老爹头痛睡不好原是枕头太高了(枕头过高会导致什么影响)

近年来，65岁李爹爹被头痛折磨得睡不好觉，痛苦不堪，日前在武汉市汉口医院就诊才发现，原来竟是枕头太高惹的祸。

李爹爹家住汉口，近年来，他一直饱受头痛折磨，每天得吃安眠药和止痛药才能勉强睡着，痛苦不堪。最近，他来到武汉市汉口医院就诊。

医生检查发现其颈椎生理前凸曲线消失、颈椎变直，这导致椎间盘突出和椎动脉受压，询问得知原来爹爹长期爱枕高枕头，医生诊断其头痛正是由于长期高枕引起的颈源性头痛。经对症治疗，目前李爹爹头痛症状得到缓解。

武汉市汉口医院疼痛科周卫民主任介绍，睡眠本可以使颈椎间盘得到休息和恢复，但如果枕头过高，会使椎间盘受到一个楔形向后的压力，导致颈椎间盘退变向后突出，压迫和刺激颈神经从而产生疼痛。

周卫民建议广大市民，注意保护自己的脖子，睡觉时选择平枕或适合自己的枕头，枕头以个人拳头厚薄软枕为好，以减少颈源性疾病的困扰。

枕头过高会导致什么影响

枕头的高度，会直接决定我们睡眠的质量，在古时候也会出现“高枕无忧”这一说法，但是其实并非枕头越高越好。有时候枕头过高会让你感到脖子僵硬得动弹不了的，还会出现全身腰酸背痛的情况。

一、失眠与枕头的高度有一定的关系，枕头多高合适
1.成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。宽度：最好比肩膀要宽一些。硬度：稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。

2.枕头的硬度：这也是以适中为宜。因为过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。
3.惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。
4.枕头的宽度：正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
二、枕头太高易引起

枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦利用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下您的枕头合不合适。
1.高枕容易引起颈椎病
古人云高枕无忧。然而，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
2.低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过火后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。假如侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
3.枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉悟来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
那么，枕头毕竟该多高才合适呢?我国古代医书里曾指出“高低尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持程度为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

睡觉非常喜欢高枕头，枕头过高可能对身体产生什么不利的影响呢？

在我们的生活中，很多人都习惯了睡高枕头，却不知道这种习惯是非常有害的，不仅会导致颈椎扭曲，造成驼背，还会出现肩痛和颈项僵硬等疾病。为了避免这些危害，需要调整枕头的高度，建议患者最好到一个拳头左右的高度，如果是不超过半个拳头的波动弧度，只有保持这些姿势才能减少睡眠不当的危害，远离疾病的影响。下面详细介绍一下睡高枕头的危害。看一看。

长时间睡高枕头会导致颈椎扭曲，引起驼背或颈椎病。所以为了自己的健康，一定要调整枕头的高度，预防疾病，远离伤害。过高的枕头容易导致颈部肌肉损伤，引起颈椎病。除了这种危险之外，长时间睡在高枕头上还会对胸部造成压力，干扰正常呼吸，严重时还会导致呼吸问题。

睡高枕头也会引起肩痛，主要是因为枕头高，容易导致肩背部肌肉紧张，长期会引起肩、背部不适，疼痛疾病。经常枕着高的枕头睡觉，就会导致头部缺氧，早上起来后会出现脑疲劳症状，比如头晕、提不起精神、头晕、头晕、眼睛拿金星、入睡困难、焦虑、偏执、不安、记忆力下降、反应迟钝。

由此可见，睡高枕头的危害是多么的大，我们一定要做好科学预防，减少危害，保护自己的健康。如果习惯仰卧，枕头高度最好到一个拳头左右的高度，可以减少不恰当的睡眠姿势造成的伤害。如果你习惯侧睡，最好保持拳头半高，这有助于保护颈部和肩膀，减少不适感。为了避免这些危害，需要调整枕头的高度，建议患者最好到一个拳头左右的高度，如果是不超过半个拳头的波动弧度，只有保持这些姿势才能减少睡眠不当的危害，远离疾病的影响。下面详细介绍一下睡高枕头的危害。

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