中国每30秒就有一人死于烟草使用,这些事实就在身边(烟草的烟草危害)

原标题：中国每30秒就有一人死于烟草使用！

导读：是的，当你看到这篇文章，顺着标题点进来，看到导读这里，又有一个中国人“咣当”一下因为烟草倒下了。

5月31日，“世界无烟日”，世界卫生组织又是一副操碎了心的架势，给出了上述的惊人数据——中国每30秒就有一个人死于烟草的使用！是的，就在我敲完这段话的时候，又有一个中国人“咣当”一下因为烟草倒下了。

比这更惨的是，同一时间，恐怕中国的某个城市的卫计委或者疾控中心又默默在自己的官方主页上公布公共场合控烟失败的结果。（咦，我为什么要说“又”？）

一场到处是硝烟的战争

去年界哥就已经报道过《柳叶刀》上的成果——中国每年吸烟造成100万人死亡，在10-15年内有望达到每年死300万的状态。实际上，过了这一年，这个情况一点也没有好转。中国不仅继续在抽烟死亡人数上独占鳌头（全球抽烟死亡人数约500万人每年，中国占20%），按照WHO的估计，到2030年，因抽烟增加的死亡人口，几乎全是中国人。抽烟造成的疾病更是让濒临崩溃的医保哭晕在厕所，而各处告急的医疗资源正扛着最近几年本身就处于爆发期的各种慢性病，再加上吸烟，恐怕……

一说到吸烟危害，总有人要举例，某某人抽烟一辈子，就没事嘛，哪有那么严重？可是全世界也有艾滋病治愈的个例啊，恐怕不管是个人还是医疗系统都不会同意大家可以放心大胆的到处去染艾和传播艾吧？

关于吸烟危害，最近一些年在不断的更新医疗研究成果，和原先简单的吸烟可能导致肺癌不同，现有研究证明，吸烟，麻烦大了——

吸烟和传染病

吸烟最多造成一些非传染性慢性病的观念已经落伍了，吸烟会导致传染性疾病的加剧。WHO在近期发布了吸烟和结核病传播的关系数据。

全球20%的结核发病率直接归咎于吸烟（印度甚至高达40%，中国更高），吸烟是导致结核发病的独立因素，不受酗酒和其他社会因素的影响。不仅如此，吸烟还会影响结核的病程，加剧病情。按WHO的统计数据估算，中国感染结合杆菌人数上亿，吸烟人数2亿多，如果控烟得法，到2033年结合发病率能减少一半，但是，如果不得法呢？这潜在的几亿感染者会不会爆发？加上中国人口多，密集度大，烈性传染病一旦爆发，控制起来恐怕不容易。

也许有人要说，结核又不是不能治，怕啥。很不幸，最近两年结核在中国基层的复发，其中一个重要的原因是——耐药。细菌耐抗生素不是什么新鲜话题了，最近美国才刚刚报告了多粘菌素耐药的病例，最近两年超级耐药菌在中国杀人的新闻频频出现，谁能保证不控烟导致的结核爆发不会和结核耐药一起来一场双重风暴？

二手烟大屠杀

每年抽烟死掉100万还不算，还要干掉10万无辜躺枪的路人。也许吸烟者能够把生死置之度外，但是路人就愿意用命给别人的恶习买单吗？

空气质量差、空气污染最近频频登上各大医疗行业峰会和高分杂志的议题中，空气污染导致心血管疾病、空气污染导致胎儿畸形、空气污染导致死亡……可是呢，在抽烟面前，空气污染简直就是战斗力不到5的渣。只要室内有3人抽烟，就能轻松击败PM2.5 500的重度污染危害，瞬间把PM2.5飚到600，5个人抽烟则能达到1200。这还是不算煤焦油不算尼古丁等其他有害物质的挥发，只算PM2.5的情况。

二手烟不光每年屠杀10万无辜民众，还带来一大堆慢性疾病和痛苦。

让人意想不到的是，它除了坑呼吸道，还坑听力！美国癌症协会的研究表明，二手烟导致至少每年75万儿童耳部感染，这是导致青少年听力下降的主因。并且，生活在有二手烟环境的家庭中的儿童，其感官神经性耳聋的概率要翻好几倍，这种耳聋一般只出现在先天性失聪患儿和老龄成年人中……需要考虑到，这是针对美国的研究，拉上去再看看中美烟草使用量的差距，即使不考虑人口密度和公共场合控烟效果，在中国，被二手烟坑害听力甚至导致耳聋的儿童，至少是美国的6倍。

孩子们的神经和内分泌系统也会因此遭到重大打击，加拿大的一项研究显示，儿童如果长期暴露于被动吸烟的环境中，将出现易怒、无法入眠、食欲失常等等症状。有这些症状的孩子你又怎么能指望他们愉快生活，好好学习呢？

此外，二手烟含有的69种致癌物还给新生儿猝死综合征、先天畸形、认知能力下降贡献了不少。

还有更麻烦的，最近WHO的一项调查显示，儿童的观念受到成年人抽烟的影响，5-6岁的中国儿童中有20%表示自己长大后会吸烟。研究显示他们可能不会真的耐心等到长大后，香烟进入校园已经成为趋势，越来越多中学生甚至小学生都开始吞云吐雾。

还记得中国正闹儿科医生荒吗？吸烟，就是把更多无辜孩子推入生病而且没有医生的深渊。

对于成年人来说，被动吸烟也吼惨。不光是肺癌、乳腺癌、鼻咽癌、白血病、恶性淋巴瘤、脑瘤等等一齐咣咣咣拍受害者的门板，还有心脏病（二手烟增高心脏病发生率20%-30%）、生殖功能受损、肥胖。是的，吸二手烟还会胖啊！还记得中国那可怕的超重数据和称得上恐怖的糖尿病数据吗？二手烟导致肥胖的机制是胰岛素抵抗！也就是说，二手烟也能导致糖尿病的发生！

最后，二手烟导致流产、死胎已经不是新话题了。在被杀掉的10万人里，这些还没出生就被害死的生命，是不计入其中的。

让我们为发生在中国的，每年导致10万以上无辜民众死亡的大屠杀默哀一分钟。

还有三手烟！

除了二手烟之外，还有更坑的三手烟！三手烟是指附着在墙壁、地摊、家具、灰尘微粒里的香烟微粒，如果你走进一个空间能闻到吸烟者走后残留的烟味，这就是三手烟。目前美国的研究认为三手烟包含有毒化合物，能给人体健康造成不小的伤害，即使这时候香烟已经熄灭了。

这场仗到底怎么打？

世界卫生组织认为，控烟是一项全社会一起参与的运动，卫生系统和医务人员完全可以在其中发挥领头作用。

对中国卫生系统来说，情况是很现实的——公共医保扛不住，医疗资源也快要扛不住。吸烟死亡的人，不是吸了第一口烟就暴毙了，而是在日积月累中患上各种慢性但是各方面耗费都不低的疾病，就像香烟慢慢消耗人的健康和金钱一样，这些吸烟者慢慢消耗医保经费和医疗资源。有专家担忧的表示，吸烟造成的公共医疗资源的消耗和经费支出，恐怕已经超过了烟草贩卖带来的税收利益，成为了全体国民的吸血鬼。

而WHO的调查数据显示，医务人员是整个社会中，最能够降低烟草带来的疾病发生率和死亡率的一群人。无论表面上看上去多么的无用，实际上，医生和护士在健康教育方面，即使只是做做最简单的劝导教育，也可以使患者吸烟戒断率提高30%，而由专职护士主导的戒烟干预更可以把这个概率拉到50%以上。总而言之，医护的能量比自己想象中更大！也是因此，WHO建议，医务人员应该做出表率作用，大胆倡导戒烟，公开支持无烟场所，保持自身办公环境无烟。同时，WHO也建议从国家层面上，卫生系统应该确立支持医务人员的政策，将烟草干预、戒烟治疗等措施加入初级的医疗卫生保障系统里，加强国家层面的相关培训，支持医务人员戒烟，让医务人员有所倚仗。

烟草的烟草危害

烟草、烟雾中的有害成份

烟草燃烧时释放的烟雾中含有3800多种已知的化学物质，绝大部分对人体有害，其中包括一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醉类、酚类、烷烃、醛类、氮氧化物，多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素、有机农药等，范围很广，它们有多种生物学作用，对人体造成各种危害。

尼古丁又称烟碱，是一种无色透明的油状挥发性液体，具有刺激的烟臭味。

尼古丁是主要的成瘾源。吸入纸烟烟雾中的尼古丁只需7.5秒就可以到达大脑，使吸烟者感到一种轻柔愉快的感觉，它可使中枢神经系统先兴奋后抑制。尼古丁在血浆中的半衰期为30分钟，当尼古丁低于稳定水平时，吸烟者会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望吸一支烟以补充尼古叮。

△1支香烟中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠。

△25克烟中的尼古丁可以毒死一头牛。

△40—60毫克纯尼古丁可以毒死一个人。

一支香烟中尼古丁含量随烟叶质量和加工工艺而不尽相同，一般每支含1.5—3毫克。吸烟时，约25％的尼古丁被燃烧破坏，5％残留烟头内，50％扩散到空间，真正被人体吸收的尼古丁只有20％，所以有的人一天吸一盒香烟也未出现中毒现象。但尼古丁对人体许多器官的刺激损害作用却与日增加。

△尼古丁可引起胃痛及其它胃病；

△尼古丁可造成血压升高、心跳加快、甚至心律不齐并诱发心脏病；

△尼古丁损害支气管粘膜，引发气管炎；

△尼古丁毒害脑细胞，可使吸烟者出现中枢神经系统症状；

△尼古丁可促进癌的形成。

一氧化碳 是一种无色无味的气体，人们常说的煤气中毒，就是指一氧化碳中毒。

一氧化碳与血红蛋白的亲和力比氧气高250倍，当人们吸入较多的一氧化碳时，一氧化碳与血红蛋白结合形成大量的碳合血红蛋白，而氧合血红蛋白大大减少，造成组织和器官缺氧，进而使大脑、心脏等多种器官产生损伤。

每支烟燃烧时可产生一氧化碳20—30毫克。若许多吸烟者聚集在拥挤且不通风的房间内，空气中的一氧化碳浓度可达0.05％，接近发生煤气中毒的浓度。

不吸烟的正常人体内碳合血红蛋白浓度大约为0.5％，而吸烟严重者体内的碳合血红蛋白高达15％—20％，也就是说有15％—20％的血红蛋白丧失了输送氧气的功能，从而导致缺氧。

烟焦油 是一种棕黄色具粘性的树脂，俗称“烟油子”。烟焦油含多种致癌物。而且可附着于吸烟者的气管、支气管和肺泡表面产生物理、化学性的刺激，损害人体的呼吸功能。

苯并芘 苯并芘是强致癌物，它还存在于煤、石油天然气中，但可被大气稀释，而香烟中的苯并芘被吸烟者直接吸入或弥漫于室内，浓度很高。在燃烧一包香烟中，可产生0.24—0.28微克的苯并芘。有调查结果表明，空气中的苯并芘含量每增加1微克/1000米3，就会使肺癌发病率增加5％—15％。

放射性物质 卷烟烟雾中含210铝、201钋两种放射性同位素，吸烟时可被吸收入肺并沉积体内。它们不断放出射线，长期损伤肺组织。

一个每天吸20支烟的人，l年吸入的放射性元素的辐射量，相当于吸烟者1年拍了300张X线胸片。

刺激性化合物 烟草烟雾中含有多种刺激性化合物，其中有氰化氢、甲醛、丙烯醛等。如1支无过滤嘴卷烟可产生丙烯醛45微克，氰化氢100—400微克，它们破坏支气管粘膜，并减弱肺泡巨噬细胞的功能，使肺和支气管易发生感染。

有害金属 烟草中含砷、汞、镉、镍等有害金属。以镉为例，其危害为：

△镉可蓄积体内，引起哮喘、肺气肿。

△微量的镉可杀灭输精管内的精子，影响生育。

△大量镉进入骨组织，引起骨骼脱钙，变形，变脆，极易发生骨折。

1支烟含镉1—2微克，其中5％被人体吸收。

其他有害物质 烟草中尚含有多种有害成份，如致癌物质——二甲基亚硝胺、甲基乙基亚硝胺、二乙基亚硝胺、亚硝基吡咯烷、联氨、氯乙烯、尿烷等；促癌物质——甲荃苯醇、脂肪酸等。

烟草烟雾中的有害成份称得上是个可怕的冷面杀手，每位吸烟者应该警惕，尽早放弃烟草，选择健康。

2.烟和烟雾中的毒物及危害

据科学家测定，烟草中含有数百种复杂的化学成分，大部分对人体有害，其中焦油、尼古丁、酚类、醇类、酸类、醛类等40种是有毒和有致癌作用的物质。烟在点燃后，所产生的烟雾，包含了烟草中所有的化学成分，同时比烟草本身又增加了一些有害物质，如一氧化碳和烟焦油等。这是因为除烟草本身外，在制成卷烟的过程中，要在原料中加入一些可可、甘草、糖、甘油、乙二醇等调味、湿润、产香、助燃物质。这些添加剂虽然本身无害，但在燃烧过程中却起了变化。例如，在鼠背涂上可可燃烧后产生的烟油，可长出皮肤瘤。甘草中的甘草酸在燃烧后，与其他成分化合，可生成有致癌作用的多环芳烃。糖与烟草一起燃烧后增加了焦油量，而糖燃烧后的产物是烟中的一个重要致癌物。甘油和乙二醇在燃烧后的物质，不但可能使吸烟者患膀胱癌，而且所产生的丙烯醛可抑制气管和纤毛分泌物从肺内排出，从而增加患气管炎和肺气肿的机会，并使患有这两种病的人病情加重。

烟中尼古丁含量最多，毒性也最大，成人服50毫克即可致死。法国有一个团体举行抽烟比赛，一位吸烟冠军，连吸60支香烟，还没来得及领奖便中毒死亡。尼古丁还是引起心血管疾病的罪魁祸首。

医学家报告，吸一口烟，喷出的烟雾中含有40亿粒微尘、数百种化合物。其中包括几十种有毒物和致癌物。因此，在公共场所和室内吸烟危害极大。家庭中如有一人吸烟，那么这一家中的男女老少都要遭殃，成了“被动吸烟者”。有人调查了9150名40岁以上的不吸烟妇女，发现丈夫吸烟的妇女患肺癌明显高于丈夫不吸烟的妇女。烟雾的吸入，不但影响少年儿童的发育，而且易患气管炎和肺炎等疾病。特别是有婴儿的家庭，如果父亲在室内吸烟，烟雾中的尼古丁等有害物质，极易进入大脑，日积月累，就可影响孩子的大脑发育。烟雾中烟焦油和尼古丁的含量，要比吸烟者吸入的含量大一倍，一氧化碳大四倍，3，4苯并芘大二倍，氨和亚硝胺大50倍。空气不流通，浓度会更高。如果妻子怀孕，经常吸入丈夫吸烟喷出来的烟雾，会毒害胎儿。

科学家们在研究中发现，烟雾可以损伤不吸烟的人的小支气管，引起支气管炎，而且在有烟雾的屋子里，会造成空气污浊，使人感到胸闷、憋气、呼吸不畅、精神倦怠，甚至头疼、头昏，从而降低了对疾病的抵抗力和工作效率。

（周国珍）

3.香烟烟雾对空气的污染

世界上人们很关心空气污染问题，这是因为通过不少的调查与科研数据已证明：空气污染是人们呼吸道疾病和心血管疾病增

长的重要环境因素。从空气污染的来源分析，除了工业烟尘废气的污染、家用烧煤等生活燃料的污染和汽车尾气的污染以外，香烟烟雾也是一种重要的空气污染。这不仅是吸烟的人在自我污染，而且不吸烟的人也会被动地遭受香烟烟雾的污染。

香烟的化学成分比较复杂，大约有1，200种。香烟烟雾中有害物质的种类很多，对人体健康明显有害的就有30多种。在香烟烟雾中，有致癌危险的多环芳烃化合物就有十几种。以苯并芘为代表，每1，000支香烟中的含量可以高达122微克，国产香烟也不例外。一个人如果每天吸无过滤嘴香烟20支以上，每年可以吸入苯并芘700微克以上。这个数字比每人每年从城市污染的空气中吸入的苯并芘量有时还高。不少调查报告认为吸烟是城市居民肺癌增长的重要原因。通过人群流行病学调查，估计吸烟者肺癌死亡的危险约为不吸烟者的8～15倍。有的职业，如接触石棉和铀矿的工人，吸烟者得肺部肿瘤的危险性比不吸烟者更大。肺癌与吸烟量，与苯并芘的污染水平有关，已为不少科研数据所证实。香烟烟雾中有致癌危险的物质，除了苯并芘等致癌的多环芳烃外，还有亚硝胺、偶氮杂质等。

当代威胁人类生命和健康的三大疾病：脑血管病、心脏病和癌症都和吸烟有关。这三种病占了人类死亡原因的前三位。可见，加强研究和消除这些疾病的环境因素已经是很迫切的问题了。

（徐厚恩）

4.尼古丁的毒性有多大

尼古丁是烟草中特有的生物碱，又名烟碱，是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口、鼻、气管、支气管粘膜很容易被机体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。尼古丁有剧烈毒性。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛，一滴尼古丁可杀死三匹马。人的致死量是50—70毫克，相当于20—25克的香烟的尼古丁含量。如果将一支雪茄烟或3支香烟的尼古丁注入人的静脉内3—5分钟即可死亡。烟不仅对高等动物有害，对低等动物也有害，因此也是农业杀虫剂的主要成份。“毒蛇不咬烟鬼”，就是因为它们闻到吸烟者挥发出来的苦臭味，就避而远之了。

吸烟所以能有提神解乏、减轻忧痛、增加欣快感，主要是尼古丁的作用。少量尼古丁起兴奋刺激作用，使神经系统兴奋、肾上腺分泌增加、心率增快，小动脉痉挛。大量尼古丁起抑制和麻痹作用。人们吸入尼古丁有25％在7秒钟内可进入大脑，能兴奋中枢神经系统，使大脑皮层精神活动亢进，促使心跳，呼吸加快，血压升高，刺激心脏的活力，吸烟人吸入第一支烟后，二三十分钟大脑中尼古丁含量逐渐减少，他便会感到不舒服，想吸第二支，一个人一天吸20多支烟时，吸入的尼古丁便控制了他，即是“上瘾”了。吸烟越多越能增加对尼古丁的依赖性，越多也就中毒越深，形成恶性循环，长期吸烟会降低机体的活力，记忆力减退，工作效率低下会造成多种器官受累的综合病变，一旦爆发就很难治愈。

吸烟引起急性中毒死亡者国内外都有报道。我国也有吸烟多了就醉倒在地、口吐黄水而死亡的例子，为此，崇祯皇帝曾下令禁烟。在国外也有报告：原苏联有一名青年第1次吸烟，吸1支大雪茄烟后死去。英国一个长期吸烟的40岁的健康男子，因从事一项十分重要的工作，一夜吸了14支雪茄和40支香烟，早晨感到难受，经医生抢救无效死去。法国在一个俱乐部举行吸烟比赛，优胜者吸了40支烟，未来得及领奖便死去，其它参加比赛者都因生命垂危，到医院抢救。

那么为什么有些人吸烟量较大而未中毒呢？每日吸纸烟一盒（20支）以上的人很多，其中尼古丁含量大大超过人的致死量，但急性中毒死亡者却很少，原因是，平时吸烟，并不是一下子把烟中有毒物质全都吸到肺里，约有50％的尼古丁随烟雾扩散到空气中，其中被烟雾中的甲醛中和一部分，5％随烟头被扔掉，25％被燃烧破坏，只有20％被机体吸收。吸入体内的烟毒物，经过肝脏解毒可被破坏80％左右，再加上大多数人不是连续吸烟，尼古丁是间断缓慢进入人体，且长期吸烟使机体产生了耐受性等因素，所以，虽然长期较大量吸烟，但并不发生急性中毒。烟中毒物对人体的危害是慢慢进行的，有些人忽视了这一点，这是值得注意的。

实际上，尼古丁是引人奔向坟墓的诱骗犯，真正的凶手是一氧化碳和烟雾中多种有毒物的协同作用，是导致疾病致死的原因。一般规律是吸烟指数越高，危害就越大。

吸烟指数计算方法如下：

吸烟指数=每天吸烟支数×吸烟年数。

如果您每天平均吸20支烟，已有20年的吸烟史，那么您的吸烟指数就是400。如果每天吸30支，已有15年的吸烟史，吸烟指数就是450。医学家把吸烟指数超过400的人列为发生肺癌的“高危险人群”。所以50－59岁期间患肺癌最多，40岁以上肺癌发生率继续上升。

5.尼古丁能使人吸烟成瘾

烟草中的尼古丁是一种化学物质，它能使人吸烟成瘾又难以戒掉。美国医学会的有关专家指出，尼古丁是致人成瘾的最强有力的物质之一。近来，国外的研究已进一步明确了尼古丁如何通过人脑起作用而使烟民们成瘾。这一发现不仅能解释尼古丁为何具有如此本领，而且也有可能帮助人类找出戒烟的新途径。

现已发现，尼古丁能加快心率、减慢血流速度、影响中枢神经系统。瘾君子们都感到吸烟时思维清晰，记忆力增强，却不知烟的危害已在其中。吸烟可导致心脏病、肺癌、性欲减退、低出生率等病症。最近美国哥伦比亚大学的研究者就尼古丁对动物脑细胞的影响进行了试验，提示了尼古丁使人成瘾的原因。实验显示，尼古丁能增加神经细胞间的传递速度，这一作用是尼古丁通过大脑中的肌感受器所产生的。肌感受器可以接受化学信号，它虽然不能直接接受尼古丁，但却能控制人体内谷氨酸的释放。人体内的谷氨酸负责在神经系统中传递信息，并能加快细胞之间的传递速度，从而增加人的记忆力。而尼古丁恰恰能通过脑部的肌感受器起作用，增加谷氨酸的释放，起到加快神经细胞间传递速度这一作用。

在以往对脑细胞影响的试验中，受试对象都是吸入尼古丁过量者。而最近的实验受试者都是正常吸烟者，即血液中尼古丁含量处于一般水平的人。这说明人体血液中只要具有一般含量的尼古丁就可促进体内谷氨酸释放，增加人脑细胞之间的传递速度。这项研究结果提示，人类可望制备一种类似尼古丁化学结构的新药，让其既有消除尼古丁成瘾的危害，又具有尼古丁增加记忆的好处。既可戒烟，又能提神。同时，这种药也有望在治疗老年人的健忘症及脑动脉疾病方面发挥作用。

参考资料

世界无烟日是每年的几月几日？

世界无烟日是每年的5月31日，烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟暴露严重危害人类健康。

烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展。研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低。

戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。

吸烟有什么危害

烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统产生影响。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。 口腔及喉部烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质——就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。心脏与动脉尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。食道 大多数吸烟者喜欢将一定量的烟雾吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌疾的危险。肺 肺中排列于气道上的细毛，通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。明显地，“吸烟者咳嗽”是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了。膀胱 膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成，这些化学物质被血液所吸收，然后经尿道排泄出来。对皮肤的危害 吸烟对人体的危害其实大家都知道，但是吸烟对女性的危害，特别是吸烟对皮肤的危害来说，吸烟对女性比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多、色泽带灰。 尤其是两眼角,上下唇部及口角处皱纹明显增多。其中吸烟对女性健康比男性危害更大，严重还会影响下一代的健康。所以奉劝大家不要吸烟。 吸烟不仅可以使面部皮肤产生皱纹和变黄，而且也可以对全身的皮肤产生同样的后果。如果戒烟，则可能让皮肤慢慢恢复。美国密执安大学的约兰达·赫尔弗里希等人研究发现，一个人每天吸烟量和其年龄与其经历的皮肤损害有直接关系。 科研人员对82名志愿者进行了研究，其中41名是吸烟者，另41人是非吸烟者。他们的年龄在22至91岁，研究人员观察和拍摄他们上肢内侧的图片来显示皮肤的好与坏。结果显示，年龄超过65岁的吸烟者比不吸烟者身体皮肤的皱褶明显增多。 当皮肤暴露于阳光时，主要是脸部，皮肤变得粗糙、起皱和带有病态的浅黄色。以前的一些研究也证明，吸烟者的面部皮肤也呈现出像在阳光下曝晒时所产生的损害。 但是，赫尔弗里希等人的这项研究也证明，吸烟同样会使受到衣服保护的身体皮肤出现与面部皮肤一样的损害，因而造成全身的皮肤衰老，失去弹性和光泽。吸烟导致皮肤之下的血管萎缩和对皮肤的血液供应减少。由此可能导致皮肤的受损和衰老。 正是由于吸烟引起血供减少，也引起相应的内脏器官的受损，如动脉、肾脏和心脏等。另一项新的研究表明，吸烟者的动脉由于受到烟草的毒害而变得坚硬，因而导致血压升高等心血管病。 即使他们停止吸烟后也需要10年的时间才能使血管恢复到正常状态。而且吸烟还对他人有害，吸入烟雾的人比正在吸烟的人危害还大。害人害己，吸烟有害。 尼古丁的毒性及成瘾性尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是50~70毫克，相当于20~25支香烟的尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内3~5分钟即可死亡。烟草不但对高等动物有害，对低等动物也有害，因此也是农业杀虫剂的主要成份。所以说：“毒蛇不咬烟鬼”，因为它们闻到吸烟所挥发出来的苦臭味，就避而高飞远走。同样道理被动吸烟者对烟臭味也有不适的感觉。吸烟引起急性中毒死亡者，我国已早有发生，吸烟多了就醉倒在地，口吐黄水而死亡。为此崇祯皇帝曾下令禁烟。在国外也有报导：苏联有一名青年第一次吸烟，吸一支大雪茄烟后死去。英国一个长期吸烟的40岁的健康男子，因从事一项十分重要的工作；一夜吸了14支雪茄和40支香烟，早晨感到难受，经医生抢救无效死去。法国在一个俱乐部举行一次吸烟比赛，优胜者在他吸了60支纸烟，未来得及领奖即死去，其它参加比赛者都因生命垂危，到医院抢救。那么为什么有些人吸烟量较大并不中毒呢？每日吸卷烟一盒（20支）以上的人很多，其中尼古丁含量大大超过人的致死量，但急性中毒死亡者却很少，原因是烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲醛中和了，而且大多数不是连续吸烟，这些尼古丁是间断缓慢进入人体

【求助】请文学达人帮助修改一篇关于拒绝烟草的演讲稿

原文不足地方（个人看法，请勿见怪！）：
1.开头没有向老师和同学或听众致辞，
2.烟的毒害没数据和统计，
3.好象比较少与主题“高中生”方面介绍得很少，
4.文中有粗言烂语，（例：靠！谁啊这是！红塔山！浪费！可耻……），公众场合，用了这等同于“操”的“靠”字，用这词语是说讲这话的同学低俗，不文明，没素质，还是向大家展示正在演讲的你的素质低下？
5.文中组织架构欠佳，整篇稿略显苍白无力。

解决演讲前准备和胆怯的问题，你的姿势动作就会变得自然而合理，有力而潇洒。动作姿势不必模仿旁人，只需对着镜子练习即可。做到干脆、有力、大方、得体。当然实在觉得不行也可适当模仿。切忌不要设计在某句话后固定做某个动作。动作是随机做出来的，这样在才显得自然得体。强加上去生硬不说，还可能让听众误解，可能使自己分心，有百害而无一利。但也不能因噎费食。做动作是必须的，优美合理、恰到好处的动作会给你的演讲增色不少 。你会充满信心，你会迈着大步，昂首挺胸走上属于你的舞台。这是属于你的时刻，几千人在等待你气势磅礴、有理有据、完美无缺的表演。那时候的你就是明星，全场人为你欢呼，为你喝彩，继续吧，成功在等着你！

下面是我写的演讲稿供你参考!希望能对你有所帮助!
《高中生拒绝烟草》
尊敬的学校领导、老师，亲爱的同学们，大家早上好：
我是来自高****级*****班的阿梁的雨巷，今天能站在这台上做一次演讲，我为此感到无比的荣幸和自豪。我所讲述的是关于高中生拒绝烟草这样的内容。

前不久在偶然中发生了这样一件事：放学后，路过政教处门口，我在地上发现了一根断了前半截的烟，正当我想弯腰去拣起它扔进垃圾桶时，同行的一位同学很悲愤地说了一句：“红塔山！谁啊这么浪费！可耻！”——那个写在过滤嘴前的小字尚且看得如此清楚，为什么写在烟盒、黑板、商店的比它大了N倍的“吸烟有害健康”却看不到呢？其中还有人曾自豪地说这是“一项伟大地、持久地、光荣的革命事业”——是“不顾个人身体健康安危来援助国家贫困烟农的事业”。为国家贡献的出发点是好的，可是用错地方了，大家还记得么？鸦片进入并危害中国人的健康后，我们曾被外强叫做“东亚病夫”。 东亚病夫（Sick man of Asia）是清末民初时期外国人对中国人的贬称。对“东亚病夫”一词也可以理解是清朝末年中国人吸鸦片而导致了身体瘦弱，所以遭外国人轻视，也近似于人们所说的“鸦片烟鬼”。 中国在发展，‘东亚病夫’如今是否已经健康了呢？

香烟这个词有三种解释，①香点燃后所生的烟：香烟迷漫。 ②烧香祭祀祖宗，因称传宗接代为继承香烟，也称继承香火。③指卷烟，也就是我们常说的卷烟，烟叶，烟草。
世界卫生组织指出，烟草是造成人类死亡的第二大原因。大约有一半吸烟者（全球约6.5 亿人）最终会死于吸烟所导致的疾病。吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟雾（即吸烟者吸人口内的烟）和支流烟雾（即烟草点燃外冒的烟），吸一支香烟要散出2000毫升烟雾，其中一氧化碳占369毫升，含有害物质3000多种，其中致癌物质40多种，促癌物质10多种。支流烟比主流烟所含的烟草燃烧成份更多。其中一氧化碳，支流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；苯丙蓖是4倍；氨是46倍；亚硝胺是50倍。毒性物质能侵入肺部和损坏动脉内壁细胞，促进粥样硬化。除能引起肺癌外还能引起脑癌、甲状腺癌和乳腺癌、子宫颈癌等。据统计，90%的肺癌患者与75%的慢性支气管炎和肺气肿患者与吸烟有关。现在全球每天有13440人死于与吸烟相关的疾病，每年则造成500万人早逝。香烟虽然没有鸦片的毒害大，但我国烟民达3.5亿，吸烟导致死亡的人数已超过任何一个国家，估计每天死于吸烟的人数超过2000人。如果还不遏制烟草泛滥，中国将有1/3年轻人最后死于烟草相关疾病。中国吸烟者死于肺癌人数为不吸烟者的3倍。

象我们这样的高中生（青少年）心理发育、人生观、世界观尚未形成，对外界不健康的东西缺乏认识和抵御能力，常常模仿成人吸烟，并以此为时尚和“酷”，殊不知吸烟对其身体带来极大的危害。据对肺癌发生的调查，开始吸烟的年龄在25岁以后患肺癌的危害为不吸烟者的4倍；吸烟在20～24岁开始者，罹患肺癌的危害为不吸烟者的10倍；若吸烟在15～19岁开始者为15倍；若年龄在15岁以下，就高达17倍。香烟中的尼古丁是高度成瘾性的物质，青少年吸烟十分容易产生终身依赖性。尼古丁还会影响脑血管，加上吸入一氧化碳促使血红蛋白带氧量的减少，从而导致思维迟钝，记忆力减退，学习成绩下降。
除了直接吸烟对青少年健康危害之外，被动吸烟（又称二手烟）同样对青少年毒害。据测定，一口烟雾中含有50亿颗有害尘粒，少年儿童受二手烟毒害最深，因为他们各系统器官尚未成熟，比较娇嫩，对外界环境有害因素抵抗力低，解剖上，他们的支气管较直，肺泡容积小，烟雾微粒和有害物质很容易直达细支气管和肺泡，损害肺细胞，近期反应是支气管炎、肺炎或哮喘，近期危害是肺癌等严重后果。

为了让青少年茁壮成长，全社会必须动员起来，创建一个无烟环境。 大部分的人还是不吸烟者，这部分人的权利需要维护，不要受到烟草的伤害，因为烟草致病这是一个不争的事实，而对于维护不吸烟者拒吸二手烟的权利，是推行控烟工作的一个很重要的角度，也是我们这些人应当做的事情。
什么叫被动吸烟？是指不愿吸烟的人无可奈何地吸入别人吐出来的烟气和香烟燃烧时散发在环境中的烟雾。被动吸烟又称“强迫吸烟”“间接吸烟”“吸二手烟”。鉴于被动吸烟的危害，世界卫生组织通过一项决议，提出，对被动、强迫或非出于自愿的吸烟侵犯，不吸烟者有维护健康的权利，不吸烟者的健康应得到保障，免受这类环境污染所造成的危害。

大家都说：不管你吸烟不吸烟寿命会有长又短。但不吸烟长寿是惯例。戒烟的过程是对你精神、肉体、心理上的一次大调整。养成一个习惯需要多少天，改掉它必须付出同样的时间！戒烟最关键的出发点是要有意识，吸烟致病于长远，发病于未来，而且是广泛的多系统的损害，吸烟者在“享受”烟草所带来的这点“快感”的时候，他很容易忘了自己实际上正在遭受毒害，而吸烟有害健康这个深刻的认识是戒烟的基本的动机。

戒烟的过程就是你吸烟的开始！回忆你的吸烟过程反过来就是你戒烟的最佳流程！俗话说得好“上贼船容易下贼船难”习惯一旦养成便不太容易改变。任何一种习惯都是反射行为，行为的习惯性有多深，它的反射性就有多大。如果你从开始吸烟到成瘾用了半年的时间，现在你想戒烟的话还要付出半年的时间！开始吸烟是从不吸到吸，1支、2支、3支循序渐进，从别人手里接过来吸到自己买烟吸，最后，晋升为“烟鬼”。 正确的戒烟方法就是要把你开始吸烟的过程反过来即：从“烟鬼”到3支、2支、1支逐渐减少直到不吸为止。
“Tobacco-free Youth”，直译是无烟青少年，内涵则是消除烟草，保障青少年健康。今天的儿童，少年和青年是国家和民族未来的希望。让我们这样正当青春年少的高中生，有则改之，无则加勉。相信我们每一位同学，不管是“当局者”还是“旁观者”，都是有“爱”的人；无论是“关爱”还是“心爱”，这种爱的力量都一定会促使我们为我们爱的人去改善一些不好的影响和习惯。

今天，我在这里谈了这些，目的就是让我们发现爱，为爱去做一些努力；并且如果现在你能因此而少吸几根烟，以至慢慢地拒绝吸烟，那就将是我作为一个演讲者所获得的最大的成功。

最后，我想请在座的同学们一起大声对烟草See “NO”,大声喊三声“拒绝烟草”，来，准备，一，二，三，“拒绝烟草！” “拒绝烟草！！” “拒绝烟草！！！”，
谢谢大家！

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