断食复食水肿是什么原因,断食复食水肿的危害

山东朱女士特别痴迷一种保健方式那就是辟谷。这种方式需要禁食几天，所以她不顾家人的反对，几天不吃东西，只喝一点点水。之后听从家人的劝阻。恢复了饮食，她发现她开始有水肿的情况，家人看起来很着急，怕她身上出现大问题。专家提醒，节食后复食出现水肿，应警惕快。

空腹进食后水肿是一种病理状态，原因是由于长期禁食全身水肿，导致一些身体蛋白质的摄入明显不足，但一旦蛋白极低，会导致营养不良性水肿，对身体造成严重的危害。蛋白质的及时补充能缓解身体的水肿现象。所以除了引起全身水肿，空腹还有如下危害：

1、各种维生素都不够。空腹后，身体不能摄取足够的营养素，自然就会出现维生素缺乏。维生素缺乏，各种正常生理功能不能正常维持，机体的免疫力也会逐渐下降。

2、加速衰老。人体的皮肤组织需要大量的营养物质来保持其弹性和水分。缺乏这些物质，缺乏皮肤的营养，变得干燥、粗糙，从而使人体变得很老。

3、记忆力衰退。大脑每天需要足够的营养来发挥作用，如果禁食，脑组织中的脑细胞无法得到足够的营养，记忆力就会大大下降。

4，缩短寿命。人的生命是有限的。不吃饭必然是对身体的一种伤害。长时间禁食，人类的自然生活就会大大缩短。

综上所述，空腹进食后出现水肿，应警惕快。这表明你可能出现了营养性水肿，身体发出明确的警告信号提醒你，你应该添加足量的蛋白质了。禁食是不健康的一种保健方法，空腹危害多，可导致维生素的摄入缺失，导致免疫力下降，加速皮肤的老化，降低大脑的记忆，甚至缩短生命。

七日断食瑜伽后的复食注意事项

（1）断食过程中不时的刮去有异味的舌苔。
（2）喝完大量的柠檬水（加盐效果更好），可加速消除排毒。
（3）喝完大量的柠檬水后若胃肠不适时，可喝些糖水或蜂蜜水调和一下。
（4）吃早餐前，先吞食些香蕉（为碱性食物且营养成份高，并具有消除异味、毒素及滑肠的作用）。
（5）可能的话稍等些时间再吃早餐。
（6）早餐、午餐越清淡越好（避免让肚子一下子又充满有毒素的、酸性的食物）。
（7）断食后，要好好的洗个澡，将汗腺排除的毒素洗去。
（8）喝完柠檬水后有时会连续上厕所，拉出又臭又脏的大便（非腹泄）
断食的生理妙用
1 身体内的毒素是造成疾病的主要原因。定期的断食可使消化系统在休息的同时进行必要的清洁，也就是我们所提倡的排毒。
2 断食可使皮肤更光滑，眼睛更清晰明亮。
3 断食可减少抽烟喝酒的欲望，神经紧张的状态下人就会介助烟和酒来松弛。断食可放松神经从而摆脱烟酒的欲望。
4 断食可燃烧过多的脂肪，减轻体重，但我们不提倡以些法来减肥。若缺乏专业指导而冒然长期断食，是一件很危险的事情。
断食的心理妙用
1 断食可使心智清晰、感官更敏锐，增强记忆力。空的胃不再把大量的血液引来作为消化之用，因此大脑能呼收到更多的血液和精力。阻塞大脑的有毒废物也被清除。所以很多知名人士在演讲时都有一个习惯，在重要演讲之前断食，过后再吃。
2 对于文艺工作者来说右以激发其灵感，对文艺创造有无比的帮助。
3 断食可便人了解到生命不只是靠食物而已。
断食对世界的影响
规律的断食能使人感受到世界上某些角落挨饿的饥民的感觉。断食铭言：断食时，将食物分给穷人，将多余的水份分给植物。
复食一定要先从流食开始，一下子吃东西，胃一定是会承受不了的..刚开始切忌要清淡...盐份摄入过多的话，会浮肿的吃进嘴巴里的东西不要刺激性太高（就是过辣、过咸），容易刺激到胃复食阶段尽可能吃温热的食物，切忌太冰、太烫建议尽可能刚开始几天的流食都稀释一点..一方面是减少热量的摄取，另一方面也不会给胃造成过多的负担><复食其实也需要毅力...个人觉得非常需要....因为胃开始正常工作了...胃酸也开始正常的分泌....可能会觉得很饿..转念一想你反正已经达到自己的理想体重了..就开始随着那个意愿肆无忌惮....然后..然后......就......TAT

全断食＋复食

2017.3.23-3.25是断食计划的全断食期间，除了柠檬水和温开水，其他东西都不可以入口。原定计划是全断食5天，但是由于身体实际情况，只做了90个小时的全断食。

这次的全断食是最难受的一次，可能因为半断食期间的耗，导致此次全断食全程很虚，后两天都赶紧把课停了休息，可是具体哪里不舒服又很难描述，脾胃去是一如既往的难受，再加上全身的不舒服，原计划的禅修都无法进行，无法长时间打坐，感觉腹部一直在收缩状态。这90个小时，出现持续的“不舒服”到“舒服点了”到“状态不错了”，一直在反复交替出现。

这次在全断食期间，因为身体感觉阳气很虚，我还尝试性的加了艾灸和气血康（云南白药的），艾灸肚脐、天枢、气海、关元、三阴交，有少量排便；每天早上喝一只气血康，接下来几小时会舒服些。

2017.3.29-3.29是断食计划的复食阶段

一开始计划用加了老红糖的小米粥复食，结果第一天吃了两顿就很想吃杂菜汤，晚上就菜场买了自己想吃的蔬菜回来煮蔬菜汤，如图

用西红柿和一个去皮柠檬打底，把想吃的菜都丢进去，只加盐和姜，我喜欢加点白胡椒粉，热热的，很清爽，菜煮软乎一点，我很喜欢，连续吃了三天的杂菜汤（三餐都是蔬菜汤，我还加了一点点酥油），便便超级顺畅（我猜是柠檬和酥油的关系），哈哈哈～菜的种类太多了，看起来量很多，就拉着家人一起吃，因为加了好几种蘑菇，味道很是不错的。

这次断食，在复食时身体出现一些不一样的表现：1，复食第一天晚上洗澡时，发现貌似姨妈来了的样子，但是觉得不是姨妈，排出来的是污血，第二天开始就好像有鲜红的血排出来，量都不大，用护垫的量，跟经期的感觉不一样，应该是子宫在排以前经期没排干净的瘀血（这就是为什么建议备孕的时候要做一下断食会比较好的原因 清理一下宫腔，等于打扫房间迎客），一直到今天结束。从初潮到现在，我的经期一直是延后，从来没提前过；2，发现自己的唇色变红润了，舌头也变红一些了，之前舌头真的是泛白的，脾虚多年了，虽然每次断食脾胃区都很难，不过我坚信都是在修复，这次看到一些好现象。

以上为此次断食的全过程了，体重依然是没掉，貌似上秤就轻了3斤，不过轮廓收了一圈吧，嘻嘻，看起来瘦了就行

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/131001.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 鸡蛋肉饼汤的功效,鸡蛋肉饼汤怎么做(···

下一篇: 酸枣仁去怔忡之病怎么使用,酸枣仁的用···