老人长寿每早最好喝杯淡盐水

胡家芝从10岁学习剪花样开始，一直剪到现在。她是一位艺术老人、健康老人、长寿老人。经常有人问她，这么高龄，怎么眼不花?她回答：“经常吃胡萝卜。”她一日三餐，简简单单，从不偏食，从不挑食。通常，早饭是鸡蛋、麦片粥、十几颗红枣;午饭和晚饭是一碗小米饭、一些蔬菜。她年轻时喜欢吃肉，现在只吃很少的瘦肉或鸭翅膀，基本以蔬菜为主，最爱吃豆腐。她认为“药补不如食补”，从来不吃保健品，也不吃零食。

胡家芝有一个养生秘诀：每天早晨起来先喝一杯淡盐开水，已经坚持了六七十年。对此，她总结的好处是：睡了一夜，体内的水分会减少，早晨起来喝杯淡盐开水，能补充夜间身体代谢失去的水分，还能清洁肠胃，促进血液循环，预防疾病。她的“盐水养生法”成了“传家宝”。家里人也都养成了同样的习惯。

据胡家芝的儿子介绍，母亲虽然已经111岁了，仍坚持看报，关心时事，每逢重大事件，都会精心创作一幅剪纸作品，例如：《中苏友好》、《香港回归》、《澳门回归》。她对家人、亲友怀有一颗爱心，也将这些融入她的《万象更新》、《春满人间》、《鸳鸯戏荷》等剪纸作品之中。

在胡家芝剪纸作品展上，有一位专家评论道：这些剪纸，简直就是共和国的“大事记”、老寿星的“亲情图”。人们纷纷祝贺她成功举办剪纸作品展，也向她讨教长寿之道，她笑呵呵地重复那句话：“早晨喝杯盐开水，平时吃粗茶淡饭。”

食后一得

食盐是维持人体生理机能不可缺少的物质成分，人通过出汗、排尿等，不断排泄掉一部分盐分，因此每天必须补充一部分食盐。食盐也是膳食中不可缺少的调味品，正如人们常说的：“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”、“五味调和盐当先”、“盐为五味之首”。

请问 早晨喝什么水好 淡盐水 白开水 蜂蜜水？

早晨喝什么水其实没有什么要求，只要喝水就很科学，也可以要因人而异，根据自己身体的情况而定

1早上起来喝一杯温开水是因为经过一个晚上人体内的血液粘稠度很高，身体处于缺水状态，这个时候空腹喝一杯白开水，有助于胃的迅速吸收，进而降低体内的血脂水平可以排除体内淤积的毒素，补充身体水分，对身体健康非常有好处。

2清晨空腹饮一杯淡盐开水，既可解渴补充水分，又可消毒洗肠胃、降低血液浓度、使血流通畅的作用，有助于降低血压，预防心绞痛、心肌 梗死和脑溢血，还可增强肝脏的解毒功能和肾脏的排泄能力、促进新陈代谢、刺激胃肠道蠕动、软化大便、防治便秘。淡盐凉开水不但有洗 刷肠胃的作用，对口腔和肠胃还能起到一定的消毒作用，利于预防口腔和胃肠疾病。但应注意，用盐量不要多，略有一点淡淡的咸味即可。
3早上空腹喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素，防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 。

4中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并 补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

5 年轻人因为经常熬夜，或者饮食偏爱油炸厚重味道，上火就在所难免了：嘴里长疱，喉咙干痛，声音也有点哑。碰到上火的情况，早晨不妨喝一杯淡盐水，可以帮助减轻咽喉部的炎症，消除红肿，还可以帮助清理肠胃，排除毒素。
老年人喝蜂蜜水可通便。很多老年人都有习惯性便秘，尤其是早晨上厕所时，经过一夜的水分消耗，血液比较黏稠，如果因为便秘用力过猛，就会有诱发心绞痛、中风的危险。因此，专家建议有习惯性便秘的老人早晨不妨空腹喝一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，帮助通便。

每天早上喝杯盐开水有什么好处？

每天早上喝杯盐开水没有好处。

有人认为淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水。这种认识却是错误的。研究认为，虽然人在整夜睡眠中没有饮水，但是呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

有人认为早上喝盐水能够有效防止便秘，但是健康的人早晨起来喝盐水对身体并没有什么好处。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。

扩展资料：

新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。

人民网——清晨第一杯水应该怎样喝 喝盐水会使血压更高

早上喝杯淡盐水有哪些效果

导语：每个人每天都需要喝水，有些人习惯早上喝水。早上喝一杯水或者淡盐水对身体是很有好处的，那么，今天小编就跟朋友们来聊一聊，早上喝一杯淡盐水有什么效果？早上喝杯淡盐水有哪些效果？下面小编决定为大家总结一下，马上来看看吧。

早上喝一杯淡盐水有什么效果

1、最大的好处是盐水具有杀菌的作用，生理盐水都具备一定的杀菌功效，可以使肠腔道内的不良细菌和有毒细菌清除。2、每天早晨喝一杯淡盐水还有润肠、通便的作用，可缓解腹胀和便秘。3、还可以调节胃肠道的吸收和消化功能。4、每天早晨喝一杯淡盐水还能够起到中和胃酸分泌过多的作用，尤其是既往有胃病病史、慢性胃炎、十二指肠溃疡、慢性胆囊炎、胆汁反流性胃炎的患者，效果最为显著。5、每天早晨饮用一杯淡盐水还可有一定的清洁、美白、润肤的作用。

盐水能天天喝吗

盐水不能天天喝。

世界卫生组织规定，每人每天摄入的盐分最多不应超过5克，儿童、老人及部分患有慢性疾病的人摄入量要更少。按一般标准，每人每天摄入3克盐已足够了。若一杯淡盐水有500ml，就算浓度只有0.9%，算起来也差不多是4.5克，再加上从饭菜里摄入的盐分，随便都超过了一天的标准摄入量。

对于患有明显的高血压、心脑血管疾病、肾病、水肿等病人来说，喝淡盐水将导致血压升高、心脏负担加重、水肿加剧，就是普通人这么喝，也可能因摄入盐分过多而危害健康。很多人在清晨喝淡盐水，正好可以补点盐分，而且盐水有杀菌作用，空腹喝能帮助清除身体里存留的有害物。

淡盐水功效

排毒养颜

一般吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。

最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可)，水温在20～30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。

除口臭

中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。口臭的形成大多是由身体毒素长期累积形成的，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。

可以预防牙龈发炎，口腔炎，龋齿。

饮用淡盐的坏处是什么？

一、民间谚语是对的，早喝加盐的汤如参汤，晚喝加盐汤如毒。

二、血压高的人不宜饮用，因为盐中含有大量钠，会引起血压升高。因此，盐水浓度要低，100ml水中最好不超过0.9克的食盐成份。

三、患有肾炎的人不宜喝，急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者宜用温开水代替，以免加重肾脏功能及心脏负担。

四、一般而言，人体的钠是不易缺乏的，假如每天早晨喝一杯盐水，长期空腹补充钠素，机体长期摄入钠素，就会导致人体钠成分过高，从而有患高血压、肾炎等疾病的风险。

五、起床后喝淡盐水，虽然也是水分的补充，但因提升体内盐分，加剧高渗性脱水，会使人感到更口干舌燥。

六、早晨过后最好不加其他东西的温开水，有利于人体的消化和吸收，能真正保证补充水分，身体排毒润肠，早晨刷牙后喝250ml就可以了，也不会对身体造成不良影响。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/133572.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 老年人御寒保暖保养存在的误区

下一篇: 老年人应该选对饮水时间，健康跟着走