的一天。当然还要选择一份美味可口的营养早餐啦（或者叫上午餐吧）！兴致这么好不如精心打扮一下上街吸引眼球吧！前几天去过大商店了，今天去些小摊、小店淘东西吧！中餐则改为下午茶。淘来了好东东当然要向大家炫耀一下啦！偶尔八卦一下又何妨！晚上泡吧、蹦迪，把你今天特别有魅力的一面好好炫一下！

5。7
最后一天了，这几天只记得玩，家里一定乱七八糟了，赶快乘最后一天的时间来个大扫除吧！与家人团聚一下彻底放松身心，提前做一下工作准备，这会让你在节后的上班时间显得比人更胜一筹的，晚上早点休息迎接新的工作、学习！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/134337.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 男性壮肾补阳这样吃效果好,壮阳怎么补···

下一篇: 近45%的人遭头痛折磨,你知道头痛的···