缓解老人便秘的民间食疗方

老年人便秘是最常见的症状，便秘对我们身体健康的影响不言而喻，所以一定要及时的进行调理才行。那么你知道老人便秘要如何调理吗？

缓解便秘食疗方

1、冷开水、淡盐水和蜂蜜水

每天清晨空腹时，饮用一杯冷开水、淡盐水或蜂蜜水。

2、酸牛奶

晚上睡觉前饮一杯酸牛奶。

3、麦片

未精制的麦片，每次两三调羹，每日2-3次。

4、马铃薯

马铃薯适宜习惯性便秘主人食用。将马铃薯洗净后切为薄片，放入搅肉机内搅成糊状，用消毒纱布绞汁，每早空腹及年饭前各服半玻璃杯。

5、核桃

核桃适宜大便燥结之人服食。用核桃仁、黑芝麻各500g，炒后共捣烂研碎，早、晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。也可单用核桃肉30-50g，同粳米煮粥，早、晚食用。

6、米饮蜜蛋花

取热米汤1碗，蜂蜜20mL，鸡蛋1个，先将鸡蛋打破倒入碗中，加入蜂蜜后将鸡蛋搅咸蛋浆，冲入热米汤，再用碗盖15分钟后即成。每日早晨冲服1次。

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