体内湿气重真的会便秘吗,,,要注意些什么

在生活中，便秘是一种很常见的现象，但是有些便秘严重的人就会导致身体肥胖或者是经常出现口臭的情况，而这个时候已经是很严重的情况了，而且还严重的影响了人们的身体健康，但是想要让便秘得到及时的缓解我们一定要掌握好原因之后才能更彻底的进行调理，其实也都是因为很多人的身体内湿气太重而造成的，在生活中最好的是要多注意才好，今天我们就要来了解下体内湿气重真的会便秘吗，要注意些什么。

首先我们要知道就是身体里湿气重是会便秘的，而要改善这个问题，最好的是要祛除身体里的湿气，首先就是可以通过食物来调理，就是把红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。特别是现在的人们在生活中压力特别的大，最好的是多喝些红豆薏米粥对于祛湿气是有效果的。

我们知道，体内湿气重对人的身体健康是不好的，而祛湿气的方法也是有很多种的，就是在生活中要经常运动，特别是一些上班族的朋友更是要注意，在早上的时候可以去跑跑步，让身体适量的流些汗，这样也是可以祛除身体里的湿气的，当然，湿气也是不一下子就形成的，运动也是要坚持才对更好的祛除湿气，身体才会更好。

人们都说，寒从脚起，其实泡脚也是可以祛除湿气的，最好的是用艾叶泡脚祛湿调理，而泡脚最好的是在晚上睡觉前，我们知道，艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。当然最好的是坚持每天都泡脚是最好的，这样体内的湿气就会慢慢的消失，便秘这种情况也会有好转。

在生活中湿气重的朋友就是要多注意了，就是湿气重便秘不是一天两天就能形成的，而是长时间的生活习惯不好而造成的，在生活中最好的是多运动，少吃一些伤肠胃的东西，特别是有些时候要多注意不要穿一些湿衣服之类的。

体内湿气太重，应该怎么办呢？湿气重有什么坏影响吗？

　体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响 健康 。

症状

中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

表现

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之;有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的。 总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖…… 为什么现代人的病那么复杂，那么难治?因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清!怎么能判断自己体内是不是有湿呢?

最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。

有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

食疗方法

中医会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。

现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。

此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。

清热祛湿粥

【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。

【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。

【用法】 温热服食。

【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。

【注意事项】 大便干结者不宜用。

消暑健脾祛湿汤

【成份】

蜜枣、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

【功能】

清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。

【服用方法】

(2-4人份量) 将瘦肉6两飞水后与各汤料及六汤碗清水一同放入煲内。煲约两小时，加适量盐调味。

绿豆百合米仁粥

　原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。

制法：

(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟;百合洗净切小;

(2)在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。

夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

运动排汗

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

湿气太重会影响到个人的 健康 ，人体会出现浮肿腹胀现象，舌苔也会变得比较中，女孩子湿气太重会容易被妇科病侵袭，还会导致流产率高，怀孕难。

如果想排除体内湿气的话，建议多吃红豆和薏米，同时要增加运动，多喝温水，多泡脚。

祛湿的同时也可以尝试吃山药和茯苓，这样可以帮助人体健脾健胃，保护脾胃功能。

体内湿气重会使人精神欠佳，影响肠胃功能从而影响食欲，湿气过重还会让人变得慵懒，不想动弹，从而引起肥胖。其实很多人湿气重都是因为日常的生活习惯不良导致的，如早晨洗头未干吹风，晚上洗头未干就睡觉，刮痧拔罐后洗澡以及运动后汗未消沐浴等等。 有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。”还是要从良好的习惯预防湿气的入侵。

引起体内湿气重的原因多是多吃生冷食物，长期居住在潮湿环境，或者本身脾胃虚不能正常排除湿气。湿气重的人一般会有以下症状，睡不醒，头昏头重、四肢酸懒、关节屈伸不利、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。建议平时需要注意休息，不要吃生冷食物，饮食清淡，改变生活环境，可以用红豆薏仁米姜熬粥喝，定期体检。

我原来每年春天手上就发密密麻麻又痛又痒的湿疹，老人们说这叫鹅掌疯，是因为身上湿气太重，用了很多外用搽剂，当年好了来年又发。后来一朋友推荐4.5元一盒的“太极防风通圣丸”，吃了几盒，这几年居然没发了，而且服药期间排便特别舒畅但也不拉稀，我觉得这药真的很除湿，已推荐给很多朋友，反应也不错。

先说坏影响吧，乏力，一天都没精神，精力不够是不是干活就没劲，影响工作生活吧。头发油腻，洗完一天的头发过了不久就油油的，感觉脏兮兮的，影响你的形象了吧。容易拉肚子，吃东西没胃口或者另一种就是喝水都会胖的人，皮肤臃肿没弹性，久之身体其他方面也会出问题的

再说怎么办？当然是祛湿了。首先控制生冷食物少吃，健脾胃的食物大枣，山药，生姜，绿豆这些可以多吃些，用红枣，生姜，绿豆煮粥喝，买些茯苓加进去更好。祛湿还得出大汗，运动当然少不了，适当运动出身汗才好。

体内湿气重，表现在舌苔厚白且发黄，人会感觉乏力易困，食欲不振，皮肤上易患湿疹。治疗以调脾健胃，祛湿为主。

你说的这个问题，我也一样，20岁到30岁时候，感觉自己年轻，喝啤酒，喝水都要冰的，睡觉基本躺在地板上，生活不规律，回想起来真的好二，湿气重当然有影响了，我现在的治疗方法拔火罐，针灸了，喝水基本都是热水或者温水，少吃寒性的东西，不要听信什么有特效药，这个病没有什么特效疗法，需要长期坚持了。

汗蒸，泡脚，多喝开水。夏天一定不能喝冰水。

影响超级大，因为我就是！

你们知道原因吗？绝大部分是因为喜欢喝冰镇啤酒呀、饮料呀等等。这是很多年轻小伙小姐姐湿气重的原因。

知道了原因，我们就要针对性解决，病从口入，也要从口出。我基本不喝任何冰镇的饮品啦，妈妈和媳妇经常给我煮汤喝，慢慢好了些

不过，不幸的是！

我胖了，就是因为湿气胖的，以前70公斤，现在85斤，影响很大，手脚总是冰凉！ 打喷嚏有时都是臭的！很多人都这个症状！

积极治疗吧，严重的甚至会得癌症！

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