牙齿若有这哪些情况时，当心牙齿已开始衰老了，需及时治疗

牙齿可谓是每一个人每一天都需要用到的器官，毕竟食物进入到体内的第一步，就是要通过牙齿来对其进行咀嚼，而为了能够日复一日的对食物进行咀嚼，牙齿也成为了人体中最为坚硬的器官。

不过，虽说牙齿坚硬，但这并不代表它会永远如此。

研究表明，当人们超过30岁以后，牙齿上的牙釉质便会开始变薄，此时不仅牙齿会有变黄的趋势，若是长期进行不健康的饮食，更是会导致牙齿发生早衰。

那么牙齿早衰会对身体带来哪些影响？

1、加重肠胃负担

若牙齿发生衰老，首先会导致的便是咀嚼功能出现异常，而食物若因咀嚼异常无法被嚼烂，则势必会加重肠胃的负担，长久之下不仅不利于身体对营养的吸收，还很可能会引发肠胃疾病出现。

2、诱发疾病

众所周知，在人们的口腔中存在有大量的细菌，而若是牙齿因早衰发生病变，则很可能会导致口腔中的细菌进入到牙齿中，从而引发牙齿疾病出现(如牙龈炎、牙周病等)，而若是细菌进入到血液中，则很可能会对身体其他器官造成威胁，严重者甚至会危及生命。

所以，大家一定要对牙齿早衰提高警惕，特别是当出现以下6种症状时：

1、牙齿敏感

若大家发觉自身在吃一些酸或冷的食物后，牙齿会出现较为剧烈的疼痛出现，则说明很可能已经被牙齿早衰找上了门。

2、牙龈出血

若发现在刷牙或啃咬食物时有牙龈出血的症状出现，则应对牙齿早衰提高警惕。

而除牙齿早衰外，还有一些其他疾病也会引发牙龈出血，如内分泌异常、心血管疾病、肝脏疾病等，因此对于出现牙龈出血症状的人而言，除要警惕牙齿疾病外，同时还应对其他疾病提高警惕。

3、牙釉质缺损

若长期以不正确的方式进行刷牙，很可能会导致牙釉质发生缺损，牙釉质缺损一般会发生在牙颈部位，长期发展之下很可能会对附近多颗牙齿造成牵连。

在缺损较为严重之处还会形成穿髓点，穿髓点轻则可转变为牙髓炎，重则更是会发展成根尖周炎，对颌骨产生破坏，引发剧烈疼痛出现。

4、牙齿松动

牙周病通常最初表现为牙结石，即由口腔食物残渣和细菌积聚引起的钙化，牙结石可导致牙龈发生红肿且容易出血。

一旦牙周炎形成，就会出现牙龈萎缩、牙槽骨吸收和牙齿松动。老年人不仅很可能会因此失去牙齿，还要面临颌骨被大量破坏的风险。

5、口臭

诚然，胃病也会导致出现口腔异味，但除胃病外其实口臭也是众多口腔疾病的一个早期症状。

因此，若大家发觉自身存在有口臭的情况，在排除胃病这一因素后，则很可能是口腔疾病所引起。对于因口腔问题引发的口臭，大家则应注意自身的口腔卫生，并对已发炎的牙缝适当用药处理。

6、牙齿表面有裂痕出现

若牙齿表面失去了原有的光泽，甚至是出现有裂痕，则说明已经出现了“牙齿矿化”，其是因牙齿表面的牙釉质流失过多所导致，使牙本质直接暴露在酸性的口腔环境。

如此之下不仅会导致牙齿变色、无光泽，同时更会导致牙齿变脆、出现裂痕。

通过以上阅读，相信大家对于牙齿早衰对于人体的危害，以及当牙齿早衰时会有哪6种异常出现已经有了一定的了解，牙齿早衰不仅会加重肠胃负担，同时其也很容易会诱发疾病出现。

而当牙齿早衰时，可能会出现的6种异常则是包括：牙齿敏感、牙龈出血、牙釉质缺损、牙齿松动、口臭以及牙齿表面有裂痕出现，若大家发觉自身牙齿出现这6种异常情况，则一定要及时去医院对受损牙齿进行修复，以免因此引发其他疾病。

牙齿很脆弱怎样才能坚固起来？

给你一点建议，希望对你有所帮助：

怎样保护牙齿

刷牙应该是顺牙缝刷，由牙龈部上下刷。不要忽视晚间刷牙，因积存在牙缝中的食物 残渣经一夜可发酵产酸，侵蚀牙齿。晚上刷牙后，勿进食糖、水果和点心。饮水中含氟最高的地区，应多进食富含维生素及钙、磷的食品，以保护牙齿少受损害。饭后要漱口，漱去细菌后牙齿不易产生病变。吃酸味食物后不要马上嚼硬物。食物的

酸碱性对皮肤有影响吗？

据专家研究认为正常的酸碱食物的比例应为1：4，如果过量食用酸性食物可引起疮、脂肪粒、疣类等皮肤病；常食碱性食物，皮肤不易受细菌或药物的侵蚀，但如果过量是食用，也会导致皮肤病。所以一个人如果想保持健康美丽的肌肤，必须做到体内酸碱平衡。那么，常用的酸、碱食物有哪些呢？

1.酸性食物：包括肉类、鱼类、花生、巧克力、酒类、白糖、咖啡、油炸物。

2.碱性食物：包括葡萄、桔子、菠菜、西红柿、胡萝卜、香蕉、梨、牛奶、芹菜、蘑菇、马铃薯。

牙刷--健齿的关键

牙刷是人们清除口腔内食物残渣、洁齿防龋的保健用品，恰当的应用还可以起到按摩牙龈、促进局部血液循环、提高牙龈防病能力的作用。然而，如果保管和使用不当，牙刷被细菌污染，这些细菌可以通过直接吞咽或
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破损的口腔黏膜及龋洞侵入人体，引起肠炎、败血症、肾炎等疾病。正确的刷牙方法是牙齿健康的关键所在，但拥有一支合适的牙刷，是牙齿健康的前提，如果牙刷选择不好，不仅不能起到护牙健齿的作用，相反，还会对牙齿有不同程度的损坏。怎样选择合适的牙刷呢？我们就这一问题采访了解放军第304医院口腔科张建强副主任医师。

张大夫说，牙刷的选择首先是看外观，一定要选用磨毛牙刷，这样既可以避免刺伤牙龈，又能达到有效保健口腔的目的，对于那些没有产地、没有质量认证的牙刷，就算是再便宜，也不宜购买使用。当然，牙刷也不是越贵越好，要根据自己的经济能力，一般3～5元左右的牙刷即可；其次是牙刷的刷头，刷头有大小之分，要想让刷头能刷到牙齿的每一个面，一般宜选用小头多束软尼龙保健牙刷。这种牙刷毛丝细密柔软而富有弹性，丝毛尖经过磨圆处理，排束距离合理适中。用这样的牙刷既能清洁牙面，又能保护牙龈。

牙刷使用时间不宜超过3个月。按照口腔卫生要求，一把牙刷使用时间最好不超过3个月。也许牙刷用了3个月后，其外表并没有什么损坏，但刷毛内已经隐藏了一定数量的细菌，对口腔卫生保健不利。调查表明：不管是患病人员的牙刷，还是健康人的牙刷，只要用1个月以后，上面都会同样繁殖有大量的白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌。由此可见，不洁的牙刷是多种疾病的传染源。使用这些带有致病菌的牙刷对人体健康是一种潜在威胁，特别是对免疫系统不健全和接受器官移植的人，这些细菌可能成为致病的因素。

另外，刷牙后的牙刷毛上往往还沾有牙膏中的蔗糖及许多细菌，因此刷牙后要用清水多冲洗几次牙刷，否则存留在牙刷上的细菌会利用未冲净的糖分作为养料而大量繁殖。

有些人认为牙刷质量好坏没关系，只要能刷牙就行了；也有些人特意选用刷头大、毛丝尖硬的牙刷，认为这样的可以刷干净；还有人认为旧牙刷用起来比新牙刷舒服。但是，不要忘记，牙刷使用时间长了，刷毛就会弯曲、蓬乱，甚至脱落。用这种牙刷刷牙，牙刷与牙齿的接触面积缩小，洁齿效能差，还可能擦伤牙龈组织，导致不必要的损失。

张建强大夫提醒大家，为了你的口腔健康，请定期更换合适的牙刷

哪些人要特别注意护齿

糖尿病患者

一般来说，有5年以上病史的糖尿病患者，100％都患有牙周炎，且病情发展较快，口臭明显，牙齿松动，齿周围有脓液溢出。糖尿病患
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者要高度重视口腔卫生，在积极治疗糖尿病的同时，每3～6个月进行一次牙周病治疗，以避免牙痛之苦，而且这样做可明显延长牙齿的使用时间，减少牙齿松动脱落。

胃病患者

牙齿不好的人易患胃病，反之，胃病患者也易患牙病。胃病患者要保证早晚两次刷牙，反胃酸时要即刻漱口，牙齿缺损时应及时修补。

血液病患者

各种类型的贫血、血小板减少、白血病等血液病患者易并发牙周炎和牙龈出血，也容易发生口腔黏膜感染。许多血液病患者由于口腔并发症而使病情加重，甚至导致死亡。因此，病情较重的患者每天要用药液漱口，防止感染和牙龈出血。

更年期的妇女

50岁左右的妇女，由于体内雌性激素减少，可引起牙周组织的萎缩。因此，更年期妇女应多摄入含钙多的乳制品，也可进行牙龈按摩，从而使牙齿更加稳固。

牙齿保健操

要想保持牙齿健美,还要坚持做牙齿的保健操。

每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙相互叩击,开始时轻叩十几下,以后逐日增加叩击次数和力量,达到每次叩击50次左右；在每次排尿时
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,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断；每次饭后用茶漱口,让茶水在口腔内反复运动,冲刷牙齿及舌头两侧；每天做一两次闭口鼓腮的漱口动作,同时舌左右转动。此法可使口腔唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗,从而增加口腔的自洁作用,提高牙齿的抗病能力；用洗净的拇指和食指顺着一定顺序按摩牙龈,每次10分钟,每天2～3次；口唇轻合,以鼻呼吸,舌头上卷,并一弛一张地顶撞上颚。
牙齿是人体的重要器官之一，牙齿行使咀嚼功能，辅助发音，和协调面容美观，所以人人都想拥有一副整齐洁白的健康牙齿，如果不注意保护牙齿，就会出现龋齿，牙龈炎，牙周炎，牙齿疼痛，出血，松动，甚至脱落等。这样就会使咀嚼食物困难，影响消化。如果门牙丧失或多数后牙丧失说话会发音不清，且会提前衰老。

世界卫生组织提出的口腔健康标准是：牙龈颜色正常，牙齿清洁，无出血现象，无龋洞，无疼痛感，那么怎样才能保护好牙齿，做到口腔健康呢？首先要重视口腔卫生，掌握正确的刷牙方法：刷牙时，牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛与牙齿表面呈45角。原位水平颤动。刷牙时要顺着牙缝竖刷，刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷，刷咀嚼面时前后来回刷。做到早晚刷牙，每次刷牙三分钟。目前卫生部推广使用保健牙刷，因保健牙刷刷头较小，转动灵活，适于分区刷洗牙齿，刷毛高度适当，刷毛尖端是经过磨光处理的，可以防止刺伤牙龈。用含氟牙膏也有防龋功效。

保护牙齿应从小做起，妊娠期妇女要增加钙，磷的摄入，禁用四环素，以免影响胎儿牙齿的钙化、变色。婴幼儿每次喂奶之后家长要用清洁纱布裹住手指擦洗婴幼儿的口腔组织和牙龈，预防奶瓶龋，奶瓶龋是由于奶瓶引起的乳牙龋坏。2岁左右小孩的乳牙刚萌出不久牙齿表面结构尚未发育成熟易受酸的作用而脱钙龋坏，而奶瓶内的含糖含酸饮料长时间的贴附牙面影响牙齿。有些婴儿有长时间的吮吸奶瓶甚至睡着的不良习惯，可出现上下门齿广泛龋坏。因此每餐喂养后应喝少许白开水以清洗口腔。两岁半的孩子20颗乳牙已全部出齐，这时应开始刷牙，父母要帮助和指导。5岁以下的儿童不适宜用含氟牙膏，因儿童的吞咽功能不健全可吞咽部分牙膏，易造成氟中毒。

儿童六龄牙的保护。六龄牙是指6岁左右时萌出的磨牙，称为第一恒磨牙。终生不会替换，它在牙牙合系统中占有非常重要的位置，承担最大的咀嚼功能，一旦缺失会破坏咬合平衡，降低咀嚼功能。由于第一恒磨牙的解剖的特点，在萌出2-4年内非常容易发生龋坏，因此要注意保护。其一，一定要到医院做窝沟封闭，防止龋齿。其二，定期检查，一旦患龋及时治疗。多吃一些比较粗糙食品，增加口腔的自洁作用，和对牙龈的按摩作用，同时通过咀嚼所产生的生理性刺激，使颌骨正常发育，要养成睡前不吃零食的习惯，睡前刷牙的习惯。中小学生应注意保持良好的口腔卫生，纠正不良习惯如：单侧咀嚼、口呼吸、吮唇、咬铅笔、咬手指等等。如有牙齿的畸形、牙列拥挤，应及时矫治。

中青年要定期每年到口腔科检查一次，戒烟戒酒，不要用牙开瓶盖。老年人要注意保护基牙，及时镶牙，维持口腔基本功能，拔除口腔内残留的残根残冠，以免刺激颊舌等组织形成慢性溃疡。如果戴义齿时间过长，出现口腔组织红肿疼痛、溃疡，应及时找医生检查，修理或更换义齿。要改善膳食营养，增加钙、铁、维生素，限制甜食，多吃蔬菜、水果、牛奶等等。

只要大家注意口腔卫生，养成爱护和保护牙齿的好习惯，就可以大大减少牙病的发生。那么将会有一副健康的牙齿伴随终生。

怎样保护牙刷？

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既然购买了适合自己的好牙刷，那么怎样保护它，让它为自己的牙齿提供最优质的服务，就提到议事日程上来了。 首先，从牙刷的卫生状况上说起，人们刷完牙后，有时牙刷上残留有食物残渣和水分，极易滋生细菌，引起人们口腔和身体的疾病。所以刷完牙后，一定要将牙刷清 洁干净，尽量甩掉刷毛上的水分，将刷头向上放入漱口杯中，放在干燥通风的地方，不要放在密闭的牙刷盒中。另外，不要与他人共用一把牙刷。这样极容易传播疾病。对集体生活的人，每隔一段时间，可用福尔马林熏蒸法进行集体消毒；居家的人，也可定期用配好的84消毒液浸泡，配制比例可根据84消毒液的使用说明来做。 其次，从牙刷的物理形状上讲，一般牙刷为尼龙丝或改性聚酯丝制成，受高温易变形弯曲，因此不宜在高温水中洗涤，更不能煮沸消毒。另外，有人刷牙时用力过大，不仅使牙龈损伤，时间一长，还导致牙刷边缘翘起，用这样的牙刷刷牙，更加重了对牙龈的损伤。 若牙刷的物理形状出现上述变化或牙刷长期使用，卫生状况得不到保证，就应该更换牙刷，那么多久更换一次牙刷好呢？美国科学家研究证明，一般2周左右更换一次牙刷最有益于人的口腔及身体其他部位的健康。为了防止交叉感染，病人在疾病初起、好转或恢复时，都应更换牙刷。 目前，由于我国经济文化还较落后，人们一般可每隔3个月更换一次牙刷，或当牙刷边缘翘起时更换牙刷。使用鬃毛牙刷的人，一般应1个月至3个月更换一次牙刷。

怎样对牙齿进行护理?

想让牙齿更健康，建议你去定期医院洗一次牙齿,然后早晚刷牙,饭后漱口，当然是在有时间的前提下.

牙齿护理主要包括三个方面：即个人护理，专业护理和社会护理。洗牙专业名词叫洁治，是专业护理的重要内容，因为刷牙和漱口都不能去掉牙齿上的牙石，而牙石是造成牙龈炎的主要原因，所以必需由医生通过洁治的方法去除牙石，此外菌斑是造成龋齿和牙周病的主要原因，洁治也可以去除牙菌斑，所以洗牙是必要的，一般认为每半年到一年洗牙一次是合适的。

第1计：45度角刷牙法

使用正确的刷牙方法刷牙，对预防牙齿疾病特别重要。口腔护理专家就建议每天饭后刷牙，每次刷牙必须要达到2-3分钟。

* 正确的刷牙角度和动作将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放，并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧的旋转，上排的牙齿从牙龈处往下刷，下排的牙齿从牙龈处往上刷。

* 刷牙齿的内外侧记住要清洁上下颌牙齿的内侧和外侧，刷前牙内侧时，要把牙刷竖起来，利用动力刷毛清洁牙齿。

* 刷牙齿的咬合面用适中的力度，前后方向刷牙齿的咬合面，并利用刷毛深入智齿部分，清洁难刷部位。

第2计：自动刷牙乐趣多

电动牙刷比普通手动牙刷能更彻底清除38％的牙菌斑，同时，电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有非常好的按摩效果，达到牙齿保健、保护牙龈的良好效果。在美白方面，电动牙刷能够有效减少由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状况造成的牙渍，恢复牙齿本来的色泽。
第3计：牙膏越软越好

选择牙膏要侧重两点，一是含氟，因为长期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙；二是要看牙膏的磨擦剂选用的是什么原材料，因为粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损。长期使用粗糙磨擦剂的牙膏刷牙对牙齿不利。

一般来说，牙膏的膏体呈冻状的、质地比较细腻光滑的，通常是用高档硅作磨擦剂，对牙釉质磨损少。也可以将不同牙膏分别在新的CD盒上刷5至6下，看看有否刮痕，没有刮痕的牙膏，其中的磨擦剂较细腻。还可以把牙膏放在口中尝一尝，若感觉粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多内含的磨擦剂比较粗糙，建议不要使用。

第4计：打倒敏感

牙龈敏感，最好的预防方法之一无疑是选择有防敏感功效的牙膏。登康的冷酸灵牙膏，独有特殊加强保护牙齿、防止敏感配方，令你的牙齿冷热酸甜都不怕。

第5计：巧用漱口水

刷牙过后需要使用漱口水吗？答案是肯定的。因为它可以整体全面地对你的口腔进行最后的清洁。用漱口水漱口时，应该让它在口腔中最少停留30秒，而后上下左右洗漱一遍口腔。
第7计：当心，口气来了

85%的口气是由一种会产生硫磺的厌氧菌引起的，通常生存在咽喉和舌头的表面之下。如果你存在有下列4种情况，你就必须尽早预约牙医啦：

* 舌苔增厚，呈现白色表层* 口涩、酸或有金属味道* 口干或唾液浓度较高* 大量鼻窦分泌倒流至咽喉

第8计：摒除口气3步曲

第一步：刮 第二步：刷 第三步：漱

OrOfresh 舌刮特别设计的软胶刮头， 可以保护口腔内部组织和避免引起不适。特长手柄方便清洁舌头后部。

Oxyfresh 牙膏它所含的成分可以通过二氧化氯氧化挥发性硫化物来消除口气，并且温和地去除牙渍及牙菌膜而不损害牙齿表面。

Oxyfresh漱口水它不含酒精，专利的锌加强配方能更有效减少牙斑、牙石积聚和消除口气。

第9计：不伤皮肤才是好牙刷

牙齿能否清洁干净，牙刷的选择就变得非常重要。除了我们在购买牙刷的时候尽量选择有品质保证的牙刷外，还可以用一个小方法来试验一下：用刷头在手背皮肤上来回刷动几下，如果不会令皮肤产生红痕，说明这柄牙刷的刷毛不会损伤到牙龈及牙齿珐琅质。

第10计：护齿好帮手：茶叶精华

古人没有口腔类产品，是怎样清新口气的呢？其实秘诀就在于中国人都爱喝茶，茶叶中的精华成分可以起到令口气舒爽的作用。但是，茶叶所产生的茶垢，又容易引起牙石，因此，只有含有茶叶精华的一些护齿用品，才能够起到两全其美的作用呢。

第11计：神奇魔术美白法

目前市场上快速美白牙齿的产品越来越受欢迎，这是因为大家都开始注意到牙齿美丽在生活中的重要性了。要想在短时间内让牙齿白起来，最好的方法便是使用牙齿美白贴膜和快速洁白套装了。目前，这些牙齿美白产品采用的也是给牙齿漂白这种脱色方法，使用这种方法后可以使黄、黑的牙齿颜色变浅。但在用之前一定要仔细阅读过产品说明书，牙齿过于敏感者，可要谨慎使用哦。

第12计：不知不觉美白法

有美白功能的牙膏，可以在你每天刷牙的不知不觉中洁白你的牙齿，让你的笑容绽放得更漂亮。

第13计：晚上刷牙更有效

晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，这是因为入睡后口腔内的唾液分泌减少，牙齿的自洁作用就差，细菌很容易滋生，因此说睡前刷牙对去除牙菌斑和预防牙病具有更重要的作用。

第14计：多喝水，祛口气

喝水可以清洁口腔，带走口气，因此每天最少坚持喝6-8杯水，能帮助你的口气变得清新。

第15计：少食含硫食物奶类制品、洋葱和大蒜等含大量硫质的食物容易产生造成口臭的厌氧菌，因此，如果想减轻口臭的话，就应该少吃此类含硫质食物。

第16计：酒精成分，清新大敌

酒精，也是阻碍口气清新的一个大敌，因此我们应该尽量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。

第17计：要嚼就嚼无糖的

不要以为饭后随便嚼几下口香糖，就可以起到清洁牙齿的作用了，其实含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口气。所以，选择含木糖醇类的口香糖，才能够有效健齿，保证口气的清新。

第18计：拒绝碳酸饮料

在英国伯明翰大学的研究人员对英国14岁青少年做的调查中，发现高达92%的人因喝碳酸饮料和汽水而导致牙齿珐琅质保护外层被腐蚀。牙蚀会使牙齿变脆弱，还可能使牙齿边缘变薄或碎裂。因此，少喝带气泡的饮料，就可以减少牙患的危险。

第19计：维他命C，美齿密友

每天吃250毫克的维他命C（约目前市售维他命C一颗的1/4），就可以帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物（这些物质是导致口臭的因素之一）。

第20计：每年两次雷打不的牙科检查

因为牙医会使用X光检查我们的牙齿和牙龈，以确认它们是否健康，同时牙医还会对我们的牙齿进行专业清洗，并清除已在牙齿表面和龈沟上沉积硬化的牙菌斑（即牙垢），所以，每年去牙医处检查两次是十分必要的。

第21计：求助口气测量仪

通过先进的“口气测量仪（Halimeter）”，只需数分钟便可测量口腔中挥发性硫化物的含量，从而得知口气清新的指数属于无口气、轻度口气、中度口气或强烈口气，它有助牙科医生评估患者的情况，提供治疗方案。

第22计：玉液护齿

唾液是保护牙齿的重要工具，它有助于去除口腔细菌、起润滑作用、帮助消化食物、将钙质、磷酸盐和氟化物输送到牙齿表层等。在我们体内，有三对大唾液腺，每天分泌约1-1.5升的唾液。这些唾液大多被我们在不知不觉中咽下去了，但其实，它们每天却起着保护牙齿的重大作用。

然而，还是会有一些不健康的唾液不能起到健康口腔的好作用，不健康唾液的特征包括酸性高、分泌量少、黏度高。造成不健康唾液的因素，其一是吃了过多的甜食，此外，咖啡因、烟酒和药物也会影响唾液健康。

第23计：洗牙之妙

洗牙就是把藏在牙肉周围的牙石以及牙齿表面上的污渍清除，如茶渍、咖啡渍和烟渍。但是需要注意的是，某些污渍是不能被除去的，比如深入牙纹中的污渍。

第24计：假如有过补牙

如果你在洗牙前已经有过旧有的补牙，洗牙的工具便有可能会在洗牙时触及，造成不便，因此应该在洗牙前及时向牙科医生说明。

第25计：冷热酸甜，不要想吃就吃

虽然电视广告里频频发出“冷热酸甜，想吃就吃”的豪言，但如果你牙齿敏感，应尽量避免进食太甜、太酸、太冷或太热的食物和饮品。洗牙时，牙齿敏感的你有可能会感觉到牙齿有些酸软，而有牙根外露情况的人更甚，但这是正常现象。

第26计：有牙线在，就不怕出血

在牙肉红肿、发炎的情况下，无论是洗牙还是刷牙的过程中就很容易引起牙肉出血的现象。请不必担心，你若能正确地使用牙线、电动牙刷，并且采用有效的刷牙方法，牙肉发炎、出血情况便可改善。

第27计：当心牙周病捣鬼

洗牙后，牙石被清除，牙缝变大，是因为牙齿受到了牙周病的破坏，牙肉收缩，原先被牙石占据的空隙重新露了出来。这个时候，咨询医生，选用无刺激、防过敏的口腔类用品来进行口腔维护就很重要。

第28计：一次洗牙并不够

如果你有大量牙石或者很久都没有洗牙，那么，洗牙时和洗牙后，牙肉流血现象就会变得比较严重。所以，一次洗牙并不足够，一般牙科医生都会根据你的口腔健康状况做出治疗次数的安排。请注意额外洗牙的收费情况。

第29计：牙病有时也和“心”病有关

牙病看起来是小毛病，但其实它对健康的影响并不仅限于口腔，严重的牙周病还可能引发细菌性心内膜炎症、冠心病等心血管病。

由于牙周病的致病菌及其代谢所产生的毒性物质可以随血液循环进入身体的各个部位，如果停留在心脏部位，可以引起细菌性心内膜炎。

由此可见，采取有效措施防治牙病，特别是通过有效刷牙预防牙周疾病，就可以减少一些系统疾病的发病机会，包括心脏病。

第30计：漂白烤瓷来帮忙

若牙齿因内部因素变色，比如四环素牙等等，洗牙则起不到把牙齿变白的功效。在这种情况下，你应该考虑接受牙齿漂白、烤瓷贴面或其他治疗。

第31计：牙颈部健康很重要

牙齿与牙龈交界的地方，我们一般称为牙颈部。这里常会出现一种楔状缺损，呈"V"状，以中老年患者居多，但一些刷牙方式不注意的年轻人同样会出现这种牙齿的缺损。

形成楔状缺损的原因很多，其一是牙齿的颈部硬组织结构比较薄弱易被磨损，加上酸的作用而导致损害；其二是牙刷毛过硬，经常用力横刷牙造成的，长此以往在牙颈部就形成小的缺口，可谓水滴石穿。

预防和治疗的方法首先是，改正刷牙方法，改横刷为竖刷，并注意选用较软的牙刷和较细的牙膏。定期接受口腔检查，及时治疗，以免造成缺损严重，引起不良后果。

第32计：好的诊所不可少

拥有一口完美皓齿，和一个好的牙科诊所关系密不可分。好的牙科诊所，会为你提供一流的医疗水平，以及先进的口腔治疗器材。

第33计：多多热吻，少少牙菌斑

英国牙医学会顾问Peter Godrden博士表示，一般人餐后唾液中酸性升高，牙菌斑因而产生，此时与你的爱侣热吻一番，会刺激唾液大量分泌，冲淡酸性程度，进而降低牙菌斑数量。因此，情人们，赶紧多多热吻吧。

第34计：情绪激动有害牙龈

有研究表明，激动的情绪有害于牙龈的健康，每天生气的人罹患牙周病的几率比一般人要高出43%，研究还表明，参与社交活动及适当表达自己的情绪有助于牙龈健康。至少有一位要好朋友的人患牙周疾病的几率，比没有朋友的人低30%.因此，多交朋友、保持良好的心情，也有助于牙齿健康呢。

第1计中所介绍的手动牙刷的正确刷牙方法，同样适用于电动牙刷。

口腔卫生的保健

想保护牙齿，首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28～32个均为正常。

牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈。牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管，合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔，刺激神经，则疼痛难忍。（见图37）同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点：

1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷酪?⒁庹?返姆椒ǎ核匙叛溃??潘ⅲ?⑼昀锩嬖偎⑼饷妗2豢珊嵯蚶椿赜昧λⅲ?裨蚧崴鹕搜丽浮?

2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。

良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！

您的牙齿：健康和美丽的主要标志

牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。

为了保持牙齿的健康：均衡饮食！

均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。

相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。

四种奶制品让牙齿更坚固

它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。

多喝矿泉水，它是氟的天然来源

天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。

利用巧克力和无糖口香糖的好处

事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。

在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

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