乳汁不通的食谱,香辣啤酒鱼

在生完孩子后，需要女性下奶的，如果奶水不够，要补充营养，多吃些鱼，例如做道香辣啤酒鱼，不能吃辣可以不放的，肉质鲜嫩美味，特别下饭一道菜。

【乳汁不通食谱香辣啤酒鱼】

主料：鲤鱼1000g、红椒100g、青椒100g、啤酒300ml、

辅料：油15ml、盐5g、生抽5ml、老抽5ml、姜10g、大蒜10g、香菜10g、

步骤：

香辣啤酒鱼的做法步骤1.准备材料

香辣啤酒鱼的做法步骤2.姜切丝，大蒜切片，葱切段，青椒和红椒切块

香辣啤酒鱼的做法步骤3.鱼打鳞，去掉腥线，开膛阔肚，清理干净后切块

香辣啤酒鱼的做法步骤4.锅里放油，油热后，放姜丝蒜片煸香

乳汁不通食谱香辣啤酒鱼

香辣啤酒鱼的做法步骤5.放入鱼煸炒

香辣啤酒鱼的做法步骤6.倒入啤酒，

乳汁不通食谱香辣啤酒鱼

香辣啤酒鱼的做法步骤7.加入老抽、生抽、盐，加盖炖半小时

香辣啤酒鱼的做法步骤8.加入葱段，青红椒

香辣啤酒鱼的做法步骤9.翻炒均匀，继续炖几分钟，加入香菜即可出锅

乳汁不通食谱香辣啤酒鱼

鲤鱼的营养价值

1. 鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素a和维生素d.

2.鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸(如epa和dha组成)，是人体必须的脂肪酸，既有重要的生理作用。

3.鲤鱼的钾含量较高。

鲤鱼的食用效果

1.明目

鲤鱼的视网膜上含有大量的维生素a,因此，鲤鱼眼睛明目的效果特别好。

2.消水肿 通乳汁

乳汁不通食谱香辣啤酒鱼

有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。

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