孕妇能吃鱼肝油吗

孕妇能吃鱼肝油吗

鱼肝油是生活中较为常见的补养药物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用可以人体带来很多的好处，但是也有许多要注意的地方，那么孕妇能吃鱼肝油吗？孕妇吃鱼肝油好不好？孕妇是可以吃鱼肝油的，下面就来详细了解具体内容吧。

孕妇能吃鱼肝油吗

孕妇能吃鱼肝油。妇女在怀孕4月腹中胎儿开始骨骼生长发育，这时需额外补钙，以保证胎儿钙质需求，也减缓母体骨钙流失过多，而鱼肝油中含有较多的维生素D，对食物中的钙质有促进吸收作用，孕妇食用能促进补钙，预防妊娠骨质疏松，促进胎儿生长发育。

孕妇吃鱼肝油的好处

(1)补钙

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，孕妇在孕早中期需额外补钙，这时候若适量的食用鱼肝油，能补充维生素D，促进钙质吸收，起到补钙作用，可促进胎儿正常生长发育，预防妊娠骨质疏松。

(2)保肝明目

鱼肝油中含有大量的维生素A，维生素A属于强效的抗氧化物质，除了能清除体内的自由基，缓解肝脏细胞衰老，还能促进视网膜上的视紫红质合成，有保肝明目作用。

孕妇吃鱼肝油注意事项

1.鱼肝油中含有较多的维生素A和维生素D，这两种物质都属于有益于人体的营养成分，但是若是摄入过多则会出现毒副作用。

2.鱼肝油中虽含有一定量的不饱和脂肪酸，但是含量很低，和鱼油差距过大，对胎儿的智力发育没有多大作用，切不可胡乱食用。

吃鱼肝油需知

1、虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用。

2、鱼肝油属于不饱和脂肪酸类，主要成分是维生素A和维生素D，很多身体虚弱的肝病患者也会使用鱼肝油补充身体缺乏的脂肪酸和维生素。鱼肝油本身所含的维生素对肝病患者的病情十分有利，能刺激人体的免疫疾病的能力，鱼肝油还能预防动脉硬化、高血压等疾病。但由于肝炎患者肝脏受到了损伤，肝脏的吸收代谢能力下降，过量的食用鱼肝油，会造成肝中毒现象，肝中毒会出现毛发脱落、皮肤干燥奇痒、食欲不振、肝脾肿大及颅压增高，因此肝炎患者要注意要摄入适量。

3、老年人长期多量服用鱼肝油丸，势必增加机体对钙、磷的吸收。尿路结石与尿液中的钙、磷增多有密切关系。血液内钙、磷过多，会增加尿内的钙、磷，容易发生尿路结石。所以，老年人服鱼肝油剂量切勿过大。一般说来，每天服3次，每次服1丸，服2周停药1周。平时多饮水，增加尿液排泄，防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生中毒。

孕妇每天鱼肝油多少克，刚怀孕鱼肝油叶酸钙片可以一起吃吗

在怀孕期间，一些孕妇会被医生建议要开始吃鱼肝油，鱼肝油主要是用于补充身体所需要的维生素a跟维生素d，那孕妇每天鱼肝油多少克？在刚开始怀孕时，也有些孕妇自己就想要补充鱼肝油跟钙片了，再连同吃的叶酸，那刚怀孕鱼肝油叶酸钙片可以一起吃吗？下面我们一起来了解看看。
孕妇每天吃鱼肝油吃一粒就可以了，大部分的鱼肝油产品，一粒重量是5毫克，不过根据品牌制作的实际情况鱼肝油的重量可能会有所不同。孕妇在吃鱼肝油的时候应该要根据它的说明书来吃，尽量不要过量服用，不然对身体带来的危害肯定是会有的。

鱼肝油、叶酸和钙片是可以一起吃的，它们没有对抗性，也不会互相破坏。但对刚怀孕的女性来说，其实没有必要吃鱼肝油跟钙片，只吃叶酸就可以了。叶酸主要是防止胎儿神经管畸形、避免早产等，特别是在孕早期有着非常关键的作用。

等怀孕三个月后停止了吃叶酸，再开始吃鱼肝油跟钙片，鱼肝油跟钙片同时服用能帮助身体更好的吸收钙质，带来更好的效果。但身体是否有需要同时吃鱼肝油跟钙片，建议还是考虑到身体实际的情况再来决定，最好就先去咨询过医生，不要盲目乱吃比较好。

孕妇鱼肝油一天吃两颗可以吗、一天吃几粒

孕妇在孕中期刚开始补充鱼肝油的时候，若是还不是很了解吃多少的话，可能就会比较习惯性地认为早上吃了一颗后，晚上也要吃一颗才能起到很好的补充效果，那孕妇鱼肝油一天吃两颗可以吗？为了避免自己出现服用鱼肝油过量或过少的情况，孕妇应该要了解一下孕妇鱼肝油一天吃几粒是比较合适的。
其实孕妇吃鱼肝油的话，一天吃一颗即可，没有必要吃两颗鱼肝油。专业人士也推荐孕妇一天摄入一颗鱼肝油比较颗粒，如果长期每天都吃两颗，已经是过量摄入，这对孕妇身体来说是会产生代谢上的负担。

不要小瞧了鱼肝油摄入过多带来的不良影响，由于鱼肝油中主要是维生素a跟维生素d，在吃多了鱼肝油导致维生素a过量摄入，就会导致胎儿骨骼发育畸形、腭裂、眼部畸形等负作用。而维生素d补充过量，则会导致胎儿血液中的钙含量比较多，容易造成智力发育迟缓等等不良问题。

此外，由于鱼肝油属于半药物的保健品，具体吃多少鱼肝油、吃多久、从什么时候开始吃，建议孕妇在产检的时候多问问自己的主治医生。

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