抗辐射食物,五种食物轻松抗辐射(能抗辐射的食物有哪些)

辐射的种类是有很多的，像太阳辐射，电磁辐射，热辐射等，主要可以分为内辐射和外辐射，内辐射就是指辐射源弄到自己的身体里面造成的辐射，而外辐射就是辐射源在身体的外面造成的辐射，都会影响健康，那么有哪五种抗辐射的食物呢?

第一种抗辐射的食物是木耳，木耳味道甘，性平，有着排毒解毒、清胃涤肠，还有和血止血等功效，还含有的胶质、纤维素、葡萄糖、木糖，维生素等多种营养成分，能满足身体所需的营养，另外木耳还含有一种胶质，可以吸附身体的毒素。

第二种是蜂蜜，蜂蜜味甘，性平，是滋补强身、排毒养颜的佳品，蜂蜜富含的维生素B、维生素D，还有氧化酶等多种元素，可以润肺止咳、润肠通便还有排毒养颜，非常适合女性食用。

第三种是萝卜，萝卜味甘，性凉，有着养血排毒、健脾和胃的功效，它富含糖类、脂肪，还有胡萝卜素、钙、铁等营养成分，是非常有效的解毒食物之一，含有的维生素a跟果胶可以跟体内的汞离子结合，然后排除体外。

第四种是海带，海带味咸，性寒，有着化痰、消痰、平喘、排毒等功效，尤其所含的碘，对人体十分有益，可以辅助治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。

第五种是黄瓜，黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴等功效，黄瓜富含蛋白质、糖类，还有纤维等成分，是非常难得的排毒食物，经常吃可以美容养颜，排毒，防辐射。

这五种就是抗辐射的食物，因此经常对着电脑或者是接触辐射的人们可以多在平时的饮食上摄入些，对身体都很有益，保持良好的生活习惯还有饮食习惯，适当的进行些运动等，都能助于远离辐射，如果有什么异常出现要及时去医院就诊。

能抗辐射的食物有哪些

能抗辐射的食物有哪些

能抗辐射的食物有哪些，随着社会的发展如今电子产品越来越多，电子产品都是会产生辐射的，使用时间长了会对人体造成伤害，所以在平时生活中要多吃一些抗辐射的食物，以下来了解能抗辐射的食物有哪些。

能抗辐射的食物有哪些1 1、含胶原蛋白的食物能抗辐射

含有胶原蛋白持食物是最理想的抗辐射食材，因为它们的胶原物质有很强的吸附近性，能把人体内的辐射物质吸附在它们的表面，然后让它们随大小排出体外，从而也就减少了辐射对人体的伤害。

2、具有排毒功效的食物能抗辐射

生活中常见的猪血。木耳等能排毒的食材，也是抗辐射的理想选择，它们含有的蛋白酶进入人体以后可以与人体内部的毒素和有定的辐射成分之间发生反应，让它们变成难以溶解的成分沉淀下来，然后再随身体代谢排出体外，从而也就起到良好的抗辐射作用。

3、红色水果能抗辐射

平时大家可以多吃一些红色水果，像番茄。西瓜以及红葡萄柚等，这些水果有一个共同的特点，那就是番茄红素的含量比较高，科学这种物质质能抗氧化，也能清除人体内的自由基，减少辐射物质对人体的伤害，经常食用这些红色水果不但能抗辐射，还能延缓衰老预防多种疾病的发生。

能抗辐射的食物有哪些2 抗辐射的食物有哪些

1：黑芝麻能抗辐射

黑芝麻能是生活中常见的抗辐射食品，它可以入肾，能强壮骨髓，而辐射伤害人体时则会主要伤害人体的大脑和骨髓，让人们的免疫功能下降，这时多吃一些黑芝麻就能减少这些情况的发生。

2：紫菜能抗辐射

紫菜也是一种抗辐射能力特别出色的食品，它含有多种微量元素，其中硒的含量特别高，这种物质可以增加人体的免疫能力，能起到抗辐射和抗氧化等多种功效。

3：绿茶能抗辐射

绿茶在人们生活中十分常见，它也具有不错的抗辐射作用，它所含有的茶多酚就是天然的抗辐射成分，能缓解辐射物质对人体产生不良影响，另外绿茶中的天然多糖还能提高人体的造血能力，让骨髓数量增加，让辐射产生的危害很快消失。除了这些以外，生活中常见的抗辐射食物还有很多，像海带：西红柿和大蒜：绿豆以及黑木耳等，就都是具有抗辐射作用的常见食材，需要的朋友可以适量多吃一些。

很多人在养生保健身体的时候，想多吃一些含锌的食物，因为微量元素锌对维持人体健康有极大好处，它既能促进智力发育也能提高大脑功能，而且能促进男性体内精子产生还能提高人体自身抗病能力。

含锌高的食物有哪些

1：生蚝

生活是一种海产食材，也是所有食物中含锌量最高的一种食物。质量好的生蚝在捕捞以后可以直接吃它，能让人体吸收大量的微量元素锌能满足人体正常工作是对锌的需要。除了生蚝以外，人们常吃的牡蛎和其他贝类食物的含锌量也比较高，适合人们经常食用。

2：瘦肉

平时人们常吃的瘦肉也是含锌量比较高的.食物，特别是猪瘦肉，以及牛里脊肉和羊肉等都含有丰富的微量元素锌，人们吃了这些肉类食材后，能把它们含有的锌吸收，而且能吸收大量的优质蛋白，可维持身体正常代谢也能提高人体健康水平。

什么食物含锌多

1：生活中含锌多的食物有很多，平时人们常吃的蛋黄拖各种水产鱼类就都是含锌量比较高的食物，这些食物容易被人体消化和吸收，而且能让人体尽快把它们含有的微量元素锌吸收和利用，可防止人体因缺锌而出疾病。

2：五谷杂粮的含锌量也比较高，特别是平时人们吃的豆类食材中都含有丰富的微量元素锌，人们多吃豆制品或者多喝豆浆，多用红用豆黑豆等煮粥喝，就能让身体吸收丰富的微量元素锌，除此以外，花生小米和萝卜等食材中都含有丰富的微量元素锌，适合人们经常去食用。

能抗辐射的食物有哪些3 抗辐射美白的9种食物

NO1、绿豆：

绿豆，根据学者证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染的功效。

NO2、黑芝麻：

黑芝麻，根据学者证明，黑芝麻含有的黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损，因此黑芝麻具有增加细胞免疫，抵抗辐射的功效。

NO3、西红柿：

西红柿，根据学者证明，长期经常食用番茄及番茄制品的人，会受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低，因此西红柿具有减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白的功效。

NO4、紫菜：

紫菜，根据学者证明，紫菜含有硒，硒是重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康，因此紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化以及能增强机体免疫功能与保护人体健康。

NO5、海带：

海带，根据学者证明，海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用，因此海带具有抗辐射的功效。

NO6、辣椒：

辣椒，根据学者证明，辣椒之类辛辣食品属于常用调料，同时也是抵御辐射的天然食品，因此辣椒具有保护细胞的DNA不受辐射破坏的功效。

NO7、大蒜：

大蒜，根据学者证明，大蒜中含硒较多，并且大蒜的抗氧化作用优于人参，因此大蒜具有减少辐射损伤的功效。

NO8、绿茶：

绿茶，根据学者证明，绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响，因此绿茶具有减轻辐射对人体的不良影响的功效。

NO9、黑木耳：

黑木耳，根据学者证明，黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附，集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用，因此黑木耳具有清胃、涤肠、防辐射的功效。

推荐几种食物防辐射 让你健康不用愁

上班族每天要对着电脑的时间普遍超过八小时，众所周知电脑就会对人体造成伤害，但上班族却是不可避免的要经受电脑辐射的考验。尽管市面上有许多防辐射的产品，但也不能够百分百地阻止辐射进入人体，其实，日常生活当中多吃这几类食物也是能预防辐射。

可以帮你抵抗辐射的食物

1、含番茄红素类食物

代表食物有西瓜、番茄、红葡萄柚等红色水果。番茄红素它在很多的红色水果中都有，以番茄当中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，是具有极强的清除自由基的能力，它有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，还有植物黄金之称。

2、含维生素E、维生素C类食物

代表食物有各种豆类，橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科的蔬菜;橘子、鲜枣、猕猴桃等新鲜水果。维生素E和维生素C都是属于抗氧化维生素，它具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像是给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”，从而减轻皮肤的损害。此外，新鲜的蔬果是具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

3、含维生素A、β胡萝卜素类食物

代表食物有鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、 菠菜 等。此类的食品富含的维生素A和β胡萝卜素能够很好地保护眼睛。天然胡萝卜素它是一种强有力的抗氧化剂，能够有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期的食用胡萝卜，它能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，可以发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

以上的几种食物都是可以对抗辐射的哦，经常面对电脑就吃这些食物吧!感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。

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吃哪些食物可以减少辐射的伤害

多吃能够防辐射的食物有:黑芝麻、紫菜、西红柿、绿茶、芹菜等。
1.黑芝麻，黑芝麻入肾，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。2.紫菜，常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
3.西红柿，含有番茄红素，能通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，能有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。
4.绿茶，绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。
5.芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C含量也很高，能够防癌，防辐射。
以上食物多吃虽然可以防辐射，但不能用于治疗疾病，出现不适应在医生指导下进行治疗，切勿相信偏方验方。

吃什么食物有利于抗辐射？

?木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。?

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