月经期私处的护理要点,月经期间不可以进行哪些事项

一、月经期阴道发痒的原因有哪些

1.用错卫生巾

在经期外阴瘙痒，首先要检查使用的卫生巾是否适合自己，使用的内塞卫生棉条受到污染，或是没有及时更换等原因，都是可能会引起经期外阴瘙痒的。

2.错误清洗私处

不少mm误以为“杀菌”，可以保证私处的卫生，而使用肥皂，洗液等等频繁冲洗私处。

其实，经血只是是血液、脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混合体，并不是细菌这些不洁之物，因此，一般并不用过分清洁、消毒，这样做反而会导致菌群失调，炎症的发生，引发或加重瘙痒。

3.私处环境差

在生理期间，私处的分泌物是非常多的，尤其是在月经来潮的第1-2天内，经血量大，私处环境潮湿，加上不透气的环境，免疫力的下降，非常容易滋生细菌，如果，再不及时更换卫生巾，加重私处的恶劣环境，则会引起感染。

二、月经期要如何护理

1、注意卫生，防止感染。

应注意保持外阴清洁，经期禁止盆浴、游泳及房事。可以淋浴，防止上行感染。使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2、注意保暖，避免寒冷刺激。

经期要避免着凉和淋雨，不要下水劳动或坐在潮湿阴凉的地方，也不要凉水淋浴和凉水洗脚，防止引起月经失调。

3、劳逸结合。

经期可照常工作，但应避免剧烈的运动和重体力劳动。因为劳倦过度，耗气动血，可导致月经过多或经期延长。经期应注意适当休息和保持充足睡眠。

4、饮食有节。

经期过食辛热香燥之品，每易耗损阴津，致血分蕴热，迫血妄行。若过食寒凉生冷，可致经脉受阻，血行不畅。

5、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

经期阴血偏虚而肝气容易偏旺，若伤于七情，可加重经期的不适或导致月经不调。故应保持心情舒畅，消除紧张烦闷或恐惧心理。

三、月经期私处的护理要点

第一、注意阴部卫生

少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，少女对于此往往茫茫然，一时不知所措，由此易患青春期阴道炎。因此，应注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在日光下照晒，借以紫外线消毒；经常洗澡；睡前用温水清洗外阴，洗盆专用；大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。

第二、合理应用抗生素

少数少女长期大剂量应用抗生素和激素治疗某些疾病，导致体内菌群失调而患霉菌性阴道炎。因此，少女患炎性疾病，选用广谱抗生素治疗时，请遵医嘱，尽量不与激素合并用药。

第三、防止罹患“时装性阴道炎”

青春少女随着审美观念的增强，追求体形美，故各种体形裤倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，这就使得前有尿道口、后有肛门的阴道倍受窘迫，阴道的分泌物不得排泄，会阴部处于温热、潮湿的状态，各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖，容易罹患时装性阴道炎。因此要少穿或不穿体形裤，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良的时装，以防后患无穷。

第四、洁身自爱，守身如玉

毋庸讳言，近年来，个别少女出于种种原因，过早地发生了性行为，患上了性病性阴道炎。对此，少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。

四、月经期间不可以进行哪些事项

一、不宜性生活

月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面，性生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。

二、女性经期不宜捶腰背部

不少女性在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。专家表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。

三、不宜饮浓茶、咖啡

浓茶中咖啡碱含量较高刺激神经和心血管容易产生痛经、经期延长和经血过多同时浓茶中鞣酸会使铁吸收出现障碍引起缺铁贫血。

四、不宜穿紧身衣裤

如果月经期间穿臀围小紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。

五、不宜参加体育运动

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

六、不宜喝酒

有报道称，同样是喝酒，女性经期饮酒引发肝损害或酒精中毒的几率将比男性多一半。因为是女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。喝酒也会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多。

七、不宜洗头

中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。科学家研究结果也表明，如果月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。这种情况日积月累的话，就会引起细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。

月经期要注意哪些事项？女性如何缓解月经期综合征？

有个老朋友让女性又爱又恨，那就是“月经”，俗称“大姨妈”。月经是每个女性都会有的正常生理现象，但女性月经期都会出现很多不适，影响女性的生活和工作，如腹胀、腹痛、腰酸等。女性月经期也要特别注意饮食方面，不能吃冷的，不能吃辣的，月经期不护理好，会给女性身体健康造成很大的影响。那么女性在经期要注意哪些事项？女性如何缓解月经期综合征？下面我们就一起来看看：
1、经期注意事项
一、卫生巾
月经期间的女性除了要注意卫生之外，同时在够买卫生巾的时候同样要注意严格把关，否则的话同样不利于经期健康。专家提醒，在购买之前应该先认真的查看卫生许可证、qs认证、厂家信息和产品基本信息，对于一些不熟悉不知名的品牌最好是不要购买。同时在购买的时候还要注意，最好是去大型的商场以及超市购买，以免质量没保证。
除了要注意购买卫生巾的注意事项之外，在平时生活中还应该特别注意，那就是尽可能的养成勤换卫生巾的习惯。不管每天经血量多不多，都应该保证在4-5片以上的使用量。在月经期间应注意什么的问题上，卫生巾必须要严格把关。
二、同房
专家特别提醒，在月经期间是绝对不能同房的，不管你是否患有妇科疾病，在月经期间都必须要拒绝性生活。这是因为在这个特殊的时间段里，女性的身体抵抗力非常弱，尤其是私处对外界细菌的抗病能力更是极度下降。在这种情况下如果有性生活的话，势必会带入外界的各种细菌以及脏东西，从而诱发妇科炎症。
而且这些细菌还会上行感染，不仅容易引起女性私处炎，同时还会上行累及盆腔、输卵管等，从而诱发多种妇科疾病。因此在月经期间，女性必须要学会拒绝老公的“求爱”。
三、局部卫生
月经期间如果没有做好局部卫生工作的话，就会导致细菌入侵，从而诱发多种妇科疾病。这是由于经期女性体质十分的虚弱，因此对外界各种细菌以及病菌都没有一定的抵抗力，从而让各种妇科疾病有了可趁之机。而且经血也是各种细菌以及病菌滋生繁殖的温床，因此经期要更加注重对局部的清洁工作，并且还应该勤换内裤。
但是在清洗外阴的时候要特别注意，最好是不要用任何沐浴露、香皂或洗液，只用温水就好，否则的话同样会因为那些化学成分从而降低局部本身抵抗细菌的能力。
四、捶打
有很多女性在月经期间都容易出现有腰腹坠胀的症状，这个时候大部分女性都会选择捶打的方式来缓解症状。专家提醒，这种方法是非常错误的，在这种情况下千万不要去捶打腰部，这种做法不仅不会减轻痛苦，甚至还有可能会让盆腔充血的情况愈加严重。
温馨提示，以上即是对女性在经期需要注意的事项，了解这些之外还应该特别注意饮食方面的调理，中医提醒女性，月经期间饮食应该以清淡、温热为主。
2、月经不调怎么调理
1.多食一些坚果
经期身体还是比较虚弱的，水果比较凉，可能会使经痛加剧，可以食一些坚果，如核桃、花生等，不仅能果腹，还能补充经期的维生素和矿物质的流失，另外，花生还有凝血止血的功效。
2.食用豆类或豆类制品
大豆及其制品中特有的异黄酮，能有效促进女性雌激素的分泌，对经期女性很有帮助。
3.艾叶水泡脚
艾叶有安神的功效，温水泡脚可以通过脚底穴位，缓解疲劳，缓解经期带来的不适。
4.热水或红糖水
热水可以热敷在子宫部位，缓解不适，加速寒气在体内扩散，红糖水内服，补充热量，起到驱寒效果很好。
5.按摩血海穴
该穴位在人体的大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，约三指宽筋肉的沟，一按就感觉痛的地方，搓热双手再按，这种方法对缓解经痛效果很好。

女性经期不能做什么事？不同血型的女性该怎么养生？

每个女人每个月总会有那么几天身体状态会十分差，所以在那几天里，女性要更加好好的呵护自己，避免生病。女性经期的时候身体素质极差，所以很多小事情都容易导致女性身体受到伤害，所以一定要注意经期不能做的事情，那么女性经期不能做哪些事情呢?不同血型的女性该如何养生呢?
1、女性经期不能做的事
1、捶腰：腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
2、体检：经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
3、拨牙：恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
4、用沐浴液清洁女性私处：经期间女性私处容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁女性私处，或用热水反复清洗女性私处是不够健康的，反而容易引发女性私处感染，导致瘙痒病症。因为平日女性女性私处内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间女性私处会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的女性私处清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗女性私处需要选择专业的女性私处清洗液，尤其在经期。
5、饮酒：同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。
6、K歌：经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。
7、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。
8、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
9、不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
10、吃油炸食品：油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
11、不适宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成女性私处充血水肿。
12、月经期参加体育运动注意事项：月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
13、月经期洗澡注意事项：月经期，如何洗澡才符合保健要求，的确是很重要的问题。在生育期，妇女几乎每月都来月经，每次来潮的时间持续四五天或更长。在冬季，每周洗澡一次问题不大，可以设法避开月经期，但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。实际上，月经期是可以洗澡的，关键是要注意洗澡科学性。在月经期，主要是容易发生感染，特别不可以将水进入女性私处，一般情况下，采用淋浴或擦浴是可行的，这样可以避免感染。在月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面，宫颈口微微开放，女性私处内有经血停留，是细菌的繁殖的好机会。这时，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴则容易使污水及女性私处中细菌便经宫颈管上行至宫腔，导致严重的感染，盆浴肯定是不可以的。需要注意的是，在公共浴池洗澡，还要注意衣服摆放，防止交叉感染，尤其是内衣，不要与其他人换穿混放;清洗女性私处的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，防止发生感染。
女性经期的体质会比往常要差很多，所以要注意避免去做上文中提到的事情哦。除了经期的保健问题外，我们再去看看女性根据血型的不同，有什么不同的养生方法呢?
2、不同血型女性的养生
a型血人：健康问题：a型血的大多数都是工作狂，承担着繁重的压力，因此神经系统会受到影响，人体生理机能失衡，心脏功能会受损，心脏病也会随之而来。所以，a型血人养生最重要的就是减压，确保身体循环的通畅。
养生方法：1、睡前喝一杯纯净水。睡前30分钟一气饮尽一杯水，能让充溢在脑部的血液就会流向腹部，让粘稠的血液变得顺畅，缓解紧张状态，达到减压目的。2、常吃猪肉和鳗鱼。a型血的人如果摄入含有b型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就会下降;所以要摄入含有a型抗原的食物，而猪肉喝鳗鱼就不错，还能补充身体所需要的脂肪和蛋白质。3、少做剧烈运动。a型血的人对压力而产生的疲劳非常敏感，如果进行激烈运动的话会加剧免疫力下降。所以a型血的人最好练练瑜伽或者慢跑来舒缓疲劳。
b型血人：健康问题：b型血的人抵抗力相对较差，尤其容易受到传染性细菌的感染，对于具有相同的b型抗原的细菌毫无防范之力。所以对于b型血的人来说，调节健康的重点在于提升自身对于外界环境变化的应变能力。
养生方法：1、防止口腔感染。b型血人的养生重点在于防止感染，提高免疫力。而创造良好的口腔环境能防止传染源进入体内。清晨刷牙后，再用淡淡的盐水漱口，能有杀菌的作用。2、晒日光浴。体内拥有足够的钙才能维持新陈代谢的正常运转，提升身体的应变能力，调节免疫系统平衡。晒日光浴就是很好的方法，多走出室内，做做小跑步，高抬腿的动作吧。3、控制吃猪肉。猪肉中含有a型抗原，b型血的人食用过多的话，体内会发生免疫的抗体反映，以致让身体消耗很多能量，出现减肥的效果，甚至会出现过敏现象。b型血每天吃猪肉最好不要超过15克。
o型血人：健康问题：o型血人的自身消化系统功能非常强大，胃酸分泌多，胃壁容易受到刺激，而出现胃溃疡现象。
养生方法：1、饭后嚼一片生姜。o型血人要防止胃酸分泌过盛，可以饭后嚼一片生姜，能温暖胃部。中餐和午餐过后切一片生姜，先含在嘴里3分钟，细嚼一番，而且只需要薄薄的一片即可。2、排出胃部浊气。下午茶的时候用70%的热水和30%的凉开水勾兑出温开水，快速饮用后有节奏地打嗝，然后用手掌心从上到下轻揉胃部，达到温暖、通气的目的。
ab型血人：健康问题：ab型血是最晚诞生的血型，而ab型血人的抵抗力最差，哪怕是微弱的影响也会让健康很受伤。而且有数据表明ab型血的人经常因为睡眠不足而导致交通事故，正是因为免疫力低下，容易疲倦有关。
养生方法：1、每星期吃两次凉菜。适当吃一些凉菜能帮助让体内的积热散发，防止免疫力下降，预防慢性病入侵。2、用乳酸菌改善体内环境。每天上午10点、下午4点各饮用一大杯酸奶，能帮助改善体内生物环境，提高人体免疫能力，调动免疫力积极工作。
总结：女性朋友们应该多多关注自己的身体健康问题，多多了解相关的保健知识，注意饮食和生活习惯。希望上文中的内容能给你带来帮助。
3、经期健康的护理方法
1.月经期注意清洁卫生
经期要注意保持外阴清洁，最好每天用温开水清洗外阴，洗澡应当淋浴，不宜盆浴或坐浴，卫生纸，卫生巾应选用消毒，柔软，清洁，并有较好的吸水性产品，内裤要勤洗勤换，洗后避免在潮湿地方阴干，应在太阳下晒干。
2.月经期避免性生活
经期盆腔重新充血，全身和局部抵抗力降低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果不注意卫生，在过性生活的时候将病菌带入女性私处甚至子宫，容易引起生殖器官感染炎症，对身体伤害极大。
3.月经期注意保暖
经期要避免吃冰冷的食物，饮料，避免冷水洗浴，游泳，注意不能淋雨，不要坐在潮湿冰冷的地方，过重的寒冷刺激容易引起子宫，盆腔内血管过度收缩，从而导致痛经或是月经失调的危害。
4.月经期注意劳逸结合
女性在月经期间可以照常进行工作，学习，一般的体力劳动，也可以进行一些舒缓的，运动量不大的活动，以促进盆腔血液循环，使经血流通顺畅，但是要避免进行剧烈的体育运动或是体力劳动，太过剧烈的运动容易导致盆腔过度充血，引起经期延长，月经量增多，腹痛等症。
5.月经期注意调节情绪
经期中神经内分泌系统影响，容易导致女性出现忧郁或是烦躁不安的情绪，因此月经期间应该注意保持情绪稳定，心情舒畅，可以通过看看书，听听舒缓的音乐，或是参加一些比较有助于放松身体的娱乐活动来放松情绪。
6.月经期注意饮食有度
女性因经血耗散，更需要补充充足的营养，经期应该多吃一些清淡且营养丰富，易于消化的食物，不吃生冷食物，以免因为食物寒凉导致血凝，引起痛经，月经过少或月经中断的危害;不吃过于辛辣燥热的食物，以避免子宫过度充血，多喝开水，多吃温性的蔬菜水果，以帮助预防便秘。

女性月经期如何护理？女性经期护理的方法有哪些？

女性朋友每个月都会来月经，当女性处于生理期的时候，身体会非常的虚弱，对于女性朋友经期的时候，到底该怎么保养才好呢？女性生理期的时候有哪些保养的方法呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女性经期保养的方法。
1、女性经期保养的方法
1、保持心境平和、避免抑郁心情
有些少女经前就出现紧张、焦虑等症状，尤其有痛经史的女性，所以保持良好的心情就显得极为重要。
喜欢看书的朋友可以读一些散文类作品，偏爱音乐的朋友可以一个人静静地戴上耳机，听听音乐，轻阖双眼进入另一个精神世界。
迷醉于电视的女性经期最好选择一些轻松的电视节目，也可以看一些精彩的喜剧片，心情自然会好了。
2、保证充足睡眠、避免熬夜
睡眠不足对现代女性来讲可谓平常之事，何况在经期，月经再正常的女性恐怕在时也很难同以往一样无忧无虑地睡眠，所以在经期一定要早休息。
充足睡眠不但可以缓解经期的不适，也可以保证第二天精力充沛地工作和生活。
3、注意保暖、避免受湿受凉
月经期间要注意保暖，避免受湿受凉，具体的介绍如下：
在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。
过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成经血过多，经期延长，或诱发其他疾病。
4、运动要适量、避免剧烈运动和过劳
女性月经期应该怎样护理，月经期间，可照常参加学习和工作，也可参加适当的体育锻炼。
可做一些轻体力劳动及散步等适当活动，但要避免剧烈运动和重体力劳动，不要过劳过累，避免增加腹压和震动盆腔，以减少出血。
因此，经期清洁私密部位，只要用温水就好。
5、要温水保持外阴清洁、避免使用洗液
生理期，保持私密部位的清洁卫生非常重要。有的女性会用一些洗液来清洗外阴，或者进行女性私处灌洗。
这些洗液号称有杀菌/抑菌作用，能祛除异味，有的还含薄荷等成分，洗完感觉格外清爽。
但是这种做法是完全错误的，那些“敌友不分”的洗液不仅会把有益于维持女性私处酸性小环境的乳杆菌给杀灭、冲掉，更会让外阴的一些致病菌趁此搭上顺风车，进入女性私处、子宫、输卵管、盆腔，引发炎症。
2、经期补血的食物
1.牛奶
在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
2.龙眼肉
这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
3.胡萝卜
也许很多人都不知道其实胡萝卜也是补血的佳品，我国中医认为，胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。

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