维他命c能美白吗,讲述维他命c的功效(维生素c可以美白吗)

美白是不少女性一直都比较关注的话题。如果女性的皮肤总是暗淡无光，且肌肤暗黄，给别人的印象就会极其不好，而俗话说一白遮百丑也就是这个道理。现在很多女性会选择服用维他命c来为自己的肌肤保驾护航。但是有的女性朋友也会问：维他命c能美白吗?下面小编就来给大家详细讲解一下女性朋友所担心的问题，为你讲述维他命c的功效，希望对您有所帮助。

维他命c专业名称为维生素c，是一种人体十分重要的维生素，每天人们在食物中都必须摄入这种维生素，否则身体健康就会面临一定的问题。维他命c被认为是自然界的抗氧化剂，它能清除体内的自由基，淡化色斑，从而起到美白的功效。因此，服用维他命c能美白肌肤，确实还是有一定作用的。但值得注意的是，对于先天性的肤色暗淡，维他命c是没有办法改变的。服用维他命c美白是一个长期的过程，而且还需要做好平日的皮肤护理。在服药期间，注意按剂量服用，不能超量服用维他命c。那么这种维生素除了能美白还有哪些功效呢?

1、预防坏血病。如果人体长期缺乏维他命c，会因此出现相关的缺乏症，称之为坏血病。及时每日补充足量的维他命c可以有效预防这种疾病。

2、提升免疫力。维他命c在体内能起到防御卫士的作用，足量补充它能有效减少上呼吸道感染的几率。

根据上面的介绍，维他命c有美白效果吗?小编已经带你了解了这种维他命的功效。它确实有美白肌肤的效果，因为这种维他命能清扫人体内部的氧化自由基，从而减少脸部色斑的形成，长期服用肌肤会变得光亮洁白。除了能美白肌肤，维他命c还能提升人体的免疫力，减少感冒，并且预防坏血病。

维生素c可以美白吗

吃维生素C有一定的美白效果。下面将介绍维生素C应该怎么吃才能达到最好的美白效果
1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
3、每天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
4、一定要选择天然的产品：市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。
5、服用周期：美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。

长期吃维生素c真的可以美白么

维生素C的确具有美白效果，美白产品都是含有维生素C的，效果应人而异。
维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果，但它很不稳定，保存期短且容易被氧化。所以只是从蔬菜瓜果中摄取的量很难达到理想的保养美容作用。美容专家建议可以口服一些维生素C补充剂，从而有效地达到美白、保湿、抗氧化作用，改善暗沉皮肤。需要提醒的是，市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用

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