吃饭是艺术，点菜是技术？经常在外吃饭的你，哪些菜可最好别点

正所谓：吃饭是一门艺术，点菜是一门技术。

我们总是倡导着健康饮食，但有的时候难免需要外出聚餐。

也正因如此，点菜也成为了你与饭店老板之间的一场斗智斗勇。

经常在外吃饭，弊端还真不少

据《美国高血压杂志》的一项最新研究发现：每周在外多吃一餐饭，患上前期高血压的风险就会提高 6%。

这是由于在外吃饭，容易让人偏好于自己喜欢的食物，从而往往忽视了健康，造成食物比例不合理，会不小心摄入过多的高热量、高油脂的食物。

同时，为了迎合食客的口味，很多厨师都会往往放不少盐以及添加剂，比如鸡精、味精等。

长期高钠饮食，不仅会增加高血压、胃癌以及肾脏相关疾病，而且还会导致皮肤水肿、皮肤受损，以及咽喉不适、头痛等。

从健康角度分析----对于这些菜，还是不建议点比较好

第一，地三鲜等干煸菜、干锅菜

很多人可能会认为，干煸不是油炸，相对而言还是比较健康的。

事实上并非如此，虽然干煸只需要使用少量油，但茄子这样的食材本身结构都像海绵一样，容易吸油，从而让这道菜成了“吸油大户”，变得不再健康。

因此，若想要健康一些，不妨应该改变烹饪方式，先把茄子和土豆蒸熟，再放少量的油，与菜椒一起快速翻炒，这样就可以减少食用油的添加量。　

第二，鱼可不要油炸得好

按理说鱼肉中含有丰富的DHA、蛋白质和维生素，可以帮助预防心脑血管疾病，应当是非常健康的食物，但非常遗憾。

但像松鼠鳜鱼、炸带鱼等，往往因为烹饪方法而变得不够健康，因为油炸的处理方式使鱼肉吸收了大量的油分，同时营养物质也因高温而受到破坏，不仅不能降低疾病风险，还会增加健康隐患。

要想更加健康地吃鱼，应该选择清蒸、炖煮的烹饪方式，比如清蒸鱼等。

第三，蔬菜也不要油炸得好

虽然蔬菜都很健康，但是它们经过了油炸，健康指数就另当别论了。

在油炸过程中，温度高达200度左右，比清炒的温度要高得多，必然会破坏食材中大部分的维生素，比如维生素B、维生素C、维生素A、胡萝卜素、番茄红素等，经过油炸后都会大大流失。

除此以外，油炸会产生大量有致癌风险的有毒物质，以及加速细胞衰老的物质，对人体健康极为不利。

第四，水煮菜

一般来说，像水煮菜、水煮鱼等这类食材，往往都不是“水煮”，而是“油煮”。

最关键是，由于油并不便宜，因此不排除一些饭店会用煎炸所剩下的油做成“水煮菜”，可不仅增加油脂摄入，同时还可能避免有害物质摄入。

第五，浓汤

很多人认为老火慢炖的浓白色汤，可谓是营养十足。

但实际上，这些白色浓汤可不是什么营养，都是满满的脂肪，甚至有些为了颜色好看，还会使用一些乳化糖分来冲泡。

另外，为了达到鲜美的口感，有些老火汤可谓是炖得长久，但同时嘌呤和脂肪也会增加，此外还会添加一些鸡精、味精、肉类等汤料，钠含量也不少。

第六，炒粉、麻团、炸糕等糖油混合物

实际上，这些主食既含油又含糖，热量可谓是相当丰富，若还搭配米饭等主食，还不利于血糖、血脂的控制。

另外，还有酸辣土豆丝，酸酸辣辣口感不错，但一碗土豆丝盖饭，没准可能等于三碗米饭。

所以，若在挑选主食，不妨可以选择一些“五谷丰登”，比如清蒸红薯、玉米、紫薯......这样不仅花样多，而且还有助于血糖控制以及血脂。

或许，看到这里，不少人就会说到---等你们说完，还有啥可吃呢？

实际上，为了大家的健康着想，无非是希望大家能够吃得健康一点。

但若偶尔遇到美食，自然还是那句经典TVB台词----做人，最重要就是要开心！

#好好吃饭#

吃饭有什么讲究？

吃饭要讲究

孩子的进食习惯要天天注意，长期养成。

饭前三避免

1.避免大量饮水，以免冲淡胃液，妨碍食物消化，增加胃肠负担。

2.避免剧烈运动，以免运动时大量集中于活动器官，分配到胃肠道的养活影响消化。

3.饭前应拭去口唇边油污、色素，以免带进口腔腹内，会对人体健康有害。

进餐七不当

1.不闹情绪，不和家人争吵，因为不良刺激可通过大脑影响消化腺分泌消化液，会加重消化器官的负担。争吵也可使食欲降低。

2.不狼吞虎咽。吃得万言书人，不能充分咀嚼，唾液也就无法与食物混合均匀，而且由于咀嚼时间短，分泌的胃液也会随之减少，同时，食物囫囵吞枣地咽下去，会加重了胃的负担，也容易划伤食管。

3.不边吃饭边看书。边吃饭 边看书报或电视时，血液集中到大脑皮层，影响消化道的供血，而且注意力易分散，人的情绪也会产生波动。在这种情况下，食物的色香味形对有关神经中枢的刺激就会造成令人不振，消化液分泌减少，消化能力降低。

4.不吃过烫、过冷的食物。吃过烫的食物，会损伤口腔和食管粘膜的增生。吃过冷的食物，会胃收缩而引起停食，导致胃胀胃痛，还会使肠道过快蠕动，引起腹痛，此外，冷食过量还会导致胃肠痉挛，诱发肠胃疾病。

5.不吃泡饭。汤泡饭稀释了消化液，使食物不能很好地消化。另一方面，水填充胃内，会造成一种假饱性腹胀，影响饭量，长期如此，会造成热量不足，营养不良。

6.不边吃边打闹。有些青少年边吃边笑，还夹杂着打闹，这不仅不利消化，还容易使食物进入气管，导致意外事故。

7.不蹲着吃饭。蹲着吃饭时，腹部受到挤压，胃肠不能正常蠕动，影响食物的消化吸收，加上胃肠中的气体不能上下通畅，就会使腹部不适。

饭后五不宜

1.不宜吸烟。饭后循环加快，肺吸收香烟中的有毒物质比平时更快。

2.不宜喝茶。茶叶中的鞣酸可与食物蛋白结合。既妨碍蛋白质吸收，又易于发生便秘。

3.不宜洗澡。饭后洗澡，四肢及体表的血流量增加，影响胃肠消化功能。

4.不宜马上运动。饭后运动会影响消化道对营养物质的消化吸收。

5.不宜立即睡觉，经常在饭后立即躺下睡觉，易引起滞食。

职场八大傻之首:领导夹菜,你转盘.
2:领导相互喝完才轮到自己敬。
3:自己职位卑微，记得多给领导添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导确实想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。
4:端起酒杯(啤酒杯)，右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导，知趣点，不要放太低，不然怎么叫下面的做人？
5:领导跟你喝酒，是给你脸，不管领导要你喝多少，自己先干为敬，记着啊，双手，杯子要低。

在外面吃饭应该讲究点什么

衣食住行讲的是基本需求，吃喝玩乐讲的是消遣，基本需求也好，消遣也好只有一项是重叠的，那就是吃，可见吃的重要。

如今，生活节奏越来越快，人们吃饭走向二个极端，要么下馆子大吃特吃，要么胡乱向自己的胃里面随便塞一点东西，坐在家里正儿八经地吃一顿饭的比例越来越低。尤其是武汉人，本来就有过早的习惯，端一碗热干面边走边狼吞，过去，吃一碗热干面还算得上是享受，那要慢慢品尝的，能称得上是享受的的热干面现在需要像寻宝那样去找了。为了满足人们填饱肚子的需求，现如今街头巷尾凡是你感觉很脏很乱的地方，就一定有吃饭的小餐馆，在同样是很脏很乱的馆子里，人们品尝着怪七怪八的味道，民间有句话叫闭眼吃毛虫。

搞不懂现在人们对吃是讲究了还是不讲究了，偶以为，吃还是要讲究一点点的，至少要注意三点：1、要卫生，与苍蝇共舞、伴蟑螂同行那是野人时代的浪漫；2、味道好，美味能够使人心情愉快、胃口大开，吃饭干吗还要忆苦思甜，去折磨自己；3、有营养，吃饭是为了身体需求，当然要对身体有好处才行喽，否则是酒肉穿肠过，毛病身中留，悔哉！悔哉！

现代吃饭的讲究
吃饭说话??

传统习惯认为，吃饭时不宜说说笑笑，否则对消化吸收不利。而现在一些保健专家则认为，吃一顿午饭用30分钟左右为宜，在此时间里边吃边说，不仅可以使一起进餐者互相交流感情，解除烦恼，还能使肠胃正常地消化食物。

不同时间吃不同食物??

科学家将食物分为日间食物与夜间食物两大类。日间食物最适合在上午6点至下午3点半之间食用。日间食物主要有牛肉、羊肉、西红柿、胡萝卜、柑橘类、青豌豆等。夜间食物有苹果、香蕉、梨、土豆、黄瓜、干果、乳制品、鱼、蛋等。这些食物最好安排在下午3点半以后再吃，不仅有助于减肥，对健康也有一定好处。?

进食讲顺序??

就餐最好按照这样的顺序进行：汤→蔬菜→米饭→肉类→半小时后再吃水果。食用藻类、鱿鱼、龙虾等富含蛋白质与矿物质的海味，切忌同食水果，特别是柿子、石榴、柠檬、葡萄、杨梅、酸柚等。须将食用水果的时间延后2～3小时。因为这些水果中鞣酸较多，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易与海味中的钙、铁等结合，不仅不易消化，还可能刺激胃肠，引起恶心、呕吐、腹痛等症状

吃西餐有什么讲究

问题一：吃西餐有哪些讲究和需要注意的其实都是吃饭，没有什么特别的。只是稍微注意一下礼节，应该就没有问题了。
给你说说我的感觉吧。一般是右刀左叉。不过也不是绝对，我有些同学是左撇子，也不一定是按这样的。如果有很多刀叉呢，他们会排在一起，你就记住，由外向内，由大到小好了。
如果是正式的西餐，一般是按前汤/沙拉，主菜（热菜），餐后点心，饮料或酒。前汤，和餐后点心呢不是必须要的，所以，如果只是非正式的场合，可以自己决定。
喝汤的时候，勺子应该由内向外舀汤。
使用刀叉的时候不要和餐盘发出刺耳的声音。
吃饭不要发出声音。嘴里有东西的时候不要说话。
不要拿着刀叉舞动手说话（有时候激动了容易这样哈）
吃完饭呢，刀叉要放在一起摆在盘里，侍者就知道你吃完了。如果你没有吃完，刀叉成8点20状，放在盘里就好了。
先想到这么多，希望对你有帮助

问题二：吃西餐的时候有什么讲究吗？饭店的预约
在西方，去饭店吃饭一般都要事先预约，在预约时，有几点要特别注意说 清楚，首先要说明人数和时间，其次要表明是否要吸烟区或视野良好的座位。 如果是生日或其他特别的日子，可以告知宴会的目的和预算。在预定时间到达， 是基本的礼貌。再昂贵的休闲服，也不能随意穿着，上餐厅吃饭时穿着得体是欧美人的常识。去高档的餐厅，男士要穿整洁；女士要穿套装和有跟的鞋子。如 果指定穿正式的服装的话，男士必须打领带,进入餐厅时，男士应先开门 ，请女士进入。应请女士走在前面。入座、餐点端来时，都应让女士优先。特别是 团体活动，更别忘了让女士们走在前面。
*入座有讲究
最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎要碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来了。用餐时，上臂和背部要*到椅背，腹部和桌子保持约一个拳头的距离。两 *** *的坐姿最好避免。
*点酒的学问
在高级餐厅里，会有精于品酒的调酒师拿酒单来。对酒不太了解的人，最好告诉他自己挑选的菜色、预算、喜爱的酒类口味，主调酒师帮忙挑选。主菜若是肉类应搭配红酒，鱼类则搭配白色。上菜之前，不妨来杯香槟、雪利酒或吉尔酒等较淡的酒。
*上菜的次序
正式的全套西餐上菜顺序是：①前菜和汤②鱼③水果④肉类⑤乳酪⑥甜点和咖啡⑦水果，还有餐前酒和餐酒。没有必要全部都点，点太多却吃不完反而失礼。稍有水准的餐厅都欢迎只点前菜的客人。前菜、主菜（鱼或肉择其一）加甜点是最恰当的组合。点菜并不是由前菜开始点，而是先选一样最想吃的主菜，再配上适合主菜的汤。
*如何使用餐巾
点完菜后，在前菜送来前的这段时间把餐巾打开，往内摺三分之一，让三分之二平铺在腿上，盖住膝盖以上的双腿部分。最好不要把餐巾塞入领口。
*饮酒与食物的搭配饮酒与食物的搭配
饮酒时应该搭配食用什么食物，时常困绕着人们，几百年来，饮酒时选择适当的食品似乎已经形成了一条条的规律。但是，随着现代的社会中新食品和新型酒类的不断涌现，这些规矩显得陈旧，越来越不适用了。如果再有朋友告诉你喝白葡萄酒必须吃鱼的话，你就可以说现在是21世纪了，那些19世纪的规矩已经过时了。 饮酒如何搭配食物首先应该明白一点，生活因个人喜好不同，饮酒和食物搭配毫无疑问的也应该随个人品味随意搭配。你可以按自己口味点叫酒和食物，即使是规则中不允许的，或者与你同桌用餐的朋友坚决反对的话，也不用害羞或不好意思。生活中有许多看起来不宜搭配的事物组成在一起，还是显得那样和谐。 然而，晚饭时应该用什么酒，你还是拿不定主意时，该怎么办？是不是求助于那些规则搭配呢？多年来，我积累了些经验，可以解决你遇到的难题。这些所谓的“原则”不是告诉你喝酒时吃些什么，只是说明食物与酒类之间如何影响，相互作用的。 饮酒时搭配食物重要的是根据口味而定。食物和酒类可以分为四种口味，这也就界定了酒和食物搭配的范围，即：酸，甜，苦和咸味。
酸味： 你可能听说过酒不能和沙拉搭配，原因是沙拉中的酸极大地破坏了酒的醇香。但是，如果沙拉和酸性酒类同用，酒里所含的酸就会被沙拉的乳酸分解掉，这当然是一种绝好的搭配。所以，可以选择酸性酒和酸性食物一起食用。酸性酒类与含咸食品共用，味道也很好。
甜味： 用餐时，同样可以依个人口味选择甜点。一般说来，甜食会使甜酒口味减淡。如果你选用加利福尼亚查顿尼酒和一小片烤箭鱼一起食用，酒会显得很甜。但是，如果在鱼上放入沙拉，酒里的果味就会减色不少。所以吃甜点时，糖份过高的甜点会将酒味覆盖，失去了原味，应该选择略甜于......>>

问题三：吃西餐有哪些规则？西餐桌上的礼仪是人们长期形成的。有一些老规矩，例如，胳膊肘在用餐时自始至终不能搁在餐桌上等等，已不再被大家恪守了；但是，有许多“清规戒律”还是被人们所遵行。我们可以列举一些不能违反的禁忌：普通西餐的进莱次序，通常是面包、汤、各类菜式、布丁、咖啡或红茶。照正式规矩，入席的时候，客人应该由椅的左方就位，离席的时候亦应由椅的左方退出入座后，应该待主人先摊开餐巾以后，才可以把放在桌上的餐巾铺置在自己的膝上。收起的时候也是一样，都要以主人为先，否则便失礼。铺餐巾，在正式场合是将餐巾叠作两层，放置在大腿上，不能完全摊开，更不能塞入腰衣服里、但一般的常餐便不须这么拘谨了，想要全摊开的话也是无妨的。有时中途偿事要暂时离席，切勿将餐巾搁在桌上，因为这是意味你不再吃，侍者便不会再为你上莱了，所以，在离开时须将餐巾放在椅子上才对。用餐完毕，餐巾大致叠好，也可以不叠好，放在餐桌上，而要乱扔。如果发现水杯或莱肴中有脏物，不要大声嚷嚷，引起同桌的人们注意，而应当悄悄告诉服务员，让他拿走重拿一份来。换菜盘和餐具也是这样。喝饮料时，先用餐巾擦一下嘴唇，然后再喝杯中的饮料，为的是避兔菜屑弄到脸上或丢进玻璃杯里。如有纸餐巾最好不用餐巾擦嘴，不要把用过的盘子推到一旁，或者把盘子摞起来。最好不要移动任何盘子的位置。在桌布上落下面包屑，可以不必理会。如果是不慎落下一点儿饭菜可以在服务员撤走盘子时，用餐巾小心地把它拾到盘子中。
品味西餐文化，建议大家有时间到崇文门马克西姆餐厅看一看，那里按照19世纪末特有的法国浪漫派风格布置的西餐厅，装璜华丽典雅，乐池内小乐队演奏着古典的名曲，服务员是身着燕尾服的小伙子。这是马可西姆餐厅的传统，它让顾客先饱眼福（餐厅布置），再饱耳福（柔和音乐），后饱口福（美味的法国大菜）。研究西餐的学者们，经过长期的探讨和归纳认为吃西餐最讲究6个“M”。
第一个是“Menu”（菜单）
当您走进西餐馆，服务员先领您入座，待您坐稳，首先送上来的便是菜单。菜单被视为餐馆的门面，老板也一向重视，用最好的面料做菜单的封面，有的甚至用软羊皮打上各种美丽的花纹。在这里用菜单称之似有不妥，应称之为“菜谱”。
如何点好菜，我可有个绝招，我无论在国内外西餐馆吃饭，往往点的菜又好吃，又便宜，常常受到同事们称道，我的办法是，打开菜谱，看哪道菜是以饭店名称命名的，我往往取之，我深知，那位厨师也不会拿自己店名开玩笑的，所以他们下功夫做出的菜，肯定会好吃的，请大家一定要点。
涉及到点菜，看菜谱不由得使我想起近20年前发生在马克西姆餐厅的一件事，四位年轻的“万元户”农民走进这家豪华的餐厅。他们有了钱，想品一品法国名菜。餐厅经理和服务员欣喜异常，热情招待他们入座，并礼貌地呈上菜谱，恭敬地请他们点菜。谁料，其中一位把菜谱推到一边，不屑一顾地说：“点什么菜？你们看着来，什么贵上什么，我们有的是钱！”四位农民花了近2000元，美美吃了顿法国名菜，但也不时出了“洋相”，刀叉不知如何使，餐巾最后当了手绢用……
后来法方总经理同我谈起此事，很有感触：“从这四位年轻人身上，看到中国农民确实富了，令人振奋。但是中国朋友吃西餐不看菜单，使我们很难理解。在法国，就是戴高乐、德斯坦总统吃西餐也得看菜单点菜的。这里不涉及有钱没钱的问题，因为看菜单、点菜已成了吃西餐的一个必不可少的程序，是种生活方式。”
第二个是“Music”（音乐）
豪华高级的西餐厅，要有乐队，演奏一些柔和的乐曲，一般的小西餐厅也播放一些美妙的乐曲。但，这里最讲究的是乐声的“可闻度”，即声音要达到“似听到又听不到的程......>>

问题四：约会吃西餐要注意什么礼仪一、吃西餐的六个M
品味西餐文化，传统是先饱眼福(餐厅布置)，再饱耳福(柔和音乐)，后饱口福(美味的法国大菜)。学者们经过长期的探讨和归纳认为吃西餐最讲究6个“M”。
第一个是“Menu”(菜单)
走进西餐馆，服务员先引领入座，待坐稳，首先送上来的便是菜单。菜单被视为餐馆的门面，看菜单、点菜已成了吃西餐的一个必不可少的程序，是种生活方式。
如何点好菜，有个绝招，办法是，打开菜谱，看哪道菜是以饭店名称命名的，一定要点，因为哪位厨师也不会拿自己店名开玩笑的。
第二个是“Music”(音乐)
豪华高级的西餐厅，要有乐队，演奏一些柔和的乐曲，一般的小西餐厅也播放一些美妙的乐曲。但，讲究的是乐声似听到又听不到的程度，即要集中精力和友人谈话就听不到，要想休息放松一下就听得到。
第三个是“Mood”(气氛)
西餐讲究环境雅致，气氛和谐。一定要有音乐相伴，有洁白的桌布，有鲜花摆放，所有餐具一定洁净。如遇晚餐，要灯光暗淡，桌上要有红色蜡烛，营造一种浪漫、迷人、淡雅的气氛。
第四个是“Meeting”(会面)
和谁一起吃西餐，要有选择，一定要是亲朋好友，趣味相投的人。
第五个是“Manner”(礼俗)
遵循西方习俗，正确使用刀叉，一般会安排男女相邻而坐，讲究“女士优先”的原则，表现出对女士的殷勤。
第六个是“Meal”(食品)
西餐是以营养为核心。
二、怎样点西餐菜
点西餐菜对许多人来说都还较陌生，以下是西餐上菜顺序，以供学习西餐菜者参考：
1．头盘
也称为开胃品，一般有冷盘和热头盘之分，常见的品种有鱼子酱、鹅肝酱、熏鲑鱼、鸡尾杯。奶油鸡酥盒、局蜗牛等。
2．汤
大致可分为清汤、奶油汤、蔬菜汤和冷汤等4类。品种有牛尾清汤、各式奶油汤、海鲜汤、美式蛤蜊汤、意式蔬菜汤、俄式罗宋汤。法式葱头汤。
3．副菜
通常水产类菜肴与蛋类、面包类、酥盒菜肴均称为副菜。西餐吃鱼类菜肴讲究使用专用的调味汁，品种有鞑靼汁、荷兰汁、酒店汁、白奶油汁、大主教汁、美国汁和水手鱼汁等。
4．主菜
肉、禽类菜肴是主菜。其中最有代表性的是牛肉或牛排，肉类菜肴配用的调味计主要有西班牙汁、浓烧汁精、蘑菇汁、白尼丝汁等。禽类菜肴的原料取自鸡。鸭、鹅；禽类菜肴最多的是鸡，可煮、可炸、可烤、可炯，主要的调味汁有咖喱汁、奶油汁等。
5．蔬菜类菜肴
可以安排在肉类菜肴之后，也可以与肉类菜肴同时上桌，蔬菜类菜肴在西餐中称为沙拉。与主菜同时搭配的沙拉，称为生蔬菜沙拉，一般用生菜、番茄、黄瓜、芦笋等制作。还有一类是用鱼、肉、蛋类制作的，一般不加味汁。
6．甜品
西餐的甜品是主菜后食用的，可以算作是第六道菜。从真正意义上讲，它包括所有主菜后的食物，如布丁、冰淇淋、奶酪、水果等等。
7．咖啡
饮咖啡一般要加糖和淡奶油。
三、有条有礼吃西餐
西餐桌上的餐具很多，吃每一样东西要用特定的餐具，在享受西餐雅致的就餐氛围时，举止更要正确得体，进餐有条有“礼”。
1、就座时，身体要端正，手肘不要放在桌面上，不可跷足，与餐桌的距离以便于使用餐具为佳。餐台上已摆好的餐具不要随意摆弄。将餐巾对折轻轻放在膝上。
餐巾布：西餐餐巾一般用布，餐巾布方正平整，色彩素雅。经常放在膝上，在注重礼节场合也可以放在胸前，平时的轻松场合还可以放在桌上，其中一个餐巾角正对胸前，并用碗碟压住。
餐巾布可以用来擦嘴或擦手，要以对角线叠成三角形状，或平行叠成长方形状，污渍应全部擦在里面，外表看上去一直是整洁的。离开席位时，即使是暂时离开，也应该取下餐巾布随意叠成方块或三角形放在盘侧或桌角，最好放......>>

问题五：吃西餐要注意什么既然我们要吃西餐，吃牛排，就要学习下西方的礼仪，特别是在一些中高档消费的餐厅，这个尤其重要，否则会被同餐厅的顾客投诉。
牛排属于大餐，适合招待心仪的对方，结婚纪念，尊贵宾客，而且同桌用餐的人不宜太多，否则就破坏了气氛。如果超过六位朋友一起用餐，还是推荐火锅，那边的环境更适合谈笑风生。
现奉上一套连环画，附带更多解说。
餐厅通常分吸烟区和无烟区，如果你不想出现排队等座的尴尬或者被安排在不喜欢的区域，预订座位是非常重要的。
在衣着方面，商务楼不适合的衣着同样不适合西餐厅，男士不宜穿牛仔衣/短裤，女士不宜穿吊带衫，T-Shirt/牛仔裤和运动鞋没有太大限制。
主客最好同时结伴前往。主人在到餐厅前可以在前方带路，到餐厅后，在知客的带领下，应该让女士或者客人先行；待知客带领大家到预订的餐桌旁，服务生会拉开座位，主人可以邀请对方入座，而且要从座位的左侧入座，除非左侧靠墙。男士或者主人应该坐在靠过道，让 女士或者客人靠墙，让对方有安全感。
如果主客不能同时到达餐厅，切忌主人比客人迟到；即使是女士请客，男士也不应该迟到。如果因为停车而造成时间先后，可以让对方在停车场出口或者电梯口稍等。
西餐厅不会在你入座后再准备餐具，那样你可以投诉。
入座前，餐具已经在桌上备好，左侧的纸斤和右侧的杯子是自己使用的，至于刀叉，以盘子为中心，哪只手用的餐具就放在哪只手的一侧。
待坐下，服务生会递上湿巾纸让你擦拭双手，虽然你可能入席前刚刚洗手。
纸斤可以折成大三角平铺在腿上，也可以将一角垫在盘子下，其余铺在腿上；将纸斤塞在脖子里是错误的。
嘴角或手指上沾上污渍，可用餐巾的角落轻印几下，但不要大力擦拭。如中途要离席，可将餐巾对折两下，整齐地放在椅上，紧记弄污了的一方应折向内，别让人看到到你“战绩斑斑”的餐巾。
一定要让女士或者客人先点菜，关于酒水饮料，红酒配红肉（牛排），白酒配白肉（海鲜）。
不一定要酒，750毫升的酒，两个人不一定能用完，特别是餐后还要逛街的。
第一道菜是餐前小面包。
虽然面包很小，但是一定要一小块一小块撕下来塞进嘴里。西餐很重要的一点，进嘴巴的东西，一定要一口吃完，不能咬一半拿出来，等下接着咬。
这和我们平常早餐的方式变化很大，很多人不注意。
可能左手拿着这块面包，右手拿着撕下的小块，手的支撑点在哪里呢，不可能悬在空中啦。
不管男士还是女士，都不能以手肘为支撑；正确的做法是手腕靠在桌子边缘。
餐前沙拉
如果有多把餐具，则依次由外向内使用。
沙拉用一把叉子就可以搞定了，避免使用勺子和刀，那些都是为后面的菜准备的。
用完一道菜，服务生会连盘子一并收走餐具，如果使用了不适合的餐具，刀叉上残留的食物汤汁会沾染桌布，这是很不好的。
盘子里的东西要尽量吃完，这是礼貌，也是道德，一粒一黍当知来之不易；如果是点缀，服务生会告知，如果实在不喜欢，就不要动嘴，咬过的东西。
吃完将餐具交到右手，斜向下放在盘子里，摆成四点钟方向；如果沙拉的盘子在造型上有些特别，餐具右下放在盘子里总归是对的。
汤
现在可以用勺子了。
汤要用勺子慢慢舀起来送到嘴巴里，舀的适合不要装太多，那样看起来没有礼貌，也为了避免中途汤汁滴落。
吃西餐，头部始终要抬起向前看，不能低头喝汤，也不能把任何盘子托到嘴边来食用。
因为汤多半是用盘子装盛，最后的适合可能不方便用勺子，可以用左手轻微抬起盘子内侧，勺子由内向外舀汤，这和中国人传统的由外向内不一样的，也要注意。
不能因为汤的味道好而咂嘴或者呼噜呼噜响，如果烫可以......>>

问题六：去吃西餐的时候应该注意什么其实都一样，若是朋友去吃就没太大讲究。
注意几个地方就好。
上牛排、烤肉的时候，别让油溅着。
左手刀还是叉的问题是习惯，左撇子硬让他左手刀，会很别扭。
用刀的时候注意，抚内切，不要向外切，刀刃不要冲着外面，冲着人，即便中国人，也有很多讲究这的。。毕竟是把刀。。。
调味料，酱类一般都直接铺在食物上，吃和搅拌的时候注意别搞的到处都是。
调味瓶、罐、一般都是扔在桌子中央的，用完了放回去，大家一桌用一套的，其实和兰州料理差不多。。。
结账时礼貌的呼唤服务员即可。

问题七：请女孩子，吃西餐，应该注意什么啊？吃西餐的常规礼仪一：入席后餐巾应平放在膝上，男士有些多塞在领口。
每位宾客的面前，有的放有一份菜单。菜单的用意并非向来宾表示菜肴的丰富，而是让来宾根据自己的食量，决定进食的多少。从礼节上讲，每道菜上来时宾客都不可拒绝，如果不喜欢某道菜，不妨尽量少取，让吃不完的菜剩在面前食盘里，是不礼貌的行为。
吃西餐的常规礼仪二：除喝汤外，不用匙进食，汤用深盘或小碗盛放，喝时用汤匙由内向外舀起送入口内。
即将喝净时，可将汤盘向外略托起。吃带有腥味或怪味的食品时，均配有柠檬，可用手将汁挤出滴在食品上，以去腥味。 比较高级的西餐宴会一般要用7种酒，而且每道菜都要跟上1种酒。
吃西餐的常规礼仪三：在西餐宴会中，吃什么菜，配饮什么酒，配用什么杯子，这方面的规定和要求是很严格的。
上冷盘或海味杯时，要饮烈性酒，用烈性酒杯;上汤时，饮雪利酒 (Sherry)，用雪利酒杯;上海鲜时，饮冰镇白葡萄酒，用白葡萄酒杯；上副菜时，饮淮好的红葡萄酒，用红葡萄酒杯;上主菜时，饮香槟酒，用香槟酒杯;上甜点时，饮砷酒(port)，用葡萄酒杯;上水果和奶酪时，一般不需上酒;上咖啡时，饮白兰地酒或利口酒，用白兰地酒杯和利口酒杯。
吃西餐的常规礼仪四：刀叉的使用方法是右手持刀，左手持叉，将食物切成小块，然后用叉送人口内。
欧洲人使用刀叉时不需换手，美国人用刀切割食物后，把刀放下，右手持叉送食入口。搭讪的技巧提示大家刀除了用于切割食品外，还用来帮助将食品拨到叉齿上。叉可以用于单独进食或取食。
吃西餐的常规礼仪五：叉如果不是与刀并用，则叉齿应该向上。刀叉并用时，叉齿应该向下。
通常，刀叉并用是在取食主菜的时候。持匙用右手，叉匙并用取食时，叉的持法和刀叉并用时相同，叉齿向下。 就餐时按刀叉顺序由外向里取用。每道菜吃完后，将刀叉平排放盘内，以示吃完。如未吃完，则摆成八字或交叉置于盘上，刀口应向内。
吃西餐的常规礼仪六：进餐时应注意各种菜式的吃法。
吃肉类时有两种方式：欧洲人的习惯是边割边吃，而美式吃法是用刀切割完后，把刀放在食盘右侧，单用叉子取食;肉饼、煎蛋、沙拉都不用刀，只用叉;吃面包不能用刀叉，只用手撕来吃;炸薯片、炸肉片、芹菜等食物，不用刀叉，可以用手取食。取食时，仅用拇指和食指拈取，食后可用餐巾拭手;吃甜点用点心叉和匙;喝咖啡时，应用小茶匙搅拌方糖，而不是用来舀饮。
吃西餐的常规礼仪七：进餐时，应闭嘴咀嚼，骨渣应放在食盘的右角，不能有声音。
打饱嗝等声音，更是失态失礼的行为，会被看作是没有教养的表现。约会技巧提示男生们无论是离席或入席，男宾都要帮助女宾拉椅，协助离席或入席。离席后，不可急忙告退，应等待女主人出门送客，才可握手言别。

问题八：和女孩去吃西餐注意什么？请女士先入座,帮女士拉椅子,左叉右刀,餐包用手拿着吃,不要用刀叉吃,喝汤不要发出声音,食物切一块吃一块,不要一次全切碎叉着吃,不要用小勺喝咖啡,那勺子是搅拌用的,叫服务员的话不要喊,只要举手示意就可以了,嘴里有食物的时候不要说话,红酒配红肉,白(葡萄)酒配白肉,如果点的菜需要的时间比较长想点餐前酒,红酒酒可以了,如果想突出点,给女士点马天尼或鸡尾酒,自己要点威士忌...

每天都在外面吃饭和叫外卖的人，如何才能做到健康饮食？

1.菜肴起码一荤一素。一份菜加上一碗米饭是最常见的外卖搭配。有人喜欢吃荤，就点个红烧排骨；有人喜欢吃素，常点素炒圆白菜，不管哪种菜肴，单独与主食搭配都存在营养缺陷。因此，点外卖一定要注意荤素搭配，肉类和蔬菜都要有，不喜欢吃肉可以用蛋类代替。如果一荤一素两个菜吃不完，推荐点一个半荤半素的菜，比如青椒炒肉丝、西红柿炒鸡蛋。
2.需要过油的菜少点。红烧茄子、干煸豆角……点外卖时，很多人偏爱干锅、干煸这几类做法。殊不知，它们都是重油重盐的菜品，烹制过程中需要大量用油，餐馆用油往往反复、多次使用，对健康不利。因此，建议大家不点或少点需要油炸、过油的菜，以蒸煮、白灼、清炒为宜。
3.主食多选米饭、馒头。油饼、炒粉、炒饭……这些花样繁多的主食是人们常点的外卖，高油、高盐或高糖，它们往往具备其中一到两个特点。由于外卖菜肴难免油多盐多糖多，因此主食选择上，尽量选择做法简单、口味清淡的米饭、馒头，或素馅、肉菜混合馅的饺子、包子。主食中若能加点原汁原味的红薯、玉米、芋头等杂粮最理想。
4.面条、米粉配份蔬菜。面条和米粉也是颇受人们喜爱的外卖。一般来说，面条、米粉里都会加几块肉和几片菜叶，看上去食材丰富，实则营养单一。因为一碗面条或米粉主要都是碳水化合物，肉类、蔬菜的数量和正常的膳食需要量来比，实在太少了，尤其是蔬菜，通常只是点缀，导致一餐中营养摄入不足。因此，如果点了面条或米粉，记得单独加份蔬菜。
5.自备果蔬平衡营养。想要解决外卖食材种类单一，最实际的做法是每天上班带点适合生吃的果蔬，比如黄瓜、圣女果、苹果等。用餐时，把自带的果蔬当凉菜吃。饭后若能再吃点核桃等坚果就更完美了。
6.中餐店比洋快餐相对健康。一般来说，很多中餐店具备相对健康的食物选择，比如凉拌菜、白灼菜等放油较少的菜，小米粥、玉米糊等五谷杂粮，豆浆、茶水等无糖饮料。而洋快餐中往往除了油炸食品、精白米面主食、甜饮料，就没有其他选择了，不太可能凑个相对健康的外卖搭配。
7.贮藏保鲜技术得有保障。点外卖时，最好选择那些派送及时，且具备一定贮藏保鲜条件的餐馆，比如使用密封保鲜盒盛放菜品、采用低温冷链配送等，这些措施有助抑制微生物生长繁殖，避免引发食源性疾病。

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