慢跑左下腹痛,为什么会产生这种症状

【2017年6月18日讯】随着我国经济建设的发展，人民群众的生活健康理念也发生了改变，很多人都养成了饭后运动的习惯。但是很多人会发现自己在饭后运动的时候会出现左下腹痛的情况。那么为什么我们在饭后慢跑的时候会左下腹痛呢?慢跑的时候左下腹痛是什么原因呢?慢跑的时候左下腹痛要怎么办呢?

导致我们在慢跑的时候出现左下腹痛的原因有可能是由于我们在酒足饭饱后，没有等到胃部食物完全消化就进行运动，致使胃部受到震动刺激引起的平滑肌痉挛导致的。而且由于我们人体的胃部在受到震荡后还会在一定的程度上牵拉到周围的肌肉组织，导致腹痛产生。

还有一种可能是由于饭后运动的时候血液的分配会从消化道转移到骨骼肌，这样就会促使我们消化道的血液减少，进而导致出现胃肠平滑肌痉挛现象，也会引发腹痛。

而生活当中最常见的一种原因是由于我们在运动的时候，运动量超过了自己所能承受的负荷范围，身体的需氧量超过了正常的需求，而日常缺乏体育锻炼的人由于肺活量比较小，就会导致在运动的时候出现呼吸困难，胸腔负压减小，进而导致肝脏血液回流受阻，致使肝脏淤血，肝包膜张力增大而引起的肝脏疼痛。但是这种情况一般表现为右上腹的疼痛现象，很少表现出左下腹的疼痛现象。

所以为了避免我们在跑步的时候出现左下腹疼痛的问题，建议最好饭后一个小时以后在进行跑步，这样可以给我们的胃部以充足的消化时间，避免在饭后由于我们运动需求和胃部的血液循环产生冲突，影响胃部的消化吸收。在跑步前最好做一些简单的热身活动一下手脚，避免拉伤。跑步的时候最好不要讲话，不要吃东西，避免冷空气呼吸过多，引发胃部疼痛。同时在跑步的时候掌控好自己的节奏，只要坚持一段时间就可以避免慢跑的时候出现左下腹疼痛的症状了。

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