老年人出汗多,教你如何解决老年人出汗问题

随着年龄的增长，许多子女可能会发现年纪稍大的父母常常在气温并不高的情况下的情况下常常出汗。有时候没有做什么事情就汗流不止，睡一觉起来也是汗，出汗最多的部位是头部，而且有感觉到乏力身体抵抗力下降等情况。不少人就会问老年人出汗多怎么办?

对于老年人来说，出汗多有二种情况。第一种是白天出汗过多，不管是什么季节，而且在活动很少或者基本没有活动的情况下，常表现为出汗不止。而这类人的表现为身体虚弱、食欲差甚至是容易感冒等。在中医学上这是气虚的表现，所以这类人群可以选择一些山药、豆浆、新鲜肉类等营养物质食用。也可以通过一些动作的舒缓或者是稍微动动的方法来增强体质，老年人比较适宜练习太极拳这方面的运动。

而另一种情况是晚上出汗，通常表现为睡着出汗，醒来时流汗停止。这类人群通常表现为手脚心热、心情烦躁、口咽干燥等症状。在中医学方面的表现是阴虚表现，可以试着从饮食中选择一些百合或者是雪梨等滋阴食物，应该少吃羊肉、洋葱或者是蒜等这些热性方面的食物，平常可以用五味子或者西洋参泡茶水直接饮用。如果有为头汗过多的情况，可以通过减少自身的进食量、吃一些简单的清淡食物缓解下身体，消化不好也可吃点消食片缓解。

同时，不仅是老年人的身体健康应该值得关注，心理方面的问题也应该值得人们的关注。许多人总以为过年过节给老人塞钱就行，但其实不如回家多看望老人。孤巢老人的悲剧已经越来越多，关爱老人应该从自身方面坐起，多关心老人，多问候老人才是我们应该做的。

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