老人关节疼痛怎么办？(老人关节疼痛是怎么回事吃什么好)

常言道，“人老腿先老，腿老在关节”，老年人或多或少都有关节疼痛的症状。要知道关节疼痛不仅仅影响老人的出行问题，而且对老人的身体健康也是造成了相当大的影响，因此老人要多加注意关节的保养。

老人关节疼痛怎么办？

1、为关节“减负”

研究证明，肥胖者患双膝关节炎的危险性比正常体重者高18倍，但只要保持正常的体重的话，就可以将关节炎的发病率降低很多。因此在平时的的生活中，必须要注意控制体重，对于一些含脂肪含量较高的食物应该尽量少摄取。

2、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

3、保持正常的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的。而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神（或心理）因素对本病有一定的影响，因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

4、运动要适量

为了更好的强身健体很多人都会选择一些极限的运动，这样的运动不但不能达到好的强身效果，反而还会影响到身体健康。专家指出，很多人之所以关节疼，除了是由于风湿之外还有一部分人是因为拉伤所导致，因此在选择运动的时候一定要以科学、安全为主。而且在日常生活中还需要注意保暖，切忌忽热忽冷，引发伤风感冒，从而可能埋下风湿性隐患。

5、吃石榴

你绝对想象不到，预防以及治疗关节疼痛，靠一个小小的石榴就能起到很好的效果。研究发现在石榴中含有一种天然的抗氧化物质，它可以有效的预防骨关节炎的发生。这是由于石榴中的抗氧化物能够减少导致发炎的白细胞的含量，阻碍酵素侵蚀软骨，是维持关节完整与功能的有效营养补充品。

因此无论是中老年患者还是青年人，只要有关节痛的情况都可以在这个时候吃点石榴或者喝些石榴汁，可帮助你有效的缓解以及预防关节痛。

老人关节疼痛是怎么回事吃什么好

俗话说人老腿先老,腿老在关节，老年人或多或少都有关节疼痛的症状，许多人认为是风湿病，其实不然。以下是小编收集整理的关于老人关节疼痛的知识，希望对你有帮助。
老人关节疼痛是怎么回事1、骨刺
骨刺型膝关节疼痛,关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏,并促成骨头本身的修补、硬化与增生,形成骨刺,这是引起膝关节疼痛的重要方面。如果遇到关节疼痛这种情况,首先要做到尽可能地保暖,可以采用一些热敷的办法。其次就是降低患者的运动量,让疼痛的关节得到适当的休息。
2、关节滑膜炎
由于外伤或过度劳损等因素损伤关节滑膜后会产生大量积液,使关节内压力增高,导致关节疼痛、肿胀、压痛,并有摩擦发涩的声响。比如膝关节主动极度伸直时,特别是有一定阻力地做伸膝运动时,髌骨下部疼痛会加剧。在被动极度屈曲时,疼痛也会明显加重。
3、遗传因素
骨关节炎发病具有家族遗传性,家族中多个成员同时发病非常常见。这可能与某个遗传缺陷引起的软骨代谢异常有关。
4、肥胖
长期以来肥胖和超重被认为是骨关节炎的高危因素,超重会加重膝髋关节的负重,加速关节的磨损。研究显示,肥胖患者发生膝骨关节炎的风险比对照组增加了3倍,而减重可以使膝骨关节炎的风险显着降低,并且体重的减少也能明显减轻骨关节炎患者的疼痛和活动障碍。因此,骨关节炎患者应特别强调减肥的重要性。
5、过度运动
乒乓球运动员更易发生膝骨关节炎,足球运动员的下肢关节骨关节炎也明显增加,类似很多使关节承受压力和扭转较大的运动可以增加关节损伤而诱发骨关节炎。而相反的是,适量的运动可以保持关节的活动度,增强关节稳定性,且不会增加骨关节炎的发生风险,更有促进软骨修复,改善已患骨关节炎患者症状的作用。
老人关节疼痛吃什么好1、关节疼痛多食含硫的食物,如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。
2、关节疼痛多食含组氨酸的食物,如稻米、小麦和黑麦。因为许多关节炎患者体内积聚大量的铜和铁,而组氨酸有利于清除机体过剩的金属。
3、关节疼痛经常吃新鲜的菠萝,可减少患部的感染。
4、关节疼痛宜选择调理气血、舒筋活络的食物:主食如玉米、粳米,副食如山恢、丝瓜、油菜、西瓜子、芝麻、羊肉、猪腰、韭菜、虾、核桃、黑芝麻、木瓜、当归等。
老人关节痛用什么膏药1、外贴的膏药
关节疼痛最好服用筋骨片,它可以祛风散寒,通络止痛。用于痹症,肩周炎,颈椎病,腰腿痛,肌肉关节疼痛等的疼痛的问题的或痛贴膏,尽量不要用伤湿止痛膏。
膏药是祖国医学的一朵奇葩,早在久远的年代,我国医学家就言曰?膏药能治病,无殊汤药,用之得法,其响立应?;且膏药直接贴于体表,更贴近病灶,见效较口服产品更快;膏药乃外用药也避免了药物成分对肾脏带来的负担。但是需要注意的是传统的膏药都是在高温下熬制的,药物的有效成分得到很大的破坏,普通的膏药都是哪里疼痛贴哪里,症状反复容易复发。如果您选择膏药治疗膝关节疼痛的话,建议您使用股易舒。
2、贴膏药易出现的副作用
易产生耐药性。比如市面上常见的消炎止痛类橡皮膏药中,很多都含有西药苯海拉明?(起抗过敏作用)。这类膏药贴多了,苯海拉明成分会在身体里积累,并产生后遗症---不贴这种膏药就会想睡觉。
易产生膏药过敏。膏药贴的时间过长,药物被吸收完之后,膏药就把体内的毒素拔了出来,这种现象比较好治疗,擦了点药膏就可以了啊。或者因为体制或者药物的原因引起的膏药过敏。
3、治骨关节炎的药物
控制症状药物此类药物能较快地止痛和改善症状,但对骨关节炎的基本病变不产生影响。镇痛剂:由于骨关节炎病人以老年人居多,而老年人对非甾体类抗炎药易于发生副作用,且骨关节炎中滑膜炎症尤其在初期,并非是主要因素,疼痛并非都由滑膜炎所致,所以可选用一般镇痛药。
非甾体类抗炎药,对骨关节炎病人的炎性表现如关节肿胀、疼痛、积液及活动受限有较好的治疗作用,但有的非甾体类抗炎药物如阿司匹林:消炎痛等,对软骨基质的合成有抑制作用,长期应用虽然关节疼痛改善,但是骨关节炎的基本病变反会加重。
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老年人膝关节疼痛要怎么样才能缓解？

可能是老年性退行性病变。骨关节的增生，关节活动受限。引起疼痛。

可以做一下局部的外用，贴一些膏药。口服止疼片了，对胃多少有刺激。或者是进行一下关节腔的润滑剂的注射，都可以缓解疼痛。关节炎患者。建议：1注意保暖，避免关节受寒，加重病情复发加重。2完善血沉，血常规，风湿四项，评估病情严重程度。3给予舒筋活血片，尪痹片活血止痛，严重的需要配合给予细胞毒性药物，免疫抑制剂。骨关节炎，由于多见于老人，也可以认为是一种老年性疾病。是一种关节的老化造成的疾病。?

它主要表现为关节的酸痛，活动不便，最多见于膝盖等处，上下楼更明显。

治疗上可以热敷使用活血化瘀的药物，譬如三七伤药片，也可以使用消肿止痛的药物等譬如塞来昔布片。生活上注意休息少爬楼不登山，锻炼主张游泳，骑车比走路好。

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