预防肝硬化的发生，哪些坏习惯需要趁早改正，做好养肝措施

提起肝硬化这种疾病，大家都比较熟悉，有关的调查数据显示，这些年来，肝硬化的发病率越来越高，特别是患有乙肝的人群，更容易被肝硬化所困扰。

如果没有早期发现肝硬化的症状，病情逐渐发展，还有可能演变成肝癌，进而威胁生命。

但肝硬化也并非一蹴而就的，往往和生活中的不良习惯息息相关。

所以为了预防肝硬化发生，有以下4个习惯的人，必须得尽快改正，同时做好养肝的措施。

1、不注重饮食

肝脏不光具有分解毒素的作用，还能够分泌胆汁参与到消化中，如若生活中经常吃高盐分，高脂肪以及烧烤油炸食物的话，势必会给肝脏增加代谢和分解的负担。

除此之外，大鱼大肉和油炸类的食物会经过脾胃进入肝脏，一旦肝脏无法完成分解的任务，没有被分解的脂肪便会囤积在肝脏中，进而引起脂肪肝，而脂肪肝又是诱发肝硬化的危险因素。

2、酗酒

随着生活节奏的加快，有部分人为了缓解压力或者应酬，就会有喝酒的行为，殊不知，酒精带给人体的伤害极其之大。

因为酒精进入人体内需要肝脏进行代谢，并且酒精的中间产物是乙醛，它具有致癌性，一旦作用于肝脏细胞，就会使其变性和坏死，增加肝癌发病的几率。

除此之外，长期大量的酗酒还会降低肝脏代谢的能力，进而极易引起酒精性脂肪肝，若是在酒精性脂肪肝发病后一直放任不管，还会发展成为酒精性肝硬化，甚至肝功能衰竭。

3、熬夜

熬夜现已成为很多人的生活习惯，特别是年轻群体，无论是为了加班完成任务还是娱乐熬夜，都会给身体造成各种各样的伤害，例如视力下降，有黑眼圈等等。

再加上肝脏本来是在晚上的11点到凌晨3点进行修复和排毒，如果没有进入睡眠状态，便会影响肝细胞的再生，扰乱内分泌和新陈代谢，不光降低人体抗病能力，还会增加肝脏负担，甚至诱发肝病和肝硬化。

4、不良的情绪

中医认为，情志和肝脏息息相关，如果长期处于烦躁抑郁等状态下，就会出现肝气郁结的问题，如若肝脏运气不畅，势必会影响到肝功能。

因此，如果想要预防肝硬化，当有了压力后，一定要及时的发泄掉。

其实，除了以上4个因素会诱发肝硬化之外，在患有乙肝丙肝等肝病的情况下，肝硬化的发病概率更高，所以提醒患有肝病的人群必须及时就诊，针对性的治疗才能预防肝硬化。

总而言之，肝硬化的确是一种严重的肝脏疾病，任由其发展下去，还有可能诱发肝癌，甚至威胁生命。

所以大家必须要高度警惕，尤其是患有乙肝丙肝等肝病的人群，首先得定期做好体检的操作，其次是远离上文中提到的4个不良习惯，这样一来才能稳定内分泌，增强人体抗病的能力。

怎样预防肝硬化？

肝脏癌变只有3步，第1步就是肝炎，第2步是肝硬化，肝炎患者如果不注意治疗和养护调理，那么发展成肝硬化是非常轻而易举的，肝硬化是一种十分常见的慢性进行性肝病，其多由一种或者多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。在中国大多数肝硬化是由肝炎转化形成的，还有少部分则是酒精性肝硬化和血吸虫性肝硬化。

1、百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合鲜品富含黏液质及维生素，特别有益于皮肤细胞的新陈代谢，实为养颜美容之佳品。

2、豆腐是我们日常生活中吃得比较多的一种食物，含有丰富的蛋白质、多种氨基酸等，具有很好的益气和中、生津解毒等功效，而且它还有解酒精的作用，酒后吃点豆腐，能够养肝护肝。

3、丹参主要成分是丹参酮，具有活血化瘀、养血安神之功效。近年来研究发现，丹参能改善肝内微循环，降低血液黏稠度，降低肝门静脉的压力，增加肝细胞血流量，改善肝细胞的缺氧状态，调节免疫功能，减轻肝细胞变性坏死，促进肝细胞的再生，抗肝纤维化并且使得早期形成的肝纤维溶解以及具有抗肿瘤的作用。

肝功能不好的人应该怎样养肝护肝？

肝功能不好的人如何养肝护肝 ？

平时一定要注意自己的生活习惯，尽量避免外出就餐，以免被传染病毒性肝炎。

养肝护肝应做好以下4点
：

1、锻炼！

不管是对肝脏来讲，还是对其他器官来说，运动锻炼是普通人好的养生保健方法。人体体重过高，不仅会加重肝脏的负担，而且还增加罹患脂肪肝的可能性。若积极锻炼，身体脂肪将会减少，对肝脏来讲是一种“减负”手段。

2、饮食均衡

养肝护肝建议多吃天然健康的食物，注意清淡饮食、均衡饮食，而薯片、腌制品、罐头等经人工加工的食物，由于在制造过程中添加了许多色素、防腐剂等化学物，这些物质进入人体后，肝脏或会无法完全将其分解，这就会加重肝脏的负担，诱发肝功能下降。

3、远离酒精

众所周知，饮酒多会伤肝，酗酒成性只能增加罹患酒精肝的可能性，想要拥有健康的肝脏，就应该及时戒烟戒酒！

4、保持愉悦心情

中医认为，肝属木而主风，喜疏泄、条达。保持愉悦的心情是养肝护肝的关键，生活中注意保持心情舒畅，切勿随便动怒动火。

如果治疗疾病需要服用一些药物，那么也应该在医生指导下来服用，而且要定期复查肝功能，平时尽量不要喝酒，如果长期大量饮酒可能会导致酒精肝。

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