儿童早餐吃什么有营养呢,儿童早餐吃什么有助于生长发育呢

孩子是上天赐给每个家庭的天使，他承载这一个家庭的希望。儿童时期是人生长的最佳时期，如果想要孩子长得高的话，就要给他们补充营养。早餐是一日三餐中最重要的一餐。俗话说早餐吃的好，中餐吃的饱，晚餐吃的少。接下来我们一起了解一下儿童早餐吃什么有营养。

早餐吃的好，孩子才能长得高，如果妈妈们不知道给孩子吃什么有营养的早餐，可以参考以下几种。

1.胡萝卜粥。相信大家都知道胡萝卜的营养是非常丰富的。对于处在生长发育最佳时期的儿童来说，它所含大量的维生素能满足孩子一天的营养需求。做法也很简单，只需要将胡萝卜切成粒状炒熟，然后和小米一起煮就可以了。根据孩子的口味还可以添加一点火腿粒。

2.牛奶和鸡蛋。牛奶和鸡蛋这个营养搭档相信大家都不陌生吧。牛奶和鸡蛋都含有风丰富的蛋白质和钙。每天早上来一杯热牛奶和一颗鸡蛋，非常有助于孩子的生长发育哦!

3.玉米棒和牛奶。牛奶的营养大家都知道，就不用说了。玉米中含有丰富的维生素E、维生素B、谷物醇以及磷脂等营养物质。尤其是维生素B，对孩子的成长非常有帮助。做法简单，只需要把玉米放在水中煮熟就可以了。

4.豆浆和鸡蛋饼。早上喝一杯豆浆能满足孩子一天对大豆蛋白的需求，鸡蛋饼更能让孩子食欲大增啊。

儿童时期是孩子生长发育的最佳时期，补充营养是很重要的。不过妈妈们也要注意，不能给孩子吃太多零食，因为这样会导致宝宝对米饭没有食欲，胃整天都处于劳累的工作状态。身体缺乏营养，自然就长不高。另外，多带孩子去户外运动，强健体魄也是很重要的哦。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/130945.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 低血糖怎么补回来,低血糖的危害

下一篇: 直肠炎可以吃菠萝吗,直肠炎的饮食禁忌