围产保健的具体时间安排,,孕前期的保健方法

一、围产保健的具体时间安排是什么

孕妇在产前首先应当从孕16周起做好围产保健，围产保健的内容包括体重、血压、宫高、腹围、胎位、入盆情况、乳房以及胎儿胎心等多项。同时，还应根据孕周进行彩超、唐氏综合征筛查、糖筛、传染病、血常规等检查。

围产保健一般孕16周~28周时每四周一次，孕28周~32周时每两周一次，孕32周以后每周一次。所有的围产保健资料孕妇应妥善保管，以便分娩时医生能了解情况，也能更好地应对高血压、大出血等突发状况。

快到预产期时，孕妇应了解见红、不规则阵发性腹痛、出现像尿液样阴道分泌物（胎膜早破表现）等临产症状，出现上述症状时应及时到医院待产。

对于计划顺产的孕妇，产前还应注意控制体重（每周增加一斤左右为宜），避免体重增加过快增加剖宫产几率。体重增加过快或不增加时都应及时请医生查找原因。

孕妇临产前应尽早确定分娩医院，对于围产保健与计划分娩医院不是同一家医院的孕妇，最好在预产期前一周到计划分娩医院进行相关检查。

二、孕前的保健方法是什么

1、选择适当的生育年龄有利于生育健康 女性35岁是妊娠的危险因素，易造成难产及产科其他合并症。35岁以上产妇发生胎儿染色体异常（21-三体综合征）率增高。研究资料表明25～29岁间孕产妇死亡率及新生儿死亡率最低，20～24岁及30～34岁次之。

2、妊娠前有健康的生理社会环境 受过较大精神打击，工作学习过于紧张，生活条件困难，家庭不和等，均不适宜妊娠。

3、积极治疗疾病 若患对妊娠有影响的疾病如病毒性肝炎、肺结核、糖尿病、甲状腺功能亢进症、心脏病、高血压病等，应积极治疗，适宜妊娠时再受孕。

4、戒烟酒 若有吸烟不良嗜好，孕前应戒除，不酗酒。

5、选择适当避孕方法 药物避孕需改为工具避孕一段时期 口服避孕药时间较长者，应停药改用工具避孕6个月以后再受孕。

6、避免接触毒物及放射线 必要时应调换工作，以免影响胚胎胎儿发育，甚或致畸。

7、重视前次孕产史 若前次有不良孕产史者，此次应向医生咨询，做好孕前准备，以减少高危妊娠和高危胎儿的发生。

三、围产期需要检查的项目

第1次产检：妊娠12周时进行。软产道及骨盆腔内的生殖器官有无畸形、肿瘤和炎症。 进行全面化验检查（孕前未检查者），同时进行先天愚型儿的第一次母血筛查。 妊娠9-11周，可以通过绒毛的检查，能更早的发现胎儿染色体的畸形，进行产前诊断。

第2次产检：妊娠16-20周。测量血压、身高、体重、腹围、子宫底高度、听胎心、尿常规化验等 还应进行第二次的先天愚型儿的母血筛查。胎儿先天性畸形宫内产前诊断的最佳时机

第3次产检：妊娠20～24周。测量血压、身高、体重、腹围、子宫底高度、听胎心、尿常规化验等。 B超检查（妊娠18～24周，最好进行彩超检查），筛查严重的结构异常的畸形儿。

第4次产检：妊娠28周。血压、体重、尿常规、宫高、腹围、胎心测定，了解胎儿生长发育情况。检查胎儿位置是头位还是臀位。 可进行50g葡萄糖筛查试验，进行糖尿病的筛查（对于肥胖、有糖尿病家族史者、高血压、年龄在35岁以上、胎儿偏大、羊水偏多、有异常分娩史等孕妇尤其有必要检查）。

第5次产检：妊娠32周。测量血压、身高、体重、腹围、子宫底高度、听胎心、尿常规化验等。

第6次产检：妊娠36周。测量血压、身高、体重、腹围、子宫底高度、听胎心、尿常规化验等。 分娩前的盆骨测量，为选择分娩方式做准备

第7次产检：妊娠37周。测量血压、身高、体重、腹围、子宫底高度、听胎心、尿常规化验等。 了解临产征兆和入院流程等。并学习正确的哺乳方法。

第8次产检：妊娠37周之后。随时都有分娩的可能。此时要时时留意分娩征兆

第9次产检：准备分娩。仍应每周检查一次：医生进行胎心监护、B超检查、查看羊水及胎儿在宫内状况。

四、围产期孕妇运动注意事项

务必做好热身运动

准妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。因此，运动前一定要做好热身运动，也能避免抽筋。

穿着运动专用的服装

运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。

运动强度要适当

运动时心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，准妈妈的血流量较高，血管可能负荷不了。

每次不应超过15分钟

一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪，但准妈妈需在运动15分钟后就稍作休息，即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。这是因为准妈妈必须避免过度劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力，因此准妈妈每运动15～20分钟就要停下来稍作休息。

运动前中后三个阶段都要尽量补充水分

补充水分除了能避免脱水之外，也可以控制体温上升的速度，一旦准妈妈体温快速上升，胎儿心跳也会跟着加速。准妈妈体温每上升半度，胎儿的心跳约会增加10～20下，会相对增加胎儿状况的不稳定性，因此，准妈妈运动前、中、后一定要记得补充水分。

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